순식간에 승모근 없애는 최고로 쉬운 운동

[@김윤미-x3j]

완료

[@angelam.811]

한달동안 운동한 후기: 1) 늘 어깨가 뭉치고 아파서 주물러줘야했는데 그럴 필요가 없어졌어요. 2) 머리가 가벼워지고 두통이 거의 없어졌어요. 3) 바른 자세를 취하게 되고 목선도 정리되는 거 같아요. 지난 주 바빠서 운동안했더니 다시 어깨가 아파오더라구요. 확실히 느꼈어요. 그냥 이 운동은 시간날 때마다 하는 게 맞다고.. 선생님 너무 감사합니다! 자세가 안 좋아서 어깨가 늘 뭉치시는 분들께 강추합니다!

[@graziachoees9773]

제가 본 여성분 중에서 목선이 가~장 아름다우신 분 . 정말 건강해 보이시고 저를 반성하게 하십니다. 😭

[@추언니연구소]

어머나😍😍😍극찬에 몸둘바를😅감사합니다❤️😍

[@miraluna9966]

와우~~ 톤다운된 목소리도 차분하니 듣기 좋아요. 앞태 뒤태 옆태 어느 한곳 안예쁜곳이 없는 추언니~ 벌써 추언니 구독한지 4년됐네요. 끊임없이 동기부여 해줘서 감사합니다. 우리 오래도록 함께하며 예쁘게 익어 갑시다.

[@추언니연구소]

처음부터 지금까지 변함없이 항상 감사드려요😭🥰😘 항상 함께해요💕💕

[@김나영-l4w4t]

평소 어깨 잘 뭉치고 승모근 한껏 올라가 있어 목도 짧아지고 얼굴 커진 상태인데 영상 보면서 따라하니 한결 시원해졌어요~ 오늘부터 열심히 해보려고요.

[@six.sipsam]

와 대박 짱 시원해요… 꾸준히 해보겠습니다 제가 해본 승모근 스트레칭 중 최고예요 10/24 oo 10/25 o 10/26 o

[@갑부-w6g]

남에게 재능을 베푸시는 추쌤은 정말 복 많고, 행복한 분입니다!!

[@김수미-x6o2r]

추언니 어깨운동 최고에요~ 한동안 어깨근육이 뭉쳐서 힘들었는데 이 운동하니까 풀리네요.꾸준히 하려구요

[@베리굿-u3u]

승모근이 올라와서 옷 입으면 어깨라인이 너무 안 예뻤는데 이 운동 열심히 해볼게요^^ 운동법 감사합니다😊

[@최느티나무]

고마워요 미스 추 매번 이뻐진거 알까몰러 어깨가 시원해요❤❤❤

[@은정눈물비]

우와 어깨한쪽이 항상 아퍼서 힘든데 넘 시원하네요 걷기하고 등살 운동 이운동 허리젖히는 운동을 꾸준히 해야겠읍니다 감사합니다♡♡♡

[@dddxxxxxy]

이거진짜효과있어요!옷입을때맨날 부해보엿는데 이거하고어깨펴지고 부해보이는거 덜해요!올 가을겨울엔 자켓이랑 패딩 덜 부해보이게 입을거같아요!감사해요!다른건 몰라도 추언니운동은 쉽고 재밋어서 날마다 하고잇어요!

[@구름결-s5b]

승모근이 솟아 목주름이 깊이 생겼네요 이제라도 열심히 따라해보렵니다 감사합니다

[@김하나-z8p]

추언니 관리 잘해서 목주름도 없구 부러워용 예전 영상 얼굴 목 승모근 다 해봐어요 도움되는 컨텐츠 고맙습니다 이 스트레칭은 정말 좋아요~

[@추언니연구소]

감사합니다❤️

[@wind_412]

이 운동 해보니까 어깨가 많이 굽어져있었다는걸 새삼 느끼고 갑니당 시간 날때마다 꾸준히 올게요 감사해요 ♥

[@chonglee9921]

신비할 정도로 환상적인 멋진 목을 가진 추언니

[@무영객금룡호舞靈客金]

추블리의 총사 추언니 화이팅 잘하고 있습니다 효과만점 좋아 좋아 아주 좋아 지고 있습니다 추언늬 최고유 덕분입니다 좋은날 편하고 행복한 시간되시어여 귯이유

[@추언니연구소]

항상 응원해주신 덕분에 발전하고 있습니다😊🥰❤️😍 의리최고세요👍👍👍

[@수기-v2c]

3개월째 꾸준히 하구 있습니다~승모근이 많이 내려갔어요 앞으로 계속 할겁니다 좋은 영상 감사합니다~행복하세요~^^

[@추언니연구소]

화이팅입니당😍❤️

[@김영화-p3k]

추언니 에너지 늘 좋아요~~ 잘때 머리가 아닌 목에 좋은 베게 추천 줌 해주세요^^

[@myungchoi2776]

오늘 따라해밨는데 목이 시원하고 좋네요 사무실서 중간중간 해야겠어요

[@추언니연구소]

😍😍😍

[@이정자-y8w9p]

세상 부러운 추언니~아니 동생이시죠~ 지금이라도 잘 따라해서 조금이라도 회복되었음 좋겠네요~^^

[@jennykim39]

아침에 어깨가 너무 아파서 열심히 따라했는데 하고나니 얼굴과 어깨에 땀이 나요 :) 승모근이 내려간게 보리고 목선하고 얼굴이 달라보여요

[@행복쪠]

요즘 어깨가 많이 아팠는데 한번하니까 시원하네요 꾸준히 해봐야겠어요!

[@추언니연구소]

😍😍😍

[@나욤-m5j]

매일해서 달라진걸 눈으로 확인해보겠습니다 이틀째입니다 하루두번

[@최느티나무]

어깨가 너무 가벼워졌어요 훌륭한 운동 최고예요

[@윰윰-e9l]

추언니 운동중에 이 운동만 진짜 열심히해요 어깨 목 아파서 한의원,맛사지샆 자주다녓는데 ... 목어깨 푸는건 이운동이 최고에요^^ 강추합니다~♡

[@현지전-w3s]

어깨 목 통증때문에 시작한지 일주일됩니다. 우와~~진짜 통증이 없어졌어요. 요즘 자기전에 한시간씩 보면서 운동중입니다. 중독되고 있어요. 추언니 짱이예요^^

[@드림메이커-l1g]

왜 이 스트레칭을 이제서야 알게됐을까요..흑. 내일부턴 아침 저녁으로 꼭꼭 해야겠어요. 일자목으로 고생하는 1인입니다...

[@비망록-j1m]

어깨가 항상 올라가서 피곤했는데 꾸준히 따라해야겠어요 한번 했는데 시원하네요 고맙습니다 언니덕에 건강해질것 같아요💐💐

[@추언니연구소]

감사합니다! 다행이에요😍

[@a.ra._o]

저한테필요한영상이에요! 오늘도 눈으로 운동하고갑니당🤣🤣🤣🤣

[@추은호-l2f]

실행이 답이고 꾸준함이 진리다 와우~ 정말 멋진멘트세요 항상 열심히 하겠습니다♡

[@ASMR-bg7ce]

추언니 넘나 머싯어요오오오옹 승모근이 단단하기론 돌덩이에 에베레스트인디 한번 예뿌고 건강하게 만드러보고싶슴다 이런 운동 찾아다니고 있는데 되도록 매일 하께요... 1/31 o

[@추언니연구소]

홧팅요❤️

[@윰윰-e9l]

자고나면 항상어깨가 아픈데 이 운동을 1년넘게 하고잇어요.^^ 눈뜨면 으례 이운동을 하는데요 어깨 아플땐 최고의운동이에요. 추언니께 감사해요^~^ 또 요즈음은 침대에 머리를 거꾸로 늘어뜨리는 것도 완전 강추에요 하루컨디션이 이 두운동에 좌지우지되네요ㅎ

[@건강하자-c9p]

시원하네요..추언니 엄청 기네요..항상 어깨에 누가 엎혀 있는 느낌이에요..

[@추언니연구소]

꾸준히 운동해주세요🙂항상 어깨는 아래로! 어깨에 힘을 빼주세요😍

[@yeseoy]

봤던 승모근영상중 제일 따라하기 쉽고 시원해요ㅠㅠ감사합니다!!

[@추언니연구소]

😍😍😍😍

[@구름이-y4d]

와... 처음 뒷태 보고 너무 아름다우셔서 놀랐어요ㄷㄷ 20대인 저보다 훨씬 날씬하시고 군살없이 완벽하시네요ㅠㅠ 혹시 어깨 넓어지는운동은 없을까요...? 어깨가좁아서 콤플렉스에요 흑

[@추언니연구소]

네네! 참고할께요😍감사합니다❤️

[@hyejinseo8837]

우연히 샘 유트브를 보다 완전 팬됐습니다 진짜 넘 멋져요

[@추언니연구소]

감사합니다😍🙏🏻 진짜!

[@shyk64]

신기 방기 하네요. 두 번 따라하니 효과짱입니다.

[@이나연-f3k]

ㅎㅎㅎ~ 화장실에 갔다가 잠깐 한세트하는데도 열감이 느껴지네요... 승모근이 거기에 뭉쳐있었나봐요. 늘 고마워요 추언니~~~😘~

[@다른토끼]

와 한번했더니 시원해 미칠것같아요 공부하느라 + 승모근 스트레칭 해본적 없었는데 진짜 대박이네요 매일 꾸준히 해볼게요 하면서 좀 힘들었어요 ㅋㅋ 제대로 되었다는 거겠죠 ㅋㅋ 다른 거 따라할 때는 엉터리로 했던 것 같아요 ㅋㅋ

[@김영숙-y7i6r]

너무 고마운 영상인데 말로 표현길이 없네요 꾸준함 실천 중입니다

[@yadoran12]

턱살하고 승모근 하고있는 남자에요, 일단 눈에보이는 효과뿐만아니라 왜이리 목하고 어깨가 시원한지.. 겪어보지못한..쾌감이 드네요

[@추언니연구소]

☺️☺️☺️❤️

[@woowoo_Brotherandsister]

목이 두꺼워지고 어깨라인이 안예뻐서 언니 영상보고 매일 하고 있어요~ 언니처럼 예쁜 라인 만들고 싶은데요~ 어깨올릴때, 돌릴때, 팔돌릴때 등에서 두두두 소리가 나요~ 계속하면 괜찮겠죠?

[@추언니연구소]

등을 눌러 어깨를 끌어내리고 최대한 천천히 소리가 안나도록 연습하셔야 합니다😉소리가 나는 상태에서 계속하면 더 안좋아질 수 있으니 조심하세요🥲❤️

[@christiej3824]

오늘도 야식먹고 추언니 생각나서 왔어요ㅜ ㅜ 짧고 강력하고 지루하지 않는 운동. 효과도 진심 최고예요. 코로나로 오래쉬어서 살도찌고 체형도 흐트러져서 우울했는데 이틀하고 일주일만에 지인들 만났는데 헬쓱해졌다네요. ^^ 살이 이틀만에 확 빠진건 아니더라도 라인을 잡아줘서 목이나와서 살이빠져보이는거 같아요^^ 단기간 효과 최고 감사합니다.

[@이리미-m4v]

승모근이 산모양이라서 거울볼때마다 스트레스받았는데..ㅠㅠ꾸준히 해서 일자어깨 가지고싶네요!! 지금한번 따라해보고 ⭐운동영상목록에 저장⭐ 했어용!! 항상 좋은영상 감사합니다ㅎㅎ!

[@추언니연구소]

감사해용~🥰

[@똘이맘-c1i]

타고 나신것 같은데요~~

[@Grace_myounghee]

일자목이여서 평상시에 목 어깨 자주뭉치는데 좋은 운동 알려주셔서 넘 감사합니다 ~^^ 추언니 넘 좋아요 주변 지인분들에게도 많이 공유하고 있어요~♡♡ 오늘도 화이팅!!

[@user-uv6fs9rw7o]

0:40 0:40 시작❣️ 0:40 0:40

[@커피조아해]

이거 효과있어요...2주일 했는데 정말 좋음

[@enas_jk1193]

대단히 감사합니다 💜💜

[@루-r2m9z]

제가 컴퓨터 앞에 계속 앉아있어야 하는 전공이라 무의식적으로 승모근에 힘을 엄청나게 주는게 일상이거든요..... 때문에 목이 엄청 짧아보이고 피로 누적에 잠도 계속 오는 부작용이..ㅠㅠ 이전에도 추언니 채널 도움 받았던거 생각나서 다시 찾아왔는데 역시 대박이네요👍👍 너무 시원해서 헛웃음이 다 나더라구요 ㅋㅋㅋ 좋은 영상 정말 감사합니다!! 꾸준히 해서 예쁜 라인+건강까지 잡아볼게요!!!

[@yeonimom2]

언니~거북목 교정운동도 있을까요? 이거하면 거북목 교정될까요?ㅠㅅㅠ 간절합니다~!!

[@나성실이-r9d]

너무 좋습니다. 감사합니다. 더 예뻐졌어요.~^^

[@Overtherr]

진짜 완전 좋은 운동이에요! 감사합니다 !! 거북목 일자목에 항상 승모근이 걱정이었는데 한번만 했는데도 몸이 좋아하는게 느껴져요 :) 다만 목을 왼쪽 젖힐 때 손가락 끝까지 찌릿하는 느낌이 있는데 이것도 하다보면 괜찮아질까요~?

[@YEONHAN20]

추언니 목선이 진짜길고 예뻐요 목디스크때문에 신경많이 쓰이는데 정말 시원하네요

[@이혜인-d4m]

이거~~넘넘 좋아용~ 하루 한 두번은 꼭 하고 잇어용^^ 항상 감사합니다 ^^

[@추언니연구소]

😍😍😍😍

[@enas_jk1193]

thank you very much 💜💜

[@김은경-l2j]

덕분에 운동했어요^^

[@딸기바나나-u6z]

와 요새 목에서 뚝뚝소리나고 요새 목안숗앗는데 이거 두번하니까 레알 피로가 싹풀리는느낌이에요 맨날하러올게요~

[@박호리-i1w]

웨딩날까지 꾸준히해서 드레스 예쁘게 입고 싶네요 일단 한달 꾸준히 해볼게욥! 2월1일 👊 2월2일 👊 2월3일 2월4일 👊 2월5일 2월6일 2월7일 👊 2월8일👊 2월9일 👊 2월10일 👊 2월11일 2월12일 2월13일 2월14일 2월15일 2월16일 2월17일

[@추언니연구소]

축하드려요🥰🥰이 운동 꼭 하세요! 신부님 필수 운동😍😍😍

[@user-gt4qz6pm8f]

인생 마지막 학교 생활을 곧 맞이하여 예뻐진다!! 2/24⭕️

[@추언니연구소]

화이팅❤️😭응원합니다

[@lion_Joker]

오늘도 열심히 해서 여러가지 추언니님 영상보고 꼭 12살 젊어지는 몸매 됄께요!!(지금 12살인뎁 헤헤)

[@가을이-f1l]

목뒤살은 어떻게 뺄까요

[@forever.0]

잘봤어요!언니 🧡골반 넓어지는 법은 정녕 없을까요 ㅠ

[@레이첼영어-n3r]

해야 할 운동이 너무 많다ㅜ

[@fggdfgbravo1188]

Que dieu te garde milllllleeee mersi pour ta gentiėllce bisou ma chēri

[@fggdfgbravo1188]

❤🇩🇿❤🌹❤

[@fggdfgbravo1188]

😘❤

[@찐-j2s]

감사합니다 ♡♡♡♡♡♡♡

[@도레미파솔-z5j]

1:11

[@Goodluckwj]

와우 미인이세요 목선이 너무 예쁘시네요

[@추언니연구소]

감사합니다🥰🥰🥰

[@격파왕-r2r]

혹시 몇 주 해요?

[@sophia8751]

아침에 일어나자마자 하니까 엄청 시원해요 ㅠㅠㅠ

[@한수미-s2g]

언니 항상 좋은영상 감사해요!

[@HEY헤이헤이]

임신중기에도 해도되나요?ㅎ

[@추언니연구소]

네네!상관없습니다😊❤️

[@whitecloud0912]

이거 하루에 몇번정도 해줘야 하나요? 의자가 있어야 가능할까요

[@이나연-g7k]

오늘은 이 운동 했어요~

[@inokjeong2939]

와우 운동효과 최고야요

[@hxxyxon9848]

하루에 몇 번 해야 효과가 좋을까요??

[@추언니연구소]

두번이상 해주세요😊❤️

[@예몽이-k9e]

추언니 최고 사랑해요👍👍

[@예가체프-i6f]

승모근을 뒷쪽 사선 밑 방향으로 내리라는 게...감이 잘 안오네요 그 바른자세를 했을때 그 느낌에서 뒤에 근육을 긴장을주는건지요 샘 좀 알려주셔요^^

[@추언니연구소]

바른자세를 하시고 가슴을 사선윗방향으로 끌어올리며 동시에 승모에 힘을 주며 아래로 끌어 내리시는 겁니다😍😍

[@헤헷콩-k6c]

이거 혹시 상부 승모근 자극하는 운동인가요..?

[@추언니연구소]

목선과 상부승모 운동입니다😊❤️

[@헤헷콩-k6c]

헉 상부 승모를 강화하면 승모근이 더 늘어나게 돼서 승모근을 더 악화시키는 거 아닌가요..?! ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝

[@추언니연구소]

@@헤헷콩-k6c 이 운동은 근육을 입체적으로 부피를 키우는 근력운동이 아니라 스트레칭운동으로 혈류를 원활하게 하여 근육을 탄력있고 길고 늘씬하게 만들어 어깨라인을 예쁘게 하는 운동이니 안심하고 하세요.😍😊👍

[@헤헷콩-k6c]

그렇군뇨 감사합니다!!🥰

[@slsmdi321]

앉아서해도돠요?

[@추언니연구소]

앉아서 하는 운동입니다❤️💕

[@은행먹규]

0:40 2월 2일🌝 2월 3일🌝

[@이나연-f3k]

11/8.오늘운동은 이걸로~

[@이나연-f3k]

22.1/18.화

[@이나연-f3k]

1/19.수

[@이나연-g7k]

12/8일. 오늘의 운동은 이걸루~~

[@이나연-g7k]

1/22.토

[@이나연-g7k]

22.1/23.일

[@이나연-g7k]

1/24.월

[@또또-q6d]

0:42 시작

[@hellotoday1]

0:31 9분 소요

[@neryneryk9931]

어깨에서 뻑뻑? 소리가 나는데 계속 하면 좋아질까요? ㅠㅠ

[@추언니연구소]

통증이 없다면 천천히 무리하지 말고 해주세요😍

[@angelam.811]

선생님 저 다시 돌아왔어요. 7/10+, 7/11++, 7/12+, 7/13+, 7/14+, 7/15+, 7/16+, 7/17+, 7/18+, 7/19+, 7/21+, 7/22+, 7/23+, 7/25+, 7/26+, 7/27+, 7/28+, 7/29+, 7/30+, 7/31+, 8/1+, 8/2+, 8/3+, 8/4+, 8/5+, 8/6+, 8/7+, 8/8+, 8/9+, 8/15++, 8/16+, 8/17+, 8/18+

[@추언니연구소]

어서오세요!엉엉😭😭😭💕💕💕

[@angelam.811]

@@추언니연구소 운동 안했더니 목이랑 어깨가 다시 아파요. 흑..최대한 꾸준히 해보겠습니다. 선생님 댓글 덕에 힘이 납니다!!

[@추언니연구소]

화이팅😍😍😍

[@김나영-i5x9d]

1등이다아아아아ㅏㅇ아앙

[@추언니연구소]

👍👍💕

[@LS-xi3mg]

0:30

[@냐이쁨]

오늘도눈알로만운동하는냐

[@fatma-wm6nh]

♡

[@akramzamanzadeh7779]

🤗🤗❤️❤️

[@59oh5]

00:30

[@다이-b6x]

1

[@추언니연구소]

🥰🥰🥰

[@김수정-s7s8g]

너무 좋아요 감사드립니다 😊❤

[@김지은-s5c]

00:30

[@dfgk5474]

0:35

[@한수미-s2g]

1

[@추언니연구소]

😘😘😘

[@sssiill4493]

0:40

[@감자-t4d]

1

[@감자-t4d]

2일!

[@감자-t4d]

어제 놀러가서.. 3일!

[@감자-t4d]

출첵 4일!

[@감자-t4d]

5일!!!