Pemanasan Sebelum Lari

Рет қаралды 879,936

Күн бұрын

Пікірлер: 314

@welkyherzano2846 10 ай бұрын

Info utk semua, ini tidak baik dilakukan utk pemanasan,tp utk pendinginan, serat otot akan sobek karna di stretch dgn suhu normal/dingin. Lakukan dinamic warm up,cukup puter2 sendi sambil hirup nafas dalam agar suhu otot meningkat,ilmu ini sangat mahal.bagikan kepada yg membutuhkan ❤

@kerenbanget1 9 ай бұрын

Apa itu dynamic warmup, ad tutor ga?

@NuhaNrei 9 ай бұрын

@@kerenbanget1gerakan gerakan yg di repetisi kayak misal tengok kanan kiri, lari kecil kecil berulang, pokoknya nggak di strecht terlalu jauh dari pusat badan.

@agustayo123 8 ай бұрын

Berarti yang di video itu tidak benar ya??

@r4ndom_ 8 ай бұрын

Gimana sih? Masak iya orang di video ngadi2

@wisnupramhana12 8 ай бұрын

@@r4ndom_iya yg dividio ngadi2 otot robek tanggung sendiri

@Mirwansaleh 10 ай бұрын

Mas nya kalau jadi coach enak bgt gaya bicaranya enak bgt bikin org gampang mengerti

@IndraSetiawan-iz4uk 2 ай бұрын

Awali dengan bismillah akhir i dengan Alhamdulillah. Aman seratuspersen

@Stardust1221 12 күн бұрын

Laaaah 0% usaha😂

@Randi__28 11 ай бұрын

Pengalaman Saya lebih ke pemanasan dinamis..dari kepala sampai kaki,klo pendinginan baru statis..jadi ga dicampur gitu.. beda ilmu,beda pengalaman, tpi semua cara ok yg penting kudu pemanasan sebelum Olahraga biar ga cedera.

@FINOALLAFINE 15 күн бұрын

mantap bang tutorialnya

@atharsyazani5752 Жыл бұрын

Makasih mas. Kini saya akan lanjutkan tidur dulu. Besok saya akan lakukan. Gitu aja terus 😭

@indrasyahridho1169 Жыл бұрын

Menyemangatin diri akan sulit kalau tidak memiliki motivasi

@abujaririrvandhani9430 Жыл бұрын

😂😅

@jossefernando6033 Жыл бұрын

@@ssukekunz4588asli, melawan rasa mager itu susah bgt

@MuhammadReza-iy5xs 11 ай бұрын

😂😂😂😂

@ling_axa5145 11 ай бұрын

Wkwkwk anjg🗿

@CilukBa-vb1uj 3 күн бұрын

Izin save and share

@muhammadarishilmi5140 Жыл бұрын

Saya termotivasi sama kaka slank, badanya gila dari muda- sekarang sama sipack gara2 olahraga joging

@pitriandriani0919 7 ай бұрын

Aku suka joging dan nge gym aku coba pemanasan nya

@gilagerak 7 ай бұрын

wahh thank you yaaa, semangat terusss

@EgoSupratman Ай бұрын

Ini bgus bang cara nya,trimakasi impormasi tips sehat nya

@abdhilahascarudin7451 11 ай бұрын

Tinggal lari aj kalo mau lari, dikejar anjing juga langsung lari ngebut, emang abis itu cidera🙂 yg pasti selamet, Kalo mau pemanasan oke tapi y simple2 aj dikit gak usah banyak2, abis pemanasan dah ilang niat larinya😅

@byblubis14 11 ай бұрын

Wahh bagus bngt nih biar gak cidera... Makasih info nya OmDedyCorbuzier

@fitrahaini6431 Жыл бұрын

Sya lbh fokus pada sepatunya kyana empuk bgt, nyaman bgt di kaki sepatunya. Kadang sya penasaran org² yg pd olahraga di youtube pake sepatu merk apaan sih... sebab kalo olahraga beli sepatu biasa yg KW blm 1 thn di pake buat jalan pagi sm gym udah jebol tapaknya 😅 Sepatu kalo udah empuk, ringan, enak, nyaman di kaki mau di pake jalan pagi, senam dance aerobik, nge gym pasti aman.

@adi.yudistira Жыл бұрын

Brand Adidas for running

@aldybardian98 11 ай бұрын

Keren lu bng🎉 suara lu keren gue suka

@Beols Жыл бұрын

Makasih bang, walau akhirnya harus latihan ini dulu beberapa hari. Lumayan cape juga tadi nyoba. Maklum pemula. Hahahaha. Sukses terus bang!

@inainuchannel2484 10 ай бұрын

Kalau sih panasin suhu dulu.. Dgn jalan kaki sampai jalan cepat.. Baru dynamic Stretch..

@Jo_Rampengan 11 ай бұрын

👍👍👍👍💪

@KasroBindalim 9 ай бұрын

Keren banget ❤

@Alfaqiir313 10 ай бұрын

Jalan Kaki aja minim resiko cidera Efektivitas buat bakar gula ,kemudian bakar lemak utk turunin berat badan Maksimal 10.000 langkah perhari kalo mampu kurang lebih 1jam stengah atau 7 km

@bayupratama8974 8 ай бұрын

Wah dicoba bisa ini moga manjur. Biasanya statis mulu ada dinamis dikit. Thx u coach

@gilagerak 8 ай бұрын

yukk cobaaa, semangatttt

@rock51673 10 ай бұрын

ini hal yang selalu saya lakukan disaat saya akan melanjutkan berkendara jarak jauh, pada saat mudik contohnya.

@michaellukito202 9 ай бұрын

Ini peregangan bro.. Justru menurunkan performa.. Ini hrsnya dilakukan stlh latihan

@intiarta.madani Жыл бұрын

Thank you bang, sangat manfaat

@asepdani6938 Ай бұрын

Mantap....

@rokhmadsihsadjatijati7841 10 ай бұрын

Pemanasan olah raga "tugas malam" mohon di bikinkan vidionya.

@anakkolong3010 8 ай бұрын

Gambaran syarif pas tua

@senuda3018 Жыл бұрын

sama juga kalau mau futsal saya pakai pemanasan ini, biar gak.kram/cedera

@arhykoe 10 ай бұрын

Bukan pemanasan lagi itu mah Balum lari udh capek😂

@ssukekunz4588 Жыл бұрын

Terima kasih coach🎉

@ajayjibond5 11 ай бұрын

Top nih buat jogging pas car free day, abis tu pulangnya makan bakso, mi ayam+ seblak. Langsung seger deh badan. Wkwkwk...

@vivianlesliana5000 11 ай бұрын

Mas Eriiiiiiiiiiiiiiiiii....wah...akhirnya dapet disini..aku subscribe ya❤

@hasiemwily1947 11 ай бұрын

Abis itu selesai uda cukup lelah, tinggal cuci badan terus bobo deh...

@verdyanxnyder 8 ай бұрын

Kirain Romy Rafael 🤭🤭

@gilagerak 8 ай бұрын

🤭😝

@iyanmaulana4893 10 ай бұрын

Mkasih om tipsnya sya udh masuk tni gara gra tips ini pace saya mantap omm siap

@Rizpra_Muer Жыл бұрын

Terimakasih bang romy rafael🙏

@triwidaryatun6955 10 ай бұрын

Trimakasih 🙏

@SamsudinDano Жыл бұрын

Motivator.. I like 👍👍👍....

@ahmadrosyidulafif4946 10 ай бұрын

Dan ada siap untuk ngaso, cape duluan Hihihi

@faturdonk2017 2 ай бұрын

Ini mah sama kayak di sekolah, tapi terimakasih bang baru tau ternyata itu pemanasan lari 😊😊😊😊

@gilagerak 2 ай бұрын

memang pada dasarnyaa sama, tinggal bagaimana kita melakukannya dengan benar ajaa 😊. thank youu juga yaaa

@ifshn2325 4 ай бұрын

Cape2 nyimak tau nya sama kaya pemanasan olahraga pas SD

@ramadhanirama8171 11 ай бұрын

Aku beberapa bulan ini lagi ketagihan lari pagi. Gak pake pemanasan apa2 sih, cm jln kaki saja awalnya, cuman berasa banget pegalnya ni kaki😂

@Sandi-td5hd 11 ай бұрын

Lokasi Akasa BSD,,, 😅😁🤭

@cbh999 11 ай бұрын

Thanks bang, rencananya besok udh mulai start latihan lari pagi. Udah dicatet juga pemanasan apa aja. Sbnernya rencana lari udh dr minggu2 sebelumnya 🙄 cm belom jadi2

@estidh8937 Жыл бұрын

Pemanasan kayak gini, belum lari nafasku sdh ngos-ngosan 😂

@fahmitekno Жыл бұрын

Malah g jadi lari.. udh cape duluan😂

@ramisahnasution9132 Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@mudriksbstm420 Жыл бұрын

😂

@patzji7595 Жыл бұрын

Itu tandanya anda sangat membutuhkan olahraga.

@ridhohanafi7938 Жыл бұрын

Untuk mengatasi cedera itu..

@mfikri6039 11 ай бұрын

Semangat semangat banggggg

@amaliadossantos9665 2 ай бұрын

❤

@Marzuki901 10 ай бұрын

Bagus ni buat orang" yg pingin lari dari kenyataan.

@adavic8072 8 ай бұрын

Gw ga pemanasan tpi ga knp2 tuh

@Wawan-F45 10 ай бұрын

Mantap 👍👍👍🇲🇾🙏

@fajarf16 10 ай бұрын

Terima kasih pelajaran nya 😊👍🏼👍🏼

@cutlemcutlem4868 11 ай бұрын

Ok pak botak🗿👍

@pemancingabal-abal5323 11 ай бұрын

Coba lari 10km, 100 push up 100 sit up 100 squats tiap hari bang

@dhdhdkd 3 ай бұрын

Pemanasan aja udah cape banget😂

@isal09 2 ай бұрын

Yg ini sesat jgn diikutin.

@dhdhdkd 2 ай бұрын

@@isal09 knpa sesat?

@kenpachizarakhi4292 Жыл бұрын

Sama banget kaya aku kalo pemanasan waktu kecil main bola di ssb

@marlin2248 11 ай бұрын

Thanks infonya sy hobby lari..selama ini smpai di park lgsg lari aja😂😂

@yuliafitrina2447 9 ай бұрын

Cooling down-nya dong, coach

@gilagerak 9 ай бұрын

Coba ya kita buatin

@jalanNAPAK78 9 ай бұрын

After running coach😊

@ernawati-bn7er 9 ай бұрын

Itu apart sepertinya tahu wkwkwkwkw

@rendraantarbudaya2751 26 күн бұрын

Mantap bang veron 👍

@achmfqie Жыл бұрын

Nice ingfo mang

@B501R 11 ай бұрын

ah kalau gw sih jalan2 aja dulu 300 m, baru lari

@ronaldo-of5bd 10 ай бұрын

Mntp cikgu

@GERAND.Flowmeter.Distributor 10 ай бұрын

Dan akhirnya saya k3capean dan ga jadi lari...😅

@crfvlog6837 11 ай бұрын

saya makan dulu om...tungguin.yaa

@majestic9455 11 ай бұрын

Pemanasan aj udh cpe gmn mau lari 😅😂😂

@maulanaikhsan0664 7 ай бұрын

Mohon maaf lahir dan batin Y

@ItsMeArdy 10 ай бұрын

David goggins lokal

@riskawulandari2574 Жыл бұрын

Its work. Thanks

@entyocaserbabisa8101 9 ай бұрын

Coach apa kabarr 😂❤

@mohamaddiffa5997 11 ай бұрын

Apartemen akasa bsd ya bang

@recyclebin1089 11 ай бұрын

terima kasih bang, saya sudah coba ini dan setelah pemanasan saya langsung berenti beli cilok.

@basuwi0180 11 ай бұрын

😀

@Muskaan-Lui 11 ай бұрын

Mksh coach 🥰🥰🥰

@MUTEKY666 5 ай бұрын

Thanks gan ❤

@AditFarid24 Жыл бұрын

Kelamaan kalo ada anjing galak, keburu digigit 😅

@Immanuel1989 10 ай бұрын

Kburu hilang niat lari nya.. Mw lari aja ribet bet..

@MuhammadHaliim-l2p 9 ай бұрын

Yang ada gue kehabisan tenaga duluan

@kriscahya Жыл бұрын

Mantap ini, biasanya pemanasan makan bubur Ayam dulu...

@wintersaputra2954 11 ай бұрын

Veron argentina.😅

@Cx1cox 11 ай бұрын

Gerakan itu harus berurutan atau boleh random om ?

@ricolius8165 11 ай бұрын

sarapan dlu atau perut ksong?

@ExploRian22 2 ай бұрын

Saya udah susah buat nyentuh tangannya sampe tanah, padahal dulu muka bisa nyentuh lutut 😅😅😅

@gilagerak 2 ай бұрын

😅😅 semangatt teruss yaaaa

@prabowosusilo 11 ай бұрын

Selangkangan sakit kalo abis lari

@tadikamesra1518 10 ай бұрын

Berarti selangkangannya perlu pemanasan jg bro😊😊

@jan4199 10 ай бұрын

Bisa untuk olahraga angkat beban?

@sitiilmiah3138 Жыл бұрын

Mantap bang

@adjiariono9507 10 ай бұрын

Itu bukan warming up namanya.. itu dilakukan setelah lari atau olga namanya streching

@feria5114 Ай бұрын

Kaki ayam..

@polytronrumah-li6xk 11 ай бұрын

Bang emang dynamic streching dicampur static strechingkah bang? Harap penjelasannya dong?

@teba3878 11 ай бұрын

gak narik kaki ke belakang sampai tumit mendekati/menyentuh bokong? buat stretch paha..

@tmt7912 11 ай бұрын

Yg bergerak kan kaki..bukan tangan...

@ilovebear405 9 ай бұрын

David Goggins versi indo

@araypc86 Жыл бұрын

Thank's coach

@dedisusanto4165 Жыл бұрын

Jang cepat cepat bang,😂......biar bisa di hapal gerakan nya

@auliaramadhan4080 Жыл бұрын

❤❤❤thnk u

@DeviDamayanti-sp3xt 10 ай бұрын

Kalau abis running kaki suka berasa sakit kenapa iya mas

@pecintakucingindonesia3452 7 ай бұрын

Ada yang komentar di bawah itu g baik...mungkin itu sebabnya guru olahraga duluan lari dari pada pemanasan

@pecintamakanan152 11 ай бұрын

Om, dah gak hipnotis lagi???

@Rayy-x1q 9 ай бұрын

Bisa buat sprint kan?

@Wongfaehong 11 ай бұрын

Kenapa ya setiap kali lari perut sy sakit kayak ditusuk2, yg paling sakit dibagian bawah rusuk sebelah kanan, sakit banget apalagi klo lagi sprint, gara itu sy gk jadi ikut porprov basket, kira2 kenapa ya?