Pempek Diet | Pempek lebih sehat | pempek Dos | Gluten Free .. Asli enak !

Assalamualaikum. Yeeyy Alhamdulillah nyemil pempek lebih sehat..
Ini pempek dos ya (tanpa ikan)
Tanpa digoreng juga + tepungnya gluten free.. tapi rasanyaaa tetep enaak dong...
Kalori 322 / porsi
Ini bisa untuk 4 porsi ya 😊
Jangan di makan semua bisa kamerkaan 😁
Subscribe for me (free)
⏬⏬
/ syifahealthfood
Follow me on instagram
⏬⏬
/ syifa_healthyfood
Bahan :
65 gr mocaf (ladang lima)
200 gr sagu / tapioka
200 ml +- air
3 siung bawang putih
2 sdt garam himalaya
1 sdt kaldu non msg
1 telur kecil bgt
1/2 telur (isian)
1 timun
Secukupnya minyak zaitun
(Cuko pemepek)
2 siung bawang putih
3 buah cabai rawit
65 gr gula aren
2 buah asam jawa (kemasan 500an)
1/4 sdt garam himalaya
Sedikit kaldu non msg (optional)
Caranya di tonton aja videonya sampai selesai y..
Jika berkenan mohon di share videonya supaya banyak manfaatnya..
Terimakasih utk yg udah subscribe,. Like share dan komen
#pempekdos #pempekdiet #pempeksehat

[@fadhilakbar8267]

Empek-empek favorit ku bgt tp Krn aq LG diet JD lma g mkan alhamdulilah menu Chenel ini mksih resepnya 🙏👍🤲

[@nansukainfo]

kak, pengganti tepung mocaf apa ya? ngga punya tepung mocaf soalnya, di tbk daerah ku ngga ada yang jual

[@patriaantiana6458]

KA info tepung mocaf bli disupermarket ada ga ya

[@chefadhie6955]

Menu sehat pekempek sehat cocok buat diet...

[@alfarinehainur1671]

Sukaaa bgt resep2nya kaaaa

[@mikhaylasakhi380]

Udah di recook nih. Di makan langsung juga enak. Kerasa banget 😍 terimakasih

[@wiwitwidya7506]

Mikhayla Sakhi tepung mocafnya diganti apa ka?

[@xsanxsan3606]

Omg nemu resep gluten free serasa nemu emas

[@MariamMariam-tn8so]

terima kasih resepnya...akan saya coba ❤️

[@deelilyana]

Akhirnya ada pempek sehat. Makasih resepnya kk

[@cookingwith_dinda]

MashaAllah.. Keren bgt kak channelnya, thanks ya sdh berbagi resep2 yg enak untuk diet.. Smga menjadi berkah untuk kk.. 💜😊🙏

[@rusmiyanti3391]

benar benar ya chanel ini, bikin makanan kesukaan saya bingits....tinggal rendangnya ya...ditunggu resep sehatnya....😍

[@SyifaHealthyFood]

Rendang udah ada kzbin.info/www/bejne/aX3Xq6KCq9aUgsU

[@UmmahAFT]

Klo gorennya pke minyak kelapa bagi diabetisi boleh gak?

[@FitriaSafaaz]

Mpek mpek sehat namu tetap nikmat

[@mdmross]

Sering bikin tanpa di goreng udah enakkkkk.....👍

[@rahmahrahmah6173]

Wah..sy jd ngiler liatnya...inshaAllah ntqr recook deh.thanks resepnya bun🙏😁

[@SyifaHealthyFood]

Sama 2 Ditunggu recooknya bunda 🌹

[@nurhayun2105]

Di tambahi ikan kak..biar Ng makan tepung tapioka.. Kan sisanya bisa di simpan di kulkas...makan n ya secukupnya aja..

[@SyifaHealthyFood]

Ia pempek memang pake ikan, saya kan bikin pempek dos versi ekonomis tapi ttep sehat, dan gak banyak kalori dari minyak goreng, tepung juga gf, pke mocaf yg banyak kandungan gizinya daripada tapioka, ttep ada proteinnya dari telur.

[@mrizkyromadhon8507]

Ketahuan bkn org palembang nih.. ketahuan dari cara bikin pempek isian telurnya... Btw tks resepnya

[@rhanieflorist1730]

Ya ellah bang emangnya klo bkn org Palembang gk boleh bikin empek2? Udh bagus dia bkin resep empek2 sehat kreatif..

[@stephanietjong8247]

Unk yg telur caranya bentuk lonjong dl trus dibolongin dgn telunjuk trus dibntuk dgn diputar2 baru diisi

[@aini36018]

Kalo mau buat yg pake ikan ikannya direbus sama bumbu dl y mb?

[@maulanisaraswati768]

Klo ga pake telur bisa ga ka?

[@nsyfadorable]

makasih kaak resepnyaaa!! selalu recook,dan enaakk♥️

[@methapuji1950]

Kak banyakin menu masak masak untuk menu makan kak yang rendah calori

[@virameliana5744]

Auto ngilerrr😍

[@alindaarcher6438]

tepung mocaff diganti tepung oatmeal bisa g?

[@SyifaHealthyFood]

Bisa

[@ita5549]

Alhamdulillah dpt resep pempek sht..krn klo pempek biasa mkn nya penuh beban.. trimksh resepny kak.. Utk sagu itu smua merk atau merk tertentu aja yg non gluten kak?

[@SyifaHealthyFood]

Setau sy sagu mah gluten free

[@mayank-ys8up]

gluten dari gandum say. tepung gandum, tepung terigu, oatmeal tu yg mengandung gluten. selain yg berasal dari gandum gluten free

[@ita5549]

@@SyifaHealthyFood trimksh infony kak..

[@ita5549]

@@mayank-ys8up ..trimksh infony kak

[@annayaatsv9058]

Resep cimol tanpa minyak dong kak

[@SyifaHealthyFood]

Gimana ya 😁 Mungkin harus pake air prayer , aku gak punya

[@4571chan]

akhirnya yg kutunggu...makasih mbak Syifa...#peluk

[@SyifaHealthyFood]

Sama sama..

[@sitimunawaroh8471]

Di coba bakar y pki wajan granit lbh mantap... 😊 😊

[@layliadiniatulilmi9678]

Mantabbbbb❤️

[@Citraviora]

Kak,buat yg kurus dong buat mknan pnmbah brt badan tapi yg sehat juga lemaknya🤗

[@SyifaHealthyFood]

Lemak sehat ada di alpuket, konsepnya ttep sama si mau naikin bb juga tapi proteinnya di banyakin...

[@findaekaazhari6534]

Kak bikin resep buat olahan oatmeal

[@herlinaendangsetyorini2471]

Trima kasih ya resepnya... klo pgn empek2 diet jd bisa bikin sendiri

[@ullyullyyy913]

Wahhhh trimakasihhh resepnyaaaa 😍

[@rahmioktavia9996]

Sis....tepung mocaf ladang lima apakah sama dgn tepung singkong ladang lima......saya nyari d shopee adany tpg singkong ldg lima

[@SyifaHealthyFood]

Ia maksudnya itu , sama tpng singkong

[@rahmioktavia9996]

@@SyifaHealthyFood makasih sis

[@tokosegala-yl9jw]

Demi apasi aku bikin gabisa kalis di rebus malah lengket

[@riasaka-qx6hv]

Kak kalo yg pake ikan pempeknya utk menggunakan cassava flour ini gmn caranya?

[@mbull2463]

Klo pengganti minyak kelapa sawit,di ganti minyak kanola,sunflower/minyak jagung boleh ga bun..

[@SyifaHealthyFood]

Boleh

[@tokosegala-yl9jw]

Pempek mocaf tu kenyel geketulungan susah dikunyah say😂

[@mikesri8382]

Mocaf nya selain buat empek"bisa utk buat apa lgi..🙏

[@rosirose2034]

Bisa gak diadonan tepungnya tidak dicampur telur .. apakah nti adonannya bs kalis kalau tanpa telur...

[@faizayuliannayulianna1192]

Resepnya enak" buat terbul diet dong

[@awieudaychannel2920]

Tepung mocaf bisa diganti dgn oatmeal gak ya? 🤭😁

[@amrihledjaringtyas4270]

Aku pake oat yg di blend halus...buat apapun😆

[@moimoi-uz5mu]

yang kutunggu tunggu uyeeeee 😚😚😍😍😍😍😍😍duh g sbar coba

[@mutiarani1333]

Mba, mau tanya, ini bertahan berapa lama taro dikulkas sebelum digoreng?

[@ladyrose1166]

Sukaaa Makasih kakak 🤩🤩

[@rikarahayu8669]

Kak sering2 bikin cemilan buat diet.krna mau diet pgnnya ngemil trs jd susah turun BBnya 😂

[@usni87]

tapioka itu gluten ga sih

[@andeszheiddinne706]

Cassava flour itu bukannya tapioka ya ka klo di indonesia. Krn tapioka kn dari singkong

[@SyifaHealthyFood]

Modified cassava flour, bukan cassava flour aja, jadi ini udah di modifikasi lebih sehat lagi , tapioka juga mereka nyebutnya tapioca

[@bintangpratiwi8869]

All purpose cassavaflour, tepung singkong bukan?

[@SyifaHealthyFood]

Ia tepung singkong mocaf

[@DeOcFamily]

Ka, itu adonan nya kan di aduk campur telur. Selain pake telur, bisa di ganti pakai apa yah? Krn saya lagi ga boleh makan telur.

[@patriaantiana6458]

Bantu JWB ya ka,tanpa telur jg GPP KA🙏

[@DeOcFamily]

Ok mksh ka 🙏

[@patriaantiana6458]

Ya ka sama2

[@husnulkhafifah624]

Makasih kakak ntr dcobaa ❤️

[@SyifaHealthyFood]

Sama sama

[@tasyapujisaputri2850]

Tepung mokaf itu tepung apa ya klo boleh tau belinya dimna

[@SyifaHealthyFood]

Tpung singkong pnggnti terigu gluten free beli online banyak

[@mamimuldiani5911]

Klo sagu smua gpp?

[@SyifaHealthyFood]

Gppa

[@usfaaaa]

Resep kebab rendah kalori dong

[@SyifaHealthyFood]

kzbin.info/www/bejne/gHixnmWtgtSafqs udah itu

[@rosmakasih3805]

Kak gula aren apa bisa dikonsumsi org diabetes

[@liarony6175]

Kak mau tanya. misal...klu tanpa telur bisa ndak y....karna saya ndak konsumsi telur.tapi pengen bikin beginian 😁

[@nonikhairani6949]

+ikan tenggiri bs kan bun

[@SyifaHealthyFood]

Bisa

[@deviocta8192]

aku dah recook.. tp kenapa hasilnya keras y?? tips ny gmn mb? padahal aku buat sesuai dg video

[@SyifaHealthyFood]

Mungkin kurang air di adonannya

[@ellenmolen348]

Baru tau tepung sagu / tapioka itu gluten-free

[@septianbungafatimah7633]

Iya itu kn trbuat dr singkong

[@mayank-ys8up]

asal gluten dari gandum

[@mayanaseri676]

Klu di gnti otmel bisa kh

[@riritanti3672]

Kalau mocaf ganti tepung beras bisa gak kak

[@wisahour]

bund cassava flournya beli dimana?

[@SyifaHealthyFood]

Beli online bund...

[@wittataa4478]

Izin bertanya Mba kalau tapioka gluten free ga ? Trus penyedap rasa non MSG nya merk apa ya? 🙏🏻☺️

[@SyifaHealthyFood]

gluten free, pnydap bisa maseko / alsulton yg biasa sy pake

[@rhanieflorist1730]

Belibtepung mocaf ya dmn bun?

[@SyifaHealthyFood]

Shopee

[@riodhika386]

Tepung tanpa glutten free? MMG ad di Indonesia? Beli dmn? Merk? Bedanya apa dgn tepung biasanya?

[@alafamily4681]

Merk ladang lima kak

[@haihaiesfj]

kayaknya agak susah ngisi pake telor kocok, kalo misal ngisinya pake 1 telur yg udh direbus trus dipotong2 gimana? thx

[@SyifaHealthyFood]

Bisa...

[@ratrikusumastuti8249]

Kalo pake oats itu brp gram??

[@SyifaHealthyFood]

Coba disamain aja 65 gr, tapiokanya 40 gr

[@18_7g_niputuadiscantikadew6]

Wahh saya juga pengen eksperimen pkek oats😃

[@shakila2013]

Kalau mau pake ikan tambahan nya gimana ka kira kira 😁

[@matinihumaira4416]

Assalamualaikum boleh ga telur nya di skip Bun? Soalny alergi telur

[@SyifaHealthyFood]

Boleh

[@moshii3472]

Tepung mocaf di ganti tepung oat (dari rolled oat yg di blender ya?)

[@SyifaHealthyFood]

Ya

[@castersejati4850]

kak kaldu non msg itu apa...sy ga tau msg

[@jasidsty8688]

Mbak bisa pake tepung singkong biasa gk yah?

[@SyifaHealthyFood]

Bisa

[@DilaTheExplore]

Tpung mocaf diganti sma tpung biasa bisa kan ka? Sm aj?

[@SyifaHealthyFood]

Bisa

[@wahyumulyaningsih6028]

Belinya garam himalaya dimana ya mbak soalnya aku baru tau 🙏

[@SyifaHealthyFood]

Beli online banyak mba

[@wahyumulyaningsih6028]

@@SyifaHealthyFood makasih

[@fatatisolichati1855]

Cassava itu samavya bahannya sama tapioka

[@hambaallah9671]

Nge rebus nya pake panci aja kak.. biar air nya banyak ngapung nya enak hehe.. Air nya kasih minyak sedikit biar ga nempel nanti kl abis di angkat di tirisin

[@wanitatangguh969]

Kk bisa gak stlah d rebus panggang nya lewat airprayer

[@SyifaHealthyFood]

Bisa

[@wanitatangguh969]

Kira kira berapa menit kk

[@SyifaHealthyFood]

Kurang tau ya, belum pernah coba kr emng g ada alatnya 😊

[@wanitatangguh969]

@@SyifaHealthyFood mksih udah d reply ya kk.. Nanti balik komen kalau udah recook

[@SyifaHealthyFood]

Sama sama.. tag di Instagram aja ya foto recooknya. Terimakasih 🌹

[@Orangbandungg]

😭😭😭 MAKASIH KA AKU SUBSCRIBE !!!

[@sitifarihaturrohmah8553]

Ka kalau semua 265 gr total pake cassava flour bisakah? Cuman dibagi, 65gr buat yg dimasak 200 gr sisanya buat yg kering diakhir

[@SyifaHealthyFood]

Hmm bisa kayaknya, tpi belum coba pure mocaf nya aja..

[@nirmawatiirma5582]

Kalau ga pake tepung mokap bisa ga yaa??

[@idkugt1540]

Tepung mocaf itu tepung apa ya? Trus belinya dimana?

[@dwilyudmila2528]

Tepung mocaf itu tepung singkong bun... Beda seperti tepung terigu yang cepat menaikan gula darah. Banyak di marketplace #bantujawab. @dwipujiastuti1

[@idkugt1540]

@@dwilyudmila2528 seperti tepung tapioka itu kah? Kalo tepung mocaf dijual di toko bahan kue ngga?

[@dwilyudmila2528]

@@idkugt1540 Ada mba...biasanya merknya ladang lima. Cuma jarang juga sih. Banyakan di shopee..

[@nurhayun2105]

Kebanyakan tepung kak...😀

[@nanikzuyinatullutpa1287]

Kak, teflonnya merk apa ? Dan beli d mana?pengin punya teflon anti lengket

[@SyifaHealthyFood]

Maxim valentino, beli di shopee

[@sisakithati]

Bagi link teflon anti lengketnya dong ka

[@shielababa7805]

Salam...apa itu pempek? Maaf saya dr Spore..tk faham perkataan pempek?

[@SyifaHealthyFood]

Salam. Pempek itu makanan khas orang Palembang, bahannya dari tepung sagu, dicampur gilingan ikan, tapi resep pempeknya ini versi ekonomis jadi tanpa ikan

[@shielababa7805]

Terimakasih atas perjelasannya😍👍

[@fitriahandayani2531]

Maaf mau nanya,tepung mocaf itu apa ya?

[@xsanxsan3606]

Tepung ubi kayu

[@fitriahandayani2531]

@@xsanxsan3606 ooo ok,makasih

[@esadwinda1716]

Mocaf nya bisa di ganti oat atau tepung beras nggak?

[@SyifaHealthyFood]

Bisa pke tepung oat

[@yulikarawang6381]

Mau nanya kak.klo tepung tapioka 100 gram berapa sendok ya

[@SyifaHealthyFood]

Kurleb 10 sdm

[@arumsukma8124]

Mocaf itu apa kak?

[@nurhayun2105]

Bantu jawab ...mocap dr bahan singkong tepungnya...

[@honestharmonisa5700]

Emang ladang lima itu no gluten ya kak...trus itu ditoko bahan kue apa ada tanpa harus online?

[@SyifaHealthyFood]

Ia gluten free, biasanya harus online

[@nurlailaalwi7073]

Kok tdk pake ikan kalo tepung aja hanya Karbo tapi tdk ada protein walopun pake telur tetapi ikan lebih bagus dan isian bisa diisi sayur jadi lengkap gizinya ....padahal ikan tu sumber gizinya, bukannya tepung non gluten, walopun diet tetap kita pertimbangankan kandungan gizi .....mf itu skedar usulan, mbak....krn khas mpek2 itu adlh ikan... 👍

[@SyifaHealthyFood]

Ia saya tau mba, biasanya saya bikin pakai ikan, kalo ada yg request tanpa ikan gimana? Ya saya buatkan ini versi lebih ekonomis siapa tau di tempat lain ada yg sulit dapet ikan

[@Vizennn]

​@@SyifaHealthyFoodbetul buat saya yg mendang mending ini jadi solusi

[@salsabillahadindaa5026]

Wah mantap selalu di tunggu2 nih updateannya😍 jazakillahu khayrrr umm

[@SyifaHealthyFood]

Aamiin waiyaki

[@deacell8158]

Casavalor itu apa

[@SyifaHealthyFood]

Tepung singkong pengganti terigu (gluten free)

[@DewiYulianti-lc6zk]

Akhirnya nemu resep bikin pempek sehat. Terima kasih banyak Mba untuk resepnya. Oh iya ini pake tepung serba guna yang dari Ladang Lima?

[@SyifaHealthyFood]

Sama sama, ia ladang lima

[@reginasrii2461]

First

[@retnoandajani3029]

Kalau dikukus apa bisa

[@SyifaHealthyFood]

Bisa, jangan lupa kukusannya di kasi olesan biar gak lengket

[@nisishataste143]

satu porsinya berapa biji mba?

[@threeinone6332]

Ini resepnya buat 4 porsi.. jd tinggal bagi empat aja bund.. per gramnya ya baginya.. ga bisa dari biji ngitungnya karena tiap biji pasti beda beratnya

[@dewianggreani9171]

Tepung mocaf'y merek apa. Dan tepung tapioka'y merek apa ka

[@ditawidiastuti9654]

Mocafnya merk ladang lima

[@sapriamaulida6325]

Assalamualaikum kk, yg dmksd gluten it hnya terigu ya?

[@SyifaHealthyFood]

Waalaikumsalam. Bukan terigu aja, gandum juga bnyk Gluten ny

[@sapriamaulida6325]

@@SyifaHealthyFood maap kk oat bukan ny gndum jga ya? Ato ak yg slh?

[@SyifaHealthyFood]

Oat beda sama gandum, oat masih mengandung sdikit gluten yg kbawa dr gandum saat penggilingan, tapi ada oat yg Gluten free,

[@vidianormala]

Tapioka bisa diganti maizena gak mbak?

[@SyifaHealthyFood]

Engga kyaknya.. pake sagu aja kl gk tapioka

[@vidianormala]

@@SyifaHealthyFood tapioka biasa?berarti nanti ndak gluten free dong mbak?ato pake tepung mocaf semua aja?

[@SyifaHealthyFood]

Sagu sama tapioka beda, klo sagu gluten free, trus sy liat di google ternyata tapioka merek rose brand tdk mengandung gluten. Kalo yg kemasan diwarung warung ia

[@vidianormala]

@@SyifaHealthyFood Oow gitu y mbak..berarti pake tapioka merk rose brand gpp ya..makasih infonya mbak..

[@kifood5452]

Kak tepung tapioka yang gluten free apa?

[@SyifaHealthyFood]

Kalo merek lokal Rose brand katanya gluten - free