PENSIERI NEGATIVI - Come eliminarli

I pensieri negativi a volte sembrano arrivare dal nulla e allora come eliminarli e soprattutto come calmare la mente nel vortice di questi pensieri ossessivi? I pensieri negativi sono una delle ragioni chiave della depressione e dell’ansia. Ma perché continuiamo a riproporci lo stesso pensiero più e più volte nell’arco di una giornata? Come possiamo calmare la mente e cercare di modificare i nostri schemi mentali? Spero che l’argomento di oggi possa darvi spunti interessanti 🙏🏻
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#pensieronegativo #mindfulness #pensieropositivo

[@JustAnamValentina]

I pensieri negativi per quanto mi riguarda funzionano tipo "martello pneumatico"...nell'arco di una giornata mi ritrovo a pensare alla stessa cosa decine di volte 🙈 lo strumento che personalmente mi aiuta a tenerli sotto controllo é la meditazione 🙏🏻 a voi capita la stessa cosa? in caso affermativo cosa fate per controllarli?? magari potete suggerirmi qualche alternativa 🙏🏻

[@anna_64]

Il modo migliore che ho trovato io sembra scontato ma funziona a meraviglia! Appena arrivano questi pensieri loop o la "ruminazione" mentale detta dagli psicoecc.. basta intercettarli, insomma accorgersi e ridicolizzarli, sgonfiarli di potere dicendo: ma davvero io sono questa qui? Davvero mi do il permesso di stare più di un attimo in questo pensiero martello?? Nooo no, io sono molto più di questo.. E poff, via che svanisce tipo nuvoletta 😁

[@claudiaricciardi5675]

Io trovo che sia difficile uscire da qst rumori sordi ... personalmente quando possibile esco guido oppure vado in giro per negozi...pensare ad altro mi aiuta molto...spesso nn compro nulla ma qst mi aiuta un sacco...buona serata mia cara 😘😘😘

[@JustAnamValentina]

@@anna_64 grazie Annina, grazie! E' vero...dal momento in cui diventi "l'osservatore" e prendi distanza dai pensieri, questi perdono potere...evviva

[@JustAnamValentina]

@@claudiaricciardi5675 Grazie Claudia, purtroppo quando accade questa "riìuminazione mentale" significa che é la mente a governare e non noi accidenti...é tosto prendere in mano le redini ma ce la possiamo fare! Buona serata anche a te 😘

[@claudiaricciardi5675]

@@JustAnamValentina io trovo sollievo nello spostare la mia attenzione...un bacione grosso

[@panterarosa7776]

Grazie per i consigli, sempre preziosi 🌷 Le PAROLE sono IMPORTANTI! Una volta ho sentito questa saggia affermazione: " Non state ad ascoltarla la mente! Questa parla...parla....parla incessantemente! Piuttosto ricordate a voi stessi e a Lei il suo nome: "mente" Ecco! vi MENTE tutto il tempo con inutili angosce per ciò che ormai è PASSATO e quindi ADESSO non vi riguarda più o con inutili preoccupazioni se pensiamo al futuro che NON STA ACCADENDO ORA e molto probabilmente.....neppure accadrà❣ "

[@teresacirillo1555]

Ciao Valentina, volevo ringraziarti per quello che fai. Ho ascoltato per caso un tuo video, poi incuriosita, ne ho ascoltati altri. Sono tra quelle persone che vorrebbero imparare a meditare ma non sanno come fare. Grazie a te l'ho capito e te ne sono grata.

[@alessandranaletto3781]

Grazie Valentina , i tuoi video sono interessanti e tu sei una persona molto positiva, riesci a trasmettere serenità grazie di cuore 📿

[@JustAnamValentina]

Grazie a te cara Alessandra 🙏🏻

[@anna_64]

Bellissimo, chiarificatore e molto saggio. Grazie Valentina, del tuo pensiero, delle ispirazioni ed esempi così pratici, del tempo che dedichi al nostro Benessere mente/corpo e grazie per tuo illuminante sorriso.

[@JustAnamValentina]

Grazie a te per le dolci parole Annina tesoro...❤️

[@elenachiesa6230]

Questo è uno di quei video che devo vedere piu' volte e prendere appunti! Giuro Vale, ho fatto un quadernino con le tue frasi che mi colpiscono o motivano di piu'... Grazie come sempre. Un abbraccio!

[@JustAnamValentina]

❤️ Grazie Elena, sono felice di sapere che contribuisco un pochino al tuo benessere...questo é il motivo per cui faccio questi video 🙏🏻

[@marinascarpellini4770]

complimenti per questi consigli e per il suo modo di spiegare,mi rispecchia molto🤗

[@milvaferrini5965]

Grazie molto di aiuto...gentilissima 🌺

[@MadamaButterfly97]

guardo i tuoi video quando sono ansiosa.. e mi aiuta anche solo ascoltare la tua voce per calmarmi grazie per i tuoi bellissimi video

[@JustAnamValentina]

❤️

[@samanthacinelli9735]

Stupendo ciò che hai detto! ❤

[@michelagioacchini8629]

Sempre grazie...❤️...dovrò guardare questo video tutti i giorni 🌈....x ricordarmi come pensare e come non pensare....ho tutte le nuvolette sopra la testa 😂....grazie anche x le bellissime immagini....mi sono persa nei colori del tramonto e poi tanti pelosi bellissimi!!! 🌼....grazie!!! 🙄....ehhh nooo non visualizzero' un gigante elefante rosa.... 😰....grazie x tutto quello che metti e trasmetti in ogni video!

[@JustAnamValentina]

😂 ecco, ma tu riesci sempre a strapparmi una risata Miky, sei meravigliosa! Brava, non visualizzare l'elefante ma concentrati sul modificare questi pensieri...ci vuole tempo per creare una nuova abitudine ma tu sei in gamba e con un po' di costanza e disciplina ce la farai..non ho dubbi. ❤️

[@chiaracavallin1290]

Bellissimo video🌸grazie! Quando sono assillata dai pensieri negativi (avviene spesso...uff!)ne parlo con mio marito,glieli confido...e trovo sollievo. Sto imparando,anche grazie a te,la preziosità dell'essere positivi,gentili,grati...con me stessa e anche con le miei amori (figli e marito)...ce la farò☀️

[@JustAnamValentina]

Che bella testimonianza Chiara 😍 grazie 🙏🏻

[@monicadaros3670]

Ciao cara che belli I tuoi video ti adoro sei bravissima grazie mille per l ' aiuto che ci dai !

[@JustAnamValentina]

Grazie a te Monica 😍

[@alessandrastaffieri8949]

Il mio percorso di crescita continua. Grazie

[@FALENOTTERA]

Per anni sono stata campionessa olimpica di auto sabotaggio tramite pensieri negativi. Sto imparando a disinnescarli sul nascere dandomi un pizzicotto o portando l'attenzione su quello che succede attorno a me. E soprattutto dandomi una mossa. Noto che mettendomi in moto pian pianino le cose funzionano e quello che non funziona finisce col portarci comunque sulla giusta strada. Grazie per il video, Valentina cara. Buona settimana.

[@JustAnamValentina]

Grazie Maria, bella, bella testimonianza 🙏🏻

[@simonasimo3661]

Ciao Vale,I tuoi video sono davvero stupendi,sei di una dolcezza,e sensibilità,estrema...io infatti mi ritengo un ipersensibile,dopo anni di lettura e ricerca su di me,e cercare di capire meglio...ed in libro avevo scoperto un metodo,molto interessante,che consiste nel ripetersi 1-2-3 stop!!Ma anche I tuoi non sono niente male,cercherò di trarne un aiuto in piu`,GRAZIE a presto!!

[@JustAnamValentina]

Simona ❤️ mi auguro di cuore ti possano aiutare...

[@alessandroalbinelli7910]

Ciao Valentina sei bravissima e non posso più fare a meno del tuo Canale

[@annaci1949]

Buongiorno, solo una parola GRAZIE❤️

[@JustAnamValentina]

😍 buongiorno a te cara Anna

[@michelagalimberti8897]

Ciao Vale ! Video stupendo come sempre ascolterò i tuoi preziosi consigli per vivere e stare meglio il più possibile.Il nostro cervello ci gioca brutti scherzi ogni tanto , se capiamo cosa vuole dirci poi sapremmo come affrontare le situazioni negative sono campanelli d allarme ora so come comportarmi grazie .😘

[@JustAnamValentina]

Grazie Michela, ricordati che per formare una nuova abitudine ci vuole tempo...tu sii costante ed abbi pazienza e vedrai che il tuo modo di pensare cambierà in positivo 😃

[@giusy71nic59]

Ciao ....quanto è vero...mi capita spesso...cioè spesso...sempre....ho interi quaderni con scritto buoni propositi...in questi giorni ho deciso di bruciarli....proverò qusti tuoi consigli...GRAZIE già percepire la tua serenità mi fa stare meglio pensando che potrà capitare anche a me...

[@JustAnamValentina]

Giusi capiterà anche a te senza ombra di dubbio....pazienza, costanza e disciplina e raggiungerai gli obiettivi che vuoi 💪🏻

[@ilariabramante3002]

Bel video grazie!

[@barbarasofia8752]

Ciao grazie mi trasmetti molta serenità!!!!! 🙏

[@JustAnamValentina]

😍 spero che ti possa essere utile cara barbara 🙏🏻

[@cristinak.5699]

Cara Vale, se ti avessi vicina come amica mi verrebbero meno pensieri negativi!!:) scherzi a parte,concordo in pieno con tutto ciò che hai detto e mi impegno tutti i giorni per pensare in modo positivo..e devo dire che ha effetti incredibili!grazie per il tuo impegno,per la condivisione di tutte queste cose, affinché sempre più persone possano usufruirne e vivere più serenamente

[@JustAnamValentina]

Grazie Cri, davvero, leggere testimonianze come queste mi riempie di positività...Un abbraccio forte, Valentina ❤️

[@francescadesogus353]

Grazie di cuore Vale!!!

[@JustAnamValentina]

❤️

[@patriziabelli7590]

Questa mattina ci voleva proprio 🤗 buongiorno

[@JustAnamValentina]

Buongiorno a te Patrizia! 🤗

[@aldacaramaschi8187]

Bravissima Valentina imparo tante cose da te .A volte per paura di essere sottovalutata metto in atto una difesa che pero non mi piace

[@simonealbertini2341]

Beh un modo semplice x eliminare i pensieri negativi è guardare un tuo video...😉 questa sera ho guardato il video 2 volte; la prima x rilassare i pensieri negativi ( la tua voce unita ad immagini e musica è relax puro)e la seconda ascoltando ciò che dici...

[@JustAnamValentina]

😄 grazie Simo, però a parte i complimenti (continua a gonfiare il mio EGO please 😎) ne hai di questi pensieri? e se sì, cosa fai per farli passare??

[@simonealbertini2341]

Nonostante sono ottimista di natura,sicuramente i pensieri negativi ci sono... quando arrivano cerco di ignorarli connettendomi al presente e un altro aiuto sicuramente é la meditazione anche se nn sono ancora esperto nel farlo...😉

[@JustAnamValentina]

@@simonealbertini2341 tempo tesoro....datti tempo...sei sulla strada giusta e comunque mi piace che tu sia ottimista di natura 😍

[@simonealbertini2341]

❤grazie.. thanks anche x video doppio questa settimana 😉

[@elisabettarubechini4423]

Bellissimo.Grazie Valentina

[@JustAnamValentina]

Grazie a te cara Elisabetta!

[@irisbiancadelvecchio]

Parole semplici e molto chiare Grazie!!!

[@JustAnamValentina]

❤️

[@claudiariganello6680]

Cara vale, mi piace molto la definizione di pensieri negativi come tentativo di sapere come comportarci in tutte le possibili evenienze che ci capiteranno il futuro, è esattamente ciò che capita a me sul lavoro. Il problema è che io faccio l' avvocato, e per deformazione professionale ( ma anche di carattere) cerco di sapere sempre come comportarmi o rispondere in ambito lavorativo, tale pessimismo è considerato un pregio nel mio lavoro, e in effetti questa mia ansia da prestazione mi ha " salvato" e mi ha fatto trovare preparata quasi sempre di fronte agli imprevisti e alle difficoltà, ma il rovescio della medaglia è che il mio cervello è perennemente in moto, la frase più utilizzata da me quando incontro il mio compagno che lavora con me è: sai che mi è sorto un dubbio, sai che ho risolto quella cosa, stanotte invece di dormire? Devo ammettere che la cosa mi sta sfinendo 🙄 mi piace molto l' idea di mettere tutto per iscritto, forse così facendo prenderei nota della soluzione e chiuderei una volta per tutte quella problematiche e la allontanerei dalla mente. Ti farò sapere 🤔

[@JustAnamValentina]

😄 Claudia allora se dovessi avere qualche problema legale ti contatto...ora che so che invece di dormire pensi ai tuoi casi 😅 scherzi a parte, hai proprio centrato in pieno la questione cioè, va bene pensare "avanti", previeni eventuali errori, la mente ti protegge e ti permette di anticipare eventuali contrattempi...però è il continuo "ruminare" che diventa dannoso... Io ad esempio, quando vivo una situazione negativa, la rivivo mentalmente e mi preparo un eventuale discorso da fare a quella persona per quando la vedrò la volta successiva, nell'arco della giornata quel discorso lo ripeto almeno una ventina di volte accidenti! Quindi tra meditazione e appunti, ora li tengo a bada ma é veramente dura! Buona serata, grazie per la fiducia del "like" anticipato e... attendo aggiornamento 🙏🏻

[@giuseppelembo2609]

Grazie 🙏♥️

[@elenamartin4590]

Grazie Valentina per i tuoi video,cerco di imparare da te la positività.pensa che dopo 44 anni dimatrimonio mi ha lasciato per una più giovane. Ha 64 anni devo ripartire e reinventarmi la vita,spero di farcela.

[@JustAnamValentina]

Grazie del messaggio cara Elena, ricordo la tua storia grazie al messaggio che mi hai scritto sotto il video "Mentalità VIncente"....sostituisci al "SPERO DI FARCELA" un bel "CE LA FACCIO. ARRIVO DOVE VOGLIO"

[@bookjuls4017]

La famosa "ruminazione mentale"..difficile da allontanare!anche la meditazione purtroppo mi resta difficile xché la mente parte x la tangente ed è difficile "calmarla"!grazie mille x condividere queste informazioni con noi😉👍

[@JustAnamValentina]

Vero Giulia...anche io faccio veramente tanta tanta fatica ma possiamo disciplinare la mente...formare una nuova abitudine non è semplice, ci vuole tempo ma é fattibile...tanta costanza e disciplina e soprattutto gentilezza nei nostri confronti se cadiamo...🙏🏻

[@bookjuls4017]

@@JustAnamValentina l'importante è non arrendersi alla mente..Non è lei che comanda dobbiamo essere noi😊

[@robertamacchi2184]

Grazie mille per questo video, è arrivato proprio nel momento giusto, visto che sono molto giù di morale. Grazie ancora.

[@JustAnamValentina]

Roberta, tesoro...ti abbraccio forte forte

[@tizianafabrizi1132]

Grazie dei preziosi consigli.

[@JustAnamValentina]

Grazie a te cara Tiziana per avermi scritto ❤️

[@fuffolorso9632]

Ciao grazie grazie grazie ....sei un grande aiuto! !!! Ti adoro. Io ascolto musica ad alto volume.... mi fa passare per un po i cattivi pensieri. Na è davvero difficile.usero' tutti i tuoi consigli. Grazie mille un abbraccio

[@JustAnamValentina]

Grazie Maurizio 😃 la ascolti di riflesso per i tuoi figli adolescenti maschi o é musica tua? Ad ogni modo sì, dobbiamo prendere le redini della nostra mente e non lasciare che sia sempre lei a decidere per noi! Ciao Minimialista!

[@fuffolorso9632]

Che bello. ...ti sei ricordata dei miei monelli :) no no!!! Ascolto Assolutamente la mia musica .penso, che a volte; x stare bene con noi stessi, dobbiamo diventare "un po egoisti".ancora grazie.sei forte.

[@JustAnamValentina]

vero, verissimo 🙏🏻 se non siamo noi i primi a star bene, non possiamo far star bene gli altri!

[@cezaraioanaciocnitu7755]

Sapevo il trucchetto del gigante elefantino rosa, e non mi sono fatta fregare 😁 sei meravigliosa

[@JustAnamValentina]

😂 accidenti! non sono riuscita a fartela 😆 grazie 😍

[@sararicci5505]

Vale sei balsamo per le orecchie!!!

[@lorenzimarcella]

Video interessante e utile! Sempre brava Vale 🌺

[@JustAnamValentina]

Grazie 😍 mi piacerebbe sapere però se tu ne hai di questi pensieri ed in caso affermativo quale "barbatrucco" utilizzi per metterli a tacere 😃

[@lorenzimarcella]

@@JustAnamValentina Eccome se ne ho!!!! Io adotto due trucchetti, ovviamente in base al tipo di pensieri. Il primo è quello di chiedermi: Posso risolvere questo problema ora? Se la risposta è no, è come se la mia mente se ne facesse una ragione e quindi smette. Il secondo è "trasportarmi" con la mente in un luogo che amo, facendo cose che amo, tra colori e suoni che mi calmano.

[@JustAnamValentina]

La Ma. Adorooo! Grazie, bello! Mi piacciono molto, sei molto saggia 😍🙏🏻

[@lorenzimarcella]

Grazie 😘

[@sarapalombi2625]

Grazie Valentina mi piacerebbe molto avere un amica accanto positiva come te

[@JustAnamValentina]

L'energia va dove si concentra la tua attenzione cara Sara...❤️

[@mariangeladipierro6483]

GRAZIE😘

[@mariapalazzolo1980]

Bravissima.

[@mariaalessandramotisi6117]

Sei semplicemente fantastica

[@JustAnamValentina]

Grazie Maria Alessandra...mi auguro davvero di riuscire a darti qualche spunto positivo ❤️

[@gemelli4418]

molto interessante grazie😍

[@JustAnamValentina]

Ciao tesoro, contenta che ti sia piaciuto...senti ma...dopo mesi e mesi di "conoscenza virtuale" se ti chiedessi il tuo nome, mi riterresti invadente?? ☺️

[@gemelli4418]

@@JustAnamValentina ma no di certo ..sono Mery piacere😍

[@JustAnamValentina]

@@gemelli4418 Mery!!! Finalmente dopo mesi di "corteggiamento" riesco a spillarti il nome 😄 piacere tesoro ❤️

[@gemelli4418]

@@JustAnamValentina 😂😍😍😍😍😍

[@JustAnamValentina]

Gemelli 😄

[@katycurti]

Bisogna prendere appunti! Grazie! Ciaoo

[@JustAnamValentina]

😄

[@danypi6374]

Come sempre belle parole ottimi suggerimenti ma quando vedi nero e non riesci a far il.salto il ragionamento inverso è tremendamente difficile. Quando non ti senti mai a casa e tutto è un macigno spezzare la.negatività è tosta. Cerco di super le mie paure i miei limiti mi accollo piu cosr di ciò che sopporto e poi crollo giù...e risalire..è come col peso son anni che sono sotto peso e.con lo stress mi.si chiude tutto...

[@Psicokappa1]

Ciò che faccio io è sforzarmi di fare ciò che amo fare senza che mi pesi, sono poche cose ma potenti. Nuotare in primis, cucinare (funziona benissimo quando sono arrabbiata) e ballare senza senso con in sottofondo una playlist ad hoc di Spotify di canzoni che non si possono non ballare. E pace, se il pensiero negativo permane 'stic*zzi', io continuo a ballare e pazienza, lui rimane lì ma ci sto pure io!

[@JustAnamValentina]

😄 sei una forza Katia ti prego! Se mi mandi un video di te che balli con canzoni di Spotify che non si possono ballare, vengo a cucinarti la cena per una settimana!!

[@Psicokappa1]

@@JustAnamValentina canzoni che non si possono non ballare, significa che non puoi fare a meno di muovere il sedere! 😂😂🤣🤣

[@JustAnamValentina]

😂 ma dove ti ho scovata?!?! 😍

[@aury2996]

Sacrosante parole! 🙏

[@JustAnamValentina]

❤️

[@angeladalcamo15]

Mi piace molto il tuo canale e mi sta aiutando ad avere un atteggiamento minimalista, però io uso la preghiera piuttosto che la meditazione, perché io sono cristiana evangelica e mi affido moltissimo ai suggerimenti biblici. I tuoi consigli mi stanno aiutando più nella vita materiale.infatti mi sto liberando piano piano,di tutto ciò che sto ritenendo superfluo attorno a me.questo mi piace.

[@stefanias1188]

Questo video è proprio fatto per me😭

[@JustAnamValentina]

😄 Cara Stefania spero possa aiutarti nel gestire meglio questa "ruminazione mentale"! ❤️

[@stefanias1188]

@@JustAnamValentina senz'altro💞

[@lauraruocco726]

Buongiorno, video molto utili, grazie...ma anche la musica....chi è Cat Stevens?🧚‍♂️

[@JustAnamValentina]

Grazie Laura, la musica dipende a quale canzone ti riferisci...ce n'è più di una...se parli della canzone Oak Tree il gruppo è Velvet Moon, non Cat Stevens

[@SuperKatiu]

Sei capitata così per caso in un momento mio difficilissimo e non credo sia proprio un caso........🙏🏻

[@JustAnamValentina]

Io ho smesso di credere nel "caso" tanto tempo fa....per tutto c'è un motivo, un disegno...per cui felice che ci siamo trovate 🙏🏻al momento giusto

[@SuperKatiu]

360selfcare with Vale grazie!!!❤️

[@FedericaH]

Ciao Valentina, mi sono iscritta al tuo canale da poco e ascoltando con interesse e stima i tuoi video, pacati e ben fatti. Ti ringrazio per gli spunti che mi dai. Questo video in particolare mi ha un po' delusa. La base di PNL (che conosco perché sono da 10 anni master pract.)non ti sembra un pochino inconsistente? legata a Lao Tzu, alla mindifluness, a citazioni prese un po'ovunque. Certo, ció che crediamo di noi ci ostacola, ma non ci definisce. Il pensiero positivo ha un grande limite :non lavora sul profondo, ma su una concezione dell'universo cognitivo comportamentale. Siamo molto di più di connessioni neurali che dopo 21 giorni diventano abitudini. Siamo davvero qualcosa di più. Senza ció che crediamo di noi siamo monchi, anche se è negativo. La parola che sento mancare qui è integrare. Amare ció che è oscuro e portarlo in luce. Senza ridurre la saggezza cinese a pret a porter italo americano o la meditazione ad un atto funzionale e non dello spirito. Qui tutti meditano per ridurre lo stress, essere efficienti, attivi, rilassati. Vorrei tanto che qualcuno meditasse sul divenire più compassionevole o capace di ascoltare gli altri.... Con stima, un saluto. Federica

[@ladymia5299]

Diventano ossessioni, e prima di addormentarmi mi sovrastano.Li accetto,ma è dura!!! Durante la giornata,invece non ci penso più di tanto.Cmq studierò!!!

[@angelacorselli101]

Fantastica 😊😊 Oggi ne avevo proprio bisogno troppi pensieri negativi che mi frullavano in testa e più ci pensavo e più m' incupivo e m' inbruttivo!! È vero sostituire il pensiero negativo con un bel pensiero positivo ci cambia davvero la giornata 😍😍 la cosa difficile è quando abbiamo attorno a noi persone negative che purtroppo non posso allontanare ma sento che la loro presenza mi " soffoca" in certi momenti ma come posso cambiare questa situazione?

[@JustAnamValentina]

Cara Angela, la meditazione è il mio consiglio 🙏🏻

[@claudiariganello6680]

Ti metto il mi piace sulla fiducia e lo guardo dopo😘

[@JustAnamValentina]

😂 okkai ma poi fammi sapere se ti é piaciuto però per favore!

[@stefanias1188]

Ciaooo Vale😊

[@JustAnamValentina]

Ciao Stefii 🤗 Ho riguardato poco fa questo splendido video di Tiziano e mi sei venuta in mente..come va con il libro? TI abbraccio kzbin.info/www/bejne/Y5-Ulpt6rsqSpck

[@stefanias1188]

@@JustAnamValentina mi sono fermata perché sto finendo la quadrilogia dell' amica geniale di Elena Ferrante. Ho troppi libri in sospeso... Grazie per il pensiero💞

[@sagi5237]

pensieri negativi, come eliminarli: GUARDANDO I VIDEO DELLA VALE

[@JustAnamValentina]

😄 ciao bellezza... spero tu ne possa trarre ispirazione 🙏🏻

[@sagi5237]

Si si se ti ricordi era il mio problema, cioe farsi comandare dalla mente

[@carlamura9222]

Io evado dai pensieri negativi,leggendo

[@JustAnamValentina]

buongiorno cara Carla...leggi qualcosa in particolare?

[@nicoletanico5578]

La lettura è una vera cura!

[@carolaske2371]

😘

[@JustAnamValentina]

🙏🏻

[@chiaranichetti5413]

Io credo di essere completamente controllata dalla mia mente. A volte mi sento persino scoppiare la testa, come se volessi scappare dalla mia mente senza riuscirci. Sono un ingegnere, dovrei saper razionalizzare, eppure mi sento sempre in un vortice, come se la mia vita fosse un "si salvi chi può" dove le giornate passano e alla sera mi ritrovo a pensare: "x oggi l'ho scampata". Ho dei problemi di salute ormai da 10 anni x cui ogni cosa, anche insignificante, che mi succede, x me è l'inizio della catastrofe. Se già normalmente mi trascino a fatica nelle mie giornate, quando subentrano qst situazioni io crollo, non riesco a gestirle. A volte penso di resistere più. Mi guardo indietro e credo di non aver mai vissuto, guardo il mio presente e non so che direzione ha la mia vita, guardo il futuro e ho solo paura che non ci sarà. Sono tanto stanca.

[@JustAnamValentina]

Chiara sarebbe bello tu potessi considerare la meditazione come uno strumento in grado di aiutarti a riprendere il controllo della tua vita. 🙏🏻 le potenzialità di ognuno di noi sono infinite, molti però non sanno come farle emergere e come affrontare la quotidianità senza frustrazione e stress esagerati. Mi auguro tu possa pensarci su....

[@anna_64]

Ciao Chiara, quanta sofferenza e fatica leggo.. Potresti iniziare a piccoli passi, con la meditazione, come giustamente consiglia la nostra cara Valentina.. Piccolissimi stop, anche nella giornata, sai, tipo quando sale quella marea di ansia e affollamento di pensieri dannosi. Li senti arrivare vero? Ok li è il momento di fare quel click o anche dire un sonoro STOP! Io NON SONO I MIEI PENSIERI CONVULSI, io sono un essere meraviglioso fatto della stessa sostanza presente nelle stelle e nell'universo intero. Ho già tutto quello che mi serve dentro di me. Sono molto più di questa matassa intricata nella mente e lo voglio vedere, voglio essere in grado di ribellarmi e non essere più ostaggio di pensieri ed emozioni negative. 😊. Un attimo nella giornata, un bel sospirone in cui zittisci la mente petulante. Oppure se ti serve fermare un concetto, afferrare un idea in quel vortice, pensa a un vortice di foglie d'autunno che gira intorno a te, e tu ne afferri solo una, mentre il resto continua a vorticare... Chissà se ti sono stata un po' di aiuto, Chiara, mi piacerebbe moltissimo poter leggere prossimamente della tua risalita verso la quiete e la serenità che ti meriti.. Abbiamo un universo intero di pace e bellezza dentro di noi, che chiede disperatamente di essere ascoltato. Sei anche una bellissima Donna, tra l'altro!! 👍🌟. Un forte abbraccio, Anna.

[@JustAnamValentina]

@Anna C. 🙏🏻

[@michelagioacchini8629]

Ciao Chiara☀️!....penso di capire come ti senti...mi sono ritrovata in molte cose passate, giorni in cui il sole non sembrava esistere....ma il sole c'è, è dentro di te, di me, di ognuno di noi....possiamo vederlo e sentirlo nelle piccole cose, la forza x sentire la bellezza della vita è già dentro di te...se il rumore dei pensieri si fa forte tu alza il volume della musica....metti le cuffiette e respira....un abbraccio ❤️

[@aliceluce2217]

Sei adorabile tanti tanti complimenti.....AliLuce

[@JustAnamValentina]

Grazie Alice 😍 spero di darti un pochino di ispirazione o gioia con i miei video 🙏🏻

[@aliceluce2217]

Assolutamente siii....e nn solo... sei in linea cn il mio mondo interiore....GRAZIE Luce alla tua bella ANIMA

[@JustAnamValentina]

😍 e alla tua...❤️

[@cosminazaffino8831]

Ciao Valentina ho appena scoperto il tuo canale .io da un po soffro di ansia e panico dp un operazione ke ringraziando a dio ho superato bene dp tanto dolore. Ma e stata causa ke ha scatenato tt la mia paura. Sx pensieri negativi ho paura ke mi puo succ sx qualkosa e sopratt ho paura della morte. Mi dai un consiglio cm fare ad allontanare qste paure ??? Grazie mille

[@JustAnamValentina]

Potresti cominciare con qualche lettura, che ne pensi? nelle descrizioni dei miei ultimi video c'è sempre un link con le letture che consiglio, prova a dargli un'occhiata!

[@eleonoradoria4414]

Io cerco la compagnia degli affetti, solitamente mi aiutano a svagare e le chiacchere mi distolgono dai pensieri negativi.

[@JustAnamValentina]

❤️

[@antonellabarolo310]

penso che non ci siano pensieri negativi o positivi, ma ci siano solo pensieri che affollano la mente. I pensieri vengono alimentati dalla paura di perdere quel qualcosa che mi fa sentire al sicuro o amata. Quindi e' necessario eliminare la paura di perdere; da cio' essere piu' consapevole del presente, distacco dagli attaccamenti e dai desideri, atti solo per alimentare l'ego. La meditazione aiuta molto: menre ascolto, il silenzio i pensieri arrivano , li guardo , li osservo e prendo coscienza della loro banalita' e li lascio fluire lontano. tutto questo mi accaduto dopo i 50 anni: sono diventata piu' coscienziosa o piu' cosciente?

[@JustAnamValentina]

Quanta consapevolezza nelle tue parole..grazie Antonella 🙏🏻

[@Antonella-ws8ll]

Io ti adoro ti vorrei come mia amica vicina di casa🤣🤣🤣🤣🤣

[@JustAnamValentina]

😍 Che bello sarebbe un condominio abitato solo dalle persone di questa bella Community 😍 saremmo tutte in sintonia 😍

[@marcobertozzi2018]

I pensieri negativi sono un vero e proprio martello pneumatico...specialmente di notte, portano ansia e insonnia.. Si legano a previsioni catastrofiche per la paura di non risolvere un problema.. E mi portano a pensare di non essere in grado e di essere sbagliato e di aver sbagliato una valutazione... Come fare?!

[@valeriabucci9048]

Io sono afflitta da cose e avvenimenti della mia vita che non riesco ad accettare

[@robychia7667]

Il mio pensiero negativo è il passato, la fine di una storia e un ricovero , la mia mente è fissa e ferma li da troppo tempo, Come uscirne quando ogni giorno pensi e ripensi al perché ? Poi tutto questo non fa vivere bene e vedi il futuro tutto nero, cosi sono sempre ferma, mi dico ne voglio uscire, ho mille idee come iscrivermi ad un corso, andare in piscina, dimagrire perché nel frattempo la depressione mi ha fatto ingrassare, potrei fare volontariato, ricamare..ma sono ferma non faccio nulla, e intanto i giorni passano e i pensieri e i sensi di colpa aumentano...😞😞

[@JustAnamValentina]

Roby nessuno può prendere in mano la tua vita se non tu...dimostra a te stessa quanto sei in gamba, non lasciare che sia la mente ad avere le redini...prendile tu... vedrai come ti sentirai bene una volta fatto dei passi avanti...

[@adolfoadinolfi3858]

Anche Canzone fantastica, qualcuno ne conosce il titolo?

[@claudianovaria9654]

Ma ad Avere tutti i pensieri negativi dell intro vinco qualche cosa? 😊

[@JustAnamValentina]

😆 no Claudia! ma mi auguro tu possa con il tempo virare verso il positivo!! 😄

[@cris85fly]

A chi lo dici ho trovato lavoro ma sto piena di paure

[@JustAnamValentina]

Allora direi che é il momento adatto per applicare alcune delle tecniche del video 💪🏻

[@valentinavalli3846]

Zzzzzzzzz ( vuole essere un complimento )

[@JustAnamValentina]

😄

[@annamariaupupa2357]

Mi riesce un po difficile 😕

[@JustAnamValentina]

Se fosse facile cara Annamaria sarebbe un mondo di persone sorridenti e felici! E' difficile certo, ma se vuoi puoi....datti tempo, sii paziente, sii determinata....vedrai che bello quando comincerai a reagire in modo diverso alle solite vecchie situazioni che ti creano rabbia o frustrazione...ti sentirai un'altra 🙏🏻

[@erica6023]

Io non ce la faccio più ad averli. 😭😭😭 Nn so quanto reggo ancora

[@codrutzabota1963]

Bello il tuo canale se ti va passa dall di canale e iscriviti