Período de base na corrida

Bom momento para caprichar nos treinos de força e até mesmo desviar a atenção da corrida praticando outra modalidade. Para quando voltar, estar mentalmente forte e bem disposto para encarar meses de treino sem desmotivar.

[@marcosquirino7178]

boa frase e verdadeira parabéns pelas feliz natal Enzo

[@renatoneves1003]

EXCELENTE COMO SEMPRE - MUITO BOM MESMO - Do Recife aquele abraço.

[@EnzoAmatoTreinador]

Abraço Renato

[@lurdeslo8720]

Amei as dicas !!Feliz ano novo!!

[@EnzoAmatoTreinador]

Pra nós!

[@rafaeleduardoandreola3711]

Show Enzo!!! Levantamento de copo conta nessa época??? 🍺🍺🍺Hehehehehe abração e boas festas!!!!

[@jorgebarros8738]

Boa dica Enzo! Vou andar de Bike e caiaque, assim vou relaxar um pouco. Sempre com uns treinos leves, regenerativos. Abraço

[@EnzoAmatoTreinador]

Legal.

[@cesaralmeida4621]

Enzo boa dica valeu mais uma vez,agora esse senário é de arrepiar em inspiração total😎🗣Dale Enzo 2018 totalmente Enzo Amato 🙋🙋🙋🙋🏃🏃🏃🏃🙆🙆🙆🙆

[@EnzoAmatoTreinador]

Valeu Cesar. Muito legal treinar aqui.

[@CanalCorreCadu]

Show depois da corrida do Cristo no dia 24 de dezembro eu só vou querer saber de pedalar até 20 de janeiro quando voltam as provas.

[@EnzoAmatoTreinador]

Boas pedaladas.

[@Jonesfp]

Muito bom Enzo! Feliz Natal!

[@EnzoAmatoTreinador]

Valeu Jefferson, bom natal pra você também!

[@marciaoliveira4774]

Vc é o cara. Feliz Navidad!🎅

[@EnzoAmatoTreinador]

Obrigado, pra você também.

[@weudsonxplode9709]

to nessa pegada enzo , esses dias treinos de fortalecimento e de vez em quando uns treinos de leve de corrida

[@EnzoAmatoTreinador]

Legal.

[@valdemarcosta790]

Enzo já entendi porque você escolheu essa zona para morar, é lindíssima.

[@EnzoAmatoTreinador]

Realmente ainda não cansei da visual.

[@brunoluiz6815]

curioso mas e a questão do alto volume e baixa intensidade que muitos pregam? acho q esse é um assunto que pode dar bastante pano pra essa manga! abrs!

[@EnzoAmatoTreinador]

Sem dúvida sobra pano pra manga. Para encurtar o assunto, basta considerar se seu corpo suporta fazer grandes volumes longe da prova para depois ficar só na intensidade. Para a grande maioria de nós funciona melhor o que citei no vídeo.

[@guisantoangelo]

Aaaah se eu tivesse assistido esses vídeos (inclusive sobre maratonas rápidas) antes de maratona de Porto Alegre esse ano kkkk não fiz um período de base, comecei treinar muito cedo pra prova e faltando 1 mês e meio já tava meio cansado dos treinos e meus tempos estavam começando a baixar... Fiz a prova, completei, mas não foi o tempo esperado hehehe fica de aprendizado! Valeu pelos vídeos! Abração ai Enzo

[@EnzoAmatoTreinador]

Ano que vem tem mais maratona Guilherme, abraço.

[@andersonrodalves]

Enzo, faz um vídeo sobre a técnica de dobrar a manga da camiseta. Rsrsrs.. brincadeira. Estou seguindo esse conselho, minha próxima maratona será em abril. Mas só retorno aos treinos específicos na segunda quinzena de janeiro, até lá vou alternando com bike, musculação, natação... Tudo para fortalecer e não cansar da corrida. Grande abraço!

[@EnzoAmatoTreinador]

Muito bom Anderson. A técnica é só enrolar pra dentro quando já estiver suado. rs. Abraço.

[@alelage3]

Eu estou nessa fase de base Enzo... estou descansando e só fortalecendo os músculos....

[@EnzoAmatoTreinador]

Muito bom.

[@jeronimojejehd]

Boas dicas, como sempre.👍👍👍 Feliz 2018.

[@EnzoAmatoTreinador]

Valeu Jerônimo, ótimo ano para você também, continue sempre por aqui. Abraço.

[@lucianodelima22]

Oi Enzo boa dia cara nao sei se vc já fez algum vídeo sobre educativos pra corrida .. tô querendo melhor a técnica o Pace e também as dores pós corridas .. quais são os principais exercícios ?? Valeu abssss

[@leonardoguerini8321]

Toopp hermano!!!! Vc grava com qual camera os videos? E que resolução? Muito boa as imagens!

[@EnzoAmatoTreinador]

Valeu. Tenho uma Sony AS200 resolução 1080 por 60fps.

[@bennettburger]

Gostaria de saber O tempo de base. Quantos meses deve ficar aguardo

[@EnzoAmatoTreinador]

Marcio, tem que conciliar fatores. Seu condicionamento atual, seu ponto de partida, quantas semanas para sua prova, seu objetivo, a estratégia do seu treinador... Algumas pessoas nem precisam de período de base, basta direcionar os treinos, outros que ficaram o ano todo treinando pode ser interessante ficar 1, 2 ou 3 semanas livres ou fazendo outras modalidades...

[@ricardosilverio1133]

Eu estou nesse período, desisti da São Silvestre e estou no período de enchimento de barriga... luta cruel para não engordar demais rsrs

[@EnzoAmatoTreinador]

Ano novo serve para renovar energia. Aproveite!