Perché camminare fa dimagrire di più

Рет қаралды 4,633

Күн бұрын

Пікірлер: 39

@CrazyRoby81 3 ай бұрын

Cammino da più di vent'anni ogni giorno un'ora e anche di più, in qualsiasi condizione meteo. Spesso in salita. La camminata, unita ad un'alimentazione completamente rivoluzionata, mi ha permesso di togliermi 40 kg che non torneranno mai più. Ovviamente, oltre a tutti i benefici che apporta, prima di tutto a livello mentale. Un momento per me stesso al quale non rinuncerei mai.

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@CrazyRoby81 bravissimo

@FAMILYDYG2016 3 ай бұрын

Ottimo approccio, bravo

@moirabonomini8565 3 ай бұрын

Fa parte della mia routine non la salto mai cascasse il mondo cammino circa due ore al giorno seguendo un percorso fuori dal traffico in mezzo alla natura ...poi sono sempre attiva durante la giornata con sport e vita..e devo dire che se ci si muove si sta benissimo😅grazie per i tuoi utilissimi video❤

@francescamagliocchetti6167 3 ай бұрын

Io adoro camminare ❤❤❤mi scarica, mi rilassa❤troppo bella mi piace ❤❤

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@francescamagliocchetti6167 fantastico

@barbarameroni8650 3 ай бұрын

Grazie per la spiegazione. Io aggiungerei che conta anche il meteo: in alcuni momenti dell’anno diventa troppo pesante

@HishamElisheba 3 ай бұрын

...io ho risolto con un tapis roulant professionale con possibilità di pendenza fino a 18 ° ...È stato il migliore investimento in assoluto per me che soffro terribilmente il freddo ed anche il sole non posso prendere troppo per problemi di salute...In palestra faccio solo lavori di pesi, corsi e nuoto libero, ma il cardio solo e comodamente a casa 🏃🏻‍♀️🥰

@irenetomasutti4304 Ай бұрын

Buongiorno dottore, indicativamente su tapis roulant, come posso utilizzare una buona camminta efficace , sfruttando anche la salita ? Minuti e gradi della salita ad esempio, come li consiglierebbe?? Grazie mille per i suoi video molto interessanti. L'ho scopertp da poco e mi ritrovo molto in ciò che dice.

@nutrizionistamattiapieri Ай бұрын

@@irenetomasutti4304 se tieni la pendenza del 2% i consumi sono simili alla classica camminata

@walksonwild 3 ай бұрын

Da guida Escursionistica non posso che essere perfettamente d'accordo!

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@walksonwild fantastico

@diegopizzi942 3 ай бұрын

grazie felicità

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@diegopizzi942 prego

@diegopizzi942 3 ай бұрын

@@nutrizionistamattiapieri felicità

@FabrizioRosanero 3 ай бұрын

Complimenti x la spiegazione. Mi sono iscritto da poco...ma devo dire che spieghi bene i concetti.💪

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@FabrizioRosanero mi fa molto piacere

@FAMILYDYG2016 3 ай бұрын

Buongiorno Mattia, Da quattro mesi ho iniziato a fare attività fisica, raggiungendo più di 10.000 passi al giorno, con picchi di 20.000, 30.000 e persino 40.000 passi in alcuni giorni. A giugno ho totalizzato circa un milione di passi. Ho trovato delle app che mi hanno motivato e continuano a stimolarmi, nonostante il caldo, a muovermi di più. Con l'aumento delle temperature, ho integrato il nuoto in piscina e la bicicletta, mettendo temporaneamente da parte la corsa. Devo dire che continuo a perdere peso e questo mi preoccupa un po'. Attualmente peso 62 chili, mentre a settembre dell'anno scorso pesavo 85 chili. Da quando ho raggiunto i 66 chili, il mio obiettivo iniziale, ho smesso di pensare al cibo come facevo prima. Non conto più le calorie come facevo in passato, ma mangio quando ho fame e bevo molto. Tuttavia, continuo a perdere peso. Non ho seguito un programma specifico né mi sono affidato a un professionista, ma noto che la perdita di peso continua. Devo dire che effettivamente nelle ultime 13 settimane ho fatto una media di circa 35 ore a settimana di attività fisica, di cui circa quindici ore a bassa intensità, come zona uno e zona due, evitando attività ad altissima intensità(apparte certi picchi nella corsa). Non so se il mio metabolismo sia diventato più efficiente, ma sembra che anche uno o due giorni di minore attività non influenzino significativamente il mio bilancio calorico. La settimana scorsa, complice il caldo, ho ridotto l'allenamento a 15 ore, ma continuo a perdere peso.

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@FAMILYDYG2016 fai un volume di movimento molto alto e ci credo che perdi un peso, ma occhio alla sostenibilità

@FAMILYDYG2016 3 ай бұрын

@@nutrizionistamattiapierigrazie della risposta,effettivamente da settimana scorsa sono un po ceduto , ora continuo a monitorarmi e a fine agosto se la situazione continua vedrò come comportarmi,nel frattempo buona estate 😅

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@FAMILYDYG2016 meglio seguire una dieta e fare movimento piuttosto che fare tantissimo movimento e basta

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@FAMILYDYG2016 a te

@HishamElisheba 3 ай бұрын

Poaso chiederti se fai anche consulenza come nutrizionista anche a distanza ? Non ho mai consultato un nustrizionista e ad esempio non so se per le valutazioni sono necessari anche esami ematici...Dove posso contattarti in privato ? Grazie in anticipo ☀️

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@HishamElisheba si certo Scrivi pure qui 3400517720

@massambadicia1613 3 ай бұрын

Vuoi mettere camminare in collina nelle Marche? Paesaggi fantastici,almeno 7 km e che aria fantastica

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@massambadicia1613 bello !! Hai un agriturismo da consigliare ?

@massambadicia1613 3 ай бұрын

@@nutrizionistamattiapieri uno nel mio paese roncitelli

@massambadicia1613 3 ай бұрын

@@nutrizionistamattiapieri stelle girasoli e conchiglie nuovo di zecca con piscina panorama stupendo pochi km dal mare...giuro non sono parenti! Anche perché sono sarda,ma vivo nelle marche,ho un solo parente marchigiano,mio figlio

@marabalan5943 3 ай бұрын

Faccio total body tutti i giorni di mattina presto con allenamenti di 40 min a casa . Non vedo risultati estetici , però so che mi tengono in forma a 48 anni non bisogna mollare. Sono normo peso e sono seguita da una nutrizionista…. Mi sono intestardita di voler calare 2 kg …. Niente da fare. Ho eliminato pizza , fritti , insaccati, pastasciutte pasticciate , gelati ecc … ( per mia volontà)… sono demoralizzata.

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@marabalan5943 non serve eliminare tutti quei cibi.. anzi

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@marabalan5943 inizia a seguirmi anche su Instagram e guarda bene tutto lo spiego