Pancia gonfia? non fare questi errori!

Chi lamenta di avere la pancia gonfia, spesso cerca di migliorare aspetti che sono, nel pratico, POCO UTILI
Quello su cui bisogna lavorare sono invece fattori molto SEMPLICI E BASILARI ma anche FONDAMENTALI per avere un corretto stile di vita nel suo complesso
Impara ad indirizzare le tue energie per modificare gli aspetti che davvero contano!
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Se non mi conosci, sono il Dott.Mattia Pieri, biologo nutrizionista e personal trainer.
In questi anni ho creato dei veri percorsi di crescita personale dove si lavora in sinergia con l'alimentazione, allenamento, il movimento e il giusto mindset
Non riceverai una semplice dieta o scheda di allenamento, ma un vero percorso di crescita personale
Ti insegnerò a gestire allenamento ed alimentazione con SERENITA’, CONSAPEVOLEZZA e FLESSIBILITA’ tramite FEEDBACK COSTANTI e MATERIALE FORMATIVO
Grazie al numero LIMITATO di iscritti, mi sarà possibile garantirti un ALTISSIMO LIVELLO DI PERSONALIZZAZIONE
Avrai inoltre accesso a tantissimi contenuti esclusivi (e-book, video-corsi, slide, ricettari..) per permetterti di diventare il vero PROTAGONISTA del tuo cambiamento.
Imparerai le vere basi del WELLNESS così da diventare sempre più consapevole e autonomo nel tempo
In questo modo non sarai più dipendete dalla moda del momento o dal guru di turno, ma sarai tu a prendere le redini del tuo benessere
Perché solo dalla consapevolezza e cultura potrai ottenere un risultato concreto e duraturo nel tempo
Dott.Mattia Pieri
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[@gajolabenecomunedinapoli4075]

Finalmente qualcuno che dice che troppe fibre irritano l'intestino e provocano stipsi o gonfiano l'addome!!! E' la dose che fa il veleno! 👍🙏👏

[@nutrizionistamattiapieri]

Esatto 🔥

[@gabryciampa7645]

Ci sono differenze in questo caso riguardo alle fibre solubili o non solubili? Da quanto ho ascoltato mi sembra ci si riferisca alle solubili..

[@ceccarelliivano1749]

Ciao sono ancora io Sabrina scusami se ti disturbo ma non ho capito la risposta che mi hai mandato x favore mi spieghi meglio grazie

[@massimoaimo5253]

Sono arrivata a pesare 100 kl adesso sono scesa a 86 cammino sempre un sacco sono felice del mio risultato

[@nutrizionistamattiapieri]

@@massimoaimo5253 fantastico

[@solyan6776]

grazie mille dottore, io ho questo problema e mi ci ritrovo, dormo poco e sono stressata, per altro soprattutto d'estate mi sento sempre secca e tendo a mangiare troppi vegetali crudi, per altro a me fanno venire fame, mi avevano detto che fanno sempre bene ma mi sento sempre gonfia e pesante nonostante il sottopeso, frutta invece non ne mangio, mi gonfia troppo, anche io se ho un impegno preferisco non mangiare, seguiro' i tuoi consigli, grazie!

[@cheziagamberini6695]

"La salute intestinale parte anche dalla salute psicologica" ❤😊 grazie per queste informazioni chiare!

[@gabry563]

Mi sono appena iscritta, complimenti. La seguirò volentieri. Purtroppo soffro di colon irritabile.... Sono molto ansiosa. 👏👏👏👏

[@nutrizionistamattiapieri]

La componente emotiva è rilevante e va saputa gestire

[@blackmary2530]

Praticamente ho sempre questi problemi 🤗. Sono vegetariana, ma sono sempre gonfia e ho sempre problemi di digestione. Seguirò i tuoi consigli. Ti seguo sempre . Grazie 😊 ( assomigli molto a mio figlio ☺️)

[@nutrizionistamattiapieri]

Fantastico

[@EnzaPizzo]

Anch io mangio troppe verdure ne mangerò poco grazie a presto

[@nutrizionistamattiapieri]

@@EnzaPizzo brava

[@annaluciacassini8617]

Anch' io sono vegetariana ed anch' io non digerisco e sono sempre gonfia.....😟

[@nutrizionistamattiapieri]

@@annaluciacassini8617 devi bilanciare meglio la dieta

[@ElenaRizzato]

Io dopo anni di sport e dopo aver cambiato diete e stili di vita più volte, ho scoperto di avere dei blocchi a livello dell' intestino crasso ( altezza ombelico ) dall'osteopata e quindi con delle manipolazioni ha migliorato il transito del cibo e la regolarità intestinale

[@nutrizionistamattiapieri]

Ottimo

[@paolafranza486]

Finalmente ho capito che il mio gonfiore è dovuto alla convinzione errata che faccia bene mangiare vagoni di frutta e verdura. Da un bel po' , seguendo il solito superficiale consiglio: bisogna mangiare tante fibre , stavo proprio esagerando. Grazie dei consigli intelligenti

[@antonellaa6236]

Bravissimo hai descritto perfettamente la mia situazione. Grazie.

[@nutrizionistamattiapieri]

Grazie

[@mariamaddalenavilla7705]

Io non so più cosa mangiare, tutto quello che mangio mi fa sentire gonfia, sto bene solo quando non mangio niente, purtroppo mi viene fame.

[@pensierieparole874]

Informati sui FODMAP

[@FabioDalCol-es5kp]

Molto utile e chiaro.. un video molto pragmatico, grazie

[@nutrizionistamattiapieri]

Mi fa piacere che ti sia piaciuto

[@clementinamessina6078]

Il problema, per chi come me non mangia carne, è molto complicato a questo punto 🙄

[@nutrizionistamattiapieri]

Non è vero seguendo tanti vegani ti garantisco che se si fanno le cose fatte bene il gonfiore addominale sparisce

[@stellaminerva3705]

Tutto vero😊

[@LiviaCarrega]

👏il video per me!!!

[@nutrizionistamattiapieri]

😍

[@AnimaincamminonelDharma]

Grazie ☺️

[@nutrizionistamattiapieri]

Figurati

[@DaianaConte-yl9wx]

Chapeau ❤️‍🩹

[@djsaverkill9392]

Ciao mattia mi sono iscritto e ti seguo anche su Instagram da oggi sto facendo una sfida per l'abbattimento della pancia Ho fatto anche il test dell'insulino Resistenza con risultato negativo. È tanto che mangio bene ma probabilmente non basta Devo togliere quei fattori che citi nel video devo aggiungere Ad ogni modo che ho la pancia da quando avevo 25 anni quindi immagino che un po' sia Costituzione

[@nutrizionistamattiapieri]

No non è costituzione é che devi rivedere un po’ di parametri

[@antoniofilippelli3905]

Complimenti

[@nutrizionistamattiapieri]

Grazie 🙏

[@simonasuzzi6360]

Top!

[@nutrizionistamattiapieri]

🙏

[@hollyzeta7187]

Complimenti per tutto, ti ho scoperto in questi giorni. Mi permetto di darti del tu perché mi viene spontaneo che potresti essere mio figlio. Io mangio molta frutta e verdura e infatti ho sempre la pancia gonfia addirittura appena alzata al contrario di una volta. Solo che non si come fare per perdere peso con tutto ciò che sono molto attiva faccio 20000 passi o più al giorno, tanta ginnastica giornaliera e pedalo con la mini bike mezz' ora al giorno per le ginocchia. Ho sessantadue anni in luglio e peso 68 chili per 175 cm. Cosa posso fare per dimagrire che oltretutto ho le varici. Attendo una risposta che ho notato che rispondi prontamente. Grazie e di nuovo complimenti.

[@dariofrighieri69]

Ciao Mattia,cosa ne pensi dell'utilizzo dei probiotici per le problematiche intestinali?

[@elviragiagnacovo8768]

Qq

[@SamueleSaponaroFitness]

bel video!

[@nutrizionistamattiapieri]

Grazie

[@simoneperini8360]

Grazie

[@nutrizionistamattiapieri]

Figurati

[@vincenzoorsatti1124]

Video top. Complimenti collega

[@nutrizionistamattiapieri]

Grazie

[@silviaserravalli2487]

Io ho un enorme beneficio con gocce di melissa prima dei pasti che rilassano le pareti intestinali e papaya fermentata dopo per digerire

[@ceccarelliivano1749]

Ciao sono Sabrina sto guardando proprio ora questo tuo video ti devo dire una cosa allora ho 57 anni e ho un addome che sembro una donna incinta di 8mesi no non sono esagerata è proprio così!!!è 1settimana che ho iniziato ad andare a camminare al mattino e ho iniziato a mangiare cous cous faccio bene?mangio anche cornflei faccio bene?scusami ma spero in una tua risposta grazie mille anticipatamente TANTISSIMI ❤

[@matercicero9148]

Io soffro di una grave, gravissima costipazione. È l'ennesima somatizzazione dello stress.

[@camy8450]

Se sei cronicamente stressato ce l hai in quel posto

[@marinazizzo14]

Ciao Mattia, io ho questi problemi che addirittura non sono più la stessa di prima, cioè voglio specificare, che il problema del gas ,ho aria intestinale che ho e proprio, pesante, io ho ipotiroidismo, perciò immaginati, come mi sento, la mia tiroide, non funziona quasi più addirittura faccio, la terapia, che e per tutta la vita debbo prendere le pasticche che contengono la tiroxina sodica, poi non parliamo della voce che sé parlo a lungo, mi diventa rauca, e perfino si abbassa, la mia voce, l' aria nell' intestino mi ha procurato il colon, irritabile, non posso mangiare più ne verdure, ne legumi, neanche fragole, e fibre neanche, sono in una situazione, che non ci credevo questo succede, da sei anni fa' ma siccome nel 2004mi hanno operato, alla COLECTOMIA, cioè alla colecistite, avevo dei calcoli, ed e' pure secondo me questo anche si associa Asma, dovuta a un' edema polmonare, da giovane adesso ne ho cinquanta, sono pure nonna, di due nipotini, figli di mio figlio , che ha trentaquattro anni, io sinceramente ho un po' di paura, anche per il mio metabolismo per cui peso 53 chili, bevo solo acqua, non posso neanche bere ne il caffè , il latte, devo prenderlo senza il lattosio, ho fayto gli esami ma non sono tollerante ha cibi, ma il gastrenterologo mi ha aiutato tantoero ottanta cinque chili , due anni fa' sì mi sento più leggera ma riguardo intestini, e proprio pesante, non so più che alimentazione fare, scusa per la lunga scritta, mi potresti dare un consiglio.Grazie👋

[@CaterinaDesantis-ed7rt]

Mi associo alla signora che dice di essere incinta tanto è il gonfiore non mangio legumi e tante altre cose che mi danno fastidio al colon irritabile

[@vanessabianchi1623]

Ma questi test sul DNA sono affidabili? Io l'ho fatto perché ho sempre problemi di intestino. È uscito che nichel, glutine,frumento, fermentati e lievitati mi causano forte infiammazione. Mettiamoci anche il colon irritabile e praticamente dovrei campare di aria. Non sto seguendo la dieta perché troppo restrittiva e soprattutto quello che si dice in generale che faccia bene mon dovrei mangiarlo. Ed invece quello che si dice faccia male lo ho spessissimo sulla dieta tipo... Oltretutto i pochi vegetali e frutti che secondo loro posso mangiare sono quelli che a me danno più fastidio quando li mangio... Aiuto...😞🤦

[@santascuderi3712]

Ascoltandoti mi chiedo: perché mangiando di tutto e in porzioni giuste, lo stomaco e la pancia gonfie. Aggiungo che mi seccano le feci e devo intervenire per svuotarsi,prugne e tisana regolarità. Cosa può essere, forse il poco movimento? Grazie.

[@annaluciacassini8617]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@imeon09]

ciao, io sono molto giovane e mi alleno e mangio abbastanza bene…ho la pancia gonfia dopo ogni pasto…la mattina questo gonfiore se ne va parzialmente, nessuna intolleranza. però non è un gonfiore continuo ma solo dopo mangiato…consigli?

[@marcomalpassi7655]

sei molto giovane quindi mangi pizza ,pane , pasta e dolci a volontà , ti bevi coca cola , spritz , birra. ti abbuffi di patate fritte pop corn e paninazzi del mc Donald tutti veleni !

[@mariademurtas3942]

Buonasera, il video è interessante e la seguirò senz’altro perché ho una situazione pesantuccia..per così dire Allora: ho 63 anni, portati bene Ho la fibromialgia ed i farmaci hanno favorito un grande aumento di peso da 59 kg sono balzata a 76 kg! Sono riuscita a perdere 6 kg in 4 mesi quando ho iniziato a fare attività fisica, limitata visto la patologia estremamente dolorosa In che modo! Non dormo dopo pranzo e uso il tapis e faccio stretching . Ho ridotto tutte le quantità di cibo, non mangio latticini, glutine e zuccheri. Tutto questo insieme mi ha sbloccato…ma soffro di stitichezza cronica, insonnia cronica e ho intolleranze alimentari. Oro vedo che sto riprendendo peso e gonfiore e non capisco perché. Ha tutto a che fare con la fibromialgia? È possibile secondo lei? Ho scritto un papiro😂 Grazie per i suoi consigli sin d’ora e le auguro un mondo di bene.

[@pigigi2982]

Boh.. se diminuisco frutta e verdura non vado di corpo per giorni e giorni. Se ne mangio anche una sola porzione per pasto regolarizzo l'evacuazione ma mi gonfio. Lo stress si può ridurre, ma non eliminare, perché lavorare non è un optional. Quindi dov'è il consiglio magico?

[@nutrizionistamattiapieri]

Nessuno ha detto zero stress o di estremizzare il discorso sulle fibre… il consiglio magico è quello di capire almeno un video semplice come questo…

[@pigigi2982]

@@nutrizionistamattiapieri evidentemente sono stupida ed è per questo che i Suoi consigli mi appaiono piuttosto inutili. Grazie comunque.

[@pigigi2982]

Video e commento totalmente inutili.

[@nutrizionistamattiapieri]

@@pigigi2982 lo vedo..

[@camy8450]

Secondo me con un digiuno intermittente e attività fisica regolare e costante si ottengono molti risultati

[@nutrizionistamattiapieri]

Non risolve il problema

[@valentinapagnoni9456]

In passato il consiglio era : verdure a volontà! Ecco perché i problemi aumentavano!

[@nutrizionistamattiapieri]

@@valentinapagnoni9456 eh già

[@nutrizionistamattiapieri]

@@valentinapagnoni9456 ma anche adesso é un consiglio molto in voga

[@isabelBologna]

Tutto giusto e utile tranne che la celiachia non è un’allergia

[@nutrizionistamattiapieri]

Infatti è una patologia autoimmune

[@carle2323]

.....ma come mai da un anno a questa parte si parla solo e sempre di gonfiore addominale???🤔

[@battistadegiuseppe4705]

Buongiorno, mi sono iscritto vorrei sapere come posso contattarla, grazie

[@nutrizionistamattiapieri]

Scrivi qui [e-mail]

[@licjaeliseo8225]

Io ad esempio stasera ho mangiato il risotto con gli spinaci e le bietole e mi sento gonfissima....mentre a pranzo ho mangiato la lasagna con le verdure e l insalata con il tofu mi sentivo leggerissima....io non so piu come mangiare....cosa mi consigli??

[@nutrizionistamattiapieri]

Bisognerebbe analizzare meglio la situazione

[@licjaeliseo8225]

Un esempio di come si potrebbero abbinare le pietanze???

[@luciaparnaso4910]

Penso che bisogna far sport, e mangiare poco ma di tutto. I miei nonni erano magri. Semplicemente perché mangiavano sano e poco, e lavoravano molto. Ora ci si laurea per far dimagrire bene.

[@nutrizionistamattiapieri]

No non funziona così.. e per questo che bisogna avere le competenze perché poi si finisce per dare consigli del genere

[@nutrizionistamattiapieri]

Effetto dunning kruger

[@martaaaaaaaaaaiaa]

Quindi puo capitare che a causa delle troppe fibre si prenda peso e ci si senta più infiammati?

[@nutrizionistamattiapieri]

Sì anche se la parola infiammati non è adatta

[@marcomalpassi7655]

io sono diabetico e anche io mi abbuffavo di frutta e verdura per placare la fame ossessiva e cercare di seguire una dieta , la dieta scientifica, quella che ti propinano i nutrizionisti , col solo risultato di aumentare continuamente la mia frustrazione . Da 10 giorni faccio la dieta dei ciarlatani, carne pesce uova e grassi buoni a volontà, abolizione quasi totale dei carboidrati da pane e pasta! ovviamente un diabetico gli zuccheri se li toglie dalla testa subito come pure gli alcolici e le bibite. La fame ossessiva è scomparsa subito , la glicemia è calata di botto! Altro che dieta mediterranea , non c'è niente di più salutare che una colazione a base di uova e bacon! ovviamente senza pane! Dai dietologi mi guardi dio che dagli zuccheri mi guardo io!

[@federicamantovani8866]

​@@marcomalpassi7655e come ti sazi se devi mangiare poche fibre? Io anche sto cercando di mangiare pochi carboidrati,ma se devo mangiare 100/150 grammi di carne o pesce se non mangio tanta verdura non mi sazio

[@marcomalpassi7655]

@@federicamantovani8866 se speri di saziarti mangiando verdura... chi lo dice che devi mangiare 100/150 grammi di carne? comincia a fare colazione con due uova e del bacon io unisco una fetta biscottata integrale e un frutto. poi non guardo alla quantità di carne o pesce che mangio alla sera. a mezzogiorno del minestrone con poca pasta dentro un pezzo di formaggio e verdura come contorno di sera. Lo so sembra una eresia mangiare carne rossa grassa, formaggi e qualche salume un dietista mi frusterebbe, ma funziona , la glicemia scende di brutto e si dimagrisce pure. sai perchè ? perchè è il tuo metabolismo che sa quanto devi mangiare e gli zuccheri alterano profondamente il metabolismo.

[@federicamantovani8866]

@@marcomalpassi7655 faccio già colazione con due uova e sono a posto tutta la mattina, però anche un eccesso di proteine non fa bene. La nutrizionista mi ha consigliato appunto quelle porzioni di carne o pesce e pochissimi carboidrati

[@KatiaDAngelo-i3t]

Non so ma qualsiasi cosa mangio leggera o normale si mi gonfia l addome tanto da accumulare grasso in questa zona

[@LuisaAlfaro-sy6zo]

Mangio troppi vegetali per le cause che tu hai apena detto. Allora, come sazio la fame se non con vegetali?

[@nutrizionistamattiapieri]

Devi ribilanciare la dieta

[@Cristina-ho5br]

Verissimo che lo stress incida tanto sul gonfiore, e per le donne il gonfiore è legato anche agli sbalzi ormonali, tuttavia a volte basta ridurre i vegetali crudi a foglia, usare legumi decorticati, oppure freschi e usare l'alloro in cottura dopo un ammollo prolungato. Infine evitare la frutta dopo i pasti,specie se zuccherina. Ovviamente farsi seguire da un bravo nutrizionista se il problema persiste 😉

[@danielabavetta4415]

Grazie

[@elenalacalamita2605]

Dottore come la contatto? Grazie

[@nutrizionistamattiapieri]

Trovi tutti i contatti nella descrizione e puoi scrivermi qui [e-mail]

[@cristianrizza8183]

Purtroppo chi soffre da reflusso poco può fare anzi troppo riesco a mantenerlo non troppo gonfio

[@nutrizionistamattiapieri]

Si può fare tanto

[@cristianrizza8183]

@@nutrizionistamattiapieri sicuramente le tisane aiutano

[@nutrizionistamattiapieri]

@@cristianrizza8183 si ma migliori con le tisane

[@cristianrizza8183]

@@nutrizionistamattiapieri abbastanza poi mangio poco sicuramente la palestra non aiuta ma amo troppo allenarmi

[@stevecerbero3651]

Beh io io gonfiore addominale lo scoreggio tutto e sono apposto

[@elenalacalamita2605]

Per me penso sia stress😢

[@nutrizionistamattiapieri]

Può essere

[@andreacasella5973]

masticare bene e bere a piccoli sorsi

[@assuntagermani4468]

Dicci però cosa fare 😂😂😂

[@iacopomasala7497]

10 minuti buttati

[@af8305]

NON condividiamo Una parola..... Andrea e il Medico Nutrizionista 👎👎👎

[@faustotruglia1916]

Ti ringrazio x i tuoi consigli Ti prego di accettare il mio Fatti bene sti caxxo di capelli

[@cosimocorvino6256]

Ho questo problema di gonfiore, quando mi sento nervoso e molto stressato

[@mauriziocontu8123]

Dott Pieri io non ho probblemi i intestinali ma ho una digestione lunghissima sono sempre inapetente con la sensazione di avere tutto il giorno un mattone sullo stomaco soffro di ernia iatale ormai da quasi 20 anni non fumo non bevo alcolici non brvo caffe e derivati o bibite gasate eppure sto sempre male

[@nutrizionistamattiapieri]

Devi rivedere un po’ di cose, ma si risolve tutto

[@mauriziocontu8123]

Per eliminare lo stres quotidiano dovrei smettere di lavorere non mi sembra una buona idea

[@nutrizionistamattiapieri]

Devi rimodulare la riposta allora che dai agli stimoli esterni

[@speriamobene9585]

i miei genitori sono mancati a 91 e 96 anni, hanno sempre mangiato poco ma di tutto, adesso si demonizza il vino, mio papà mezzo litro tra pranzo e cena lo prendeva e fino a 70 anni fumava un pacchetto di nazionali al giorno! mah

[@JASMINKIA]

Il sesso sfrenato fà dimagrire?

[@JASMINKIA]

E' meglio mangiare ogni due giorni

[@JASMINKIA]

Io sembro incinto di 5 mesi

[@elenalacalamita2605]

Idem

[@SEDAN95]

Io bevo birra a pasti non fuori pasti e mangi dolci non posso farne a meno 😢

[@nutrizionistamattiapieri]

Ok

[@marcomalpassi7655]

quindi ti avveleni !

[@giovannaconfalone6584]

Madonna. Questo tipo di video mi stressano. Veloce, un tono della voce troppo alto no, non ti vedo piu.