PERDER PESO RÁPIDO | HIIT 8 MINUTOS | PERDER GRASA RÁPIDO

¡Hola Familia Deportista! Perder peso rápido es posible, lo único que necesitas es disciplina y muchas ganas de seguir tus metas fitness. Hacer ejercicios de Alta Intersidad (HIIT) son una forma de poder gastar tu energía para que puedas acelerar la quema de grasa en tu cuerpo.Mantener una dieta balanceada es esencial para poder ver resultados.
Te invito a realizar esta rutina de 8 minutios HIIT y puedes ver otros videos en mi canal que te pueden ayudar a ponerte en forma desde tu casa, gimnasio o donde tú desees.
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Miguel Camarena Olaya (Atleta vegano)
Graduado en Ciencias del Deporte por la UPM (Colegiado nº55.307)
ACSM-Certified Personal Trainer nº760.530
Experto en Nutrición Natural (APNT-COFENAT)
Quiromasajista Terapéutico y Deportivo (Diplomado nº1542/013)

[@MiguelCamarenaSalud]

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[@aldoinfanzon]

La mejor rutina rápida que he probado y sin grandes riesgos, gracias!

[@warnervargas8184]

Excelente rutina, muchas gracias. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷.

[@franchygarcia6875]

Excelente para los que tenemos poco tiempo!!

[@arturocaceres9973]

Siempre pongo su video, gracias totales

[@MiguelCamarenaSalud]

Gracias a ti!

[@angelsansores3354]

excelente vídeo con esto puedes demostrar que no hace falta ir a un gimnasio para ser saludable y estar en forma esta rutina equivale a 1 hora de ejercicio tradicional en el gimnasio. excelente te haz ganado un seguidor. salúdame en tu próximo vídeo por favor

[@salva12-05]

Hola miguel, excelente rutina, la vo a utilizar para entrada en calor..Esto implementando el running en mi vida como pasatiempo saludable tus videos me sirvieron mucho..gracias

[@anapalomar8754]

Hola Miguel! Gracias por contestarme tan rápido en otro post. En esta ocasión, mi pregunta o duda es la siguiente: Desde el mes de julio estoy saliendo a correr tres días por semana, y ahora ya puedo correr 30min seguidos!👏👏👏👏👏👏👏 A esto le acompaño la rutina de abdominales, y aunque he notado que he adelgazado un poco, noto que en mi zona abdominal todavía hay grasa. ¿Alguna sugerencia para perder más, y más rápido? Muchísimas gracias y adelante con tu trabajo!👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@angelacabana6332]

Buenisimo!!..acabo de descubrir el video...y esta muy bueno!...

[@AlbertoRodriguez-hq5vs]

Hola Miguel excelente rutina la hago unas 3 a 4 veces por semana desde hace 1 mes y me ha sentado genial, sobretodo porque se ve sencillo pero no lo es, ya reté a mi esposa y a un amigo para que lo hagan ya veremos como les va. Además quería compartir que gracias a ti controlo mis calorías consumidas vs las gastadas y trato de mantenerme en déficit calórico a diario y practico ayuno intermitente desde hace 2 meses y en mi caso ha sido de maravilla...!!!

[@dayanasoria1634]

Qué genial! Me queda la duda de que si tenes un poco de sobrepeso, y no haces practicamente este tipo de ejercicios, pasar a hacerlos de golpe no hará mal? Digo las rodillas, la espalda o incluso el corazón jeje!

[@javierserrano7533]

Geniales todas sus rutinas, hace tiempo las hago y sobre todo ahora todos los días en casa, gracias, me ayuda mucho

[@rosariogalarcezurita1698]

Buenísimo 🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻

[@MiguelCamarenaSalud]

¡Muchas gracias, Rosario! 🥰

[@rociolazcano8612]

muy buena esa rutina yo la hago casi todos los dias y me a ayudado mucho a bajar la grasa abdominal y me encanta

[@anahuacon]

Hola migelito ya estoy a qui genial😊😎saludos 😊

[@vaimai08]

Brutal !! Para los días de pereza ! Muchas gracias

[@susanaflores4672]

La amé!!!!!!!!

[@brunobravo9434]

buen vídeo Miguel siempre con el animo arriba gracias por tus rutinas enseñanzas. al igual a tus compañeros de entrenamiento gracias por el vídeo. bueno siempre un paso mas adelante para una salud saludable saludos me gusto el video.

[@marvinrolandolarioshernand2619]

Super intenso muy bien saludes desde Guatemala

[@germanalbaromacedamaria7620]

Felicidades miguel por tu bonita rutina graias lo voy a poner en practica

[@MiguelCamarenaSalud]

Gracias!! 😊

[@diegomauricioespejo8983]

Muy buenos ejercicios. Los hago todos los días.

[@angel12-yo-lo-se136]

Es fácil de hacer , muy barato y motivador, gracias Miguel

[@MiguelCamarenaSalud]

Gracias a ti, Ángel. Que tengas un feliz día

[@rosapp5856]

Excelente lecciones de entrenar . Muchas gracias por estas magnificas clases.

[@joml9503]

Hola Miguel! una pregunta, cuántas calorías aproximadamente se queman en ésta rutina?? Gracias

[@abigamiel]

Wow me encantó 😍 ,¡Hagan más vídeos así por fa !

[@erikH05]

Wwaoo q buena rutina para hacer en casa. He hecho los abdominales en 4min y luego este hiit8. He empezado hoy y engancha 💪🏽. Mañana la repito. Gracias 😉

[@ricardoaguilar4750]

Gracias Exelente rutina saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@jesicapatinocanaljesicapat2073]

Lo logramos!!! Muy buena la hice con mi hijo....cansaditos los dos ja ja ja!! Genios!!!

[@mariabellos6586]

Naturalidad pura los felicito excelente

[@geyrojas1901]

Excelente Miguel. Iniciare cuanto antes y si que voy a retar a varias amigas. Muy Buena rutina 😓

[@ricardomendoza1206]

La mejor rutina para salvar el dia !

[@icasteaz91]

Ha sido genial, Miguel! He sudado como nunca en muy poco tiempo de entrenamiento, la verdad, pero vale la pena. Te quedas como nuevo. Una pregunta: esto va bien combinarlo luego con una sesión de abdominales isométricos que tienes en otro vídeo? Lo digo porque me quiero enfocar en perder más grasa en el abdomen, que es donde más acumulo, y me gustaría perder más en esa zona que me preocupa más. Muchas gracias!

[@jozeluisjara3608]

wao , que creí que no sudaría nada al principio pero uf , sin palabras buen trabajo chicos , saludos desde Perú

[@geyrojas1901]

Hace una hora hice la rutina y sigo sudando, me quedé literalmente sin energía, mis respetos chicos.

[@geyrojas1901]

Si que lo haré.

[@javiuski5599]

hola mola mazoooo

[@BaluCL]

Me ha encantado y me gustaría que hicieran más por favor

[@tania3180]

Que rico entrenamiento!... si que salva :-D y si más rutinas Miguel por favorsito !!!

[@tonifiguerola8297]

ME PONGO AHORA MISMO A HACERLA!! Gracias MIke, eres muy grande!

[@Gyzir]

Se ve muy buena la rutina! mañana la empiezo :D Te casualidad tienes algún video de como mejorar la resistencia al trotar y correr en la caminadora?

[@pablopaz3400]

gracias lo necesitaba!!!!!!!

[@some1likeme123]

hola muy buen video deseo que sigan haciendo contenido de la misma calidad... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un saludo nos vemos luego 🤞🏽👍🏽

[@peterpalate8707]

muy buena me encantó esta rutina Miguel muchos saludos.

[@evalopez9805]

Estoy empezando a hacer ejercicio contigo.Es difícil seguirte pero lo conseguiré.

[@juliorolon818]

exelente me quedé sin aliento muy buena pero no me queda energía ni para caminar! exelente

[@analoh8038]

Jaja, exacto!

[@isabelespinoza2125]

julio Rolon y

[@anapalomar8754]

Completada la rutinaaaaaa!👏👏👏👏👏👏

[@javiuski5599]

me a ayudado mucho gracias por hacer que no engorde

[@JLT182]

Buenisimo!!!!!

[@angelamarialondonograjales6498]

Me encanta 🥰

[@claudiocarreras5544]

Muy buena una más hit corriendo

[@blancagarciagarcia449]

chulisimo, vale para hacerlo al final del entrenamiento? acabar con el hiit :)

[@Wolverineoscar]

Excelente sacado el aire en 8 min

[@HelaSucubus]

Me gusta mucho esta rutina, al principio quedé sin aire, ahora he mejorado hasta mi manera de respirar, la estoy haciendo a diario y me siento súper bien, uno siente que realmente se sacó todo!! Muchas gracias, por cierto me gustaría saber cuántas calorías quema esta rutina. Excelente y gracias otra vez!

[@Gabi-vj5hr]

No deberías de hacer siempre la misma rutina todos los días ya que aparte de que no es bueno realizar HIIT todos los días el cuerpo se adapta a esa rutina, te recomiendo sergiopeinado para hacer también otra rutina de HIIT, saludos

[@eladministradormasadminist806]

Miguel tienes algo para ganar flexibilidad? No me refiero a cualquier vídeo (hay muchos en internet) si no una rutina real, con seguimiento que realmente sirva para ganar flexibilidad (sobretodo de isquios en mi caso) ya que yo pese a tocarme las puntas de los pies estoy luego agarrotado de todo el cuerpo, no se si por ansiedad o porque estiro en exceso y luego me hace un efecto rebote. Quizás un libro dedicado a la flexibilidad como el libro de perder peso, podría ser una buena idea ;)

[@eladministradormasadminist806]

Voy a echarle un ojo

[@tonytalaTv]

Muy buena rutina

[@victoreduardomanceragallar5090]

Muy buena rutina !!saludos desde México

[@rafaelzuniga8130]

excelente gracias!!!

[@anagutierrez8788]

Miguel hola, estaría genial cun enfriamiento después de éste entreno. Saludos!!

[@erwinmontoyaef5628]

Maestro ¿ Cuál es la frecuencia semanal para este trabajo?

[@ljavito69]

Vamos por mas

[@mangeleslledosignes944]

Muy bueno.

[@mmmaruuu2013]

muy buena rutina miguel

[@jhordyykaorihermanosxsiemp4673]

Hola miguel q tal , consultab q hacer para marcar abdomen sin hacer mucho esfuerzoc

[@arturocaceres9973]

Me gusta el Mountain Climber, pero ¿Es bueno para el suelo pélvico?

[@MiguelCamarenaSalud]

Siempre que éste esté bien activado, por supuesto :)

[@arturocaceres9973]

@@MiguelCamarenaSalud gracias amigo

[@javierleon8876]

Genial Saludos Miguel eres un crack hermanito

[@hectorcastro5810]

Amigo dejanos una rutina full body frecuencia 3!! 🙏🏿

[@katyriascos3682]

Hola,que debo desayunar en las mañanas antes de los ejercicios

[@Atenea23]

Y rutina sin impacto? Gracias 🙏

[@josepaulinogarciaperez7955]

No. Comas. Corre. Pierdes peso y La. Cabeza 👍🏆🏆🥇

[@maricielosamamelaura3459]

mas rutina hiit por fabor :)

[@horizonastronomiaargentina7593]

uy buenisimo Miguel saludos....

[@vanej7402]

Hola Miguel! Una pregunta, es posible perder peso y ganar índice de masa corporal al mismo tiempo? Perdí 1 kilo y según la máquina para medir el IMC dice que subí 0.2% es eso posible?

[@mannyrivera5427]

Genial

[@rosafernandez1872]

Waaa lo voy hacer no necesitas gym

[@nnachodominguez6893]

Miguel una pregunta ¿como podria hacer mi rutina de fuerza para un buen progreso?

[@gabrielgomez322]

Se puede hacer todoa los dias ?

[@MiguelCamarenaSalud]

Hola, si, pero depende de tu nivel de actividad física es recomendable empezar con menos frecuencia.

[@margadutemple825]

Para los que ya llegaron con calentamiento, empieza realmente a los 4:08 minutos

[@jenniferuribe2677]

Jejeje gracias por tu colaboración

[@guerreroromano4790]

aprox cuantas calorias se podrian quemar en en esta rutina o repetirla unas 3 veces

[@MiguelCamarenaSalud]

Hola, la quema de calorías depende de muchos factores como la intensidad del ejercicio y de la persona que lo realiza. Saludos!

[@juancarlosvegasanchez8532]

Tengo una duda 🤔 , a mi me gusta alzar pesas de estilo full body los lunes, martes y miércoles pero quiero empezar a aser hiit( correr 100 y 200 metros) los martes y jueves para empezar a definir, pero a qui mi duda su ago esto estaré quemando las piernas? Hay consecuencias? ☺️

[@jenniferuribe2677]

Esta rutina la hacemos a diario

[@analoh8038]

Es demaciado para mis 14 años? Esta bien ¿no? Bueno. YO, espero que no. Logre el Core!! Y después este, wooooow que cansancio, y saludable jeje =D. Buen vídeo! =)

[@maricielosamamelaura3459]

mas HIIT!! la terminé!!

[@eladioglez8686]

Que buena!!!

[@eladioglez8686]

O lo agrego...para ya terminar de morir jejeMe ha gustado mucho.El Sábado lo hago!!!

[@PERROTONTO1000]

Hola, cuantas calorías se queman aproximadamente ?

[@jcavelez]

¡Mas rutinas!

[@lour62]

Genial para mi espalda excepto los saltos

[@MiguelCamarenaSalud]

¡Puedes adaptar este entrenamiento a tus objetivos y también a lo que más te convenga por salud, Lourdes! 🥰

[@lour62]

@@MiguelCamarenaSalud gracias. Así lo harè

[@rominalischavarrysusanibar6257]

Superrrr

[@aranchaysumundo]

likeeee 😍😍😍😍😍😍

[@mauricioserravallejos5433]

EH sufrido con vosotros esos minutoa 😰😰😰😰😧 las centadillas me costaban mucho😥😥

[@alvarogalan8548]

Tiene mérito hacer esta rutina y tener que hablar al mismo tiempo jajaja

[@deligomez9812]

y una berguita

[@deligomez9812]

buiiiii

[@lolisalazar3459]

Si tengo hernia discal L5 y S1 no puedo hacerlo verdad?lo de saltar e impactos

Buena ;D

[@marceloarevalo1985]

Dejar un par fortalecer pierna

[@juliodeangelis3825]

Se puede realizar todos los días

[@MiguelCamarenaSalud]

Sí, sin problema😀

[@juliodeangelis3825]

@@MiguelCamarenaSalud Gracias, eres mi gurú. Saludos desde Italia!

[@mariaeugeniaguzman-garcia6384]

Quiero inscribirme al seminario virtual de como perder grasa de manera sencilla, me pueden avisar a a mi Facebook? Maria Ingenia Guzmán, gracias por compartir!

[@jj_esturi]

Me acabas de salvar porque me han castigado mis padres por suspender sin ir a natación y quiero hacer deporte. Muchas gracias y sigue así

[@nazarioreyes9698]

Cuáles fueron los ocho minutos

[@miguelangelvalencia7228]

Son dos Tabatas seguidos, no?

[@DrAmpersand]

Cómo podés hablar mientras hacés la rutina? Jajajaja muy muy trabajo con tus videos, saludos

[@adrianarusso6178]

la hice dos vees termine muerta super