Rutina Cardio HIIT Intenso 15 minutos - Ejercicios para hacer en Casa

[@MyproteinES]

🔥 ¿Quieres seguir con tu entrenamiento Cardio HIIT? Pasa al siguiente nivel con esta nueva rutina Quema Grasas de 17 minutos 👉 kzbin.info/www/bejne/haeQgIB5hraea7s ¿Tienes otra pregunta? ¿Qué rutina quieres que preparemos para ti? 😄

[@alejov1831]

LO LOGRÉ!!! ES LA PRIMERA VEZ EN MUCHOS AÑOS QUE HE LOGRADO HACER EL VIDEO 2 VECES SIN PARAR, ME SIENTO MUY FELIZ!!!

[@sephiroth04]

animo!!! tu puedes!!

[@florestacoffeeroasters103]

Llevo años haciendo rutinas HIIT, de todas, esta es mi favorita. Estoy retomando después de un largo tiempo de inactividad y simplemente adapté la intensidad de lo ejercicios. Ya no hago mas cardios de 30 minutos o mas o correr por horas, antes creía que eso era lo mejor pero eso generaba un desgaste en mis rutinas de calistenia y además que combinando las dos, me tomaba 1 hora y media mínimo. Ahora hago esta rutina junto con la calistenia en menos de 40-50 minutos y me siento mejor que nunca. Gracias por tan buen trabajo y buena vibra.

[@dannogger1922]

Excelente amigo, ¿Como te ha ido? Hago la misma práctica, hiit mas calistenia es espectacular.

[@augusto0027]

Llevo una semana y 2 días, la hago día de por medio y también llevando a cabo dieta, en ese tiempo he bajado 4.5 kilos :')

[@josefagarcia3806]

hola, cuantas veces la haces al día?

[@francescabardales3694]

@@josefagarcia3806 Hola, en caso de que quieras bajar de peso, te recomiendo hacer dos sets de toda la rutina, o sea 30 - 32 min aprox. En caso de que quieras aumentar masa muscular has solo uno, y con una vez al día es suficiente, porque esta rutina provoca un gran desgate fisico y debes dejar descansar a tu cuerpo. :)

[@malyjohannapuertolopez1702]

Uy pero bajar tan rápido no es peligroso? Y cuando termines la dieta te puedes engordar de nuevo. Ten cuidado

[@TheSuperMaldo]

@@malyjohannapuertolopez1702 depende, si sabe hacer un diet break de manera correcta, no tendría porque subir

[@denisemedina9656]

felicidades, que rapido bajaste

[@nehemiasmartinez2389]

Exelente, hace un mes y medio comencé y ya he perdido 15 kilos, ojo complementando a su vez con dieta... Pero en realidad súper efectivo

[@camilajuarezdelgado8369]

Solo haces los 15 minutos y una sola vez?

[@alandassaev]

@@camilajuarezdelgado8369 en mi experiencia, empecé haciendo los quince minutos del video un día sí y otro no, pero note mejoría haciendo los quince minutos diario, descansando uno, además de cortar azúcares procesadas y tomar solo agua. En un mes he perdido cinco kilos que espero no volver a subir.

[@juandanielramirezjimenez3161]

@@alandassaev esque yo lo quiero intentar de dejar de comer en exceso que recomiendas porque si bajo pero vuelvo a subir de nuevo

[@vichorebelde6557]

@@juandanielramirezjimenez3161 cuántos años tienes?

[@nayelibanda6696]

Me encanta...!!! La hago después de mi rutina de peso... Y los resultados se notan muy rápido...!!

[@NissBLeon]

Muchas gracias!!!... pude hacer los 5 bloques!!!.... por fin

[@leslydiaz437]

Segunda vez que termino esta rutina completa , la primera vez que la hacía solo hacia 5 minutos ahora ya la hago completá

[@carmengutierrezgutierrez5417]

De verdad, gracias, está es mi rutina favorita de todas y tú eres muy agradable Miguel.

[@blancaa2654]

Me encanta esta rutina. Llevo haciéndola intercalándola con otros videos desde abril del año pasado y, aparte de haber bajado de peso, noto como mi resistencia ha mejorado MOGOLLÓN. Uno de los mejores videos de HIIT sin duda. Además, nunca se te queda corto, basta con hacer más repeticiones o hacerlo más rápido. Está genial

[@CarlosManuelMartinezRodr-bi5ue]

muchas gracias por la rutina. muy buena!!!

[@agostinamonachino2063]

Gracias Miguel! Amo esta rutina, la hago 2 veces por semana! Siempre en el 4to round mi mente se da un poco por vencida, pero me presiono un poco y logro terminar la rutina completa! Excelente canal!

[@MyproteinES]

Hola Agostina, le pasaremos tu mensaje a Miguel. Nos alegra escuchar que este crack te esté motivando :)

[@josemacaya572]

Lo ideal es de 3 a 4 vaces por semana

[@catalinalopezmorales5921]

@@MyproteinES tienen el canal de miguel?

[@axelbello8335]

@@josemacaya572 yo lo hago diario de lunes a sábado descanso en domingo

[@Cherub847]

@@axelbello8335 Eso esta mal,se recomienda a hacerlo 3 o 4 días por semana ya que los hiits desgastan mucho las articulaciones y hacerlos de más puede causar lesiones,además de que los músculos necesitan descanso de 3 o 2 días minimo

[@carmengutierrezgutierrez5417]

De mis rutinas favoritas, saludos y bendiciones desde México

[@elsebasxd1872]

llegue hasta el final, gracias por el entrenamiento :))

[@camila-vl7ym]

Mi rutina de hiit favorita!!!

[@naimaperez1168]

No

[@aleeeiw]

@@naimaperez1168 jaja

[@carlosmartincanlopez5534]

Excelente rutina esos 15 minutos parecen eternos me q servido muchisimo esta rutina siempre la recomiendo

[@waltercastro5163]

Fenomenal, andaba buscando un rutina HIT para añadir a mis ejercicios de peso.. esta me encantó.. sos un crack! Abrazo 🇦🇷

[@martinromero3176]

Hola bro te a funcionado??? Me puedes pasar tu rutina porfa 🙏🏻

[@ricardoantonioperezsanches421]

Bien, eh estado inactivo como 3 semanas por una uña enterrada que tenía, me pareció muy buena esta rutina para volver a agarrar un poco de actividad, sigue así crack!

[@susanaurrutiariveros8979]

Soy de Chile .Me encantó la. rutina de 15 mi felicitaciones profe.

[@juancarlosacostaaliaga3923]

Una excelente noche... La vi ya hace mucho... Pero siémore la busco... Gracias por los ejercicios

[@yunjacks9523]

Woow! Vaya que termine empapada pero con mas energía que antes animo!!! 👌👌

[@harumi101]

Me encanta, 🎉🎉🎉 Gracias de ❤

[@alandassaev]

Sigue siendo mi rutina base. Ideal para empezar el día.

[@carmengutierrezgutierrez5417]

No me cansaré de agradecerte Daniel, gracias de verdad,. Desde que descubrí tu video es mi favorito para entrenar. Saludos y bendiciones desde León Guanajuato México.

[@Spartasz7055]

Hola carmen una pregunta el cardio hit me sirve para adelgazar mi cara

[@frankytobias]

Excelente HIIT. Gracias por compartir.

[@antoniadacal480]

Me ha encantado esta rutina!! Corta pero intensa!! Muchas gracias.

[@tzdrakes3]

Me motivó la sonrisa de este bello hombre

[@denisemedina9656]

excelente rutina, bien completa e intensa, saludos desde Argentina

[@AestheticWorldHD]

Todos los domingos, por la tarde la estoy haciendo. Ya que es fundamental los ejercicios de alta intensidad para la salud. Gracias Miguel 🤜🤛

[@melyzacourt620]

Por fin pude terminar la rutina completa sin pausas, o sin necesidad de tomar agua entre ejercicio. Excelente, quedé agotada y sin ganas de existir 😂 qjqjwj

[@lukasconk5289]

Es importante tomar agua, está bien que la termines sin parar. Recuerda siempre hidratarte.

[@jesusrojasflores6075]

Después de tiempos estoy retomando otra vez con estas rutinas.. 💪💪💪

[@marielbarivero9187]

Excelente workout!!!!! Me encanto y el entrenador muy motivador me hizo terminar el último aunque ya no quería seguir 😂

[@ramirobouronclearispe881]

Llevo 12 meses con esta rutina. Espectacular!!

[@hugoyanabelesquivel3484]

Hola soy hugo de santa fe argentina tengo 55 años entrenko hace 9 años y hago musculacion , tu enseñanza me va a servir mucho. Gracias y siempre es bueno aprender de gente que sabe. Te mando un abrazo 💪😇👍

[@MyproteinES]

¡Un abrazo!

[@morkyd1]

muy buena rutina hermano

[@alexanderaveiga8496]

Hoy he vuelto hacer ejercicio de manera seria después de 2 años este entrenamiento me ayudó mucho en su momento al punto de conseguir cambios, la vuelvo a poner en práctica , volveré en mes a contarles mi experiencia, suerte a todos 😊❤

[@sarahpaulson339]

Como te ha ido?

[@alexanderaveiga8496]

​@@sarahpaulson339pues muy bien he bajado de peso y definido juntos a ejercicios de fuerza

[@maryromero4390]

Llegué por una recomendación, me acuerdo que las 1ras veces tenía que pausar el video para poder terminarlo jajajaja y ahora lo puedo terminar de corrido, super cansada pero feliz por lograrlo, graaacias por el video ✨🤙🏼

[@salvadormercado4570]

Excelentes rutinas los felicito a todos y todas las instructoras, saludos desde México

[@jorgeraulherreradelacruz4481]

hola soy jordi polla

[@Carla-rd9qf]

me encanta la buena vibra de este chico

[@alomso1323]

Lo logreeee!!!

[@mariosantana9224]

De vuelta a los entrenamientos. Muerto pero feliz con ésta rutina. A mis 53 años ya cuesta más pero ahí estamos con toda la actitud

[@Spartasz7055]

Hola mario una pregunta tu cres que con esta rutina adelgaze mi rostro si me puedes responder?

[@lunaabdala5687]

Súper rutina la hice despues de mis ejercicios con peso y quede con las pulsaciones a mil.. muchas gracias 😘

[@MyproteinES]

¡Gracias a ti por seguirnos Luna!

[@matieightynine7771]

Esta muy buena, estoy retomando despues de mas de 2 meses sin hacer actividad fisica

[@micaelaosoriomartinez3968]

Excelente rutina una de las mejores que he encontrado, me suscribo al canal.

[@gonzalo2004]

Andaba buscando eso. Gracias

[@draxin-1201]

Segundo dia haciendo este hiit Lo terminé muy cansado pero los acabe,aunque sigo pausando el vídeo pero voy mejorando poco a poco. Ayer cuando lo hice por primera vez pense que me hiba a desmayar haci que descanse un minuto más y tomé agua y seguí a full

[@kattyaramos4406]

Super recomendada llevo varios dias haciendo varias veces.

[@juliavc4298]

Te veo desde México y aveces me da flojera ir a correr o hacer cicling pero tu le diste un toque mejor al hiit 🤗 poder hacerlo en casa

[@bryansinapellido8001]

Con este video empecé mi cambio y pensar todo lo que eh mejorado y yendo al gym

[@SirvamosConAmor]

Gracias

[@mdoloresalsonso4138]

Aisssss... Pero he llegado agotada😰👍☀️ muy bueno

[@leonorloredo8943]

Me encantó Gracias Nos vemos mañana 👍👏

[@eduardopadronangel5243]

Muy buena rutina si se pudo guerreros

[@jesusr6238]

Muchas gracias Miguel me encanto la rutina, la hice el día de hoy y me encanto, fue todo un desafío pero lo logré, la voy a añadir a mis rutinas favoritas de hiit, excelente video muy claro y bien explicado té felicito 💪🏻 saludos desde México 🇲🇽

[@soledadvera222]

Buenísima RUTINA me encantó 💪

[@isabelnunez3206]

Felicidades excelente rutina nueva supcritora muchas gracias

[@greenbluesilence633]

Hola! Me parece genial tu video, gracias!! Podrias hacer un pequeno video sobre esos ejercicios cardiovasculares y de movilidad articular (de 5 min de duracion) que mencionas antes del entrenamiento? gracias!!

[@GlOrIa79]

Gracias muchas gracias más rutinas de estás please!

[@josevaras276]

Gran rutina en 4 meses haciéndolo una ves al día pase de 90 kg a 70 kg

[@Ismael-ct1st]

Has hecho algo más para perder ese peso??

[@luispe9931]

@@Ismael-ct1st comer sano man

[@NissBLeon]

Día 3, hecho!!!.... mi objetivo corto ed hacerlo durante 10 días seguidos 😉

[@kattyaramos4406]

Demasiada buena. Trato de hacer varias veces

[@alfredoperlabrito4729]

Excelente rutina La hago todos los días💪

[@cesarmarquez7308]

Gracias Miguel

[@sebastianov2154]

Grande crack! Excelente rutina

[@artemiocisneros1541]

Soy marino retirado excelente ejercicio ánimo guerreros

[@giovanavalera7424]

Llegué al 4to y pensé: vamos ya lo di todo, a descanzar. Y me di cuenta que eran 5 😰. Igual los termine todos 💪💪 jajajaj

[@aaronmisael691]

Jajaja ya se antes eran 8

[@ivanne1067]

Me pasó lo mismo 🤣

[@giovanavalera7424]

@@ivanne1067 jajjajajaajaj xD

[@sebasgamer8207]

Igualmente

[@lisbethvargas8633]

X2

[@olgaluciaescobar8849]

Me encantó soy colombiana tengo63 años me gusta mucho el ejercicio de trote

[@alfonsomoraledacerrato]

Me gusta mucho como animas y tu actitud positiva, en la segunda ronda ya no podía más pero me has ayudado a terminar, muchas gracias, haré esta rutina más veces.

[@MyproteinES]

¡Hay que pelear cada ronda hasta conseguirlo Alfonso! 💪

[@alfonsomoraledacerrato]

@@MyproteinES gracias a tope!!

[@oliver_Mex]

pensé que estaría muy fácil hacer esta rutina y me equivoque😂😅😆 pero si la termine acostado después de la plancha, pero la neta si está muy buena la rutina, gracias Pofe, saludos desde México

[@iglesiacomunidadcristianal8896]

Excelente, Saludos cordiales desde Colombia

[@Blackxi4]

Me encantan esas rutinas ya lo necesitaba

[@marcosa8368]

Muchas gracias!!! buenísimo entrenamiento

[@victorcarter4729]

Muy buena !!!!👏👏

[@cacaculo2884]

Espero aguantarlo ...graxias por subirlo

[@RaulMartinez-vi8fr]

Muchas gracias Miguel

[@fabiomarin20]

Gracias!!

[@gerardocervantes8192]

Muy buen ejercicio

[@mercedesaguilar8035]

Gracias gracias gracias

[@mercedesaguilar8035]

Miguel 2019 en febrero salí del hospital me dio un iptus ahorita con la bendición de la divinidad estoy una bomba me falta recuperar perfectamente arti izquierdo,ayer en la conferencia de Anhoa te conocí estuviste fantástico quiero hacer ejercicios de cardio espero tu consejo ,gracias

[@Ghozz19]

Woah, 9no día haciendo está rutina y llegué hasta el final sin ninguna pausa aparte de las que hacía el entrenador. Me siento orgulloso 💪

[@Spartasz7055]

Broo una prefunta el cardio hit me sirve para adelgazar el rostro

[@luisamiranda1906]

Súper buenos...GRACIAS MIGUEL!!!👌👏

[@BOLIBICHA]

Me pareció agradable este entrenador. No es de los que habla y habla y se ahoga por hablar. Buena rutina👏👏👏

[@juanjomarin1240]

Cada vez que hago ésta rutina mi hijo de 4 años me dice: papa, ya está el nene sonriente en la tele otra vez 😂

[@MyproteinES]

Jajajaja muy grande tu hijo. Un abrazo para los dos

[@maye8418]

@@MyproteinES Quiero pedirte un grandisimo favor, una rutina para perder peso los que sufrimos de hipotiroidismo. te agradezco de corazón

[@MyproteinES]

@@maye8418 Hola Sara, hemos leído que si sufres hipertiroidismo y tienes bajos niveles de energía puedes empezar con rutina de bajo impacto para ir adaptando al cuerpo a moverse poco a poco mientras se acostumbra, el siguiente martes 12 de Mayo del 2020, estaremos subiendo una rutina de bajo impacto, suscríbete y activa la campanita para que te llegue la notificación del video. ¡Un saludo!

[@maye8418]

@@MyproteinES Buebos días yo te sigo en Instagram y por este medio y tengo activada la campanita, me encanta su forma de motivarlo a uno, contigo me dan ganas de hacer ejercicio. Dios te guarde y mil gracias por lo que hace por nosotros

[@JesusEsVida1975]

Jajaja

[@karlarivas.6477]

Juró que lo voy hacer, se ve súper matador, como me gusta.

[@MyproteinES]

¡Ya nos contarás qué te parece la rutina!

[@karlarivas.6477]

@@MyproteinES Claro, si sobrevivo les cuento, Jajaja es broma, Saludos.

[@kattyaramos4406]

Me encanta

[@bubucaro9501]

comienzo a amar estas rutinas de hiit esto es solo el comienzo

[@MyproteinES]

¡Al final le pillas el gustillo!

[@arturocaceres9973]

Thanx

[@carolchike]

Genial, me encanto

[@juancaraballo2612]

Buena rutina hermano la hice en la mañana trmenda mi pulso a million por minutes . Saludo desde PA USA hermano .

[@MyproteinES]

¡Un saludo Juan!

[@sergioreyessalinas5999]

Excelente rutina..

[@ljavito69]

Muy bien Miguel

[@jhahannanosorio4896]

Excelente 💪🏼

[@susanaflores4672]

Me encantó!!!!!

[@ramirobouronclearispe881]

Excelente rutina!! Cual es siguiente nivel?

[@alexiskunzle]

Buen video familia, son pura motivación para miii.. Por cierto recién estoy empezando en youtube💪🏻🏋️

[@MyproteinES]

¡Gracias Alexis!

[@cacaculo2884]

@@MyproteinES cuantas vexes puedo repetir el video???

[@MyproteinES]

@@cacaculo2884 Una por día es suficiente

[@cacaculo2884]

Pues si si la aguante ....estuvo relax

[@ginnyy_7990]

17 de diciembre lo voy a hacer todos los días complementando con la comida y mucho agua por 1 semana💪🏻 Dia 1:✅

[@julioestrella2171]

Rutina top

[@dariosaldarriaga9838]

aca se trabaja sentadillas con salto, mountain climbers, planchas, es un pokitin intenso el ejercicio y me gustò mucho, lo hice hoy lunes 23 de agosto del 2021.

[@sarygonzalezrojas3084]

Sencillamente genial esta rutina 👍

[@proyectointegrador5005]

Ayyy, pense que estaba bien facil. pero apenas termine, ya llevo una hora que termine y sigo tomando agua, de verdad quemas calorias despues de terminar.

[@jonatanhedke83]

Tengo 82 kilos,Hoy comenze esta rutina sinceramente no llege a terminarla por que medio un bajon animico, me tomo 20 min. Recuperarame sentia que me temblaba el cuerpo y mucho sueño. Tube que comerme una mandarina para recuperar energia, sentia que me desplomaba, de todas manera seguire mi rutina todo los dias.