PERDRE 3 KILOS EN 1 SEMAINE ! (tous les jours)

[@victor-hugo6749]

salut Tibo je te dis merci car j'ai perdu 11 kg en 9 mois grâce à toi je t'adore continue comme ça

[@imagine4835]

Cc tibo Je voulait te dire : Tu m’inspire Tu partage ta bonne Hummeur Tu veut que tout le monde se sente bien dans sa peau Tu réalise les rêve des autres Tu es un homme PARFAIT

[@DreamerPaulox]

Merci Tibo j'aime bien ce format de 20 secondes d'efforts et 10 de récup 😀

[@cristeldonetsse2367]

c'est plus facile.

[@pizzalyes1232]

Merci tibo grâce à toi j’ai perdu 7 KG en 3 semaines franchement je suis heureux

[@celiaforever8230]

Bravo a toi !

[@pizzalyes1232]

@@celiaforever8230 merci ^^

[@bueby3087]

Tu as fait quoi comme entraînement ?

[@pizzalyes1232]

@@bueby3087 personnellement j’ai fait mes entraînement de tibo + je fais attention à ce que je mange (je mange très peu de sucres)

[@bueby3087]

@@pizzalyes1232 oui mais je veux dire les quels de tibo ?

[@fazix1324]

Grâce à cette vidéo depuis 1 semaine je fais ça 2 fois tous les jours et j'ai perdu quasiment 10 kilos avec un régime modéré ça me fait plaisir de voir mon corps bien taillé et non comme le gros tas de graisse que j'étais avant. Merci Tibo tes le meilleur coach sportif :)

[@mnadlnd]

Coucou ! Tu fais quelle vidéo ? Juste celle là ? Et quel régime fais tu ? 😁

[@fazix1324]

@@mnadlnd je fais celle là 1 fois la fin de matinée et 1 fois le soir avec un régime ou le matin je prend une omelette une tranche de pastèque et du thé, le midi je prend 2 œufs à la poêle avec un peu d'huile et un steak grillé sans huile et le soir je prend un bouillon de légume et 2-3 tranches de blanc de poulet et une pomme ou une petite tranche de pastèque mais tu peux prendre le fruit que tu veux tant qu'il est pas beaucoup calorique

[@lila.b4815]

Purée c’est énorme

[@lila.b4815]

Félicitation mec

[@fazix1324]

@@lila.b4815 Merci c'était pas évident mais ça a marché c'est top 👌

[@lauralabate809]

Alors ça fait unpeu plus de deux semaines que je fais cette séance 6jrs par semaine. J'ai une sciatique, mais je le fais quand même et ça soulage même ma douleur, j'évite juste les squats sautés et l'autre exercices quand on fléchi les jambes en sautant. Ça picote trop le nerf. Mais je les fais quand en normal. Pas beaucoup d'évolution niveau poids. Mais je vois que j'ai perdu unpeu de ventre (j'ai accouché ya 5mois) et unpeu des cuisses. J'avoue qu'aujourd'hui j'ai du mal à m'y mettre. Il fait chaud et ma maladie me provoque une fatigue chronique donc je vagabonde unpeu sur les vidéos sport pour me rappeler la sensation de fierté après la séance.... Force a vous

[@lober7869]

Ça fait un bon bout de temps que je déteste mon corps mais grâce à toi, je me met au sport et je vois déjà des changements alors merci beaucoup tu es super !

[@angeliquejean5529]

Tu a perdu combien de kilo depuis ? Stp aide moi !!

[@lober7869]

@@angeliquejean5529 Bonjour, j’ai préféré ne pas regarder les kilos perdus mais plutôt ce que reflétait mon miroir jusqu’à ce que cela me plaise et en persévérant, même si il y a des jours où on peut désespérer ou perdre motivation il faut penser à ce qui nous attend au bout (ce que je dit peut paraître un peu niais mais c’est ce que je pensais pour persévérer.)Et si votre question est ; est ce que ça marche, est ce que c’est efficace ? Oui, tout en gardant une alimentation variée, saine, adaptée à vos besoins ,…

[@angeliquejean5529]

@@lober7869 d’accord merci beaucoup

[@Seatyyyyyy]

@@angeliquejean5529 Salut j'aimerais vraiment mis mettre juste est-ce-que ça a réellement marché 😅 désolé de te poser la question mais j'ai vraiment envie de Glow UP

[@angeliquejean5529]

@@Seatyyyyyy Oe trop bien en vrais Oe j’ai glow up et tkt tu vas y réussir tu fait sa tt les jours et surtout fait du gainage 30 minute par jours

[@loriegiroud8404]

Incroyable ce hit ! Le 20s/10s est top pour ce type d’entraînement sur 20 min. Génial !

[@vinimarr]

J'adore sa fais 2 semaines que j'ai commencé pour perdre le gras du ventre j à vous c'est un peut dur mais je lâche rien et je suis tellement conte est heureuse tu me remonte le morale merci a toi je me suis pas encore peser

[@yankee00138]

Ça fonctionne ?

[@Jules-ji6je]

Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur des repas à faire dans la semaine pour perdre du poids (tous les repas de la semaine) Stp ça serait super

[@rolefou]

Tibo ne fera pas tous ça gratos 😄

[@Jules-ji6je]

@@rolefou il est déjà payé assez cher j’pense (même si il fait pas ça pour l’argent)

[@audebourbon9363]

Tu peu faire tes plats toi même . Des flocons d'avoine et un fruits le matin pas de fromege le soir ni de pain pas trop de sauce pas de boisson sucre .pas mangé entre les heures diminue juste un peu ce que ce que tu mange tous les jours et mange plus de légumes . Juste en faisant ça + le sport tu va perdre . Et faire du sport 3 fois par semaine au moin une bonne heure même plus.diminue ton repas tout les 15 jours .si tu a envie de mange un truc sucre mange 2 heures après le repas .tu peu aussi mange des flocons d'avoine tu peu mange des flocons d'avoine avec des légumes le soir 1 fois par semaine ou une petite soupe de légumes

[@bebeabord9013]

@@audebourbon9363 merci pour les infos ça me semble cohérent. Pourquoi pas de fromage le soir ni de pain ? ça s'applique aussi globalement pour le blé ?

[@bebeabord9013]

@@Jules-ji6je tu est bien naif^^ être passionné ne veut pas dire ne pas vouloir une rémunération élevé.

[@manonchiarazzo9935]

Ça fait un mois que je suis tes vidéos car je me marie bientôt. Le sport ne faisait pas parti de mon quotidien. Je vois les progrès et ça me rend fière de moi. Merci de valoriser l'estime que j'ai de moi même. Merci pour tes vidéos motivantes et très bien expliquées !

[@manonchiarazzo9935]

@Anthalya Victor Très bien, merci :)

[@alyssonrouiller8635]

Merci Tibo -2 kilo en mangeant sainement et en effectuant 5 séance cette semaine . Tu as réussi à me donner cette lancée et cette motivation pour perdre 17 kg se n’est que le début mais merci

[@AlexAlex-df9vg]

Salut, excuse moi de te déranger mais tu as perdu 17kg en combien de temps ?

[@jonathanlair5948]

GRAND MERCI Thib. Celle-ci rejoint mon top 5 c'est une des meilleures !!!

[@balouwmrt2116]

Je te remercie t’es vidéo m’ont beaucoup aider 😁

[@otakuinshape6118]

C le meilleur youtubeur au monde tjrs la pêche et la bonne humeur je te kiffe Tibo ne change surtout pas

[@haggarhassan3268]

Moi qui croyait que impossible d’être comme les autre est quand jtombe dans une vidéo de tibo sa ma changer de OUF tu te rend pas compte que tu change le monde de FOU Merci bcp tibo

[@axio_lykos]

Incroyable cette entrainement ! Sa ma donné envi de me mettre au sport et surtous sa ma redonner confiance en moi donc ma premiere seance a etait faite aujourd'hui et franchement que du plaisir et de la douleur et je reviendrai demain pour le refaire et sa jusqu'a temps que j'ai mon corps me plaisent et que je peu me regarder dans un miroir sans me dégouté ! objectif passer de 110kg a 80kg et me sentir bien dans dans mon corps !!!

[@jager3666]

Courage !

[@elcagon5599]

Merci Tibo on t’aime !!❤️❤️

[@sandrat.8299]

C'est genial! Les exercises changent à chaque fois Je valide a 1000%

[@amailsasantos8197]

Merci Tino!! Tunes The Best! Je suis accro ates exos. Merci d’être là. 🇧🇷x 🇫🇷

[@evefinola8984]

Tibo change nos vies . Merci pour tout 👏 grâce a toi on a la motivation nécessaire pour une sante de fer

[@aminaelmejdoub791]

Je met en favoris pour voir quand j’aurai la motivation 😭😭

[@princessemaria6566]

T'es pas la seule 😭😭😭

[@zireael-8942]

ma vie be like

[@bebeabord9013]

lève toi et met un short, ça sera déjà 50% du travail de fait ;)

[@zacharinabangui529]

Si seulement tu savais grâce à toi j'ai transpiré soit infiniment bénis ainsi la femme qui ta mise au monde

[@francispuemo8039]

Superbe programme. Big-Up Tibo!

[@BlackBurn_YTB]

Ça va faire longtemps que tu l’as sortie, mais je viens de te découvrir avec cette vidéo 💁🏻‍♀ j’ai mal 😂😂

[@lydacln]

Super cette nouvelle vidéo de 20 minutes, merci beaucoup Tibo ! 👍👍 Par contre c'est la deuxième fois que les pubs s'invitent en plein milieu de ta vidéo 😕 et le pire c'est qu'en les passant, ça passe à une autre vidéo.. Sinon c'est vraiment cool les formats de 20 minutes 😁👌

[@raph_841]

Tibo en nous entraînent t’es le boss !!

[@TiboInShapeEntrainement]

On est là !

[@Dianaeritrean]

Ah merci tibo ❤ t'es le meilleur je vien de m'abonner car grâce toi je commence a aimer a faire du sport franchement ya que toi qui me motive donc je ferai du sport que en regardant tes vidéos merciii et je ferai l'effort pour perdre du poid❤❤

[@melissahervas7339]

Merci à toi de publier encore et encore pour nous tes vidéos. J'avais repris beaucoup de kilo après la perte de ma tante et je me suis enfin remise à faire du sport pour les re perdre. De 66kg je suis maintenant à 62. Je ne perd pas espoir et sa ces grâce à toi car tu me motive de fou. Bon dimanche à toi et boummm

[@delvinabrazao6239]

Bravo 💪👏

[@melissahervas7339]

@@delvinabrazao6239merci beaucoup ces gentil.

[@houdakarib8797]

bravoo et stp une petite qst dans quelle durée as tu perdu ces 4 kg?

[@melissahervas7339]

@@houdakarib8797 bonjour tout d'abord merci. Alors vue que je ne manger pas beaucoup et que je faisait le sport je les ai perdu assez vite. Je dirai max 1mois.

[@houdakarib8797]

@@melissahervas7339 merci beaucoup

[@it_reaction_videos]

finiiiitooooo yeeeeessss, thank to your effort tibo, ur the best on youtube fitness

[@I5MVXLOCO]

C'est pas que j'ai pas envie de faire ta séance Tibo mais je dois aller faire ma sieste 😂😂😂,non je rigole aller GO CRAMER MON CORPS !!,bon courage à tous on est ensemble 💪🏿🤙🏿

[@Nasser_____]

Bon courage frérot on est ensemble 💪🏽

[@niels5219]

je me suis déjà défoncé aujourd'hui, on verra demain pour cette entraînement ^^

[@livraisoniledefrance9947]

Merci tibo t’es le meilleur,I LOVE YOU❤️😝🌸🦍💨 grâce à toi je pesait 40kg alors que je suis en CM2 est maintenant je pèse 30kg i love you❤️

[@MeriemMimi-zv9fq]

mais cetais trop pour un CM2

[@zoubel8460]

Bravos 🎉😊

[@uroxer]

Je vais réussir grâce à toi à tibo merci

[@thewitchofhell6063]

merci pour tout les entrainement t le meuilleur grace a tout je me sens mieux t les meuilleur ❤️

[@nathaliemarx8309]

Fait aujourd'hui ! Ça met le smile! Merci ♥️

[@lauralabate809]

C'est le troisième jours que je fais cet entraînement, j'ai perdu 1kg! Il n'est pas si difficile que ça, ça brûle, j'ai des courbatures mais tous les matins je le fais. 💪

[@gwennslll7267]

faites vous un régime alimentaire en + du sport ?

[@lauralabate809]

@@gwennslll7267 franchement non. J'évite le grignotage, mais je mange normalement

[@seaa-exe]

bonjour ! avez vous continué cet entraînement sur le long terme ? si oui quels ont été les résultats ?

[@regisribes2072]

Terminé ✅ comme d’habitude « BOOM »😎💪💪

[@Kubrick81]

Peut on avoir une estimation des calories brûlées en faisant cette session,,,,?

[@julesdepoisier2836]

Bon, je reprends le sport depuis le début de ce dernier de confinement grâce à tes vidéos avant que les salles réouvrent ! Merci pour tout

[@aissatatandia7301]

merci beaucoup grâce à tes vidéo j'ai perdu des kilos je me bien dans corps

[@liloumayoux3540]

Merci pour tous tibo j'espère que tes entraînements marcheron😁

[@Eltiss]

Bonne chance! J'espère que tu auras des résultats positifs ;D (et négatifs au Covid-19)

[@Darkta_]

Première séance faite : très mal à mais jambes (cuisses ) mais il faut pas perdre la motivation Ses repartie pour demain 🏋️‍♂️

[@enbrryanis149]

Ses que tu progresse j’ai perdu 3kg en 10 jour en fêsant cette exercice tous les jours j’évite les boisons ect et une fois par semaine je peux me faire plaisir comme pour une pizza et je vois beaucoup d’eau

[@maxrehel9446]

Super j'adore bon 20 minute !! Avec la musique en arriere encore mieux !!

[@Catpets120]

Tibo mrc grâce à toi j’ai perdu 10kg en 2mois

[@bueby3087]

Ah oui ! Tu as fait quoi comme entraînement sinon bravo !

[@Catpets120]

@@bueby3087 j’ai répliqué ses conseils et avec un peu régîmes alimentaire

[@bueby3087]

@@Catpets120 oui mais quel entraînement de tibo les quels genre quel titre

[@TiboInShapeEntrainement]

Bravo !

[@kevlesportifdu66]

@@TiboInShapeEntrainement Franchement j adore tes vidéos sport, surtout quand t'elle dure plus longtemps que d habitude ! Continue comme ça ! Force à toi 💪 !

[@avishaifhima5764]

Génial comme d’hab

[@leabertrand2556]

Je viens de finir ton entraînement, car je n'en peux plus de mon corps, mais je ne pensais pas que ce serait aussi intensif j'ai cru que j'allais resté coucher par terre à un moment 😂

[@lesincorigibles]

ouè la même et c'est ca qui est bon .

[@rosecarmelle4636]

moi j'étais tellement fatiguée que j'ai dormi par terre 😅

[@s._.bna7955]

@@rosecarmelle4636moi j’ai abandonné à la fin j’en pouvais plus, mais demain je ferrai tt

[@laurapedersen100]

Bon aller go go go pour la semaine

[@ultrasstephanois5054]

A 19:45 je savais qu'il y allais avoir des burp pees 😅 ( bon désolé si je l'ai mal écrit...) 🤣 en tous cas super entraînement sa fait 2 mois et demi que je m'entraîne tous les jours au minimum 1h par jours et j'ai des résultats merci tibo pour tout BOUM !!!!

[@houdakarib8797]

combien t as perdu dans cette durée???

[@alixx_3617]

Je vais essayer ça , peut être je pourrais perdre 4 kg en 1 mois, go souffrir mais merci pour tes entraînements 💀 mais pas aujourd'hui, je reviens de 3h de vtt en montée a la montagne avec la section de mon établissement et je peux a peine marcher 😭😭💀 BOUM 💥 !!!

[@Suna_suna02]

Ça fonctionne vraiment ❤

[@mimirondelle2913]

J’étais en train de faire mon échauffement et je reçois la notif : paaaaarfait

[@DHM87280]

Merci Tibo pour cette aide

[@yuanliu6679]

Ouak je transpire à mort et merci Tibo car grâce à toi j’ai perdu 2 kilos en 1mois.Courage t.es le meilleur 🔥🔥😊

[@tatsukixv]

Moi en 5j

[@Nicolas-hq7rw]

@@tatsukixv Mais non ? 2 kilos en 5 jours ?

[@tatsukixv]

@@Nicolas-hq7rw Ouais (j'ai fait presque pas d'entraînement en plus mais c'est peut-être dû à mon âge, 15 ans.)

[@Nicolas-hq7rw]

@@tatsukixv Impressionnant ! Bon courage :)

[@tatsukixv]

@@Nicolas-hq7rw Merci beaucoup

[@JordanBournigal]

Salut, les remerciements d'un routier anciennement sportif. 3kg en une semaine avec un changement de régime alimentaire. On va poursuivre pour récupérer le ventre Plat de mes 16 ans, et qui sait apercevoir cette ancienne ligne d'abdo que j'avais 💪

[@JordanBournigal]

1m66 75kg>72kg (fumeur infatigable)

[@hinatashoyo765]

merci tu m'as permis de persévérer ! je compte bien continuer a persévérer et perdre du poids

[@ninjaagami4274]

On perds vraiment 3kg/ semaines ?

[@hinatashoyo765]

@@ninjaagami4274 si tu en fais 1 jour sur 2 avec une bonne alimentation oui one peut perdre jusqu’à 3kg

[@dorsetwarrior3870]

J'ai tout fait avec des pauses de 5s poir changer de pose . C'était trop bien je valide

[@morelloic6709]

Salut la team, salut Tibo! Cela fait 3 mois sûr je suis tes conseils et exercices. Cependant , je commence à ressentir pendant la journée des douleurs à un genoux. Et désormais pendant les exercices des fentes. As tu un autre exercice à remplacer . Que dois je faire pour ne pas trop forcer ? Merci et belle journée à tous

[@Ragepaspetit]

Bonjour je sais que je ne suis pas Tibo mais c'était pour vous dire de ne pas oublier de vous étirer à la fin de votre entraînement car c'est très important pour ne pas avoir de crampes,.. Je vous souhaite une bonne journée .

[@abdoulayediakite1020]

Tu est le meilleur thibo

[@misternath195]

Super vidéo continue comme ça t'es génial mec

[@archinocturne7176]

FINI !!!

[@myprincess4907]

J'ai cru que j'allais mourir... Au final je suis toujours en vie 😸

[@sm.ss0]

coucou t’es le meilleur grace à toi j’me suis mis au sport ahaaa ;)

[@ameuryanis75]

Merci tibo ❤️❤️

[@chaimantm464]

on t’aime tibo

[@camille3032]

Salut m’sieur « BOOM »🤟 je me demandais si en suivant tes exo spécial sèche ou perte de poids ( 20 min deux fois par jours) on augmentait aussi la masse musculaire et si en un ou deux mois les résultats seraient visibles… dans l’attente d’une réponse de ta part pour soit passer le pas de l’abonnement ou carrément la « méthode BOOM ». En tt cas continue comme ça ,tu fais du bien à pleins de monde je pense !!!

[@serprime4443]

Super intéressant merci💪🏻

[@hachimiatmze3497]

Merci je suis tes cours sa 1ans continu gg😉😉

[@sarahdamerdji3201]

Merci pour tout

[@lolloutouta]

Celui qui aime Tibo met un pouce bleu à la vidéo !!!

[@marksman570]

La je suis motivé, A FOND, même si ya une pub au début qui me donne la recette du cannelé au Nutella 😭😂

[@Lea-nz3px]

J'espère que je vais adorer, en tout cas je commence demain !

[@louisbaylet2849]

Continue se que tu fais c'est trop bien Est ce que tu pourra faire une vidéo FAQ sur ta chaîne principal 😘

[@tfhjadogaming5698]

Je voulais faire une journée off… mais l’appel du sport était trop puissant go aller transpirer 💪🔥🔥

[@makutatime]

Bonjour Tibo merci pour cette exercice sauf que j'ai énormes problème j'ai eux un accident sur le genoux donc je peux plus faire exercice les fente, squatte toute chose avec des amplitude sur les genoux

[@blackswan748]

Je crois que je viens d’enchaîner tout tes entraînements brûle graisse plus 30 minutes de danse… Merci pour toutes ces vidéos!

[@adelinejupin933]

j'adore cette entraînement il est geniale

[@lucas0481]

Moi je fais 50 kilos pour 14ans et j'ai perdu 10 kilos grâce à toi tibo je t'aime mon rêve c'est que tu me répond si tu es entrain de manger tu dira à juju bonne appétit est aussi à toi je t'aime boum!

[@jager3666]

Bravo 👏👏

[@sasa_lovelyyroblox3960]

COMMENT TA FAIT TA MANGER QUOI TA FAIT QUOI COMME SPORT ET EN COMBIEN DE TEMP MON REVE C EST DE PERDRE 10KG ALORS AIDE MOI STP

[@lucas0481]

J'ai fait 100 pompes 100 abdos et 100 traction par jour pendant 1 mois

[@gkdiablona8457]

DAMMNN TIBO 💪🔥 , tu pourrais faire une vidéo de comment faire des fentes stp ? J'arrive pas à en faire 😩

[@netoxstudio9310]

merci, j'en avait bien besoin

[@Nissyaniss]

BOUM LA TEAM SHAPE

[@ramux4705]

Ba allez go le faire demain:) et je met un petit pouce bleu et un abonnement

[@Ahmed.ph.2022]

Salut Tibo excellents exercices merciiii

[@ineslamrani7260]

Je t’adore ☺️

[@bilalel9653]

Merci pour t’es conseil ❤️

[@issacamara9239]

Merci beaucoup ❤❤❤❤

[@georgespismennyi4295]

tibo j ai perdu déja 5 kg en 11 jour merci a toi =)

[@Aworri]

Comment ?

[@georgespismennyi4295]

@@Aworri un bon régime est tout les jour je feser cette vidéo voila

[@ziyadbessami8845]

@@georgespismennyi4295 c’est quoi ton régime ?

[@georgespismennyi4295]

@@ziyadbessami8845 aucin sucre manger pas beaucoup le soir ne rien manger

[@marshall3524]

Génial !Merci

[@allah_with_us]

Keep going brother 💪💓💓💓 love it 💪💪🔥

[@seovania9601]

Un seul entraînement c'est pas assez. Je vais me DÉTRUIRE. Je veux avoir le sentiment d'être kaput. On va voir si je peux tenir ça !

[@carvalhodominique3722]

Merci bonne semaine

[@basimghose2.0]

Tibo ça serer bien que tu sort une vidéo par semaine de l'alimentation alimentaire pour faire un régime ou quelque chose comme ça pour que nous fesons exercices et régime

[@audebourbon9363]

Regarde et lit les commentaires

[@hasina4859]

J’essaie demain. Je vous redit!

[@nayzzz_6941]

Alors ?

[@hasina4859]

@@nayzzz_6941 marche ps…

[@hasina4859]

Sur moi du moins

[@nayzzz_6941]

@@hasina4859 peut être l’alimentation un peux dérange

[@hasina4859]

@@nayzzz_6941 sûrement oui mais je pense aussi que je ne dois pas faire que ca :) j’aurai du faire plusieurs videos

[@leclandeslayyt2228]

salut je t''adore tibo grace a toi j'ai repris cout au spoort

[@otpwo4387]

Fini !

[@johangaiffe6182]

Merci pour ce cour et BOUM

[@DelyssFarmer-dc3vb]

Magnifique

[@swayze4655]

merci tibo ❤️

[@chloepradelle2504]

BOUM ! je vais tester sur une semaine si ça tient ses promesses 😉

[@noemyhayless3551]

Alors ?

[@twixibi4041]

Alors ?

[@Riendutt]

Alors ?

[@moi4117]

Excellente vidéo, merci ! Mais mon objectif ce serait plutôt de prendre 3 kilos en une semaine ! 😆💪

[@Lilsfoucher2024]

Ta réussi ????

[@moi4117]

@@Lilsfoucher2024 nope. Plutôt 3 kilos en un an. Mais c'est déjà ok.