Перетренированность мешает тебе накачаться!

Перетренированность - это один из факторов, из-за которых вы вряд ли сможете накачаться! Ведь ваши мышцы растут во время восстановления, о котором мы и поговорим в этом ролике! Помните, качественный отдых не менее важен чем сама тренировка!
Instagram: taras_tychynsky...

[@ernestalbert127]

Лучший специалист в своём деле! Рекомендую!

[@_smg_fond5003]

Гормональная и нервная системы,прям в точку сказанно.Сама через это прошла.Если бы данное видео раньше увидела...эх 😎

[@JustTaras]

Да, здесь нужно научиться чувствовать свой организм☝️

[@Artemis.044]

Можно следующее видео о застоях в элементах, а то я допустим научился горизонт и держу секунды 4 и так уже второй месяц, непонятно как прогрессировать дальше

[@JustTaras]

Чуть позднее сниму ролик на эту тему

[@antonkarpenko9127]

Вау очень хароший совет

[@suxrobdavronov2270]

Ассалом алейкум.Спасибо.Я из Узбекистана

[@user-ms2id9dl7t]

Красава, прям как надо сказал. И кто сомневается, я гарик подтягивание на 1 флажки ласточки... делаю, и подтвержу слова его, особенно когда Тарас сказал про жим 150 и на след трене 80 на разы, типо цыклы, треня тяж треня ср и прогресс взлетит

[@l1narmyteam233]

даже Пішті в кадр залез :), привет Мукачево

[@JustTaras]

Здарова!)

[@west777]

Упражнения на триципс заболели локти что посоветуешь?

[@user-hk9en9zl1j]

Тарас можеш зробити відос з резинками

[@JustTaras]

Можу)) В майбутньому буде!

[@user-br5bx3ob9z]

Привет, подскажите в чë дело. Качаюсь давно подтягивался 35 раз чистых, сейчас же 20 и то через силу мышцы жгут когда делаю на максимум, и повторы не растут а на оборот, в чëм дело?

[@ballak555]

Ну наверно либо очень часто занимаешься и много, либо качалка со штангой вообще закрепощает и организм привыкает заниматься с малым числом повторении (до 12, а то и меньше). Вот и результат. Не даром же качки высокомерно называют любителей турников - турникменами, хотя именно турникмены и могут много подтягиваться, а качкам это недоступно, во всяком случае тем, кто откровенно тренит на силу. Плюс потяжелел возможно, на это тоже качание железом влияет, и разумеется подтягиваться тяжелее.

[@htdnshi]

Не советую так опускаться на брусьях, суставы быстро умирают. Лучше вес накинуть.

[@user-uy5kb4or4m]

Тарас мне 12 лет я умею 25 элементов и кстати выход силой 3 раза могу😁

[@JustTaras]

Красава!👍💪

[@thetrankylizator1814]

Привет, Тарас. Но как же понять, когда нужно взять отдых, если я чувствую, что могу заниматься каждый день. 5 рабочих дней, 2 выходных - нормально?

[@JustTaras]

Нормально, но тяжёлых тренировок желательно больше 3х в неделю не делать

[@thetrankylizator1814]

@@JustTaras А как вообще понять, что тренировка тяжелая? Если я допустим качаю бицепс на повторения, 4 по 12, допустим, а через час я уже бодрый и готов еще бомбить. Что мне в этом случае делать?

[@zubaira27777]

@@thetrankylizator1814 добавить вес,чтоб последнее повторение было сложнее

[@user-uy5kb4or4m]

Поставь лойс пж

[@user-oq5bm6dp4c]

Алло про какую нервную систему ты говоришь! Человек без тренировки и так каждый день в нервах из за работы! Всё бред тренируйтесь каждый день! Мой вам совет! Один день только на брусьях занимайтесь а на завтра только на турнике через месяц сами результат увидите 💪😛