Техника бега на сверхдлинные дистанции

[@ob_zvon]

Ну ведь прекрасный же видос! Благодарность безграничная.

[@maksrunner1977]

Надо же, даже при совке профики в Nike и Adidas бегали. Без буржуазного Запада никуда :)

[@NamelessGuard]

Тащусь от таких советских фильмов. Чёткие, понятные и эффективные.

[@SvetlanaDrozhzhinova]

спасибо большое за видео. полезное и приятно на старую Москву посмотреть.

[@ганцланда-и9с]

В начальных кадрах такая страшная музыка, похоже на "Их розыскивает милиция".

[@ЭльвираАлдарова]

Спасибо большое за видео, очень интересно

[@LeissSssanN]

👍👍👍Спасибо за интересное видео!

[@leksandr-buryad]

Благодарю вас

[@antest1]

отличное видео. спасибо!

[@МиляушаЛукманова-ы9ю]

СОШ д.Уметбаево Баймакский район.Спасибо за урок.

[@rozaliyagareeva5383]

РБ, Караидельский район, КСОШ №2, 3б класс, Гареева Илиза

[@smifed]

Всё таки pose method рулит!

[@YuriyKarpovich]

"Позный метод" "придумал" перебежчик Романов, надо ж что-то продавать на западе, но это куцая и ограниченная манера бега, подходящая лишь для новичков, чтоб не забывали следить за центром тяжести.

[@smifed]

@@YuriyKarpovich Ну не знаю... я как бы в прошлом мастер спорта на дистанции 1 км, сейчас триатлоном занимаюсь

[@YuriyKarpovich]

@@smifed , для триатлонцев "позная манера" подойдёт, после заплыва и педалирования ничего не остаётся, как следить за устойчивостью.

[@smifed]

@@YuriyKarpovich А у вас какой рабочий темп? У меня например 4:30 - при таком я бегаю не напрягаясь, скажем после 2 км плавания и 90 км велика я спокойно держу эту скорость. Марафон могу пробежать в таком темпе... Ну если поднапрячься 5 км можно и по 3:30 пробежать.

[@YuriyKarpovich]

@@smifed , последний забег на 50 км одолел за 3ч12 мин. и был я из полутора тыс. участников 877м. К весне постараюсь преодолеть за 2:30ч, но если будет 2:40ч, тоже буду рад.

[@ЕленаЗарипова-з4ц]

Зарипов даниил МБОУ татарская гимназия номер 65 4 класс

[@Water_wizard]

👍 👍 👍

[@Марат-щ4ф1ф]

Бег на средние и длинные дистанции, Анализ техники kzbin.info/www/bejne/fIaYn2WjZ9qUZ9E

[@чикибрики-э9т]

ТГ 65 класс 4А Нигматуллина Алина

[@Seemann345]

Кроссовки найк у советского бегуна?!

[@ilyagritsenko1232]

да, там ещё есть адидас и асикс;)

[@АлияАбдулхакимова]

МБОУ" Татарская гимназия 65,,+

[@nwsd721]

+ Город Стерлитамак, школа #5 4А, Измайлова Полина

[@nwsd721]

@Булат Абдулин Привет

[@ВиленаКамалова-д8щ]

МАОУ"Центр образования"№159 Камалов Р. 1"Б"класс

[@TheZoomzik]

побену в выходные 25 км

[@gorinovsa]

Сбегал ?

[@gorinovsa]

Сбегал ?

[@TheZoomzik]

да, а 26 сентября 2015 пробежал 32 км

[@АлеАле-ч2й]

какое время?

[@ГульназБатталова-ш5ш]

Батталова Лиана МБОУ Татарская гимназия 65,4а класс +

Наверное в Армении снимали )

[@ДенисСтарцев-з6к]

Уфа, школа 137, 1Б класс, Старцев Вадим

[@ганцланда-и9с]

УТС в Киргизии.

[@アニメ男-i8w]

+ МБОУ ТГ №65 4А Хакимова Самира

[@ОксанаХакимова-н9б]

+тг 65 Хакимов Ярослав

[@titan-zh2wr]

Полезное видео, какой это год?

[@Begu_k_celi]

2019

[@a.aloxasel7158]

Музыкальная заставка скачали из игры Марио что ли.!

[@ДаянКаримов-ы4ш]

+

[@XXWALZ]

4а класс Т. Г. N°65

[@МаксимДенискин-д1л]

Возможно, это было правильно. Сейчас техника позного бега представляется более логичной. Никто же в природе на пятках не бегает. А в видео явно учат ставить ногу именно на пятку.

[@MClout327]

Смотрите внимательнее, они все бегут с носка на пятку. В те годы это была не актуальная проблема, так как этому учили в школе на уроках физкультуры, по этому ей и не уделяют должного внимания. Техника, конечно, стара, но упражнения по прежнему очень актуальны.

[@ilyagritsenko1232]

+Антон Речицкий а ведь мне тоже кажется, что сначала они задействуют пятку. Почему?

[@MClout327]

Не знаю. Вероятно по тому, что вы не совсем представляете разницу между тем, как выглядит бег с носка в темпе 5м\км и в темпе 3.15м\км. При быстром темпе увеличивая длину шага нужно ставить ногу немного впереди себя, чтобы избежать вертикального колебания и в момент принятия нагрузки центр тяжести ставить в линию. В темпе 4-5 или 6 м\км так сделать не выйдет и всем четко видно приземление на носок ровно под корпусом. В общем вся иллюзия от высокого темпа.

[@Маркетингдлясебяидлябизнеса]

+Антон Речицкий Согласен с вами и всё же. Смотрите на 4-33 Ну пятка, как не крути

[@ilyagritsenko1232]

Антон Речицкий согласен с вами полностью. Сам-то я бегун-любитель (джоггер-самоучка) и о технике бега имею очень смутное представление. В прошлом году уже отбивал себе колени, сейчас посмотрел видеоуроки в интернете, вроде лучше получается.

[@МаксимКулаков-с7ь]

+