Техника бега на сверхдлинные дистанции.

#фитнес #здоровье #тренировка #бег Видео 1983 года.
JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: youpartnerwsp.com/ru/join?93506 Инстаграм: / dm_p

[@saxhd78v]

Советские обучающие фильмы смотреть одно удовольствие ,всё чётко, кратко и доходчиво показано .Сейчас из всего этого делают вебинары ,семинары, обучающие программы ,всё что угодно ,лишь бы деньги заработать . Этого фильма хватит чтобы понять свои ошибки и скорректировать технику бега . Спасибо создателям фильма и тем кто нашёл и выложил тут .

[@evgeniyshvetsov3702]

Ребят, ничего не изменилось в технике бега. В этом замечательном фильмы показаны основные ошибки в технике бега и те упражнения которые помогают исправить их. Это то, что выверено годами. Жаль, что сейчас нет таких фильмов по ТВ. Всем тренерам и спортсменам обязательно к просмотру.

[@madetowin1612]

поражает до сих пор советский глубокий методический и художественный подход при съемке обучающих фильмов...

[@6663622]

Художественный, да. Ну, и пафоса много. Видео ряд так себе - имеются ляпы. Согласен, что на русском языке в настоящее время как бы и нет достойного контента на таком уровне.

[@user-iq6du3ni4b]

Море удовольствия от просмотра

[@user-fz5tl7hy6d]

Я работал тренером по бегу на выносливость. И убедился: техника бега зависит от двух факторов: 1) от особенностей строения скелета конкретного бегуна 2) от степени тренированности мышц, задействованных при беге. Но не от того - старается ли он бежать "правильно", или нет. Быстро освоить "правильную технику" бега могут мастера пантомимы. Но я не знаю ни одного из них, кто бежал хотя бы по КМС

[@NewLifeFreeMan]

Расскажите пожалуйста, что такое второе дыхание при беге, и почему оно возникает?

[@user-fz5tl7hy6d]

@@NewLifeFreeMan у меня такого явления в моей практике не возникало. Если наступило второе дыхание, значит, на каком то отрезке ты сбросил темп. Но длиннее 5 км на дорожке я не бегал, а в кроссах длиннее 14 км не соревновался. Может быть, на марафоне и полумарафоне?

[@NewLifeFreeMan]

@@user-fz5tl7hy6d это явление не связано с дистанцией. Возникает следующее: бежиш себе, бежиш, устал, но продолжаеш, так же, не сбавляя темп, становится всё тяжеле и тяжелее и вот думаеш что уже всё, щас сойду с дистанции, но продолжаеш, и вдруг становится так легко-легко, хорошо-хорошо, и бежишь себе дальше как буд-то только начал бежать. Дистанция не большая 3-5 км

[@user-fz5tl7hy6d]

@@NewLifeFreeMan я ещё раз говорю: если стало легко и хорошо, значит сбавил темп. Посмотрите расклад времени по кругам

[@NewLifeFreeMan]

@@user-fz5tl7hy6d а я ещё раз говорю, что ничего не збавлял. Вы просто не сталкивались с таким явлением, а я постоянно, ну да ладно.

[@user-xl6mi5vm7r]

без спеха, спокойно, чётко, понятно, грамотно, спасибо!

[@saidaskerov537]

3:33 парняга бежит в Nike 👍👍👍 Наверное "пегасы 1"😊

[@enigma_plus]

Лучший фильм о беге!

[@user-jd8rc4cv7u]

Тогда такая музыка была, мелодичная

[@user-ky9es9nw6o]

Владимир Котов особенно порадовал!

[@user-qr2ue5kb4o]

Лучшее видео о технике бега, даже 30 лет спустя.

[@user-lu2ys9vf3y]

Кагбы... Это не математика :) и за последние 35 лет ЕСТЬ новые исследования, новые выводы... Это видео прекрасно ) для изучения истории ) Но для работы над техникой его не достаточно, необходимо дополнять более свежими взглядами на технику...

[@user-fk7gz2nx1b]

Самый классный фильм по технике бега!!! Пересмотрел все видео на ютубе по этой теме! Это лучшее!!!

[@dddddddd9870]

Особенно на 3:33 нравится "нога ставится передней частью стопы" (пяткой)... - прямо идеальное объяснение, лучше и не придумаешь!

[@bekalikov5279]

@@dddddddd9870 у Котова -он в основном на видео показан результат 2:11на марафоне если не ошибаюсь.... Просто в то время считали с пятки правильно... Но щас есть бегуны с хорошим результатом бегущие с пятки даже среди кенийцев... Пруфы можешь найти ... Я знаю тоже что такое 3:30 и 3:20 и 3:10 и 2:50 на интервалах и на дистанции у меня в начале тоже было с пятки потом за счёт СБУ и главное тренера перенёс на среднюю часть стопы итог меньше травм личникИ... А ТАК СОГЛАСЕН С ПЯТКИ НЕ ОСОБО ПО КАЙФУ БЕГАТЬ ПО 3:30 ЕСЛИ ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛ ВАС

[@user-uw9xk7ee2k]

спасибо за видео.

[@user-xz5xq8li4r]

Хороший.Отличный фильм!!!

[@apmalimon]

Замечательный фильм!

[@Ekaterina_Lavrova_artelstudio.]

Спасибо за видео!! Наслаждение!!!

[@438055466]

А вся истина давно и всегда на поверхности лежит, просто 99% людей лень голову повернуть и посмотреть.

[@user-do8mt6jr8g]

Очень хороший материал! Спасибо все учтено будет

[@frankgrimes8143]

Бегал длительные со средним темпом по 4:15-4:20/км. Посмотрел видео - пробежал половинку по 3:56/км! ...

[@drongo_mgn1388]

Что вы такого нашли?)

[@user-iu2mx8pn5f]

Котов ноги под центр четко ставит,

[@ProshkinJuggling]

13:53 🤣🤣🤣🤣 ой немогу , я представляю Кисев с Реунковым такую хрень делали бы , или Кипчеге 😂😂

[@user-vh2oo6ip7x]

Пипец, сейчас это техника естественного бега и продают спец.обувку за бешенные денюжки, открыли глаза, респект

[@C2H5OH-2H2O]

Сейчас много чего лишнего напридумывали. Естественный бег это немного другое там нога на пятку вообще не опускается и долго так бежать нельзя, пару км. И про обувку зря ты так - хорошая обувь прощает много ошибок новичкам.

[@dddddddd9870]

@@C2H5OH-2H2O ну если 800км за один подход это "пара километров", то соглашусь

[@C2H5OH-2H2O]

@@dddddddd9870 видео в студию.

[@pereleserpereleser9585]

Перед стартом самое мучительное время

[@user-ss3by9hn4n]

очень познавательно

[@SERST]

3:35 "нога ставится передней частью стопы..." в стоп кадре "передняя" часть стопы - пятка, молодцы...

[@Ilyshatina]

на 18:31 говорят "юрий чето-то там российская федерация"!? ну и интересно было увидеть на спортсменах найки и асиксы.

[@user-hw5qf6zj1s]

Раньше герб на футболке ,майке,было очень престижно носить,. Сейчас очень стыдно, !!!!!!

[@smartstepskz]

👍👍👍👍👍

[@forafora7853]

13:52 это же Романов из стенд апа)))

[@Dmitriitube]

3:29 диктор говорит "передней частью стопы с перекатом на всю стопу", а на видео показывают как касаются сначала пяткой) Потом все видео делают упражнения где как раз направленные на переднюю часть, но как тока показывают бегуна, лезет первой пяткой и зачем тренировались?)

[@MikleKuznetsov]

Раньше почему то взрослые не бегали совсем. Я учился в школе и бегал по утрам.Никого из взрослых я в городе на пробежках не видел. Стеснялись, чтоли ?

[@user-hn7rc3lv6s]

Очередь за водкой много времени отнимала, некогда было бегать.

[@user-vm7nz6bz8c]

Раньше за ,,тунеядство,, сажали,по утрам,когда ты бегал,все на работе были.

[@user-mc3yn2dh6v]

Я в 16 лет на велосипеде десна с товарищем ездил в училище 45км в одну сторону,сейчас это называют как-то ,не помню,плюс стали какие-то страшные требования к велосипеду,не дай бог одежда не такая,как ты со стороны выглядишь,чё про тебя скажут,какой марки велик брать.Я просто брал и ездил.

[@user-yi6hj6yc4i]

Не знаю, где вы раньше жили. Я жил в Москве в Кузьминках, так там в нач. 80~х не то что взрослые, старики и старушки бегали. Были даже клубы любителей бега. Так и назывались. На паркране одному 80~летнему бегуну начал про это говорить, так он мне рассказал, что тогда в Парке Горького у клуба любителей бега, где он занимался даже отдельные душевые кабины были в павильоне у центрального входа. Сейчас в каком парке бесплатные душевые кабины для бегунов есть? Так то...

[@jekajan]

@@user-mc3yn2dh6v вы просто крутой.

[@murmachyov]

В экипировке от найк и адидас )))

[@user-ot2ge8bc7g]

Какой каденс у Котова?

[@gendal5440]

Только я услышал от комментатора что "нога ставится мягко, с передней части стопы с последующим перекатом на всю стопу"" 3:31 минута если что. И в этот момент показывают как бегун бежит с пятки!!! Дальше диктор говорит что постановка с пятки приводит к потере скорости и т.д......... почему на этот момент никто внимание не обращает?

[@pereleserpereleser9585]

Gendal Silver Показали как не надо делать. В тыкает пятку Нужно бегать как становит лапу кошка

[@AntohaDobryi]

он не бежит с пятки. просто режиссер замедлил неправильный кадр. вся суть идет уже после стоп-кадра. у него первоначальное легкое касание пяткой, но в момент переноса центра тяжести у него уже все в порядке.

[@dddddddd9870]

да всем пофигу, народ вон хавает и нахваливает)

[@6663622]

@@dddddddd9870, да нет, кто серьёзно бегом занимается уже отметили этот ляп. А остальные, это диванные бегуны.)

[@gendal5440]

@@AntohaDobryi )))))))) зачем же делать тогда такие фильмы в котором зритель должен получить какие то визуальные знания и при этом видеть не правильную картинку? ))))) дальше без коментариев

[@AlexRosinantoff]

Жуть, а не фильм. Но можно посмотреть на лучших марафонцев того времени. Интересно, живы ли они. Вадим Сидоров, отзовись... Показывают финиш победителя, а он, вбегая на стадион, бежит на полусогнутых... какая там "техника", если уработался "в хлам".

[@user-oz3iz2jx6g]

13:52 ну говорите после этого:"Секса в СССР не было".

[@user-mc3yn2dh6v]

Конечно небыло,только 3-5 детей в семьях было.))

[@lilianboldescu340]

@@user-mc3yn2dh6v Так делали по 3-5 детей лижь бы не спалили!!! :)

[@user-hn7rc3lv6s]

Реклама адидаса?

[@svetit10]

значит пятка-передняя часть стопы?или я что-то путаю?

[@kpdpok]

Если бежать задом, то да)

[@denissey]

У многих марафонцев варьируется постановка:передняя часть, вся стопа и пятка (зависит от темпа,рельефа и усталости). Надо бежать естественно для себя,индивидуально, но стараться развивать голень и бежать на передней части стопы,с возможностью расслабления и т.о. опускания на всю стопу.

[@valeravalera6201]

Я понял о чем ты. Ты не поверишь, но глаза обманывают. Я сам себя на камеру снимаю в профиль с точно такой же постановкой, но во время бега я пятку даже не чувствую.

[@komato3nik87]

Там неудачный момент остановлен в видео. В определённый момент кажется как будто он бежит на пятку, но именно в момент контакта с землёй идёт приземления на переднюю часть стопы. Во время полёта бегуны тянут носок вверх, поэтому кажется, что бегут с пятки

[@bekalikov5279]

@@denissey прям четкое объяснение 👍

[@alekseivolke1897]

АБОБА

[@lifeisrunning3055]

Им бы в те времена Hoka кроссовки, представить даже страшно какие результаты были бы ✊

[@user-ek3qd3ld8f]

Он весь в найке))).

[@HardcoreFS]

adidas и nike у бегунов и в те годы были в почёте

[@user-sg4th2pk9o]

своего то нихера небыло

[@vlal3040]

в кимрах делали кросы (судя по виду, на импортном оборудовании)

[@MrJuce77]

Это у вас рептилоидов нихера не было, а у нас (советских людей) было полно спортивных клубов, бесплатная матбаза, и самая развитая в мире сеть ДЮСШ.

[@vlal3040]

"бесплатная матбаза" - ну да, бесплатные дрова в школе

[@vlal3040]

Плохо жилось в СССР. И в РФ плохо живется.

[@DS-hw7lj]

Дельные советы...

[@kpdpok]

Я думаю, потому что мало бегают.

[@user-vn8np8kw4w]

Кто такой Вася?

[@andyjohnson9714]

Видать тогда спорт шмотки могли позволить себе только проф атлеты

[@aristovsegei2848]

На ногах адики))) в совке это как айфон сейчас 🤑

[@Bear161rus]

Все спортсмены в адиках!!!

[@Kuzminykh_Konstantin]

У Котова В. Nike 😉

[@user-id5lf4fo9y]

По учительно

[@tartarelin]

Имейте совесть, 4 рекламные паузы за 20 минут

[@kpdpok]

Надо потерпеть)

[@tartarelin]

@@kpdpok зачем? Если можно за несколько секунд найти это же видео на другом канале без рекламы.

[@kpdpok]

И в чем проблема? Зачем эта переписка?

[@tartarelin]

@@kpdpok я же написал в чём проблема, у вас 4 рекламы за 20 минут, это слишком много, тем более для фильма снятого не вами и где снимаетесь не вы. Если бы это было ваше видео, то конечно мне бы и в голову не пришло жаловаться на количество рекламы. А зачем вам эта переписка если вам плевать на моё мнение я не знаю.

[@kpdpok]

А вы не задумывались, что пенсия такая, что без рекламы никак. Вам трудно подождать 3 сек и пропустить? Поддерживать канал тоже требует затрат. Будьте чуть снисходительнее, если можете.

[@gendal5440]

.... да и дальше по фильму все бегуны бегают с пятки..... странное видео

[@AntohaDobryi]

важен не момент первого касания, а момент переноса веса тела

[@user-ky9es9nw6o]

это вам только кажется

[@gendal5440]

@@user-ky9es9nw6o внимательно смотрите на 3:35, при этом диктор говорит: "нога ставится мягко, с передней части стопы". Какие тут могут дальнейшие рассуждения? косяк на лицо....

[@gendal5440]

@@AntohaDobryi как раз момент касания очень важен, снимайте обувь и пробегите по плитке, и раз говорите что момент касания не важен, то касайтесь пяткой. А потом отпишитесь сюда, пожалуйста, что бы вести более конструктивную беседу.

[@AntohaDobryi]

@@gendal5440 ну и что? никакого противоречия тут нет. бег босиком не равно бегу в кроссовке. в кроссовке есть подошва, которая имеет как правило разную толщину пятки и носка. поэтому и получается, что если человек босиком бежал бы действительно в первую очередь касаясь передней частью стопы, то в кроссовках он может слегка касаться пяткой, но при этом бежать по факту он все равно будет с передней части стопы, как в случае с вашим таймкодом.

[@alexandrdubna]

Отчетливо видно как марафонец с 83 номером бежит с пятки на носок.

[@user-jm4jc5vn1c]

Да сейчас это никому не надо!:(

[@chuckyjones3825]

3:30 "Нога ставится мягко, передней частью стопы с последующим перекатом на всю стопу." - что правильно. Но на видео ставит через пятку! Что совсем не правильно с точки зрения анатомии. И когда озвучивают, что через пятку бежать не надо, стопу ставит абсолютно так же - через пятку. Слова его тренера, после того как Котов к нему пришел: "увидел очень плохую технику бега(Котова)". Написано это в журнале "Легкая атлетика" за август 1990г, после записи этого видео.

[@user-xz3tg2el6x]

Видно, что парни работают из-под палки и кнута, с пряниками в стране была напряженка. А потом в пивной добавляли белую в бокал. Жизнь ведь дается только три раза и тут надо не прогадать.

[@user-qs1te3yi3q]

тупей ничего не придумал? Зажаты под видео

[@bartysh]

Бестолковое видео. Показывают одно, а говорят о другом. Подмена понятий на ровном месте.