Petits Déjeuners Vegan & Protéinés | (Comment utiliser les protéines en poudre) | Alice Esmeralda

5 recettes vegan de petits déjeuners à base de protéines en poudre. Enjoy ♡
𝐀 𝐑 𝐓 𝐈 𝐂 𝐋 𝐄 𝐒
𝗣𝗢𝗨𝗥𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗢𝗠𝗠𝗘𝗥 𝗗𝗘𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡𝗘𝗦 𝗘𝗡 𝗣𝗢𝗨𝗗𝗥𝗘 : alice-esmeralda.com/pourquoi-...
𝗥𝗘𝗩𝗨𝗘/𝗧𝗘𝗦𝗧 𝟮𝟬+ 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡𝗘𝗦 𝗩𝗘𝗚𝗔𝗡 𝗘𝗡 𝗣𝗢𝗨𝗗𝗥𝗘 : alice-esmeralda.com/comparati...
𝐌𝐄𝐒 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍𝐄𝐒 𝐕𝐄𝐆𝐀𝐍 𝐏𝐑𝐄𝐅𝐄𝐑𝐄𝐄𝐒 :
Alpha foods Vanille amzn.to/40kw8S2 *
Protein Works crème Vanille amzn.to/3TJrt9L *
Alpha foods Biscuit Vanille amzn.to/40kw8S2 *
Alpha foods Pâte à cookies amzn.to/3Zzzfo5 *
Alpha foods Noisettes (sans soja) amzn.to/3nfOtAS *
Body&Fit - vanille onctueuse (sans soja) www.bodyandfit.com/fr-fr/Prod...
𝐑 𝐄 𝐂 𝐄 𝐓 𝐓 𝐄 𝐒
⚠️ 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭é 𝐝'𝐞𝐚𝐮 ou de lait végétal en fonction de la protéine que vous utilisez. Elles n’ont pas toutes le même pouvoir d’absorption, la alpha foods se gonfle énormément et je dois utiliser plus de liquide qu’avec une protéine de la marque protein works par exemple.⚠️
𝐩𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐠𝐞 🥣 1 portion
20g flocons d’avoine
20g protéines en poudre
+ ou - 150 ml eau (certaines protéines absorbent plus d’eau que d’autres)
𝐆𝐚𝐮𝐟𝐫𝐞𝐬 Liégeoise🧇 env 15 petites gaufres | 1 portion = 3-4 gaufres
100g farine
100g flocons d’avoine
50 protéines en poudre
30cl Lait de soja
5g levure chimique
1cs sucre en poudre (optionnel, c’est pour avoir une jolie couleur caramel)
Margarine pour la cuisson
𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞𝐬 🥞 env 10-12 pancakes | 1 portion = 3-4 pancakes
50g Farine
50g Avoine
25g Protéines en poudre
30cl Lait soja yaourt soja
5g Levure
1cs sucre en poudre (optionnel, c’est pour avoir une jolie couleur caramel)
Margarine pour la cuisson
𝐬𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞 / 𝐥𝐚𝐬𝐬𝐢 - 1 verre 30cl
15g de protéines en poudre
1 yaourt vegan nature sans sucre
env. 200 ml eau ou lait de soja
1 poignée de fruits surgelés (framboises, myrtilles, fraises, mangue banane, ...)
𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐩𝐮𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠 - 6 portions
6 cs chia
3 yaourts de coco ou soja
30g protéines en poudre
Env 50cl Eau ou lait vegetal (je remplis un pot de 750ml)
Optionnel : arome coco
𝐌 𝐀 𝐓 𝐄 𝐑 𝐈 𝐄 𝐋
Mixeur individuel Zwilling amzn.to/3JQkzL5 *
Gaufrier snack collection Tefal amzn.to/3JQovM8 *
Poêle à pancakes amzn.to/3LW9f2S *
𝐌 𝐄 𝐒 𝐈 𝐍 𝐅 𝐎 𝐒
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𝟾𝟶 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚝𝚝𝚎𝚜 𝚟𝚎𝚐𝚊𝚗 + 𝟽𝟶 𝚙𝚊𝚐𝚎𝚜 𝚍'𝚒𝚗𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚜𝚞𝚛 𝚕𝚊 𝚗𝚞𝚝𝚛𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚜𝚊𝚗𝚝é, 𝚕𝚎 𝚖𝚘𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚎 𝚟𝚎𝚐𝚊𝚗 𝚎𝚝 𝚕𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚍𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚍'é𝚕𝚎𝚟𝚊𝚐𝚎
MON MATERIEL
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𝐂 𝐎 𝐍 𝐓 𝐀 𝐂 𝐓 𝐏 𝐑 𝐎
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𝐃 𝐈 𝐒 𝐂 𝐋 𝐀 𝐈 𝐌 𝐄 𝐑
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𝐒 𝐎 𝐌 𝐌 𝐀 𝐈 𝐑 𝐄
00:00​ Intro
00:39 Porridge protéiné
02:14 Gaufres protéinées
04:23 Pancakes
05:22 Pudding de graines de chia
06:21 Lassi
06:56 Outro

[@MarionCameleon]

oh purée !!!!!! first !!!!!!! première fois de ma vie que je peux enfin dire ça !!!!!!! encore un accomplissement dans ma bucket list

[@AliceEsmeralda]

Ahahah merci Marion !!! Ce soutien me va droit au coeur 💛

[@Yoyoleyogiyo]

Top ! J'ai la même proteine en poudre, trop cool ces recettes je vais essayer

[@kathleen5800]

tes vidéos m'ont manqué 🤭🫶🏽

[@lisa_aimelesoiseaux]

Merci beaucoup pour ces super recettes! J'ai testé les gaufres ce matin, j'ai trouvé ça légèrement caoutchouteux mais quand même très réussi. Par contre la dernière fois j'ai essayé la recette de pancake et je les ai complètement ratés, c'était beaucoup trop liquide. Je ne sais pas ce qu'il s'est passé, peut-être à cause de la capacité d'absorption de la protéine en poudre. Donc je conseille d'y aller progressivement avec les liquides ;-) merci encore!

[@parfois3]

J'adore le fait que tu fasses plein de petits commentaires autre que juste énoncer la recette, je trouve que ça rend la vidéo très vivante et ça fait un peu discussion c'est cool ! 😊

[@valerievergnaud2062]

Ça fait tellement plaisir de retrouver cette belle voix suave et ces idées de recette toujours inspirantes !

[@foulematabai564]

A quand un cuisine tour ?? 😍😍

[@kaoutharzitouni9712]

Tellement reposante tes vidéos et de qualité ! Plus de vidéos tu es superbe ❤

[@AliceEsmeralda]

Merci beaucoup 🤗

[@ellasellama]

ça fait trop plaisir de t'entendre de nouveau :)

[@tounatabou6938]

Les mois ont été longs! Merci pour cette vidéo toujours aussi épurée et efficace comme j’aime. Mes yeux 👀 ont fait Miiiam 😋

[@AliceEsmeralda]

Trop de compliments 🙈 merci beaucoup ça fait tellement plaisir ❤️

[@mureetnoisettes]

Mais tellement bien toutes ces idées ! 🥰 Tu as clairement été mon déclencheur pour acheter de la protéine en poudre et je t'en remercie. Je ne sais pas pourquoi, je fais quasiment toujours mes smoothies sur une base de banane, j'ai très envie de tester façon lassi également 😋 Merci pour cette vidéo tellement qualitatives et les idées recettes, bisous 💚🌿

[@AliceEsmeralda]

Merci beaucoup ❤️ on se comprend j’adore l’onctuosité qu’apporte la banane mais j’ai saturé d’en manger je crois, du coup le combo protéines + yaourt ça remplace bien 😊 🫶🏻

[@Charlottesf9]

Merci pour cette vidéo et toutes ces recettes pour utiliser des protéines. Ça m’aide beaucoup ! 😊

[@Solambassadrice]

Tes vidéos sont un régal autant pour les papilles que pour les yeux !! Merci merciii

[@EmmaPerrotte]

😊💖💖💖

[@socopix9315]

Coucou Alice, merci d'avoir fait le comparatif pour nous. J'ai commencé le mien à petite échelle et ton retour m'aide énormément :)

[@sylviebk987]

Cool de te revoir, hé oui, n'attends pas 3 mois car c'est trop sympa, enrichissant et relaxant de regarder tes vidéos :)

[@leinanp7084]

contente de te revoir par ici 💕💕💕

[@so-hantroper9625]

Merci beaucoup pour ces recettes 💚💚💚💚💚💚

[@Gliim]

Coucou !! Au top cette vidéo ! Je vais tester les gaufres ! Obligé !! Mmmm

[@chapellestephanie7999]

merci pour ces recettes, j'ai pris conscience il y a quelques semaines que je ne mangeais pas suffisamment de protéines et donc j'ai commencé à être beaucoup plus attentive et notamment à en ajouter à mon porridge du matin, tes recettes vont m'être bien utiles et tes articles aussi.

[@pauline-w]

Contente de te revoir ici ! Plein de conseils pertinents dans cette vidéo, pour des protéines qu'on ne sait pas toujours très bien utiliser, merci 😊

[@jyeomie]

C’est très chouette de retrouver tes vidéos

[@frederiquemottet4283]

Merci pour cette vidéo gourmande.

[@natachanathananna]

Puree une video qui tombe tres bien!!! Vivement la prochaine😊

[@MimiCestmimi]

Oh t’es vidéos m’ont trop manqué 😍🥰

[@ZabeauM]

Oh je l’attendais tellement cette vidéo! Merci beaucoup Alice ❤️

[@Mimii_iimiM]

Merci pour cette vidéo, très contente de te retrouver sur youtube 🥰

[@amelieducloux1598]

Merci tres interessant je vais aller voir tes articles

[@aurelieronsin623]

Ca passe toujours trop vite tes vidéos j'adoreee hâte de voir la suivante. Tu es si apaisante 😍

[@AliceEsmeralda]

Ça me fait tellement plaisir de lire ça ! À l’heure où on préfère quasiment tous scroller sur tiktok ou insta ça me réconforte de me dire qu’une vidéo longue se regarde encore! Merci merci 🙏🏻

[@Jeca_89]

Trop heureuse de voir enfin une de tes vidéos 😊 merci pour toutes ces idées recettes avec la meilleure poudre de protéine 🥰 hâte de voir tes prochaines vidéos

[@AliceEsmeralda]

Merci ❤️❤️❤️

[@clairepn460]

Tu nous avais manqué. Merci pour cette vidéo, moi qui n'utilise pas les protéines en poudre, je vais peut-être essayer.

[@alexia44000]

Merci pour cette vidéo. Je me pose justement la question d'en consommer 😊 je vais aller voir tout ça

[@popotearoulettes]

Super cool de te retrouver ici, merci pour ces belles recettes, je suis une porridge addict depuis l'année dernière et c'est le meilleur petit dej! déjà hâte de la prochaine vidéo. Belle journée

[@aurb2059]

Un tel bonheur tes videos ❤❤❤

[@SW-tu6gu]

Tellement hâte de tester tout ça!!

[@bereniceragot1038]

Merci pour cette vidéo 🍃❤

[@lmcekitty3947]

Hey dou viennent les pots pour les porridge en début de vidéos ?

[@margauxchateaux2669]

Merci pour cette super vidéo! Très sobre et relaxante, 🌿

[@florinedebant7129]

Toujours aussi agréable de regarder tes vidéos 🥰 merci pour les infos !!

[@camillepaulet8243]

Tu m'avais manquée ! ❤🎉

[@LauraVeganPower]

Le monde achète de la protéines en poudre grâce à toi ! Heu ce petit robot est génial dis, il mixe de ouf ! C'est ouf comme tu me donnes envie de prendre des petits déjeuner alors que j'ai pas faim le matin ! J'ai besoin de grand pots weck du coup et je veux refaire ce pudding de chia, j'en ai en plus donc ça me tente bien de tester pour avoir ça en stock. MERCI pour toutes ces idées pour intégrer des protéines en poudre, je vais tester avec celle que j'ai prise chez Koro.

[@AliceEsmeralda]

Merci ❤️❤️❤️ tu me diras ce que tu penses de la koro ! Un jour maybe je la testerai 😌

[@LauraVeganPower]

@@AliceEsmeralda ma seule référence en gout c'est la Sync que j'aime bcp mais du coup oui je te dirai si ya pas un gout chelou. Je ferai avec des graines de chia sous peu, ça ne me fera pas de mal d'avoir un peu de chia dedans mon body.

[@Angelina-R]

Ça fait très plaisir de te voir dans mes abonnements ! Merci pour cette belle vidéo !

[@allenonolwenn3548]

Merci pour ton travail. C'est une super vidéo. J'ai déjà réalisée 2 fois des lasis (une fois mangue humm et la seconde fois avec ananas (beaucoup moins à mon goût )) et ces gaufres un régale !!!!

[@lucillelm246]

Merci pour cette vidéo et tes articles c'était très intéressant ☺️

[@marionkappes2465]

Toujours un réel plaisir de regarder tes vidéos ❤ la vaisselle que tu utilises j'adore 😊 ta voix posé tes recettes j'aime trop trop trop merci beaucoup ❤

[@ella3ify]

Alice please plus de vidéos tu me manques et tu m’inspires !!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AliceEsmeralda]

Oh merci ❤️ c’est promis! Ça arrive très vite 😘

[@ella3ify]

❤❤❤

[@togoomie]

Qu'est il arrivé au Blender Magimix ?? Merci Pour ces chouettes recettes j'ai bien envie de tester même si j'aime pas donner mes sous au méchant amazone

[@katiabrun9472]

Tellement contente de te retrouver sur KZbin…j’adore tes vidéos inspirantes et très agréables. Merci et à très vite pour une prochaine j’espère 🤞

[@sysleyelena8706]

Oui sa fait un moment 😊

[@suzie6241]

Coucou Alice, merci beaucoup pour ces idées de recettes 😊 mon copain a commencé à intégrer des protéines végétales dans son alimentation pour voir si ça améliorait ses capacités de récup après le sport, je lui envoyé ton giga comparatif et il a pris la alpha food goût vanille et chocolat dont il a l'air content ! Maintenant avec tes recettes j'ai envie de lui en piquer aussi 🤪

[@Sarah-hf3us]

Tu nous avais manqué ❤

[@Graindejulia]

Super vidéo !!! Merci 🤩

[@AliceEsmeralda]

Merci à toi 😊

[@ibgh203]

Je viens de tester le lassi, j'adore la texture les quantités sont idéales. J'ai fais protéines noisette + banane ça passe nickel. Merci

[@caroliner6941]

CC Alice . Merci pour cette vidéo qui est d'une pure beauté :) et tres utile, comme l'article sur ton blog. Grace à toi, j'ai acheté mes premières protéines, je t 'ai suivi avec celle à la Vanille. Je prends ta recette de porridge tous les matins depuis ta publi insta .. Je testerai tes autres recettes également. Tu es notre référente "Protéines" :)

[@clairelafaye8049]

Simple efficace et ça a l’air délicieux ! Merci !!! ❤

[@AliceEsmeralda]

Oh merci ☺️

[@mariebourgot4949]

Merci Alice. :)

[@Mielpops87]

Ravie de ton retour 😊

[@juxtapose3]

Quel plaisir cette vidéo, les petits commentaires rajoutent une certaine humanité très appréciable 🌞 (et j'ai maintenant envie d'une poêle à pancake alors que j'en fais jamais bravo)

[@coco_electron]

Ça fait trop plaisir te voir une nouvelle vidéo 😊 merci pour cela. Tes recettes sont toujours simples et me donnent envie 😋 j'ai pas encore de gaufrier, mais ça ne saurait tarder 😅

[@miaourf85]

Merci pour ces recettes et ce comparatif ! Je vais peut-être me laisser tenter par la poêle à pancakes..

[@cassies5940]

Merci pour tes recettes 😊 si on n'as pas de gaufrier on peut les faires en sorte de pancake et les congeler ? Et les décongeler comme tu le fais dans le grille pain?

[@OliviaCuisine]

Merci pour cette vidéo, j'utilisais mes poudres de protéines juste avec de l'eau en shaker, ou récemment dans un cake, pour varier un peu tes recettes tombent à pic :) Belle journée Olivia

[@clemencebonnin1292]

J'ai cru que c'était une erreur quand j'ai vu la notification 😅 trop contente de ton retour

[@emiliemoinestudio]

Dès que j’ai vu la notif j’ai sauté dessus haha! Merci pour ces idées. Quand je fais mon porridge protéiné je fais systématiquement ta recette 😉 Hâte de tester ça dans les autres 👌

[@AliceEsmeralda]

Merci beaucoup 🫶🏻🫶🏻

[@arcana4944]

Super nouvelle le retour de tes vidéos ! Trop contente ❤❤❤

[@AliceEsmeralda]

Oh merci 😊

[@hpsf]

Bravo et merci pour cette vidéo de qualité

[@hpsf]

(j'adore la musique de fin!)

[@virginiecorreia6750]

Tellement contente de te retrouver par ici !!!! Merci beaucoup pour ses idées recettes. Grace à toi je prends également ses protéines, je me posais des questions quant à celle qui était le mieux. Depuis que je les ai, j'ai testé vanille, coco et myrtille. Elles sont très bonnes, vanille est ma préférée. Je te remercie. Je file lire ton article.😘😘

[@AliceEsmeralda]

Oooh j’ai trop envie de tester myrtilles !

[@mariemeunier9551]

Merci 😍 Alice pour ces recettes et informations, c’était justement ma préoccupation du moment les petits-déjeuners protéinés ! Donc ça tombe vraiment à pic j’ai hâte de tester merci ! 🥰

[@AliceEsmeralda]

Avec plaisir 😊

[@lebedouin5993]

Coucou Alice ! Est-ce que tu peux me dire où est-ce que tu t’es procuré les petit pot en verre avec les couvercles blancs en début de vidéos stp ? Ils ont l’air pratiques !

[@astraea5661]

J'adore merci ! Et pour les gaufres au réfrigérateur je ne savais pas du tout que l'on pouvait faire ça c'est génial ! À tester !❤

[@so-hantroper9625]

Au congelo.

[@juliettemelon1764]

Super envie de tester les gaufres ! Ça a l’air bien pratique de pouvoir les congeler, merci pour l’inspi 🙏🏼

[@AliceEsmeralda]

Ça révolutionne la vie 😂 merciii ❤️

[@justeunepersonne6636]

Yesss ❤❤❤❤

[@paulbetti8541]

Ma baby is back ❤️😘

[@so-hantroper9625]

Merci je dois justement écouler mes sachets de protéines sans savoir comment faire \°/

[@alandil78]

Espérons que ça va me motiver à utiliser les 2 pots que j’ai acheté il y a quelques mois 😂

[@AliceEsmeralda]

Ahah mais dis moi a cause de qui t’as acheté 2 pots 🤡🙄

[@alandil78]

@@AliceEsmeralda Tu sais très bien que c’est de ta faute 🥲

[@louiseLLL]

Oh miam !!

[@moms8106]

Peut on faire la même recette avec le la proteine de Soja (en poudre) pour les gaufres ?

[@AliceEsmeralda]

Hello ! Désolée j’ai pas compris la question… J’utilise de la prot de soja dans la recette déjà😉

[@guilhermehoffmann5518]

Bonjour, j'adore la salade lentilles et tofu fumé sauce vinaigrette bio 200g qu'on trouve au Monoprix ou naturallia. Est ce que vous avez déjà essayé de la faire maison ? Ce serait génial si vous avez une recette et un vidéo :) en tout cas merci pour votre super chaîne !!

[@nessieo6211]

Merci pour ces idées, ça fait plaisir de te revoir ! les couvercles des pots Weck sont vendus avec ?? Merci !

[@Julia-js]

J’ai suivi ta quête de la protéine parfaite (😂) et j’ai donc acheté celle à la vanille. Je n’ai aucun point de comparaison car c’est la première fois que j’en consomme mais je l’aime beaucoup, j’en consomme chaque matin dans mon porridge comme toi, ou mélangée à du lait de soja chocolaté. J’ai essayé d’en ajouter à mes yaourt mais c’était immangeable ahah

[@AliceEsmeralda]

Aaah je suis trop contente que tu l’aies adoptée! Bon je note : pas ✍🏻 dans ✍🏻 le ✍🏻 yaourt 😂 Merci 🫶🏻🫶🏻

[@caroliner6941]

CC .. idem pour moi, c'était la 1 ere fois que je testai des proteines .. en effet ds les yaourts c'est tres pateux, en fait je mélange flocon/ proteines dans du yaourt et ensuite je rajoute un peu de lait .. et franchement ca devient cremeux et tres bon. On peut dire que ca fait un porridge inversé ahahah .. Si tu testes tu me diras.

[@cleachevalier3708]

❤❤❤

[@tweetylisa810]

❤❤

[@mel0uuuu_멜라니]

Super vidéo ! Je suis toujours à la recherche des recettes protéinées comme je n'en mange pas assez donc c'est parfait :) Petite question : dans le top 10 de ton article tu as mis la protéine SYNC vanille en 19e position, qu'est-ce que tu en as pensé exactement? & est-ce que tu aurais par hasard un code pour la protéine alpha foods? Je testerais bien du coup :) Mercii !

[@lerazo1043]

salut alice, je ne suis pas vegan mais je m'inspire beaucoup de tes recettes. Récemment j'ai fais un beurre de cajou (un peu dilué avec de l'eau car ma machine n'est vraiment pas assez puissante pour refaire sortir toute la graisse) mais du coup je voulais savoir quelles sont ses utilisations car actuellement je l'utilise seulement dans des sauces pour les rendre plus onctueux

[@mykiwille]

J'essaye de perdre mes restes de kilo de grossesse. De base je suis calée sur le principe de jeune intermittent car je ne mange jamais le matin. Mais je me rend compte que je manque de protéines. Du coup je vais me laisser tenter par les alphafoods. J'espère que ca me permettra de mieux gérer la satiété et la frustration qui vont avec. As-tu encore les références pour tes verrines utilisées pour le porridge ? je les trouve super pratique.

[@severinemeyer4546]

Je pense de plus en plus à arrêter la viande vu son coût (mais aussi d'autres raison plus perso) mais je ne suis pas sûr du gain financier finalement... Et je ne sais pas comment ni par où commencer 🤷🤷

[@Sunny__69]

Rigolote cette poêle !

[@AliceEsmeralda]

Je l’aime trop 😂

[@l.3386]

Hi, merci pour ces idées 🥞 Par curiosité, consommer de la protéine de Soja et des édulcorants tous les jours ne te dérange pas ? Aurais-tu testé la "Super protéine végétale bio" de Superphysique Nutrition ? Ou si quelqu'un qui la connait passe par là et a un avis 🤓

[@foropera]

Ça fait envie. Mais je lis dans le descriptif de ces protéines végétales sur Amazon qu'ils mettent un peu de çannelle dedans: or, je suis allergique à la cannelle...Est-ce-que on sent beaucoup le goût? Je vois que tu mets les amandes non émondées dans tes petits porridges. Tu ne crains pas l'effet de l'acide phytique des enveloppes de graines( antinutriment, gêne l'absorption des vitamines)?

[@AliceEsmeralda]

Hello ! Non on ne sent pas du tout la cannelle, et pour les amandes non je me pose pas la question 😅

[@ordi5497]

Si t'es allergique à la cannelle, même un peu risque d'être dangereux pour toi, peu importe que tu sentes l'odeur ou pas.

[@charlenx]

Pour le porridge on peut remplacer l’eau par du lait de noisette?

[@AliceEsmeralda]

Oui bien sur! Mais honnêtement ce serait gâcher du lait végétal🥲

[@norahannas.3659]

Merci pour ta super vidéo ! Je viens de lire ton article et j’ai un question. Est-ce que les protéines en poudre aide à vaincre l’anémie ? Je n’en entend jamais parlé sur internet pourtant dans le logique, si on consomme plus de protéines via les prot en poudres, cela devrait nous aider à ne plus être anémié, non?

[@AliceEsmeralda]

Coucou ! Alors vu que l’anémie est généralement du à un manque de fer, je ne pense pas que manger plus de protéines aide beaucoup 🫤

[@leadegraeve9806]

Je viens de faire les gaufres avec du lait d'amande à la place du lait de soja et c'était délicieux mais la pâte n'était pas collante du tout, j'ai même du rajouter un peu de farine

[@AliceEsmeralda]

Ah mince 🫤

[@caroleduriez1058]

C'est super mais quand on a pas le droit au sucre, on ne peut pas faire ces bonnes choses

[@dlbnr]

Les gaufres sont faites. Vivement demain matin. 😊

[@minymr3]

Petite question peut être bête enceinte peut on consommer des protéines en poudre ou pas du tout ?

[@AliceEsmeralda]

Oui ! Aucun soucis !! 😊

[@liliamoncomble7905]

🙏👍😘❤️

[@corinegabet1548]

Merci beaucoup 😊je suis pas vegan mais vos recettes me plaisent sauf le toufou sa m'attire pas

[@emiliemoinestudio]

Pour le tofu il faut juste bien le cuisiner et ça passe sans problème . L’avantage c’est que son goût est neutre donc bien cuisiné on peut lui donner le goût qu’on veut 😉 D’ailleurs Alice a fait un réel de tofu à la Air Fryer absolument divin 👌

[@heiheireidee]

Tu daaates !! ça va ?? quoi de neuf ? t'es plus sur les réseaux ?