ফেটি লিভাৰ কেনেকৈ হয় আৰু কি খাদ্যৰ দ্বাৰা ঠিক কৰিব? || Fatty Liver

  Рет қаралды 793,248

Healthy Life By Ponkhi Sharma

Healthy Life By Ponkhi Sharma

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100
@PonkhiSharma
@PonkhiSharma 3 жыл бұрын
Flax Seed ইয়াতে কিনিব পাৰিব : amzn.to/34SZAU8
@mrassam6542
@mrassam6542 3 жыл бұрын
Mem fatty liver krne কোন doctors usrt gole bsy vl hoi bru please reply me
@nasreenahmed8427
@nasreenahmed8427 3 жыл бұрын
Flaxseed Six.mile r Nayantara t pay
@nasreenahmed8427
@nasreenahmed8427 3 жыл бұрын
Flex seed Khuar procedure tu jonale bhal pam
@PonkhiSharma
@PonkhiSharma 3 жыл бұрын
@@nasreenahmed8427 video bonam baru
@abdurrezzaque7249
@abdurrezzaque7249 3 жыл бұрын
Amar.vorir.nurve.bilak.aka.ba.ka.aru.fulise.aru.bisay.ki.korim.plz.jonab.mem.
@jamaluddin6677
@jamaluddin6677 2 жыл бұрын
আপোনাৰ এই পৰামৰ্শ খুব ভাল লাগিছে।সাহস পালোঁ। আপোনাক বহুত বহুত ধন্যবাদ জনাইছো। আপোনাৰ দীৰ্ঘায়ু কামনা কৰিলো।
@annysaikia7129
@annysaikia7129 2 жыл бұрын
ধন্যবাদ বাইদেউ আপুনি বহুত ধুনীয়া কৈ বুজাই দিয়ে উপকৃত হৈছো। মই daily গেছৰ টেবলেট খাব লাগে। কি কি খাদ্য গেছৰ কাৰণে বেয়া জনাবচোন।
@hemantakumarsarmah8987
@hemantakumarsarmah8987 2 жыл бұрын
ইমান সুন্দৰ কৈ আপুনি উপস্থাপন কৰিছে যে শলাগ নলৈ নোৱাৰিলো । পৰামৰ্শৰ বাবে বহুত ধন্যবাদ আৰু কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন কৰিলো । ধন্যবাদ।
@arunasaikia2584
@arunasaikia2584 4 жыл бұрын
কথাখিনি স্পষ্টভাৱে প্ৰকাশ কৰাত ভাল লাগিল।
@sashilabrahma5101
@sashilabrahma5101 4 жыл бұрын
Hepatitis b ki video banao plzz maam
@priyabratdas3996
@priyabratdas3996 Жыл бұрын
Madam You are the real doctor. I could able to understand very nicely. Regards.
@praneswarbarman7926
@praneswarbarman7926 4 жыл бұрын
I am very grateful to your advice for fatty liver madam
@Mompipathori.123
@Mompipathori.123 3 жыл бұрын
মাজে মাজে কিয় ইংৰাজী কোৱা হয় ?সকলোৱে জাানে জানো ?
@mrassam6542
@mrassam6542 3 жыл бұрын
Praneswar tmr atya fatty liver vl hl ne
@AnjuMoniMahanta-w7w
@AnjuMoniMahanta-w7w 6 ай бұрын
ধন্যবাদ বাইদেউ মই কোৱা ৰ লগে লগে দিয়াৰ বাবে । সুখী ।ভাল থাকক কুশলে থাকক
@anugoswami5965
@anugoswami5965 3 жыл бұрын
বহুত ভাল লাগিল । মোৰ দ্বৰে বহুত ৰ কামত আশা থাকিল ।
@ilabora7943
@ilabora7943 2 жыл бұрын
অশেষ ধন্যবাদ ।বহুত দৰকাৰী কথা জানিব পাৰিলো ।
@dharmajyotiboruah9536
@dharmajyotiboruah9536 4 жыл бұрын
Thanks a lot Mam.....very helpful
@arupjyoti_das92
@arupjyoti_das92 2 жыл бұрын
Thank u so much ponkhi baa.. Moi nije fatty liver r prblm t vugi asu logote jaudice hoi ase. Apunar pora vale khene kotha janilu bujilu aru thik korau upai apunar pora palu bohut dhonyobad baa..
@rojoniprovaboruah9833
@rojoniprovaboruah9833 4 жыл бұрын
Good suggestion.
@rajibgogoi7775
@rajibgogoi7775 Жыл бұрын
আন্তৰিক ধন্যবাদ বাইদেউ ইমান উপকাৰী কথা জনালে
@suahmed5503
@suahmed5503 4 жыл бұрын
Red meat buli kaute apuni xodai mutton aru pork'r kotha koy, beaf red meat nohoy neki ? However your explanations are really fruitful for general populations.Keep continuing.
@PonkhiSharma
@PonkhiSharma 4 жыл бұрын
Hoi .. Beef is also a red meat.
@manishar.n.7267
@manishar.n.7267 2 жыл бұрын
Bohut dorkari kotha janibo parilu mur sinaki ajon etu bemarot bhugi ase tekhete Haidrabad tu goi ahile tare Dr .o koise Exercise koribo 🙏🙏 bohut bohut dhanyabad ba 😘
@moromideka1028
@moromideka1028 4 жыл бұрын
সঁচাকৈয়ে অতি মনোগ্ৰাহী পৰামৰ্শ ।ধন্যবাদ
@jayantipanging1535
@jayantipanging1535 3 жыл бұрын
Thank you ma'am
@leenabaruah4077
@leenabaruah4077 Жыл бұрын
Apuner pora bht kotha janib parisu . Bht val lage apuner video Sai.
@iranisaikia7178
@iranisaikia7178 3 жыл бұрын
বহুত দৰ্কাৰি কথা, জানিব পাৰিলো ধন্যবাদ বৰ সুন্দৰকৈ কথা ,বিলাক কয় ভাল লাগে কুশলে থাকক🙏
@rekahdoley7496
@rekahdoley7496 2 жыл бұрын
BB
@rekahdoley7496
@rekahdoley7496 2 жыл бұрын
🙏🙏
@rekahdoley7496
@rekahdoley7496 2 жыл бұрын
❤️h
@manashjyotinath481
@manashjyotinath481 2 жыл бұрын
Thank you
@nilimabalawat9875
@nilimabalawat9875 Жыл бұрын
​@@rekahdoley7496 Nookc
@lambudarbaruah710
@lambudarbaruah710 2 жыл бұрын
Very very beautiful video for healthy life I have noted the all because I have been suffering from f. Liver now I have an
@abhijitbiswas2575
@abhijitbiswas2575 4 жыл бұрын
Thank you healty dr
@junuchoudhury598
@junuchoudhury598 4 жыл бұрын
Bohut bohut upakar paisu apunar videos burar pora. Thank you so much Madam !
@manjitsharma7619
@manjitsharma7619 3 жыл бұрын
Thanks a lot, very very helpful suggestions.
@comedywithtamak7064
@comedywithtamak7064 2 жыл бұрын
Thanks mem. I'm from Lakhimpur.
@nilakshisarma8001
@nilakshisarma8001 2 жыл бұрын
Thank you ma'am 😊
@utpalkalita7418
@utpalkalita7418 2 жыл бұрын
বহুত বহুত শুভেচ্ছা থাকিল উতপল কলিতা মঙলদৈ
@pradipsutradhar6697
@pradipsutradhar6697 3 жыл бұрын
Very very helpful instruction and we become medically more knowledgeable to guide self
@mamitasaikia6194
@mamitasaikia6194 2 жыл бұрын
বহুত ভাল লাগিল
@renulongchot7547
@renulongchot7547 Жыл бұрын
পৰামৰ্শ টো সুন্দৰ কৈ দিয়াৰ বাবে ধন্যবাদ থাকিল 👍
@princeebaruah8159
@princeebaruah8159 4 жыл бұрын
quite informative...
@kanaklatagogoi98
@kanaklatagogoi98 3 жыл бұрын
Bhal lagil
@devajitbhuyan5604
@devajitbhuyan5604 3 жыл бұрын
Thanks mam for your advice.... And I m successful
@rohandekax-brollno.-1765
@rohandekax-brollno.-1765 3 жыл бұрын
You told the truth.
@archanadutta9030
@archanadutta9030 2 жыл бұрын
Thank you
@AnjuMahanta-d1o
@AnjuMahanta-d1o 7 ай бұрын
ভাল লাগিল আপোনাৰ পৰামৰ্শ পৰা জানিলো বহু কথা ধন্য বাদ ।🙏
@lambodarnath9019
@lambodarnath9019 3 жыл бұрын
Lot of thanks mam, for your advice and support suggest about our liver.
@pragyagoswami6856
@pragyagoswami6856 2 жыл бұрын
গুৱাহাটী বামুণী মৈদামৰ পৰা। মোৰ ৰাতি ভাল। টোপনি নহয়
@chenimaidevi6412
@chenimaidevi6412 Жыл бұрын
Dhanyabad mam.Buhut val koth koise.
@rebabonia5429
@rebabonia5429 3 жыл бұрын
Bohut bhal lagil mem.thankyou so much.
@premalataboruah1011
@premalataboruah1011 2 жыл бұрын
ম্ই আপোনাৰ পৰামৰ্শ সদায় লৈ সুখী হৈছো
@buluhazarika3650
@buluhazarika3650 2 жыл бұрын
U r very powerful
@atulch.saikia3473
@atulch.saikia3473 6 ай бұрын
Very good morning. This video is very good for us to take ol our liver nicely😊❤
@kamaleshdeka583
@kamaleshdeka583 4 жыл бұрын
Very nice video. Thanks a lot for valuable information.
@bijumahanta405
@bijumahanta405 2 жыл бұрын
Dr. Sarma, মই আপোনাৰ সকলো ভিডিও চাই উপকৃত হৈছো।মই আপোনাৰ পৰা এটা বেমাৰৰ ভিডিও পাম বুলি আশা কৰি আছিলো। পিছে মই ভয়ঙ্কর ভাবে এটা বেমাৰত ভুগী আছো সেইটা হল ভেৰিকজ ভেইন।এই বেমাৰত পৰিলে হেনো কেতিয়াও ভাল নহয়। প্লিজ আপুনি এইবেমাৰতোৰ বিষয়ে কব নেকি।? মই যথেষ্ট হতাশাত ভুগী আছো। মোৰ এতিয়া ভেইন ত ঘা হৈছে। দিল্লি ত অপাৰেচন কৰি আহিলো। ভাল পোৱা নাই। ফেটি লিভাৰৰ লগত সম্পর্ক নোহোৱা প্ৰশ্ন সোধা বাবে বেয়া নেপাব।মই তেজপুৰৰ পৰা কৈছো। 🙏🏼🙏🏼
@aimoniborah6608
@aimoniborah6608 2 жыл бұрын
Thankyou so much for ur good advice mam.
@rumeedutta5210
@rumeedutta5210 4 жыл бұрын
Thnqq...good information ma'am 🙏🙏🙏
@sampritihehehehe3958
@sampritihehehehe3958 2 жыл бұрын
ভাল লাগিল পৰামৰ্শ খিনি পাই।
@biswamonipatar5678
@biswamonipatar5678 4 жыл бұрын
Thank you
@bobitagoswami8027
@bobitagoswami8027 8 ай бұрын
বহুত উপকৃত হ'লো।ধন্যবাদ আপোনালৈ।
@PAYAL-DIPAK-VlOGS
@PAYAL-DIPAK-VlOGS 2 жыл бұрын
Bohut val lagil kotha khini huni.mam muru fatty liver hoisl val palu ata kintu akebare val hoise buli kenekoi gom pam jonabosun
@pradipsutradhar6697
@pradipsutradhar6697 3 жыл бұрын
Requested to analyze the impact of psoriasis and it's remedial measures.
@ProkhenSonowal
@ProkhenSonowal 9 ай бұрын
ভাল লাগিল। আপোনাৰ পৰামৰ্শ। বাইদেউ মোৰ ফেতিলিভাৰ হৈছে বুলি ডক্তৰে উনোমান কৰিছে।দিঘলকৈ উষা ললে বিষহয় সোউফালে। মাংসপেশিত নহয়
@satyendas7474
@satyendas7474 4 жыл бұрын
জানিব পাৰি ভাল লাগিল
@atongphom5891
@atongphom5891 2 жыл бұрын
Mem khen gaal kenekoi fulabo pari video dibo buli Akha rakhilu
@chandanapathak6339
@chandanapathak6339 2 жыл бұрын
Mem apunar vedio Sai bohut vl lage..njona ktha janib parisu...
@subhashpathak7638
@subhashpathak7638 4 жыл бұрын
Thanks. Mam, pls inform about prostate problems.
@aimoniborah6608
@aimoniborah6608 2 жыл бұрын
Thankyou so much bohut importand advic e diya karone. Mam
@swapnaborah6079
@swapnaborah6079 4 жыл бұрын
Thanks for explaining in a easy way.
@bhabanimazumdar6909
@bhabanimazumdar6909 4 жыл бұрын
Thank you for explaining easy way
@pradipsaikia9030
@pradipsaikia9030 Жыл бұрын
বাইদেউ বৰ সুনদৰ কৈ বুজাইদিছে ফেটী LIVERৰ বিয়য়ে আপোনাৰ Vedio বোৰ মই সদায়ে চাইথাকো মোৰMild Fatty change of liver হয়. আৰু আপোনাৰ Help বিচাৰিছো ,Love you mam
@rehanarmarak3820
@rehanarmarak3820 4 жыл бұрын
Very very good and helpfull video .. Thank you ! bahuto kotha jaanibo aru xikhibo parilu......
@parvatkonwar8247
@parvatkonwar8247 Жыл бұрын
Ma'am apuni kot ase baru ..apuni thoka thaitu kot ..mur olp tripment kribo lagisil
@nirathengal1872
@nirathengal1872 4 жыл бұрын
Thank you ma'am
@purnimadas2483
@purnimadas2483 4 жыл бұрын
Thank you so much ma'am 💕
@jinannath4895
@jinannath4895 4 жыл бұрын
Vv goodnews
@namitabaruah569
@namitabaruah569 3 жыл бұрын
Very helpful vdo. Thanx
@hamidaahmed530
@hamidaahmed530 4 жыл бұрын
Flex seeds wl get all masala shop even grocery shop its called tici in bengoli
@sadoriboruah8990
@sadoriboruah8990 Ай бұрын
Moom apunar vdo moi sadai cai thaku mur bohut val lagice iman dhuniya poramos karone bohut bohut Dhaynaba
@ncultivation8876
@ncultivation8876 4 жыл бұрын
Thank you ma'am for your good suggestion.
@mamoniborah3588
@mamoniborah3588 2 жыл бұрын
বহুত সুন্দৰ ভি ডি অ'উপকৃত হ'ব পাৰিলো🙏
@anibro4162
@anibro4162 3 жыл бұрын
Flax seed, in Assamese it is known as tisi tel, yes.
@kohinurspecial7444
@kohinurspecial7444 2 жыл бұрын
Tq ew mem... Moi aji doctor dekhai ahisu jst olp fatty livar ulaise bhtt voi khy asilu apunr vdo tu sai bhtt hahokh palu tq ew
@smritiburagohain6143
@smritiburagohain6143 9 ай бұрын
Ki ki symthoms pai sil baru
@kohinurspecial7444
@kohinurspecial7444 9 ай бұрын
@@smritiburagohain6143 ukha loute okmn digdar pua jen lgisil...pottoke khana hojom nhoi tneka e ru okmn ulaisel mur vl pai glu okmn Apuni mosola ten control kribo thk hoi jbo jdi hoise
@smritiburagohain6143
@smritiburagohain6143 9 ай бұрын
@@kohinurspecial7444 Thankyou so much Moiu ahisu dctr usrt
@Khushi-hy7br
@Khushi-hy7br 4 жыл бұрын
Flax seed , Nayantora Supermarket ,sixmile , pua jai
@PonkhiSharma
@PonkhiSharma 4 жыл бұрын
Thankyou
@nabamedhi9574
@nabamedhi9574 2 жыл бұрын
Baidew Apunar pora bahut darkari kotha Janiba pariso, Thank you.
@kamallaskar8873
@kamallaskar8873 4 жыл бұрын
THANKS FOR THE GREAT JOB 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@poreshbawri8595
@poreshbawri8595 3 жыл бұрын
ফেটি লিভাৰৰ ৰোগী চূন খাব পাৰিব নে বাইদেউ ।
@binoyhazarika6054
@binoyhazarika6054 4 жыл бұрын
অতি সুন্দৰ পৰামৰ্শ দিলে বাইদেউ
@Abinashsaikia2303
@Abinashsaikia2303 4 жыл бұрын
Thank you so much
@binodpegu7152
@binodpegu7152 4 жыл бұрын
Badew, Mur left kidney 6. 9 mm hoise aru petty liver hoise moiy morning 10 km running koru 2 hours sot. Mur ki bah akubida hoboh neki please jonab apeka kori asu reply koraloiy.
@jatindas3348
@jatindas3348 4 жыл бұрын
Dr.Ponkhi Sharma's video are so sweetabe.....
@swapnagoswami6985
@swapnagoswami6985 4 жыл бұрын
Thank you for this video
@mahendradas9659
@mahendradas9659 2 жыл бұрын
খুব দৰ্কাৰী ভিডিও৷ আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাক মই সন্মান জনাই আগলৈকে আকৌ এনেকুৱা ভিডিও পাম বুলি আশা কৰিলো৷ ধন্যবাদ৷
@binuchangami5071
@binuchangami5071 4 жыл бұрын
বহুত ধন্যবাদ কথা খিনি জানিব পাৰি।
@bivabarmanmoral7576
@bivabarmanmoral7576 4 жыл бұрын
Thanks for inform us
@pranitamahanta3942
@pranitamahanta3942 3 жыл бұрын
Maamআপোনাৰ video চাই ভাল লাগিল
@mitalibordoloi4349
@mitalibordoloi4349 4 жыл бұрын
Flax seeds is known as tisi in assamese and available in many grocery shops. Thanks!
@anujkakati3475
@anujkakati3475 4 жыл бұрын
Ok can you please tell me How to take tisi/ flex seed for getting optimal benefits?
@mitalibordoloi4349
@mitalibordoloi4349 4 жыл бұрын
@@anujkakati3475 i used to make it into powder by roasting in a kadai and then grinding. The powder may be mixed with flour while making chapati or in sabzi while cooking. It won't alter the taste of your meal.
@anujkakati3475
@anujkakati3475 4 жыл бұрын
@@mitalibordoloi4349 ok thanks a lot..
@urmilasonowal6629
@urmilasonowal6629 4 жыл бұрын
Flax seeds is known as aalsi in hindi
@myarchive2061
@myarchive2061 2 жыл бұрын
তিচি মানে তেলৰ কাৰণে সৰিয়হৰ দৰে যে খেতি কৰা হয় সেইটো নেকি?
@afrajkhan4180
@afrajkhan4180 Жыл бұрын
Thank you So much Maa'm.. Maa'm without sugar black Coffe khabo parine.. Aru bread r khetrat brown or white.. Kuntu bread khabo pari..?
@achangjishing3238
@achangjishing3238 4 жыл бұрын
Hlo,madam,im frm Assam,im your newest subscriber here....cud u pls make a video on gut related disorders like ibs and SIBO?is there a specific test that can be made to identify food allergies,food sensitivities,?..how do I reach you?thnx.
@হেৰবাঁহী
@হেৰবাঁহী 2 жыл бұрын
Baideo SGPT(ALT) mane ki nu mur lft test ot paise
@lichamoniboruah5386
@lichamoniboruah5386 4 жыл бұрын
Respected Dr. What is calcification of liver ?
@dhekialtinialicentralgolag551
@dhekialtinialicentralgolag551 Жыл бұрын
ধন্যবাদ বাইদেউ ।বাইদেউ ফেটি লিভাৰ থাকিলে ৰাতিপূৱা ৰুটি খালে ভাল নে বেয়া জনাবচোন ?
@deepkalita1745
@deepkalita1745 4 жыл бұрын
বাঁহ কি ধুনীয়া গীয়ান
@anumarabha4977
@anumarabha4977 4 жыл бұрын
Nice and very useful vdo. Madam aji Kali flexseed facybazar to pai
@jyotimaladeka3193
@jyotimaladeka3193 4 жыл бұрын
Mam, how much flaxseed is usually take a adult pension? Daily or weekly?
@Arati_Devi1568
@Arati_Devi1568 3 жыл бұрын
Thanks
@rajeshdoley2509
@rajeshdoley2509 2 жыл бұрын
Thanks
@anjubharali3686
@anjubharali3686 2 жыл бұрын
আপোনাৰ শিতান পঢ়ি ভাল লাগে আৰু বহুতো কথা শিকিব পাৰি। আগলৈ আশাৰে বাট চাই ৰলো। ভগৱানে ভালে ৰাখক ।
@anweshasworld4672
@anweshasworld4672 3 жыл бұрын
সুন্দৰ পৰামৰ্শ
@dipikadevikalita398
@dipikadevikalita398 4 жыл бұрын
কোনখন দোকানত পায়। অলিভইল খাব পাৰিনে। মোৰ বৰ্তমান ফেটিলিভাৰ হৈ আছে ।
@bkp9774
@bkp9774 4 жыл бұрын
Oooi dipika , boroda medical ot paba
@mrassam6542
@mrassam6542 3 жыл бұрын
Dipika apuna fatty liver vl হৈছে নে atya
@prafullasaikia6128
@prafullasaikia6128 3 жыл бұрын
Good advice.
@dhanmanikalita7465
@dhanmanikalita7465 4 жыл бұрын
Thank you mam.
@assrafuzzaman9869
@assrafuzzaman9869 2 жыл бұрын
Madam mur flax seed kheti ase, Morigaon
@minakshimedhi4263
@minakshimedhi4263 4 жыл бұрын
Baideu apunar vidio bor sai bohut val lage
@pranitamahanta3942
@pranitamahanta3942 3 жыл бұрын
Maam আপোনাৰ video ভাল লাগিলয়াৰ
@roadcrossing4965
@roadcrossing4965 3 жыл бұрын
ভাল পালোঁ আপোনাৰ পৰামৰ্শ কেইটা ।ধন্যবাদ
@JMRsmaya
@JMRsmaya Жыл бұрын
আপোনাৰ ভিডিঅ সদায় চাওঁ ,কিন্তু আজিৰ এই ভিডিঅতো মই আকৌ চাবলৈ বাধ্য হলো ,কিয়নো আজি কিছুদিনৰ পৰা মোৰো এনেকুৱা লক্ষণ দেখি আজি দুদিনৰ আগত ultrasound কৰাই গম পালোঁ মোৰো এইবিধ বেমাৰ হৈছে। গতিকে সকলো বাদ যোৱাকালি আপোনাৰ নিজৰ হ ওতে কেনেকৈ ঠিক কৰিলে আৰু এই ভিডিঅতো চাই বহুত উপকৃত হলো এতিয়া এইখিনি পৰামৰ্শ লবলৈ চেষ্টা কৰিম, বহুত বহুত ধন্যবাদ।
@smritiburagohain6143
@smritiburagohain6143 9 ай бұрын
Apuni symthoms ki paisil baru
@anjubhattacharyya9472
@anjubhattacharyya9472 Жыл бұрын
বহুত সুন্দৰ কথা কলে ধন্যবাদ মেদাম
@smitakhipathak5684
@smitakhipathak5684 2 жыл бұрын
Bohut important kotha kole madam thank you
@JakirHussain-kl7ey
@JakirHussain-kl7ey 2 жыл бұрын
বহুত ভাল লাগিল আপোনাৰ পৰামৰ্শ
@lukukonch6221
@lukukonch6221 Жыл бұрын
বহুত ভাল লাগিল, বাইদেউ।
@utoradas7105
@utoradas7105 3 жыл бұрын
বহুত ভাল লাগিল অলপ সাহক পাইছো
@kanikadeka9117
@kanikadeka9117 3 жыл бұрын
Thanks mem bht vl lagil
@kunjalatagowala1789
@kunjalatagowala1789 4 жыл бұрын
Bohut vall lagil baideu thank u very much👌
@aradhanadeka9132
@aradhanadeka9132 2 жыл бұрын
Thank you 😊..khub dorkari kotha khini gom palu.
@dhemajisilkhouse2196
@dhemajisilkhouse2196 Ай бұрын
Moom apunar vdo moi cai taku cai val lagile anekuwa poramos diya babe bohut dhayanbad moom
@rimisarmah8125
@rimisarmah8125 2 жыл бұрын
Bhut bhut dhyonobad ma'am ❤️❤️ bhut opakari khta jnle vl lgil mur knu sindom nhuskoi alteration krat dhara prse ma'am ..1st armvo koise upnr kwa mte kri jm vl hle vl pu aru ma'am 😞😞