พื้นฐานการวิ่้ง กับครูดิน

[@poohzerooasis]

ฝึกตาม ครู นี่ วิ่ง ฮาฟ ไม่ถึง 2 ชั่วโมงเลยครับ ดีมากๆ ได้ปรับท่าวิ่งไม่เจ็บ แถม เร็วขึ้นอีก

[@teemo744]

ขอบคุณครูดินมากๆครับ ผมฝึกตามครูสอน ตอนนี้ผมวิ่ง10K ได้ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงแล้ว.

[@infinityseng7194]

Tee Mo ฝึกมากี่เดือนคับ ใส่รองเท้าอะไรวิ่งคับ

[@duanglukkongkhao4529]

ขอบคุณค่ะ​ วิ่งผิดมาตลอด​ ว่าทำไมบาดเจ็บ​ วิ่งก็อืด​ ต้องไปฝึกตามครูสอนแล้ว

[@Thannidhi78]

ดีมากครับ ขอบคุณครูดิน ด้วยความจริงใจครับ

[@pattkiat1270]

อายุก็มากกว่าห้าสิบแล้วยังไม่เคยวิ่งเลย จะลองวิ่งดูคะ

[@warachitp.8344]

เยี่ยมครับ

[@FOLKSONGChannel]

ใช่ที่สวนเบญไมครับ? ขอบคุณครับ

[@naaa5555]

อยากทราบว่า การวิ่งสลับขาไปด้านข้างช่วยในเรื่องของการสร้างจังหวะการวิ่งทางตรงอย่างไรและนักวิ่งทางตรงเรียไกลจำเป็นต้องฝึกไหมครับ

[@SuperSantipong]

3:20 สำคัญมาก

[@kowitchansungnern6283]

ผมทำได้แล้ว แต่ผมหายใจไม่ทัน หัวใจจะวายเลย รู้สึกว่ามันไวเกินครับ 😥😥😥

[@henryarsenal02]

จากวีดีโอ เป็นบรรยากาศสวนเบญ ช่วงเช้าหรือเปล่าครับ ผมสงสัยมากๆ เพราะไปช่วงเย็นมาทั้งปีไม่เคยเจอร้านค้าปิดเลย ช่วยไขข้อสงสัยทีนะครับ ขอบคุณครับ

[@ทาโกะสายขาว]

ทำ สคอร์ท 10 ท่า จบ ดีกว่านี้เยอะ

[@akasitchungkajonkiat1080]

80 -100 คืออะไรครับ

[@บัณณารสสายแก้ว-ณ9ฑ]

ดีดีดี

[@pjennj1603]

ขอบคุณครับ

[@wanchaiarful9860]

มีความอยากวิ่งเลย.. ปกติวิ่งแต่ตอนเล่นบอล

[@punsoons.9633]

อยากวิ่งได้

[@punsoons.9633]

วัดป่าสาลวัน korat จะพยายามคะ ขอบคุณนะคะสู้ๆ😊😊

[@เสกศักดิ์เรืองการ]

อย่าคิดไรมาก วิ่งๆไปเถอะ ขอแค่ออกไปวิ่งก็แล้วกัน บางทีก็เยอะจนนึกว่าจะชิงแชมป์โลก เฮ้อออ

[@Sophie-fn5qe]

เสกศักดิ์ เรืองการ ก็สำคัญนะคะ บางคนวิ่งไม่ถูกหลักจะมีผลกับเข่า นิ้งโป้งด้านข้าง(ช่วงต่อนิ้วกับ ฐานเท้าจะเจ็บ เคนเป็นนะ พอมาดูว่าทำไมเจ็บจึงรู้ว่าเราวิ่งลงเท้ามาด้านหน้า พอเปลี่ยนมาวิ่งเต็มเท้า อาการก็หายไป เอาเป็นรู้เพื่อเราจะได้วิ่งได้ดีขึ้น

[@junemakeup39]

5k10k คือเพื่อสุขภาพ 21k 42k คือการแข่งขัน เราต้องเทรนเหมือนนักกีฬา ต้องเข้าใจจุดนี้ก่อน

[@maekokchai2255]

หึ

[@suwareejaisue5779]

อยากฝึกพื้นฐาน การวิ่ง กะครุดิน