1 Stunde kochen = 1 Woche satt?!

In diesem Video probiere ich, in einer Stunde so viel zu kochen, dass ich eine Woche satt davon werde. Ob es geklappt hat?
Rezepte und Infos habe ich euch gesammelt in diese PDF-Datei gepackt: einfachveganta...
Inhaltsangabe:
0:28 Intro
0:54 Vorteile Meal Prep
1:53 Ziele Meal Prep
14:06 Kochen
15:18 Lagerung
16:52 Präsentation
17:27 Zubereitung
18:06 Kosten
18:34 Outro
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[@PhilippSteuer]

*Infos & Rezepte* Ihr Lieben, ich wünsche euch viel Freude mit dem Video. Die Rezepte hab ich euch als PDF zusammengefasst, schaut dafür einfach in die Infobox. Wenn euch das hier gefällt, liked gerne das Video und abonniert meinen Kanal, um nichts mehr zu verpassen. Danke fürs Anschauen & habt nen tollen Tag!

[@SG-yf3pp]

Top gemacht. Vielen Dank. Und wenn man noch ne halbe Stunde vorbereitung dazunimmt hat man noch frische Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, avocado etc. dabei und nicht nur Dosen, Tetra Pack und Gewürzstreuer 😊

[@SirFranticLight]

Danke für die PDF! Mir ist ein kleiner Tippfehler in der Überschrift aufgefallen. "1 Stunde koche" (ohne ). Danke für die PDF. Mein Einkaufszettel ist schon geschrieben 😊

[@PhilippSteuer]

@@SG-yf3pp Das stimmt, da ist man frei :)

[@pias.9052]

Wie hast du die denn verstaut? Alles im Kühlschrank? Weil nach einer Woche, denke ich schmeckt das ja teilweise nicht mehr oder? 😅 Weil würde das teilweise auch gerne nachmachen. Aber habe keine große Tiefkühltruhe😢😅?!

[@abumidas6858]

Hey vielen dank für diese tollen und einfachen Rezepte! Werde Sie sobald wie möglich nachmachen. 👍

[@anoukmiu]

Das ist so hilfreich! Bitte mach das zu einem regelmäßigen Format von dir, das wäre super 👌🏼 Würde mich allerdings darüber freuen, wenn du die Uhr von vorne bis hinten mitlaufen lässt, also von Sachen bereitlegen bis aufräumen und verpacken, statt zwingend auf eine Stunde zu kommen. Mag es, das realistisch einschätzen zu können 😊

[@denise_3996]

Finde ich eine tolle Idee!

[@Yataro79]

Hab ich auch gedacht. Den Videotitel könnte man ja so lassen, aber die tatsächliche Zeit trotzdem angeben. Tolles Projekt!

[@blackraveness]

Ohne Ersatzprodukte ist prima. Bitte gerne mehr Rezepte und Küchenbasics in dieser Art.

[@Fabodroidgaming]

Tofu, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver...

[@klueglscheisser]

​@@FabodroidgamingKnoblauchpulver und Zwiebelpulver sind keine Ersatzprodukte, sondern die Sachen einfach nur zermalen

[@blackraveness]

Und Tofu ist auch kein Ersatzprodukt, sondern Soja-Quark. 😉

[@patmanpatmanson]

Naja, doch. Ist das Ersatzprodukt für unverarbeitete Produkte weil alle drei hochverarbeitet sind.

[@blackraveness]

@@patmanpatmanson Ist vielleicht dann Definitionssache. Für mich sind Ersatzprodukte Lebensmittel die wirklich nichts natürliches an sich haben und nur Geschmack und Haptik imitieren. (Mühlenhof Veggy-Hack z.B.) Tofu ist relativ wenig verarbeitet (ich würde es eher als zubereitet anstatt hochverarbeitet bezeichnen. Drei Zutaten, fertig), weil es nur geronnene Sojamilch ist. Würdest du Milch-Quark auch als Ersatzprodukt bezeichnen?

[@littleannilotti]

Einfach mega, kann man direkt nachmachen! Vor allem für Wochen, die etwas stressiger werden! Und das runterrechnen der Kosten zeigt direkt: Eine Woche veganes warmes Essen ist super bezahlbar! :)

[@roselightz_3027]

Finde es sehr cool, dass du auch gezeigt hast, wie man verpacken, lagern und es wiedererwärmen kann. Habe das Gefühl das wird oft vernachlässigt😊

[@MegaLuilu]

Ich kommentiere echt selten, aber danke für dieses Video! Ich habe schon länger Lust auf Vegan Meal Prep, aber mir fehlte so der Punkt zum anfangen. Die Gerichte sahen alle super aus und wirklich schnell vorzubereiten. Danke auch für die Kostenaufstellung 🙏🏼

[@PhilippSteuer]

Danke für den lieben Kommentar und sehr gerne 💚

[@blackraveness]

Tipp für "Mini" Mealprep: Wenn ich Nudeln oder Kartoffeln mit was auch immer für Gemüse/Soßen koche, mache ich mehr als nötig. Am nächsten Tag haue ich alles in eine Auflaufform, Käse oder beliebiges Überbackprodukt drauf und mache aus den Resten einen Auflauf. Gerne schneide ich noch eine frische Paprika oder Brokkoli dazu um es zu pimpen, das muß aber nicht sein. Fehlende Soße kann man easy mit Kokosmilch oder pürierten Tomaten + Würzung ergänzen. Ab in Ofen, dann hat man am 2. Tag minimalen Aufwand, aber man muß nicht zweimal dasselbe essen.

[@Wesenskern]

Super Idee!

[@udomino]

Der magische Buchstabe in der Küche: "Ü" - überbacken wir's!

[@werzottel601]

Mega Video. Vielleicht hast du ja Lust das noch ein paar Mal mit anderen Gerichten zu wiederholen? Vegane Rezepte, die zum Mealprep geeignet sind, leicht nachzukochen und auf Protein achten sind super. Besonders, dass du extra mit angibst, wie man das am besten lagert finde ich großartig.

[@TheCeleane]

Absolut klasse. Sehr gern mehr davon. Und dann bringst du am besten noch das passende Buch zum veganen Meal Prep raus😁. Ich liebe deine einfachen und unkomplizierten Rezepte - hier auf YT und in deinem Kochbuch❤

[@XLVan]

Wow, vielen Dank für die Mühe und den Aufwand für das Video! 🎉 Unbedingt mehr davon! Glatt nächste Woche vorbereiten, da alles gerade super stressig ist und essen damit super schwierig... Ganz viel Liebe an dich und deine Familie ❤

[@a_Hooded_Figure]

Richtig starkes Format! Jeder Zeit gerne wieder!! PS: bei Lidl gibt es Dürüms, die sind vegan, größer als Tortillas und reißen nicht beim Rollen. Mein ungeschlagener Favorit für Burritos ❤

[@elva66]

Die gibt's bei Aldi mittlerweile auch! Mag sie auch ganz gern.

[@cherrykissrvr]

Oder einfach kurz erwärmen (Pfanne oder mikrowelle), dann sind auch Wraps geschmeidig faltbar

[@miraundfabian]

Richtig stark. Bitte mehr von diesem Format ❤

[@tanjakreuzer5636]

Danke dir für deine Mühe! Extrem toll geworden und genau das was uns in unserem stressigen zeitarmen Alltag mit Kleinkind echt ne riesen Entlastung ist. Gerne mehr davon ❤😊

[@SitzuneXyuki]

Hab jetzt das KichererbsenCurry und die Wraps nach gekocht und es war suuuuuuper lecker und schnell gekocht. Außerdem hats mega lange satt gemacht. Bitte bitte mehr solcher Rezepte 😍❣️

[@sabrinamaif6619]

Sehr cooles Video! Gerne mehr davon! Und dann würde ich mir mehr Gemüse wünschen :D Wird alles auf jeden Fall nachgekocht. Ich bin vor allem gespannt wie der Tofu ist/schmeckt, wenn er aus dem Ofen kommt ❤

[@PhilippSteuer]

Du kannst bei allem mehr Gemüse reinschnibbeln, in der Zeit ohne Vorbereitung aber sehr knapp 🙌

[@akilol85]

Ja, Gemüse hat mir auch gefehlt. Den Zeitfaktor verstehe ich. Dafür vielleicht nur die Füllung für die Wraps zubereiten und die dann erst bei Bedarf füllen, geht ja schnell und man könnte noch mit etwas Salat oder Petersilie ect. eine frischere Note reinbringen.

[@chiaraw1656]

​@@PhilippSteuergibt ja immer noch den guten TK Brokkoli 😊 nicht so schön knackig wie frischer, Vitamin technisch aber überlegen. Kommt bestimmt noch gut in dem Nudelgericht. TK Blumenkohl passt super zum Curry 🤤 Die burritos sehen auch so schon übelst geil aus 😅 vielleicht ein bisschen Avocado und Zitronensaft 🤔 Aber fürs erste Mal schon mega geil!!! Und im echten Leben ist man ja meistens nicht auf exakt eine Stunde beschränkt, da sind 5 min um das gemüse auf den dünsteinsatz zu werfen (die dinger kosten 10€ und notfalls nimmt man ein Sieb) ja kein Ding.

[@marsvsbounty5122]

Meal Prep-Videos gucke ich mir sehr gerne an. Ich fand's cool, dass du einen Timer hattest und immer wieder auf die verbleibende Zeit verwiesen hast. + die simplen Rezepte, die ohne großen Aufwand funktionieren. Gerne mehr davon!!

[@AloryHoni]

Sehr cooles Format. Finde den "Challenge"-Charakter ganz nett und Mal was anderes zu all den anderen meal prep Videos die ich bisher auf YT gesehen hab. Ich finde ein paar Ersatzprodukte (Sojasahne, sojaschnetzel etc) kannst du ruhig nutzen. Aber generell echt nice. Hat mich motiviert das nächste Woche auch Mal zu starten 🎉😊

[@denise_3996]

Wahnsinns Video!! Vielen Dank, das bringt so viel Mehrwert! Und richtig toll, dass Du Dir noch die Mühe mit den Kosten und den Rezepten gemacht hast! Vielen, vielen Dank nochmal! Ganz toll ❤

[@junkedy5076]

Schönes Video 😄 Vorallem die Saucen und Füllungen kann man so gut vorbereiten. Ich würde allerdings, falls ich die 7 - 15 Minuten Zeit zur Verfügung hätte und Zuhause esse, Reis und Nudeln frisch kochen. Der Aufwand ist ja überschaubar 😄 (Vielleicht was anderes, wenn man sich das ganze mit zur Arbeit nimmt.) Auch die Wraps würde ich lieber frisch drum rollen 😉 Ich hätte frischen Knoblauch und Zwiebeln verwendet. (Vielleicht ab in den Blitzhacker? 🙃 Ach ne... ist ja ein Extratool 😅) Aber ist ja auch geschmackssache ☺

[@ich3811]

Sehr gute und leckere Rezepte, besonders gut finde ich auch das noch mal auf die Lagerung eingegangen wurde. Vielen Dank

[@glacyneyla-lifestyle]

Gerne mehr Rezepte! 😊 Meine Probleme mit Meal Prep sind leider, dass ich nicht öfter als 2 Tage hintereinander das gleiche essen kann, und dass ich aufgetauten Reis elelhaft finde. 😅 Aber man kann ja auch 2x kochen und dann einfrieren, damit man mehr Variationen in der Gefriertruhe hat, und Reis / Nudeln machen sich ja fast von alleine und die lagert man im Kühlschrank. 2 Tage Nudeln / Reis sind also vorbereitet. 😊

[@etuanno]

Schon mal mit Umwürzen probiert? D.h. Du machst Nudeln mit Tomatensosse und am nächsten Tag tust du dann in die Sosse noch Sachen wie Kreuzkümmel rein. Das schmeckt gleich ganz anders.

[@schildi0976]

Fantastisch wieder,vielen Dank und Du KANNST ECHT stolz auf Dich sein!! Ich wäre auch begeistert von einem regelmäßigen Format hiervon! Liebe Grüße!

[@mariab.2834]

Sehr cooles Video, man merkt wie viel Mühe du dir gibst beim ausdenken, Rezepte zusammenschreiben etc.

[@PetraPollakowski-ld1ct]

Super tolle Ideen. Ich werde das für meine Familie umsetzen, weil ich keine Lust habe nach der Arbeit zu kochen

[@strawberrymintj858]

Danke für die Inspo und die aufwendige PDF dazu wurde direkt ausgedruckt und wird am Wochenende nachgekocht 💚🥰

[@PhilippSteuer]

Bitte nur die Mengen erhöhen :)!

[@tinawolter9543]

Habe dich gerade entdeckt und bin begeistert. Dieses Mealprep werde ich auf jeden Fall nachkochen. Super auch, dass du die Kosten mitberechnest. Vielen Dank für deine Mühe 👍🏼

[@peterschlager6385]

Ich in durch Zufall auf dein Video gestoßenen und es gefällt mir sehr gut. Der Schaum aus den Dosen ist allerdings einfach nur Eiweiß und kein Konservierungsstoff. Die Dosen sind durch Abkochen (pasteurisieren) haltbar gemacht und enthalten in der Regel neben dem Lebensmittel nur Wasser. Das sind tolle Rezepte, die ich sicher nachkochen werde. Danke dafür. Ich bin jedoch kein Fan von Anglizismen und finde man sollte doch die Muttersprache bevorzugen, so könnte man doch statt dem englischen Kofferwort mealprep einfach Vorkochen sagen, oder statt onepot Eintopf.

[@dannyishome]

Dachte ich mir auch grade.. was für Konservierungsstoffe. Das sollte nur Wasser sein. Ich glaube bei Dosenobst ist teilweise Ascorbinsäure mit enthalten.

[@MollyMalone1983]

Sehr schönes Video, gerne mehr davon! Für mehr Gemüse mit wenig Mehraufwand empfehle ich TK- Gemüsemischungen 😊 alle gekochten Gerichte würden mir genauso auch schmecken! 👍

[@leucos396]

bitte regelmäßiger Mealprep Videos. sind eine super inspiration!

[@samosa3926]

Wahnsinn. Hätte niemals gedacht, dass du das wirklich alles in einer Stunde schaffst. Und die Gerichte finde ich auch alle super, vielleicht würde ich ein Prep-Gericht mit Pilzen machen 😜

[@PhilippSteuer]

Ich fand deinen Kommentar so lange toll bis du die Pilze erwähnen musstest...

[@sandrah.5517]

😂 ging mir auch so. Allerdings haben's mir die Oliven in der Sauce auch schwer gemacht. Wird auch ohne schmecken. 😅 Danke für die tollen Ideen. Muss wohl doch mal nach euren Büchern gucken. 😊

[@samosa3926]

🤣@@PhilippSteuer

[@glacyneyla-lifestyle]

​@@sandrah.5517 Ich hoffe das war nur ein Scherz? Pilze sollte man direkt verzehren und nicht aufheben, so weit ich das weiß. 😅

[@sandrah.5517]

@@glacyneyla-lifestyle ich verzehre Pilze gar nicht 😅 der Kommi bezog sich auf Philipps Kommentar.

[@Jaricho]

Absolut genial, sehr gerne mehr solcher Videos. Find das mega hilfreich vor allem für stressige Zeiten oder solche, bei denen man einfach mal echt keine Zeit zum kochen hat. Ich als hoffentlich-bald-Mama kann das sicher dann auch super nutzen, um die Wochenbettphase angenehmer zu gestalten und nicht ständig noch Stress mit kochen oder Essens-Planungen zu haben :D Vielen Dank für das Video und allgemein deine ganze Mühe und Arbeit!

[@AnnePauli-l1w]

Super coole Sache und sehr sympathisch ohne grossen Schnickschnack präsentiert! 100 Punkte!

[@steffi7286]

Sehr tollen, realistisch authentisches Video. Ich liebs! Unterscheidet sich tatsächlich nicht groß von dem was ich sonst so koche, außer dass ich zum Beispiel bei der Burritofüllung noch unbedingt frisches Gemüse für den frischen Knack brauche. Dann find ich es immer perfekt! Danke dir, hat mir sehr viel spaß gemacht das Video zu schauen! :) Keine Dinge, die man nicht auch im Supermarkt kaufen kann und mit der tabellarischen Rechnung hast du mir die Kirsche auf der Torte gegeben xD :D :D

[@Mondraecher]

Das Rezept für die One Pot Pasta ist echt mega. 1 min Vorbereitung, 15 min kochen und während dessen das Gewürz Regal sortieren. Gerne mehr davon.

[@anni-sf8vp]

Das motiviert mich echt zum Vorkochen! 😍 Mit Spinat beim Mealprep immer vorsichtig sein Leute, da sich beim wiederholten Aufwärmen Giftstoffe bilden können. Man sollte die Gerichte direkt nachdem man sie gekocht hat so schnell wie möglich abkühlen und im Kühlschrank lagern, nicht stehen lassen. Dann kann man sie auch ohne Bedenken wieder warm machen :)

[@littlemiss20121]

Ich wärme mein Leben lang schon Spinat am nächsten Tag auf und ich lebe auch noch 😅😅

[@youarewrongdevil1296]

​@@littlemiss20121...sagte der Raucher (so ähnlich) am Sterbebett.

[@akilol85]

Kübissuppe, Kartoffelgulasch, Chilli sin Carne, Wokgemüse in Erdnussosse sind meine Favoriten. Teilweise dann frisches Brot dazu oder Reis oder Quinoa im Reiskocher während man nach dem Heimkommen irgendwas anderes machen kann. Bulgurpfanne mit Parika, Zucchini, Karotten, Zwiebel Knoblauch kann man gut mitnehmen und warm machen oder kalt essen.

[@Sofia-dt1if]

Ich würd für die Burritos eher die Füllung in die Glasdosen abfüllen und dann frisch rollen bevor mab sie isst 🤔

[@Sofia-dt1if]

Und vielleicht noch Kräuterquark o.ä mitreingeben

[@isioisisi2725]

Mehr davon!! Fühl mich Grad voll inspiriert das auch mal zu versuchen 😊

[@vdkn1108]

Lieber Philipp, dieses Video ist so hilfreich und bitte mach noch mehr davon. 🙏

[@Libelle0815]

Toll! Ich habe dich gerade durch Zufall entdeckt 😍 Mega tolle Ideen! Alles super einfach und du bist echt lustig und bringst es super toll rüber! Danke dafür ❤ und gerne immer wieder 😃

[@Jenever88]

Super Video 😊 Es gibt dürum als Tortilla, die sind etwas geschmeidiger und lassen sich besser Rollen😊

[@Schergie]

Danke, echt interessante Ideen zum individualisieren dabei, selbst wenn man sich nich ganz so abhetzen möchte 😄😆👍

[@daizein5971]

Ich finde das Konzept mega! Gerne mehr davon 😊 Ich hätte aber noch einen Verbesserungsvorschlag: Mir fehlte so ein bisschen die Struktur am Anfang. Vielleicht wäre eine Form vom Menüplan vorweg besser, dann könnten Hirne wie meines dem Kochen besser folgen. So ist es eine ganze Menge Durcheinander und erst am Ende wird man draus schlau.

[@PhilippSteuer]

Dafür gibt es ja die Rezeptpbersicht, in der man alles entspannt durchgehen kann :)!

[@adriana4animals]

Haha, war sehr unterhaltsam das chaotische Mealpreppen mitzuerleben 😂 bin sehr beeindruckt wie schnell du das alles geschafft hast! Muss mir auch mal so ne Challenge machen, sieht alles sehr lecker aus 😋

[@EC135100]

Mega danke - so hilfreich, vor allem für Studenten wie mich :) bitte gerne mehr solche Videos

[@katrinb.1715]

Bitte mehr Videos in diese Richtung. Finde ich total super 👍🏼

[@lilabuchschmetterling6585]

Richtig gute Idee, sehr hilfreich, danke! Gern mehr von diesem Format🙏🏽👌🏽

[@clarissaangermuller6599]

ich würde mich über mehr dieser rezepte freuen ^^

[@_faynlin3476]

Mache mittlerweile auch seit Jahren Mealprep und liebe es. Meine Favoriten sind: alle möglichen Currys, Chilli Sin carne, Burritos, Suppen/Eintöpfe und alle möglichen Aufläufe wie zum Beispiel Lasagne. Ich koche dann meist 2 Gerichte mit je 5-6 Portionen. Im Kühlschrank halten sich die Sachen (wenn keine Pilze dabei sind) ca. 2-3 Tage. Das schöne ist, selbst wenn man dann an einem Tag Lust hat zu kochen, kann man das ja dennoch tun. Gerade im Tiefkühler halten sich die Lebensmittel Wochen. Und kleiner Tipp: gekochten Reis, kann man auch super einfrieren ^^

[@Kleinaberfein.]

Tolles Video, auch super für das Homeoffice, da ist wenig Zeit zum Kochen. Gerne auch mal ohne Ersatzprodukte. Ich schau Deine Videos sehr gern als Inspiration an. Weiter so. 👏

[@inalilaamonster1939]

Ich hätte mich voll über Rezepte gefreut die in den Infos stehen 🎉🎉❤🎉🎉

[@sabinejohannsen2301]

Super Rezepte! Danke für Dein Video und die Rezepte.Bin immer auf der Suche nach schnellen Veggi Rezepten😊!

[@turutschi]

Sieht alles sehr fein aus und absolut praktisch! Das Rezept lade ich mir gleich herunter und probiere am Wochenende mal aus. Herzlichen Dank für dieses tolle Video!

[@s.g.936]

Super Video, viele gute Ideen. Sehr gut umsetzbar für mich. Habe auch nicht so viel Lust, jeden Tag zu kochen. Hab dich direkt abonniert um weiter so tolle Sachen von dir zu sehen. Daumen hoch, 100 Punkte 😊

[@C0RNI]

Krass. Hab deinen Kanal gerade endeckt und feier das mega, was du machst und das du das sogar noch kostenlos als pdf dazumachst. Habe dich direkt abonniert, mal gucken was du in zukuft für geile sachen noch machst. Danke dir dafür.

[@schwoini828]

Hab dich grad neu entdeckt und freue mich riesig über die ganzen Gerichtideen!

[@unstablegingy6755]

Das ist so eine Hilfe, DANKE!

[@PhilippSteuer]

Gerne 💚

[@catrinbataille4970]

Super gemacht, Tausend Dank. Finde ich toll wie Du das so schnell gekocht hast🙏🌺

[@vincentjanizki1224]

BITTE MEHR DAVON DANKE

[@casper9321]

Bitte noch ein paar Videos zu diesem Format super informativ und wird auf jeden Fall nachgekocht Interessant wäre noch zu wissen wie lange die sachen wohl im Kühlschrank halten

[@PhilippSteuer]

Luftdicht bis zu 5 Tage

[@casper9321]

​@@PhilippSteueralles klar danke für die super schnelle antwort

[@maro9873]

Bitte, bitte mehr davon! Mir Küchenlegasteniker hilft sowas enorm! Vielen Dank 🎉

[@chucksfreack]

Das ist mal wirklich ein gelungendes Video, welches einem super weiterhilft. Ich danke dir für die Preisliste bzw. Ausrechnung der Mahlzeiten. Das ist ein toller Preis. Ich persönlich würde bei dem einen oder andere Produkt wohl zur Bio Variante greifen, aber dann wäre ich mit Sicherheit dennoch unter 3€ pro Gericht und das kann man kaum im Supermarkt gesund mit Frosta einkaufen - vor allem nicht, wenn man nicht im Angebot kauft.

[@iSCORPIONSyt]

Cooles Video, hat mich dazu inspiriert aus Tofu eine Bolognese zu kochen. Hatte bisher nicht so gute Erfahrung mit Tofu, aber so zubereitet könnte das was werden. Vielen Dank

[@meersucht4471]

Vielen Dank für dieses Video. Ich bin durch Zufall darauf gestoßen und freue mich sehr über diese Ideen da wir dabei sind unseren Fleischkonsum zu reduzieren und ich mich ehrlich gesagt etwas schwer damit tue. Gerne mehr davon. 🙂

[@livefreeinharmony]

Richtig 👍! deine Rezepte & vorallem Vielen Dank auch für die Pdf! 🙏

[@tonia5379]

Verrückt, wie schnell man so viele Portionen von einfachem, aber vielfältigem Essen herrichten kann. Schöne Inspiration und auch authentisch, da du selbst keine eigene Erfahrung damit hattest. Ich habe schon oft darüber nachgedacht, zu "prepen" um Geld zu sparen :) Vielleicht probiere ich es jetzt anhand dieser Rezepturen mal für eine Woche aus und sehe wie es läuft 🙂

[@verenafinki]

Hi Philipp! Einfach nur DANKE für dieses tolle Video...Direkt nachgemacht bin begeistert!!!👌👍

[@DieLetzteEnte]

das war doch ein super spannendes erstes Video. Werde dass die Woche mal ausprobieren. vielen Dank :)

[@evaste5869]

Danke dafür! So ein "to do" hab ich gesucht - abwechslungsreiches Meal Prep für die ganze Woche!

[@antoniadolle3540]

Super cooled Format! Gern mehr Rezepte!! 😍

[@johanna8401]

Mega. Irgendwie richtig cool mit der Stunde🥰 Support Kommentar

[@Wolverin9431]

Ohne Spaß, das beste und nützlichste Video das ich dieses Jahr gesehen habe. Dankeeeee! Wollte das schon so lange mal ausprobieren :)

[@juttalenz3297]

Tolle Rezepte, tolle Tipps - danke dafür. Was ich auch, so wie Du, unbedingt empfehle, ist ein automatischer Reiskocher. Ich bin ja schon alt und habe dementsprechend viel Kocherfahrung, aber dieses Gerät, von dem ich früher nie geglaubt hätte, dass ich es brauche, liebe ich einfach. Damit lässt sich einfach so nebenher eine tolle Beilage zaubern.

[@PhilippSteuer]

Hat mich selbst komplett überrascht und stimme dir voll zu 💚

[@antoinette2386]

Super Video! So einfach mit der gesunden Ernährung. Hilft mir ungemein im Wochenbett vieles vorzukochen😊danke

[@binedeh6591]

Süppchen kann ich dir noch empfehlen, sowas hält sich ca 3-5 Tagen, je nachdem was für eine Suppe und ob die immer im Kühlschrank war 😊 ansonsten ein super Video 👌🏻 leider vertrag ich kein Soja .. aber sonst ballaststoffreich 🙃

[@ItsMe..]

Hey, das ist so toll... Das Video hat alle wichtigen Fragen beantwortet und man weiß direkt, was man bei weiteren eigenen Experimenten beachten muss oder kann es eben auch einfach direkt genau so nachkochen. Also herzlichen Dank! Das ist echt ein tolles Video ❤

[@GamingwithChaos13]

Das Tofuhack muss ich mal ausprobieren. Super Video, gerne mehr davon.

[@PatrykG99]

werde ich nachkochen, danke für das tolle video und das ausführliche PDF!

[@Ceydy]

Super einfache Rezepte die nach Geschmack verändert werden können. Danke dafür, werde ich definitiv ausprobieren

[@claudezarth1066]

Die Rezepte sind echt klasse, einfach und lecker! Mehr davon bitte 😊

[@SitzuneXyuki]

Mega! Tolle, leichte Rezepte. Liebe das Video und hoffe auf mehr 🥰🙌

[@Edibaer24]

Am meisten feier ich die neuen Rezeptideen. Danke dafür ;-)

[@sonnenblume5190]

Ich liebe die Realness ❤ danke für die Rezeptinspiration

[@sonjaBiblio]

Super inspirierendes Video! Sehr gerne mehr davon. 😍

[@nereah3272]

Bravo, die Rezepte sehen lecker aus. Ich werde alle ausprobieren, danke dafür😊

[@anwa6941]

Meal Prep ist mega, seitdem ich das mache schmeiße ich weniger weg und habe volle Kontrolle über meine Mahlzeiten👌🏼

[@Kn33tz]

Super Idee wird nachgekocht. Ich finde es vorallem spannend als nicht Vegetarier mehr vegatirsche Gerichte in den Alltag fließen zu lassen. Vielen Dank für die Inspiration! :)

[@chiaraw1656]

Ich liebe diese Videos! Absolut beste inspo. Ich hab vor na weile auch mit vorkochen angefangen. Koche aber meistens größere Portionen und friere die einzeln ein. Damit spart man sich nochmal deutlich mehr zeit. Reis und co mache ich aber frisch. Ist ja mit reiskocher kein ding 😅 (die Dinger sind echt gold wert!) Und dank des einfrierens wede icb jetzt an den Gefrierschrank gehen und mir ne portion Chili con Tofuhack 😂 rausholen 🤤 nur leider keine tortillas da 😢

[@SLo-oz2sc]

Ganz tolles Video! Ich find die Idee (1h Kochen - 1 Woche gut und gesund versorgt) echt inspirierend 😊 ich werde es definitiv nachkochen!

[@guiiiiitarfan96]

Danke für das Video ❤ Köche seit 3 Jahren jeden Sonntag für 5 bis 7 Tage vor, inklusive Frühstück. Erleichtert mir sehr den Alltag, da ich Allergiker bin und Glutenfrei und Zuckerfrei vegan unterwegs bin. Außerdem als Sportler sehr auf Protein achte. Alles trotzdem ganz easy. Hab noch nie verstanden warum die Leute so ein Problem mit schneller, einfacher, ausgewogener und gesünder Ernährung haben. Dein Video zeigt wahrscheinlich vielen die Wahrheit auf. Nämlich, dass viele nur ausreden haben und in Wirklichkeit nichts ändern wollen. Wer will, findet Wege, wer nicht, findet Ausreden. Danke für diesen tollen Content 🔥✌🏻👌🏻

[@janathei9919]

Total cool! Ich hab bisher noch nie bewusst vorgekocht, möchte es jetzt aber auf jeden Fall mal ausprobieren🤩

[@judithw.2202]

Hey Philipp, vielen Dank für das tolle Video! Hat Spaß gemacht es anzuschauen. Die Gerichte würde ich so alle nachmachen. Liebe Grüße 😊

[@sandrienna5045]

Hab noch nie meal prep gemacht...das Video inspiriert mich aber das auch mal auszuprobieren...vor allem mit den 3 leckeren, simplen Gerichten.... und jetzt hab ich Hunger 😅

[@thomaskoninger5841]

Bei den Produkten wie bulgur, Couscous, bei denen man einfach nur heißes Wasser drüber geben muss, finde ich es gefühlt besser diesen (nachdem man das Wasser drüber geschüttet hat) mit einer Gabel oder Schneebesen leicht zu lockern, dass alle Körner Wasser abbekommen. Anschließend ist die Masse gefühlt luftiger.

[@Imperio112]

Woooowww.....bin platt, das ist ja super was du da leckeres machst, hab direkt abonniert! Bin echt beeindruckt von dem tollen PDF im Anhang, tausend Dank dafür , LG aus Rheinbach!!!!! Ach ja, weil das bestimmt nicht jedem klar ist....hinter den Mengenangaben für Reis und Nudeln in Klammern (ungekocht/gekocht) angeben, ich kenne Menschen und weiss dass das sonst Fragen aufwirft ;)

[@ReemtM]

Eines der besten Mealprep Videos, die ich je gesehen habe, danke :)

[@SirFranticLight]

Mega! Hatte eine "kein Bock auf Kochen"-Phase, aber u.a. deine Videos holen mich da regelmäßig wieder raus. :)

[@gamingwithmilu]

Ich HASSE kochen, ernähre mich aber auch vegan und vertrage leider kein Gluten… Deshalb kann ich gar keine Fertiggerichte essen und mache deswegen 1x im Monat total gerne Mealprepping für den ganzen Monat. Sowas wie Daal oder andere Sossen (für Reis/Nudeln) und friere es dann immer in Portionen ein, dass ich dann nur noch auftauen und Reis oder Nudeln kochen muss. ☺️ Wenn ich doch mal Lust habe koche ich zwischendurch etwas frisches.

[@beccimiti5014]

Omg same xD also bin glutenintolerant und koche überhaupt nicht gerne, ich hasse jede Minute. Und trotzdem möchte ich jetzt von vegetarisch auf vegan umsteigen.

[@gamingwithmilu]

@@beccimiti5014 Du schaffst das 😊 Es gibt halt fast keine Fertigprodukte die glutenfrei und vegan sind. Aber die sind sowieso nicht so gesund und Mealprepping geht der Aufwand wirklich. Du sparst dadurch sehr sehr viel Zeit in der Küche! Ich kann dir auch glutenfreie & vegane Lasagne empfehlen! Einmal im Monat nen riesigen Topf Tomatensosse mit Sojahack (oder Erbsenproteinhack) kochen, Béchamelsosse geht auch sehr einfach in vegan (ich nehme dafür Reismehl, Margarine und Sojamilch) und glutenfreie Nudelplatten. Wenn du möchtest, kannst du noch SimplyV oder so drüber streuen, musst du aber nicht 😊 Und dann jenachdem wie lange die Nudelplatten brauchen backen. Bzw. 5-10 Minuten kürzer, dann kannst du die Lasange einfrieren und wenn du sie wieder auftaust dann nochmal 5-10 Minuten in den Backofen stellen. 😎 Ich mach die in den Ikea Glasbehältern die von der Grösse her so wie eine Brotdose sind (mit Plastikdeckel). Das ist von der Portionsgrösse für mich genau richtig für einen Tag (Mittag- und Abendessen). Wenn du noch mehr Ideen brauchst, sag Bescheid. Und viel Erfolg auf deinem Weg zum vegan werden. 🥰

[@niamhfoa3291]

Super tolles Video! Ich habe dich gerade erst gefunden. Du wirkst sehr sympathisch und authentisch 😊

[@Mitternachtskatze]

Lieber Philipp, vielen Dank für dieses tolle Video. Das Video mit all seinen Klecksen und witzigen Anrichtungsweisen hat mich total und authentisch abgeholt. Ich liebe deine ehrliche Art. Ich selber koche am Wochenende immermal für Arbeit vor, da aber nur 5 Mahlzeiten. (Also nicht der Rede wert 😅) Am meisten beeindruckend fand ich tatsächlich das aufschlüsseln der Kosten im Verhältnis zu diesen vollwertigen Mahlzeiten. Beeindruckend