Реабилитация колена. Видео сеанс #1. Недели 1-6. Knee rehabilitation. Weeks 1-6 (English subt).

реабилитация колена. полный сеанс. делаем сегодня вместе.
--
0:24 цели реабилитации, то над чем мы работаем
1:38 начало сеанса
2:00 Этап 1: самомассаж колена 5 мин
5:58 Этап 2: разогревание сустава 1 мин
6:50 Этап 3: измерение сгибания и разгибания 3 мин
9:20 Этап 4: комплекс упражнений 7 мин
16:50 Этап 5: растяжка в сгибании колена, увеличение сгибания 4 мин
21:54 Этап 6: использование новой амплитуды 1 мин
22:33 Этап 7: финальное измерение амплитуды в конце сеанса 1 мин
23:00 Этап 8: прикладывание льда 10 мин
--
КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• КАК ХОДИТЬ НЕ ХРОМАЯ
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО Л...
-------------
онлайн консультирование, помощь в восстановлении и создание оптимальной программы упражнений для восстановления дома, email адрес для записи:
[e-mail]
online consultation, assistance in recovery and creation of an optimal exercise program for recovery at home, email address for registration:
[e-mail]
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

[@tatiana6209]

Сразу- огромное спасибо! Мне 83 и я сделала операцию на колене, помощи со стороны медицины НИКАКОЙ! Решила частно взять реабелитолога, но такой низкий профессионализм, что я больше понимаю чем этот профессионал! И Ваши ролики--это спасение! Спасибо, вы правда как ангел к нам, беспощным! Кланяюсь ВАМ, умница! Татьяна михайловна Гатчина

[@user-vj6pz7xu3f]

Татьяна Михайловна, здравствуйте!В таком возрасте как перенесли операцию...я думала ,это невозможно!Мне 64 ..тоже рекомендуют замену. Но я ,пока не готова...хожу по тихому,боли терпимые ..вот думаю,до скольки лет дотяну..

[@KlaraIsimova]

Спасибо! Очень понравилась!

[@user-be3fd3wx9l]

Скажите а почему вы думаете что после операции вас врачи должны ещё как то уговаривать на реабилитацию?Обычно хирург оперирует и на этом все.Если есть жалобы по части болей конечно вы обращаетесь к нему!Но почему он ещё должен заботиться о вашей реабилитации???

[@user-wd6sg7qz6d]

Врач не должны уговаривать,они обязаны предложить,рассказать что нужно.Я , например,упустила период реабилитации и теперь ,прошло уже несколько мес. После операции́ ,колено болит и хожу с палочкой и только потому что жалела себя и не делала упражнения по реабилитации. Врачи обязаны предлагать и подсказывать.

[@user-be3fd3wx9l]

@@user-wd6sg7qz6d вы все таки очень интересная !Мне вот например вручили выписку где чёрным по белому написано реабилитация необходима.И какие препараты принимать и как принимать.Ну милая женщина Вас же не на словах выписывают а дают бумажку всеми рекомендациями !

[@user-iu6zp2fp8l]

Привет из Уфы.Надюша, спасибо большое за заботу о нас.Вы очень,очень нам нужны!

[@user-ki7gr4or7z]

Находимся в реабилитационном центре,после операции. Ничего подобного нам не показывали,пошла вторая неделя,обязательно начну делать такие упражгегия. Спасибо.

[@user-hr7gk8qe5d]

Надежда, смотрю ваши упражнения, ваша помощь неоценима, вы просто Ангел для нас. Дай Бог вам здоровья и счастья!

[@user-zp8rx5vm5d]

Добрый день Надежда..да ваше имя вселяет Надежду на выздоровление..Я к вам недавно присоединилась у меня сегодня пять неделя как сделала операц июпо замене коленного сустава очень прошу ответить мне я выполняю все ваши рекомендации и упражнения утром делаю ссамомосаж.исустав вроде в норме но когда я похожу или делаю упражнения он опять отекает появляется скованность оветте пожалуйста Галина 8:2

[@user-wd5eb3gm2e]

Огромная Вам БЛАГОДАРНОСТЬ !!!! У меня перелом подколенной кости ,чашка целая ,а кость под чашкой ,вследствие падения с велосипеда поломалась со смещением .Я живу в Германии мне 75 лет,мне в конце августа сделали операцию ,реабилитацию я прохожу в поликлинике 2 раза в неделю , 4 октября контрольный снимок показал ,что кости ,закрепление металлическим деталями ,заживают нормально, мне можно пока наступать на больную ногу только на 20 % .Спасибо Вам за Доступное объяснение всех упражнений ,я всё делаю вместе с Вами и результаты только Радуют !!! Будьте СЧАСТЛИВЫ за ту Радость Полноценной Жизни ,которую Вы Дарите людям !!!!❤❤❤❤❤😊

[@user-jl4dh9ox4f]

Завтра будет ровно месяц как заменили коленный сустав. Ночью очень сильно болело колено. Но сегодня сделав с вами массаж и все упражнения,даже легче стало. Конечно и обезболивающие ещё принимаю только на ночь. Спасибо вам за помощь. У меня нет средств для занятия с индивидуальным реабилитологом. А вы это подарок свыше.❤

[@Madina-un2sz]

Здравствуйте! А какие обезболивающие принимаете?

[@user-jl4dh9ox4f]

@@Madina-un2sz ой не видела ваше смс. Я принимаю котопрофен. В больнице мне кололи этот препарат. Дома я стала пить таблетки. Утром и вечером по одной.

[@user-od7fd5mg5r]

Надежда,ты такая хорошая,ЧЕЛОВЕК ТЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ, я по этому ролику вчера занималась.значит надо это упражнение делать с неделю.вот сегодня сделала с Вами второй раз.❤

[@user-iw1ft3wu1w]

Доброе утро, Надежда. Сам Бог послал мне вас! Благодарна судьбе за эту встречу. Спешите делать добро и вам

[@user-fz6xm5qd5u]

Вы огромная Умничка, очень нужное видео, Благодарю Вас за такие уроки и за Вашу помощь❤❤❤

[@lenavasilenko3607]

Делаю два раза в день вместе с Вами. Благодарю!❤

[@user-rw3zf5ys6v]

Огромное вам спасибо!Начали заниматься вместе с вами,у нас месяц после операции,до этого занимались сами безсистемно,с вами,конечно,веселей!,,,😊

[@user-hg7mo1xn2x]

Приветствую вас Надежда!!! Ваши упражнения волшебные, Ваши рекомендации Чудо!!! Состояние улучшилось благодаря регулярному выполнению. Благодарю! Мира Добра Процветания!

[@user-hg7mo1xn2x]

Приветствую вас Надежда, премного благодарна!!! Три месяца после травмы, отёк ещё появляется к концу дня. Упражнения продолжаю делать. Результат радует, хожу свободно, медленно правда. Благодарю за Знания, ценные полезные. Мира, Здоровья Радости Благополучия !

[@user-xw7fq9ig3l]

Доброе утро Надежда! Спасибо за ваш труд, за вашу заботу о нас❤️

[@user-ii7vg9yo4k]

Добрый день Наденька.Сегодня 10 день по операции частичное едопротезирование колена делаю реабилитацию вместе,все понятно,спасибо милый ангелочек за работу.

[@user-xt6cs5eq7s]

Добрый вечер,Надежда! Огромное спасибо вам за помощь❤!

[@user-xt6cs5eq7s]

Добрый день,Надюша!6-я неделя пошла после экс, делаю вместе с вами упражения, очень благодарна вам👍, потихонько восстанавливаюсь,огромное спасибо вам, счастья и благополучия вашей семье❤!Рахмат❤❤❤

[@user-di1ud1co8k]

Отдельное спасибо за рекомендацию приложить к суставу лёд в конце занятия.

[@user-jb5rf5kq3o]

Спасибо большое за такие сеансы очень приятно слышать вы мне очень помогли

[@user-sb4zx6pf1l]

Супер, огромное спасибо, всё понятно, и щадяще, рсобенно в первую неделю👍🙏💪

[@user-tt5qc4cs9e]

Спасибо Вам огромное. Очень лайтовые и очень действенные упражнения.

[@user-lj4oi6vs5w]

Спасибо, что вы есть, низкий поклон 😊

[@user-fy3ww6bu9s]

Все отлично!!! Вы умница ❤

[@user-xt6cs5eq7s]

Добрый вечер,Надежда!❤Спасибо за помощь🙏,делаю вместе с вами упражнения закончилась 6 я неделя .Всего доброго вам и вашей семье!

[@user-hg7mo1xn2x]

Приветствую!!!!! Благодарю Надежда сестра-милосердия!!! Отёк проходит, ножка оживает. Знания Надёжные простые доступные эффективные. Здоровья счастья Любви Благополучия.

[@larissaavdieieva2250]

Надя! Спасибо огромное за Вашу помощь и единственное адекватное объяснение , которое встречала. У меня 10 дней после ЭПК. Делала с Вами упражнения сегодня. Совсем не получилось оторвать пятку от кровати…А в остальном- всё вышло.Спасибо!❤

[@user-fh3ih7vk1g]

Большое спасибо за Вашу помощь и поддержку для нас👍👍👍

[@user-hg7mo1xn2x]

Приветствую Надежда!!! Специалист Высшей категории!!!! Подхожу восьмой недели после травмы. Нижайший поклон вашей Любви и Заботе о моем колене, о всех нуждающихся в поддержке и грамотной консультации. Благодарю!!! Мира Счастья Здоровья Благополучия Любви!!!

[@natalykoroleva6379]

Спасибо за видео ❤

[@user-hf5ho3cs2p]

Надежда , большое вам спасибо за ролик. Только начала делать по - вашей рекомендации ... надеюсь на положительный результат. Вам - здоровья и удачи во всем , а мне быстрого выздоровления и счастья .... ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-mn2vh1ey3p]

Добрый вечер Надежда! Огромное спасибо вам за ваш труд, за вашу заботу о нас. Казахстан Алматы. ❤❤❤

[@lyudmilagorelik7533]

Добрый день Надя , благодарю вас за ваши советы и упражнения 🙏🙏💕💕

[@user-ps8lg1it1z]

Умничка,все понятно, последовательно,доступно.Благодарю.

[@radynskaradynska7316]

Мне почти 80 лет после эндопротезирования прошло50 дней как жить сильные боли после хотьбы 300 м на след день?

[@user-qp6up9sk1r]

Спасибо, Надя ! Видео понравилось !

[@user-mx5xe3qx3y]

Месяц после замены коленного сустава . Делаю вместе с Вами все получается. Шов зажил только бывает горячим. Отёк ещё есть. Лед ложу.

[@user-bj5fi8yp2x]

Продолжаю просмотр вашего канала)

[@supernatural2828]

Благодарю❤Делала с вами все упражнения!Все получилось!Все понятно)

[@user-tp6bl9st4h]

26.09.23 была операция на восстановление пкс, сейчас на бл, выполняю Ваши рекомендации и упражнения! Мира, здоровья и добра Вам!

[@marias8173]

Привет из Германии ,спасибо за видео ,за информацию.Рада ,за то ,что получаю эти знания🤗😘

[@physiocanada5991]

приветствую германия :)

[@user-zt7dp2xn6j]

@@physiocanada5991 спасибо. Надежда, пожалуйста покажите упражнения после перелома лодыжки. Была операция . Поставили пластину и винты . Прошёл год. Вчера сняли металлоконструкции. Боюсь хромоты.

[@user-xg7lu4tl1k]

Добрый человек! Только сегодня нашла видео и ваш вопрос. У меня ситуация,аналогичная с вами.только у меня прошло 2.5 месяца.Напишите мне о своих ощущениях пластины.у меня сильный отек и пластина и давит и дергает.,все болит и опухшее сильно от колена и до пальцев.гипс сняли 23.01. Ответьте пжл как вы смогли и чем чтобы работало колено.очень прошу.спасибо.дай Бог вам и всем с подобными проблемами здоровья и скорейшего восстановления.И ответьте кто может, умоляю.

[@user-qj5hj4ix5l]

Здоровья Вами сил. Спасибо. Делаю вместе С Вами.

[@elenanabir4434]

Надежда, делаю вместе с Вами упражнения,массаж. Помогает. 3 ноября сняли швы и отпустили в свободное плавание. Без рекомендаций. А в клинике,где проводилась замена КС,не стали даже отвечать на мои вопросы.хорошо,что до замены наткнулась на ваши ролики. Благо дарю за Вашу помощь!

[@lenashabuny5337]

Огромное спасибо за вашу помощь.❤

[@user-or1iz8qq8f]

Спасибо вам большое Надежда.Я уже 4 месяца как после замены колена. Мне очень большая помозь от вас общение.❤

[@physiocanada5991]

скорейшего выздоровления!

[@santiygo56]

Спасибо большое за поддержку щас сделал первый сеанс почувствовал улучшение❤

[@user-yn8vt4bq5h]

Здравия вам Надежда🌞Делаю ваши упражнения не все получается, но все еще в перейди.Благодарю за хороший и не трудный комплекс.Я после операции прошло 2 недели.

[@ritanaporoge50]

Здравствуйте,Надежда! Всего три упражнения нашла из Вашего комплекса: те,которые рекомендовал мне хирург после операции,кроме массажа.

[@TatlavalOOO]

Надежда❤,благодарю Вас. Нашла ваши сеансы на 3 надпле, результат заметен сразу. Всё очень доходчиво для нас поясняет. После пластики ПКС, на реабилитации нам так подробно не пояснили,как вы. Продолжаю заниматься с вами дальше. ❤❤❤

[@nikapolskaya5204]

Надежда, спасибо Вам за подробные объяснения, наглядные рекомендации. Нашла Вас на 10 день после операции. Как раз, когда смогла выполнять упражнения. Очень вовремя. Надеюсь, смогу эффективно и качественно восстановиться.

[@user-pu5ig3yu1t]

Большое спасибо за Вашу поддержку и помощь...

[@user-fl2qs5sf9l]

Спасибо большое за Ваши уроки самомассажа, напишу по позже о результатах

[@user-ue6el2zc9i]

Спасибо Вам большое за видео! Буду делать так ребёнку, нам как раз это нужно.

[@nadjafrei1147]

Спасибо очень хороший поучительный сеанс

[@user-ot8nl9dc6l]

❤Надежда,спасибо большое! С удовольствием выполнила упражнения! Оторвала пятку от кровати:) на несколькл см. У меня 17 день после операции артроскопии : отрыв корня мениска, хондро... Вобщем хрящ в лохмотьях. Завтра отброшу костыли и тутер. Начну ходить с тростью. Новые упражнения - это всегда, новая интересная цель! Спасибо, зависаю на Вашем канале! С наступающим праздником! Люблю Хеллуин за красочность!

[@ZinaIda-oi6ml]

Спасибо..хоть и не получила ответ на свой вопрос ..я начала работать и выполнять упражнения под вашим руководством....получается...благодарю....!!!!😊😊😊😊

[@user-om7pt6sm8e]

Спасибо большое вам. Вы мое спасение.

[@user-cw7em7bn4g]

Привет из Украины , благодарю Вас за очень полезную информацию !

[@user-zx6zz3yo2p]

Благодарю за упражнения! Прошло три месяца после операции на мениске, стала хромать все больше. Посмотрела Ваши ролики, стала активно делать упражнения, особенно с ходьбой по лестнице,и о чудо мне стало намного комфортнее при ходьбе , Ваша помощь неоценима!!!!

[@user-yu8bk3bv4g]

Здравствуйте, а вы сами начинали сгибать ,после операции месяц полтара почти еще не сгибпла

[@user-dn7gs9zd2i]

Спасибо вам большое не знала с чего начать ваше видео очень кстати я второй день делаю прям чувствую колено распрямляется

[@larissaavdieieva2250]

Здравствуйте, Надя! Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Я сделала ЭКС неделю назад. До этого 2 месяца готовилась, делала упражнения с Вами. Вчера выписалась . В больнице на второй день после операции пришла врач и сказала:- сейчас будем сгибать колено. И сама взяла мою ногу и согнула со свей силы. Боль была такая…. После этого осталась очень болезненная точка с внутренней стороны колена. Ощущение, будто гвоздь загнали. На мои жалобы отвечают- А что вы хотели? Там же имплант! Кроме этого на 3 день высыпал аллергический дерматит, который до сих пор гасят гормонами. Обезболивающие практически все убрали. Остался только парацетамол( так как не определят от чего аллергия). Но я держусь,благодаря Вам. Борюсь с отеком, потихоньку делаю упражнения. Сгибание 60’, разгибание 1, хотя сразу был 0. Я стараюсь. Огромное Вам спасибо!

[@user-dr6dx5ux6n]

Благодарю вас! ❤

[@user-vo6mo7xt3z]

Привет из България/София 💓💓💓Способи Вам большое💞

[@user-ql5ml2wh1m]

Надежда. Спосибо. Болшое. Мне. Очень. Помагает. Ваше. Упражнение. У. Меня. Лучше. Стало. Разгибается спосибо. Болшоее

[@ausmus296]

Огромное спасибо ваши уроки очень помогли и делаю я живу в Чехие и тут мне зделали аперацию уже 6 недель ещё раз спасибо

[@user-jp4cn6eu2e]

Надежда , очень вам благодарна . Очень надеюсь что мне помогут ваши видеоролики. У меня все очень проблемно . Буду выполнять ваши рекомендации.

[@rosagolovnev8511]

Четыре месяца после операции, колено опухшее. Случайно увидела ваши упражнения,буду делать с вами, может быть станет лучше !!😢

[@user-fy3ww6bu9s]

Отлично!

[@user-uh6vb3ti5s]

Спасибо ❤

[@user-fn3uk1yq7f]

Спасибо огромное.

[@user-vv1sy6qd6k]

Уиничка очень хорошо обьясняете спасибо жаль что ч раньше не смотрела

[@user-hg7mo1xn2x]

Приветствую!!! Надежда!!! Благодарю угол сгибания улучшается ножка розовая. Счастья любви успехов

[@user-nt9vu9du6q]

19 день после эндопротезирования коленного сустава. Пока ещё не сняты швы. Делаю слегка приседания, хожу с палочкой. После снятия швов начну делать ваши упражнения вместе с вами. До операции лет 5 нога была слегка согнута в колене, поэтому думаю, что придётся нелегко справиться с выравниваем.

[@user-zb7fp4bj3g]

Две недели после операции, боль не уходит. Как долго болело у вас?

[@user-rj9qs8vk7o]

Мишци слаб отеки можна примен масажор​@@user-zb7fp4bj3g

[@verasviridovic1701]

Спасибо большое!

[@user-mv5bz8vt7k]

Начала с Вами реабилитацию через 2 с половиной месяца была по указанию врача в гипсе и слушая Вас подумала как же Я поздно начала но прям через боль делая упражнения Я пришла к хорошему результату и продолжаю дальше делать упражнения.Благодарю Вас от души!❤

[@MRY1448]

Скажите пожалуйста, есть заметные улучшения? А то у меня тоже 2,5 месяца, наслушалась видео, где говорят, что очень поздно, контрактура, ничего уже не разработать😢

[@masha72305]

Спасибо!!!

[@user-jk6sz4hb1i]

Надюша, то, что вы делаете-бесценно! Занимаюсь с вашими рекомендациями, спасибо Вам! Операция была17октября экс. С большим уважением Людмила Тула

[@user-di3qc2tq6c]

Людмила. Как сейчас себя чувствуете. У меня операция была 16 октября. Делаю упражнения, но пока боли, нога как обручем стянута и горячее колено. По снимку всё в порядке. Хотелось бы знать как у вас все протекает

[@user-jk6sz4hb1i]

@@user-di3qc2tq6c добрый вечер! Что по моему состоянию:нога болит, болит внизу косточка от колена до голеностопа, сгибание не полное, угол я не измеряю, при сгибании болит по передней мышцы до колена и задняя мышца сразу под коленом, вот эта боль и не даёт сгибаться колену. Сама коленка с утра не горячая, а к вечеру горячая и прострелы внутри. Сплю очень плохо, с кучей таблеток и каплями. Если похожу подольше, очень болит спина в самом низу справа. Так было и до операции. Делаю гимнастику, что дали в больнице, массаж, что Надежда показывает, и растяжки на сгибание. Сидя сгибание вроде нормально, но лёжа просто невыносимо больно. Не знаю, должна ли коленка быть горячей, или это воспаление, больше всего меня это тревожит. Сама я медсестра, работаю в хирургии, поэтому столько у меня тревоги. Как вы, пишите, я очень рада, у меня совсем нет знакомых после таких операций

[@user-pd5xd2tv4s]

Спасибо Надежда

[@elenakim2617]

Месяц как сделали операцию,имплант в коленном суставе.Обязательно буду делать ваши упражнения.Страх двигать коленом в сторону.

[@user-zv6wz2xc3c]

Надежда большое спасибо. Ваши занятий очень помогают 😊

[@user-od7fd5mg5r]

Сегодня 23 марта 2023г делаю это упражнение утром и на ночь.Повторяюсь моей травме 1г и 4 мес перелом бедра.Что я заметила,что мне комфортно стало спать на любом боку,а то я спала постоянно на спине.Болей у меня нет.Стараюсь выравнивать походку при ходьбе с пятки на пальцы,что здорово помогает.

[@user-df3ez9lo3h]

А сколько времени Вы ходили на костылях, после операции? И сразу же после операции стали ходить или были какое то время обездвижены?

[@lanabatart]

Спасибо Вам огромное за ваш труд! Ваш канал один из немногих профессиональный каналов! Спасибо, что рассказываете о реабилитации и помогаете нам! ❤ Есть ли у вас еще про разрыв внутренней боковой связки колена?

[@user-ji7cd9qc4q]

Спасибо Вам большое. Вы такая классная. Не получилось оторвать пятку. Только вчера сняли гипс. Очень хочется услышать ваши рекомендации и упражнения. Первый день без гипса. В гипса была 6 недель. Ломали большую берцовую кость , так как она сместилась.

[@physiocanada5991]

возможно нужно начать с восстановления прямой мышцы kzbin.info/www/bejne/aGa7fWhsipmngKM

[@user-ym6mq3bp9d]

Спасибо❤

[@user-dw6mv3fx6q]

Спасибо! Месяц как заменили коленный сустав. Колено всё онемевшее. Очень неприятное ощущение когда дотрагиваешься. Надеюсь что упражнения помогут восстановить колено

[@nagimamingazova9046]

Спасибо большое Надежда,у меня получилось УРА!!! Возможно нужно ещё какие-нибудь упражнения делать?Будем рады увидеть ещё новые упражнения Всего Вам хорошего

[@physiocanada5991]

да сниму сниму ))

[@user-ki7gr4or7z]

Стараюсь повторять за вами,нога стала лучше сгибаться . Отек еще есть,небольшой. Но я стала замечать,что операционная нога длиннее. Как бы я не старалась ходить ровно,я прихрамовую на здоровую. Очень растроена из-за этого.

[@user-nx7wt7xg5b]

Надежда здравствуйте! Смотрю Ваши ролики,очень приятно смотреть и слушать Вас,спасибо Вам! У меня 15 февраля эндопротезирование коленного сустава,помогите подобрать правильно упражнения для реабилитации с первого дня для восстановления,Спасибо!

[@user-og4ec1it1n]

После операции,врач дал памятку для упражнения колена,точно,как вы объясняете,кроме льда

[@allakozlova6410]

Буду рада услышать ваши рекомендации., это уже второе колено. Первое будет 26.03 . 23 год после операции. Дистанция 20 месяцев. Но сейчас немного обострилось и другое колено, тоже немного скованность. Благодарю вас за вашу душевность и профессионализм.

[@allakozlova6410]

Ошиблась дистанция 10 месяцев.❤❤❤

[@user-kl1de2pi5z]

Носки тяну на себя здоровой ногой и пятка не отрывается от поверхности. Муж попробовал здоровыми ногами тянуть на себя носки и тоже пятки не отрываются!

[@user-wx5xz1hq7m]

Я делала упражнения сегодня вместе с вами, хотя ещё операция только предстоит

[@user-cw3db7ox4s]

как давно делаете? помогает?тоже операция предстоит🙏

[@underwaterireland]

Большое спасибо за информацию. Смотрел видео потому, что 10 дней назад мне сделали артроскопию. У меня есть вопрос немного не по теме, если не возражаете: какой voice recorder использовался для записи голоса (тот который прикреплён на рубашке)?

[@physiocanada5991]

saramonic blink 500

[@underwaterireland]

👍

[@user-fu8rh5xt2o]

Надежда, Вы Ангел земной,спасибо большое Вам, за подробную информацию и поддержку, всё очень грамотно и профессионально,очень❤❤❤ хорошо работает

[@albastik]

Здравствуйте. А ваши упражнения актуальные при спастике после инсульта? У меня при ходу левое колено не сгибается, а сидя и лёжа работают нормально.

[@user-px9re1kr9q]

Добрый день Надюша. Подскажите пожалуйста три недели назад мне сделали эндопротезирование коленного сустава. Я вот неделю назад попала на ваш сайт и вот неделю делаю упражнения. Но чувства такие, что колено как в тисках, это так должно быть? И когда я делаю ваши упражнения, нога у меня в бинте, его нужно снимать или можно внем делать упражнения? И обязательно нужно массировать?

[@user-zx4be9xc7s]

Огромное спасибо. Случайно попала на ваш ролик. Для меня это очень актуально. У меня 1 неделя после операции артроскопии. Сколько раз в день и сколько времени за сеанс нужно делать упражнения. Может,в каком-то ролике вы говорите ,но я пока не поняла. Очень благодарна за ответ.

[@user-pd5xd2tv4s]

Добрый день!!! Спасибо вам огромное за ваши очень полезные упражнения.Я уже сделала семь дней по два сеанса.Это в в ролике с 1-6неделю после снятия гипса при консервативном лечении Скажите пожалуйста когда мне начинать упражнения со2-4 недели

[@user-qp6up9sk1r]

Надя , а сколько дней этот первый сеанс делать ? И через сколько недель приступить ко 2 му?

[@lianasidorevica6878]

Доброе время суток. У меня месяц назад была операция на колено было сделано: : 1) артроскопия коленного сустава: патологии мениска нет, крестообразные связки интактны. На нагружающей поверхности медиального мыщелка бедренной кости после санации образовался полнослойный хондральный дефект размером 1х2 см, микропереломы с количеством отверстий около 10. Хондромаляция III в центральной области и медиальной поверхности надколенника, резекция обширного слоистого нестабильного хряща. Частичная синовэктомия. В связи с латеральным положением надколенника произведена переднемедиализация бугра большеберцовой кости по Фукерсону (медиализация на 9 мм, антеризация примерно на 20°. Фиксация 2-мя кортикальными винтами 4,5). 2) Затем была выполнена реконструкция MPFL с использованием сухожильного аутотрансплантата ST, фиксация к надколеннику с помощью двухволоконного шовного фиксатора и фиксация к бедренной кости с помощью винта, препятствующего тенодезу. Пателла стабильная. Полный диапазон движения. Сгибание сидя на стуле 90-100 градусов, а с разгибанием большие проблемы вообще не могу оторвать пятку от пола. Я могу делать ваши упражнения? И как добиться разгибания?

[@physiocanada5991]

Я могу делать ваши упражнения? да И как добиться разгибания?// с упражнениями

[@lianasidorevica6878]

@@physiocanada5991 Спасибо большое, а то у меня уже паника начиналась☺️

[@user-nb8kd2si2s]

Добрый день Надя! Всегда делаю через боль, потому что она и так присутствует с внутренней стороны колена к низу. Уже месяц, а боль не покидает.

[@user-pb3ti5gg3v]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваш труд! Две недели после эндопротезирования КС. Не получается приподнять выпрямленную ногу. До операции такая же проблема была. Надеюсь я ее решу

[@user-fv3th3cc6t]

Спасибо надежда что вы о нас заботитесь здоровье вам