Gana Movilidad de Cadera con 5 Ejercicios - Rutina de 10 minutos EFECTIVA

[@alexispimentel9962]

Este es el tipo de persona que hace su trabajo por vocación. Eso se nota en todos sus videos ❤.

[@SantiagoJoséRísquezClemente]

Buenas tardes Licenciada Ana es muy grato para mí escuchar y aplicar las técnicas y procedimientos que Usted indica...soy Licenciado en Fisioterapia y vivo en Valencia, Venezuela...y trabajo en Fundadeporte con atletas de alto rendimiento...gracias por su dedicación y la Felicito porque, además de ser brillante como fisioterapeuta, también es una excelente docente... nuevamente gracias...

[@PHYSIOWODS]

Muchas gracias!

[@reginasilva5861]

@@PHYSIOWODSpra que serve esse movimento?

[@OmMental]

Ana desde que te sigo y hago tus ejercicios mi dolor lumbar a disminuido casi a que ya no sufro dolor alguno! Me cambiaste la vida!!! GRACIAS ETERNAMENTE!!! Saludos desde Argentina. 🫶

[@fernandodosreis9051]

Hola Ana tengo artrosis de cadera pero trato se seguir lo más que puedo tus indicaciones y ejercicios .

[@Beatriz-et9vd]

Tu trabajo es excelente . Me notaba algún dolor en parte externa rodilla : condromalacia rotuliaba IV y rotura de labrum + pinzamiento femoroacetabular . Hice tu sesión para cadera , rodilla y labrum . El dolor desapareció . G R A C I A S !!!

[@neuscastrovillena9121]

Ana, No , sólo eres una magnífica profesional de tu trabajo. También eres psicóloga. Estoy encantada de haberte encontrado. Yo cuando era más joven he practicado unos años en yoga , y me sentía muy bien, tenía un profesor, excelente, pero cambié de ciudad y no he encontrado nada que me satisfaciera. Al dejar la práctica me siento bastante mal, los ejercicios que tú das trato de hacerlos cuando puedo, me parecen buenísimos Muchísimas gracias. Eres un ángel.

[@anacarmentoribio4506]

Movilidad de cadera avanzada, Ana, por favor!!!

[@Osvant1]

Estimada Ana, cómo estás. Mi nombre es Osvaldo Mena Cartes y te escribo desde Chile, sur del mundo. Hace poco descubrí tu canal y no te imaginas cuánto me está ayudando, soy instructor de artes marciales y con tus contenidos he podido mejorar y profesionalizar mucho mi instrucción y mi propio estándar físico. Agradezco mucho tu trabajo y tu generosidad para entregarlo. Saludos y un abrazo fuerte.

[@LL-sy2vu]

Se agradecerá la sesión de movilidad de cadera avanzada!!! Gracias 🤗🤗

[@enriquedepietri3920]

Gracias desde Argentina 🙏

[@bio_juampa]

Sos una genia Ana! No entiendo por qué no tenés millones de suscriptores, es el mejor canal de fisio que he visto, y llevo más de una década buscando. Gracias!

[@PHYSIOWODS]

Muchas gracias ❤️

[@franciscojaviergalindo5839]

Yo creo sos su tio o hermano que se yo

[@mcarmenfernandez9209]

Sesión de movilidad de cadera avanzada Eres genial ☺️

[@gildavonseggern428]

Tú eres una excelente profesional...explican muy bien

[@narnar4340]

Sesión de movilidad de cadera avanzada Gracias

[@pedromuller2216]

Al fin un canal de KZbin por una mujer que sabe un montonaso te súper felicito estoy practicando tus rutinas sos un genia abrazo y suerte ❣️

[@mariaconsolaciongarciagarc2350]

Increíble… ❤️💪🏻

[@margaritapacheco6619]

Hola Ana muy buenas tus enseñanzas, alguna vez podrías hacer ejercicios para adultos mayores gracias

[@INGENIERIAMENOR]

EXCELENTE TRABAJO MUCHAS GRACIAS

[@andrecereza]

Muy Buenos Ana, gracias! Yo quiero una sesión de movilidad de cadera avanzada❤

[@analiaveronicaarebalo4049]

Genial la rutina❤

[@ElviraMéndez-v7r]

Hola Ana. Me encantan tus videos y tus explicaciones; te acabo de descubrir. Muchas gracias por tu trabajo.

[@albertomartinaranda2151]

Gracias Ana

[@sergiosalvador7937]

Eres lo maximo

[@patriciagaldonrodriguez1265]

Estamos deseosos de la movilidad avanzada, gracias

[@beatrizhuerta85]

Ana,muchas gracias,me estas ayudando muchísimo, tengo la cadera derecha un poco oxidada 😂. Eres una gran profesional!!!

[@fernandomateos9782]

Desafío extra Ana!!!!! 👏👏👏👏👏

[@priscilacaceres6490]

Te doy gracias Ana eres genial,tengo 76 años y me siento mejor.bendiciones.

[@creoarteconmay]

Excelentes ejercicios. Gracias 🫂 n

[@paularacedo7011]

Sesion de movilidad cadera avanzada! Seria genial! Graciasssss

[@elonmosqueta-wg3wb]

Muchas gracias Ana, me da miedo empezar a hacer ejercicios para mejorar mi movilidad, pero contigo me siento segura, ya que explicas muy bien y son los ejercicios adecuados❤

[@Gema.1521]

Los dos últimos ejercicios veo la es Estrellas Ana, espectacular movilidad.

[@TheXio2011]

vengo realizando los ejercicios de movilidad de cadera porque siento que debo fortalecer esos músculos, ya que he percibido que por falta de ejercicio, mis rodillas se han ido poniendo en valgo. Sin embargo, los ejercicios se me hacen relativamente fáciles, debo tener una buena movilidad de cadera, puedo quedar en sentadilla profunda sin problemas. Me gustaría hacer ejercicios que fortalezcan aun mas estos musculos de la cadera. Muchísimas gracias!. Son excelentes!!

[@lauratejeda4230]

Eres excelente vencí Obed para ti Hago varios ejercicios de los q pones y me han resultado muy útiles 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤

[@elizabethguerrero1985]

Que lindo video, es la primera vez que veo un video tuyo. Me costó mucho hacerlo, pero tendré paciencia. ❤

[@10MariSan]

UE genial que eres,, explicas muy bien MIL OCHO MIL GRACIAS 🙏🏼 😍 😘

[@RicardoRodriguez-wz9wi]

Hola Ana, buenas noches: Excelente Rutina. Por favor indicar si ya subistes la rutina de Cadera Avanzada. Muy agradecido. Caracas - Venezuela.

[@chemycaic]

gracias por el video salu2 de Mexico 🔥🔥🔥🇲🇽

[@Inmunocal]

Graciasss 👏👏👍lo acabo de hacer

[@encarlomar]

Hola Ana, te acabo de descubrir y estoy encantada. Te doy las gracias mil, desde que he probado tus ejercicios movimiento de cadera soy otra con mis ejercicios de gimnasia. Muchísimas gracias

[@handemooor984]

Por favor, por favor, un vídeo de movilidad de cadera avanzado🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@susanahaydeeortizsantacruz3885]

Muchas gracias, está un tanto atrofiada mi cadera pero voy a pocos consiguiendo mejorar.

[@isabelberrones2320]

Muchas gracias...por tus videos y por tu tiempo. Me han ayudando muchísimo

[@ariadnayoga7242]

Hola Ana .. sesión avanzada... aunque no se de cuando es este video, quizás ya tienes colgado el avanzado, gracias

[@pitin70]

Gracias por estos ejercicios de caderas. Sufro mucho con estos dolores de cuando me encuentro con una cistitis Interticial.

[@josealfonsolp]

Muchas gracias 😃

[@alehernandez8817]

Excelente gracias 🤗

[@noegodoy3968]

Sesión de movilidad de cadera avanzada ! Muchas gracias por tu trabajo! Sos una genia!

[@mariamaria2423]

Uma sesion avanzada pf. Estoy encantada👏👏👏

[@marioalbertoaguirre9029]

Excelentes ejercicuos , gracias por compartir tus conocimientos

[@juanmercado3661]

Ana excelentes ejercicios, los vamos a poner en práctica, gracias x tu tiempo y experiencia, te mando un fuerte abrazo, saludos desde México

[@PHYSIOWODS]

Genial Juan!!!

[@mariluvazquez9022]

Buenas noches Ana!! Mi entrenamiento y claramente mi movilidad en general mejora día a día con 20 min le dedicó de lunes a viernes. Y me hace tan bien, antes sufría de dolores de cadera , pirimidal , al igual partes superior contracturas fatales . siempre esperando tus vídeos!!❤

[@PHYSIOWODS]

Qué bien!!!

[@mangeles8960]

La gran cosa esta rutina, en un momento la hago. Gracias

[@priscilacaceres6490]

Solo muchas gracias Ans me siento mejor q cuando comense.bendiciones

[@holaberta264]

Fenomenal los ejercicios me vienen muy bien .Particularmente ,he tenido una trocanteritis ,,la cual ha mejorado bastante ,pero ha partir de ello se me ha quedado , unos dolores en la pierna lateralmente que me bajan hasta la rodilla ,sobre todo de noche pues de dia lo unico que noto es debilidad en dicha pierna (la izquierda). Hay algun tipo de ejercicio para esto

[@estervargasmendez1831]

Bdia Licenciada Ana, me resulta muy interesante esta clase dirigida a la cadera, le comento mi problema es q que también tengo mucha dificultad en rodillas, quisiera saber si se puede hacer ejercicios para cadera y rodilla a la vez, y como serían. Desde ya muy agradecida, Un Saludo desde Mallorca 😊

[@chiquielu5405]

Gracia Ana 🥰

[@gabrielsanduleanu6432]

Buenas y muchas gracias por los ejercicios. Podrias poner ejercicios de mobilidad de cadera para avansados?

[@sebastianbuendiavaldes4138]

Excelentes!!!!!

[@rubenalvarezrodriguez3292]

Hola soy ruben de barcelona podrias hacer un video para la trocanteritis? Porfavor y gracias

[@cesarortiznunez2306]

Hace poco que te sigo y es lo mejor que he visto y practicado hasta ahora y muy bien explicado

[@PHYSIOWODS]

Muchas gracias!

[@elenapascual7605]

Que buenos!, yo tengo luxacion de acdera y no puedo hacerlo al 100%, pero me vienen fenomenal, hasta donde pueda....

[@sergioeduardodaconceicao3053]

POr favor sube un ejercicio de mobilidad de cadera avanzado. Gracias

[@gustavogarcia6852]

Excelente, muchas gracias, te superas día a día 😁

[@PHYSIOWODS]

Gracias a ti!

[@HectorH.Suarez]

Hola! Gracias por tu trabajo. Video de buen contenido. Sigiendo tu sugerencia, podrias hacer un video sobre movilidad / apertura de caderas avanzado. Desde ya muchas gracias!!

[@AleAle-uk5fo]

Hola Ana muchas gracias por tus videos. Tengo rotura labrum y tendinitis glútea. Al hacer los últimos ejercicios siento dolor en el glúteo. Por favor, puedes subir algún video para rehabilitación de esta tendinitis. Muchas gracias!

[@MikaMiyazaki011092]

Sesión de movilidad de cadera avanzada por favor

[@microfono2es]

Muchas gracias por este vídeo y por todo tu contenido. La sesión avanzada me queda lejos todavía pero estoy en ello.

[@marcocasablanca7599]

Hola Ana, esta rutina la puedo hacer antes de mi rutina de ejercicios de pesas

[@Lu_u0025]

Me encanta aprender de ti, me gustaría conocer más de esta temática y sus siguientes niveles

[@jorgecardozo822]

Hoy empeze hacer la gimnasia de movilidad de cadera ya que estoy muy rígido después de tres meses de recuperación de una fractura de rotula y luego un mes más de una distinción de ligamento interno de de la misma rodilla.. y mucho soza..perdí masa muscular y mucha movilidad😢...

[@solangelavasquez6865]

Buenas tardes.y cuando hay reemplazo de rodilla cuales se pueden hacer para la cadera contraria.

[@SoniaPerez-s5e]

Nueva suscriptora ❤

[@katxovp1232]

Tengo un desgaste muy severo de caderas que solo puedo corregir operandome puedo seguir tus clases de piernas caderas y demás en tus clases.muchas gracias por tu colaboración.siento que realizando los ejercicios gano en flexibilidad pero quiero saber si me perjudica en mis caderas haciendo los ejercicios de tus clases

[@montseposadapuente6840]

Me encantas!! ❤❤

[@berthaatacho7791]

Hola Ana. Lo que me cuesta horrores es doblar las rodillas. Sentarme encima de mis talones es imposible. Ni siquiera puedo hacerlo de manera leve porque siento que al flexionar la rodillas se me van a reventar. Muchss gracias por todos tus consejos, son una maravilla🙏

[@mariaaunondiaz2882]

Sesion avanzada

[@xiomaraisoldadeleonmoreno8668]

Hola muy interesante la rutina yo sufro de una ostopenia en el lado izquierdo de cadera hago ejerciciode fuerza me molesta aveses pero deseo saber si lo que estoy haciendo es bueno o malo y estos ejercicio que dicta usted cree que me ayudaran para que no sienta dolor aveces

[@merchebarrionuevo5712]

Buenos dias. Muchas gracias por subir tus videos. Te quería preguntar por favor si con fisura de lambrun y trocanteritis es bueno hacer estos ejercicios de movilidad de cadera. Gracias

[@isnafitness]

Muy buenos. Quiero ver esos movimientos retadores para nivel avanzado 👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼

[@PHYSIOWODS]

Lo apunto!!!!

[@anaivivrobrav118]

Muchas gracias, con el ejercicio 4 casi me acalambro 😅, podrías subir una rutina para sacroelitis? Porfavor y muchas gracias. También tengo una duda, yo no puedo tocar la punta de mis pies estando parada y sin flexionar, tiene que ver con movilidad de cadera?

[@abelzarceno1079]

Hola muy buenos días. Me interesa sus rutinas de Ejercicios para movilidad de. Soy una persona bastante mayor pero aprender. Que diosito me la bendiga

[@citlaliberenicehinojosanav1760]

Una de sesión de movilidad avanzada por favor ❤ . Soy bailarina y busco estos ejercicios para mantener acondicionados músculos y articulaciones fundamentales para bailar... pero en los entrenamientos no siempre encontramos ejercicios específicos... GRACIIAS

[@irenemunozlopez3407]

Ana! Hice estos ejercicios hoy y qué difícil el que tenemos que subir la pierna cuando la tenemos lateralizada.. menos mal que has dicho que era fácil 😂no me quiero imaginar el difícil.. Ojalá me toque el sorteo de healthy movement! Mientras practicaré y aprenderé con tus vídeos por aquí. Gracias

[@PHYSIOWODS]

😍😍😍Ánimo Irene!!!

[@nicolassdrech9173]

Hola Ana. Hace 12 años que soy sedentario, estoy la mayor parte del dia sentado, de hecho mi trabajo es arriba de un auto. Hace un mes empece yoga y comence a tener dolor en las rodillas. Me dijeron que era por falta de movilidad en la cadera. Haciendo estos ejercicios de tu canal crees que puedo recuperar la movilidad? Tengo 30 años. Gracias

[@batuzay140987]

Sesión de cadera .. avanzado porfa ❤

[@cristinabellino7140]

Notan los ejercicios y la explicación ya que hago pilates funcional y terapeutico ..si voy a España me gustaría tomar un curso c

[@marcosg.p.9781]

"Sesión Movilidad Cadera Avanzada". IDEA: Movilidad Isquiotibiales y Gemelos!!! Muchas gracias por TODO tu esfuerzo: porque Motivas, Ayudas...y Conciencias a prevenir.

[@daliacandas]

Sesión movilidad cadera avanzada

[@katxovp1232]

Me gustaría saber si yo puedo hacer los ejercicios de cadera glúteo isquio y piernas en general y seguirlos contigo en tu canal de KZbin?. Muchas gracias

[@MarcelaSanchez-cx8ix]

Me diagnósticaron una lesión en la espalda en los últimos dos discos puedo realizar estos ejercicios? Ya fui donde el fisioterapeuta hace un mes y no tengo dolor y ya quiero volver al gym 😢

[@virgoooooooo132]

Esto sirve para la liberación y dolor del psoas ?

[@Pasteliarte]

Una de sesión de movilidad avanzada por favor ❤

[@maitegarin]

Sesión de movilidad de cadera avanzada..

[@german18390]

Hola, estos ejercicios me sirven para mejorar mi sentadilla en el gym? Suelo tener dolores en lumbar.

[@aquiles7819]

Hola tengo artrosis en la cadera derecha y tengo muy poca elasticidad y mobilidad y estoi un poco perdido y me gustaria una programacion para ganar eladticidad y mobilidad, nivel principiant

[@agustinalol588]

Hola podes hacer un video sobre escoliosis en el gimnasio no hay info en ningún lado sobre esto, por lo menos un Par de ejercicios que podamos hacer unilateralmente para aumentar masa muscular fuerza

[@alexanderrebmann2425]

Hola Ana!! Me flipa tu canal!! Llevaba años compitiendo en ultratrail, ahora llevo 2 con una pubalgia que me impide correr con calidad...Esta rutina cada mañana podría ayudarme?? No le veo fin a la pubalgia... Contigo he descubierto la palabra movilidad y lo oxidado que estoy, tengo 27 años y la movilidad de un abuelo de 90....Dandole movilidad a la cadera podrá curar la pubalgia? Tengo los abductores siempre cogidos! Disculpa la molestia!! Contesta solo si tienes tiempo sino ni caso!! Gracias por tanto contenido!!!

[@rosamariabelmont9494]

Hola busca en los últimos vídeos ha hecho uno específico de pubalgia fenomenal

[@marcocasablanca7599]

Hola Ana el 2do ejercicio que haces es una plancha pero con las caderas más abiertas, osea mis manos a la altura del pecho?

[@pedroizquierdo3911]

Hola Ana tengo la cadera derecha como tu dices fatal fatal haber que puedo hacer además esta desplazada para arriba mas de centímetros aconsejame porfa.

[@Max2475]

Buenas tardes, qué otros ejercicios se pueden hacer porque tengo condromalacia grado 4 en ambas rodillas y me cuesta muchísimo arrodillarme

[@jonathanbariette]

Movilidad de cadera avanzada