পিঠে ব্যথা কেন হয় ৷ পিঠে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার ৷ পিঠে ব্যথা চিরতরে দূর করুন মাত্র ৮ মিনিটে

পিঠে ব্যথার কারণ ৷ পিঠ ব্যথা হলে করণীয় ৷ ঘাড় ও পিঠ ব্যথা দূর করুন মাত্র ৮ টি সহজ ব্যায়াম করে ৷ পিঠে ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা ৷
পিঠের উপরের অংশে ব্যথা ৷ সোল্ডার ব্লেড পেইন ৷
ঘাড়ের নীচে দুই কাঁধের ব্লেডের মাঝখানে ব্যথা ৷
রম্বয়েড পেশীতে ব্যথা - জেনে নিন সমাধান ৷
#backpain
#neckpain
#rhomboid pain
#banglahealthtips
পিঠে ব্যথার বিজ্ঞানসম্মত ঘরোয়া চিকিৎসা এবং সবচেয়ে কার্যকরী এক্সারসাইজগুলো এই ভিডিওতে দেখানো হয়েছে ৷
Related Videos:
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
• কোমর ব্যথার কারণ ও প্র...
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
• #কোমর ব্যথা প্রতিরোধে...
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
• কোমর ব্যথার সেরা ৫ টি ...
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
• কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন ম... o
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
• ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যা...
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
• সায়াটিকা কোমর ব্যথা-ম...
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
• নিতম্ব ব্যথা/বাটক পেইন...
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
• #SCIATICA/ কোমর ব্যথা ...
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
• কোমর ব্যথা হলে কখন দ্র... j
• কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব... (Spinal Stenosis)
• কোমর ব্যথার কারণ-এসআই ... (SIJ)
• দীর্ঘস্থায়ী কোমর ব্যথা... (SIJ Strengthening)
• আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ও ... (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
• কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞ...

[@MdTajulIslam-qh6wh]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷

[@UsmanGoni-ib9nh]

চার আপনার নাম্বার টা দেয়া জাবেনি

[@SalmaakterMoni-t6m]

স্যার আপনার চেম্বার কোথায়। আমি দেখাতে চায়।

[@NahidLk-qy1bw]

সবাইকে বলে দিন পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়তে ইনশাআল্লাহ ঠিক হয়ে যাবে

[@md.azmanali1300]

চমৎকার ব্যায়াম। আমি মনে করতাম আমার পিঠ কেন এত ওজন লাগে! ব্যায়াম টা কিছুক্ষণ করা মাত্র ই ভালো লাগতে শুরু করল। অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই।

[@ROCKY-h6n]

ওও ব্যায়াম গুলা আসলেই অনেক কাজের,,, ধন্যবাদ স্যার। আর নামাজ পইড়েন এটা বেস্ট হবে এ সমস্যার জন্য!!

[@shopnaskitchenroom6996]

IT WORKS LIKE MAGIC...THANKS FOR HELPING US....

[@SalahuddinSafi-y1c]

স্যার আপনার ব্যায়াম দেখে জানতে পারলাম আমি আপনার ব্যায়াম দেখে শিখলাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@maolanajoynalabedinlaskar7545]

ধন্যবাদ স্যার। আমি বিগত দিন ধরে পীঠ,ঘাড় ও কাঁধের ব্যথায় ভুগছি। আপনার ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ অবধি মনোযোগের সহিত দেখেছি।প্রত্যেকটি ব্যাম একটা একটা করে সাথে সাথে অনুশীলন করেছি। ব্যামগুলো শেষ হওয়ার পর আমি খানিকটা স্বস্তি অনুভব করছি। আশা করি আপনার পরামর্শ অনুসারে দু'তিন সম্পাহ ব্যামগুলো অনুশীলন করে গেলে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠবো।আপনাকে আন্তরিক ধন্যবাদ। অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা।

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@Freshflora.5]

It's working very well.Thank you.

[@mdmohasin7912]

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে

[@animachanda841]

ধন্যবাদ ব্যয়ামগুলো দেখানূর জন্য

[@md.shawon4419]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@anamulmollickdigitalsound2547]

Sir akdom thik bolechen ❤❤❤

[@sumi8809]

Sir apnar dekhano beyam gulo khub karjokari. Dhonnobad.

[@TopPhysioUK]

Thank you so much. Please share the video with your friends who may also benefit from this

[@arnobturjo-kx3xc]

Tnx Sir. I practise this Everyday.i will give u update after 1 week

[@alexmentor000]

is your pain fixed?

[@kotaullah6150]

Thanks good suggestion

[@TopPhysioUK]

আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!

[@sanchaysaha1460]

ধন্যবাদ স্যার অনেক অনেক ভালো কাজ করে ব্যায়াম গুলো । আমি খুব উপকৃত হইছি।

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷

[@AnkhiDey-n6f]

আপনার পরামর্শ এবং ব্যায়াম গুলো অনেক ভালো লাগল।

[@AfifaRedwana]

আমি একজন মেয়ে বয়স ২৫ বছর। কাল থেকে ব্যায়াম গুলো করবো ইনশাআল্লাহ।

[@mdadnan-c2l]

আপনার কি এই ব্যাথা আছে

[@AfifaRedwana]

@@mdadnan-c2l জি কিছু দিন আগে থেকে

[@arpitadas2755]

Thank you very much Sir for your valuable back pain relief exercise video!!

[@Smile-el9no]

খুব উপকৃত হলাম। আজ থেকে করে দেখব।

[@hlhl8233]

স্যার আপকে অনেক ধন্যাবাদ ব্যায় গুল শিখায়ছে

[@mrrahmatullah6023]

Thank you Sir

[@murtujask3080]

আমার পিঠের ব্যাথা কমে গিয়েছে দারুন ব্যায়াম গুলো কাজে দিয়েছে

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ৷ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে Subscribe করুন ▶:youtube.com/@TopPhysioUK

[@RamjanMallik-m8p]

সত্যি কি ভাই আপনার পেটে ব্যথা কমে গেছে

[@planb4683]

Thanks a lot,

[@ayashaakter4555]

ভাইয়া আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@shamimhasanbdofficial]

সুকরান স্যার❤

[@mrmahin602]

onek dhonnobad ,

[@mahuahealthtalks]

Very good, thanks, you doing good job for human

[@mdrafijulislam2832]

স্যার আপনার ভিডিওটা অনেক সুন্দর হয়েছে আর ব্যায়ামগুলো অনেক কার্যক্রম সফলতা মনে করি?

[@akasheaj4231]

I am feeling this problem from around 4 months . How long i have to exercise ??

[@sumansheikh3804]

sir. amar kisudin holo pither bam pashe betha kore nishas tanar somoy mone hoy bam pasher pith o buk venge jasse nissash neya kothin hoye jay...vitamin b12 khele aktu aram paoa jay.. ami ki ai beyam ta korte pari... plz janaben sir.

[@SankarNaiya-jn9cy]

Thank you so much sir❤❤❤❤

[@Freshflora.5]

Thank you

[@mahabubalam1353]

Thank you❤❤

[@shamsunbegum4895]

Ashallmulykum orahamatullah obarakatullah thank you brother I love it thank you so much insha Allah

[@MdAlamin-wl8bo]

ছার আপনার জন্য দোয়া ভালো বাসা রইলো অনেক টা কমছে

[@lovelynadira539]

আপনি হুছনার ভাই। খুব সম্ভবত। আপনার ভিডিও গুলো খুব ভালো।

[@TopPhysioUK]

জ্বী আপা৷ ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা ! শুভকামনা নিবেন ৷

[@bireswarnag]

Thanks for advance

[@sabikurrahman6102]

Khub valo laglo

[@Addingaming]

অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই, আপনি সব সময় পজেটিভ কথা বলেন এজন্য

[@TopPhysioUK]

Thanks so much for your comment. Best wishes

[@HabibSk-lx6lt]

Apnar potita beyam kore Alhamdulillah ami khub valo achi....Allah apnake sustho rakhuk

[@TopPhysioUK]

আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@sakirulsk6160]

Chest exercise video korar anurod korchi

[@sakirulsk6160]

Aponar gulo valo lage

[@beautysaha3605]

Sir fatty liver valo hobe jonno Ekta video korun kindly

[@shakilaakter3214]

Thanks dr

[@krishna12349]

স্যার, আপনার ছবিতে জায়গায় 2বছর থেকে ব্যথা। অর্থোপেডিক দেখিয়ে কোনো কিছু সমস্যা ধরতে পারে নি। আপনার exercise গুলি করে কিছুটা আরাম পেয়েছি। কিন্তু আমার হাত ওপর তুললে বা পেন্ডুলাম এক্সারসাইজ করলে কট কট শব্দ করে । এটা কিসের জন্য হচ্ছে এবং এর কি কোন্ এক্সারসাইজ আছে?

[@bireswarnag]

Khub bhlo laglo

[@afrinmisu8500]

nice thanks sir,❤️❤️❤️❤️

[@md.noshimuddin5766]

স্যার আপনার দেওয়া ভিডিও তে যে মানুষটির ছবি দেওয়া আছে লাল চিহ্ন একটি ছোট গোলাকার স্থান দেখানো হয়েছে (মেরুদন্ডের হাড়ে পিঠের একটি নির্দিষ্ট জায়গা) আমার সেই স্থানটায় বেশিক্ষণ ধরে বসে থাকলে ভিতরে অসহ্য জনক ব্যথা করে। ব্যথাটা সব সময় থাকেনা বসে থাকলেই এমনটা হয়। আমি প্রায়ই ৩ বছরের কাছাকাছি এই সমস্যায় ভুগছি। আমি গত প্রায় ১ বছর ধরে নিউরোলজি এবং অর্থোপেডিক্স মেরুদন্ড বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখিও কোন ভাল ফলাফল এখন পর্যন্ত পাইনি। আমার করনীয় কি আমাকে বলে একটু সাহায্য করলে আমি অনেক উপকৃত হতাম স্যার। তাছাড়া এই ব্যথা থেকে কি মুক্তি পাওয়া সম্ভব কখনো একটু আশ্বাস দিলে অনেক খুশি হতাম।

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করুন ৷ ইনশাহ আল্লাহ ভাল হয়ে যাবেন ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷

[@md.noshimuddin5766]

অবশ্যই আপনাকে জানাবো স্যার....ধন্যবাদ স্যার ❤️

[@TopPhysioUK]

@@md.noshimuddin5766 Take care

[@baganbari4194]

স্যার আমারো সেম সমস্যা হচ্ছে কিছুদিন যাবৎ

[@nazmulhassan3632]

আমার ও একই সমস্যা

[@alokabardhan3340]

স্যার আমি পিঠের ব্যাথায় অনেক উপকার পেয়েছি ধন্যবাদ স্যার

[@TopPhysioUK]

আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@rahanaparvintechnicaltrain6626]

ভালো উপকার

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা!

[@MdRobeullah]

আমি দুই বছর আগে মোটরসাইকেল থেকে পড়ে তবে ছিলাম এখন প্রতি বছরের৩ ৪ মাস পর পরপরই কিছু কিছু ব্যথা অনুভব করে এটার মানে ব্যথা হয় করণীয় কি তার পিসিতে এক আইছে বলছে সমস্যা নাই এক বছর আগে এখন ব্যাথা মনে হয় একটু বেশি এভাবে সহ্য করা যায় কিন্তু যদি আরো বেশি হয় তাই টেনশন এবং আমি কি ধরনের ব্যায়াম বা ওষুধ খেলে ভালো হয় স্যার আমি একজন ফার্মাসিষ্ট

[@rasidulmolla221]

Sir amar ghare spondylosis ache ami ki pithe bethar jonno ei beyam gulo korte parbo?karon amar pitheo onek betha hoi

[@SimeSime-y7n]

ধন্যবাদ স্যার,, আমি দীর্ঘ ৭ বছর পিঠের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি। এখন ব্যাথা মারাত্মক । ব্যায়াম গুলি করবো ইং শা আল্লাহ।

[@TopPhysioUK]

ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷kzbin.info. ধন্যবাদ৷

[@RabeyaAkter-c8h]

সাত বছর কি ডাক্তার দেখান নাই?

[@jenniferwinget8134]

আপনি কি ডাক্তার দেখিয়েছেন?

[@RabeyaAkter-c8h]

@@SimeSime-y7n আপনার কি কোনো সমস্যা পিঠে?

[@hasinarabbi1210]

Very helpful topics.

[@TopPhysioUK]

Thanks for watching. Please share this video with your friends.

[@maynamaji2363]

Amar o pithe khoub betha hoy.bayam gulo dekhya valo laglo

[@shovanshikder7665]

আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার দেখানো কয়েকটা ব্যায়াম আমি করি আমার গার পেট ও দুই হাতের নিচে অনেক ব্যথা ১৪ বছর যাবত আমি অনেক ডাক্তার দেখাইছি কিন্তু সারে নাই আমি কোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখালে ভালো হবে একটু জানাবেন প্লিজ

[@RabekaSultane]

মাশাআল্লাহ

[@akashsk2143]

Tnx vaiya

[@sharminakther4716]

Sir amar pithe merudonder duipashe gota gota mangsho pindo hoice bes koekta oikhan theke puru pith ghar o hata te batha corie jai rate bed e gele ghumate koto hoi.er jonnu kon biam ta korte pari please bolben ki?

[@irinparvin-y3l]

Thnx

[@pranatisaha2477]

Thank u n gd9t।👍🙏🎇

[@AzmolHuda]

❤আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ আমি দিনাজপুর জেলার থেকে আমার সমস্যার ঘার ধরে আশে বুকের মিডিলে ও পিঠে ও বাম হাতের সলডারে ব্যাথা 😂বেয়াম করলে কিছুখোন ভালো পরে জা তাই প্লিজ দোয়াকরে উপকারে আসবেন

[@shuvecchajahan4709]

স্যার আমার ঘারের হাড় ক্ষয় হয়েছে। আমি কি আপনার দেখানো ব্যায়াম করতে পারবো? আর কিছু দিন যাবৎ পিঠে অনেক ব্যাথা, ব্যাথাটা নিদিষ্ট এক জায়গায় থাকে না কোন সময় ডান পাশে বাম পাশে হয়। বাম পাশে বেশি সময় থাকে। রাতে খাওয়ার পর আধঘন্টা পর আমি ঔষধ ওপানি খাই। তার পর আমি ১০মিঃ হাটাহাটি করি পরে ঘুমাতে যাই কিন্তু শোয়ার পরই আমার পিঠ ব্যাথা করে। আমার ঘারের ব্যাথার জন্য ডাঃ চিত হয়ে পাতলা বালিশে ঘুমাতে বলছে কিন্তু পিঠের ব্যাথার জন্য চিত হয়ে ঘুমাতে পারি না। এমতো অবস্থায় আমার করোনিও কি? প্লিজ একটু পরামর্শ দিবেন কি?

[@TopPhysioUK]

ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা, কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন? Best Sleeping Position for Neck Pain, Back Pain and Sciatica. kzbin.info/www/bejne/fqS0mZ2uZ9V1Y80si=r1W9vOVCCsvnjiGo

[@iarunnaharawlia2652]

Assalamualaikum. 23 years age cng accident e spinel cords e aghat pai. Ekhon ami all time pain feel kori . Ami apnar ei bayam gulo start korbo. Allah jeno amake shustho kore den ..... doaprarthi 🤲🤲

[@SaifulIslam-wg6xu]

আলহামদুলিল্লাহ আগের চেয়ে অনেক আমার টেনিস এলবো সুস্থ আছে

[@ArshadKhan-ew6lw]

You are legend sir thanks you so much keep it up

[@Faysal-qp1wy]

স্যার অনুরোধ করছি এবার দেশের মানুষের জন্য কিছু করেন দেশে আসেন

[@nowshinshah7030]

Assalamualaikum Sir amar dics prolapse hoise , komor furo baka hoye ase suja hoye darate pari na 😢 ,amon kunu exercise dekhan Jeter dara komor tik jaygay cholesterol asbe, please bolben

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/www/bejne/r3vFY5h3p7qIfMk কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস kzbin.info/www/bejne/iImkZIOrjKx7jbM কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/jGOWoaitlLl8eLs কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/d3PQc4h6p6ueZ5I সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে: kzbin.info/www/bejne/q4HPaGZmnrGVfpo নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন kzbin.info/www/bejne/Y2Klq4akaM2MbNU সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/Y2KygqWsgqyHY6M কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে? kzbin.info/www/bejne/r6WoZ6lmi719f6ue kzbin.info/www/bejne/jWe8on-FmKtri5Y (Spinal Stenosis) kzbin.info/www/bejne/Y4nLc5edrLJ8gs0 (SIJ) kzbin.info/www/bejne/bJLHgXaFp79gf7M (SIJ Strengthening) kzbin.info/www/bejne/gWOylHqkmKehqbM (Core Strengthening) কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/eKXRhoekjKp8mMk

[@mdshoheltanvir8826]

ধন্যবাদ স্যার,,ভিডিও দেখে অনেক উপকার পেলাম

[@limaakter7998]

ধন্যবাদ আমার আচে পিঠে বেথ্যা

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@MdLiton-me3qt]

আসসালামুয়ালাইকুম, স্যার কেমন আছেন, স্যার আমার হচ্ছে নীল দারার ভিতর ব্যথা, রাতে শুয়ে থাকলে ব্যথা আস্তে আস্তে বারে, তখন আর শুয়ে থাকতে পারিনা, আমার একটা রোগ আছে স্যার, সেটা হল HLAB27, positive,, সেটার জন্য আমি ওষুধ খাইতেছি কিন্তু কাজ হচ্ছে না স্যার কি করবো আমি এখন, আমি খুব বিপদের ভিতর আছি, স্যার দয়া করে আমাকে একটা পরামর্শ দিবেন,

[@SrabonyNipa]

স্যার আমার পিঠে ব্যথার কারন হার ক্ষয়,,এই হার ক্ষয়ের জন্য কি এই ব্যায়াম করতে পারব,,প্রচন্ড ব্যথা,,জানাবেন স্যার প্লিজ,,..

[@farukctg3598]

স্যার আজ থেকে শুরু। দীর্ঘ চার পাঁচ বৎসর ধরে পিঠের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি।

[@fariaislam3792]

খুবই চমৎকার উপদেশ আমি বেশ কিছুদিন যাবত পিঠের ব্যথায় কষ্ট করছিলাম তো আপনার ভিডিও দেখে আমি ব্যথা মুক্ত হয়ে যাচ্ছি অসংখ্য ধন্যবাদ এবং

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷

[@konikachakma3599]

আমি একজন সিজারিয়ান মা,আমার ও পিঠে ব্যাথা করে, আমি কি এই ব্যায়াম গুলো করতে পারবো?

[@TopPhysioUK]

জ্বী, অবশ্যই করা যাবে ৷ আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ কোনো একটি ব্যায়াম করতে অসুবিধা হলে সেটি বাদ দিতে পারেন৷ ধন্যবাদ ৷

[@konikachakma3599]

@@TopPhysioUK অনেক ধন্যবাদ

[@EmranAkon22]

আমার ২ বছর ধরে মেরুদন্ডে খুব ব্যাথা এবং একই সোজা বুকের হারে ব্যাথা আর এই ব্যাথার কারনে শ্বাসকষ্ট হয় আমি কি করবো স্যার একটু যানাবেন

[@anilislam4829]

আমার লাম্বার স্পাইন এ ডিস্ক বাল্ডজ, হারনিয়েশন। l4-l5, l5-s1. কিছুদিন যাবত ব্যথা উপরে উঠেছে, উপরের দিকে ও ব্যথা করে। কি ব্যায়াম করতে পারি আমি। আমার ডক্টর আপনার ব্যায়াম গুলো করতে বলছে

[@TopPhysioUK]

kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@abutayef4854]

আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি দুই বেবির মা।। আমার ১বছরের বাচ্চা আছে, বেবিকে আমি বেশি সময় কোলে রাখতে পারিনা।। পিঠের ডান পাশে প্রচুর পরিমাণ ব্যাথা হয়,কেমন জানি শির শির করে অবশের মত লাগে,, খুব কষ্ট হয়।। একটু হামু দিয়ে বসলেই ব্যাথা হয়,কাটাকুটা,জামাকাপড় ধোয়ার কাজ করার সময় শির শির করে উঠে।সকালে খুব ব্যাথা হয়, পিঠের ব্যাথা খুব বেশি কষ্ট হয় আমার।। এই ব্যায়াম গুলি কত দিন করতে হবে???

[@TopPhysioUK]

আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে এবং ভিডিও দেখে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে বেশী উপকার পাবেন৷ নিয়মিত ২ মাস করতে হবে, ধন্যবাদ ৷

[@sarmishthamajumder7930]

Very useful...

[@TopPhysioUK]

আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷

[@OmarFaruk-vc2xl]

স্যার এই ব্যায়াম গুলো করার উপযুক্ত সময় কখন??

[@TopPhysioUK]

প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@aideenthechotokorta7180]

আমার এক ছোট বোনের পিঠে প্রচুর ব্যাথা

[@SMSALAM-c6l]

সালামুআলাইকুম স্যার আমার বাম পাশে পিঠে হঠাৎ ব্যথা করে এজন্য আমি কি করতে পারি

[@TopPhysioUK]

আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!

[@SalmaakterMoni-t6m]

Sir apnar chamber kothay? Ami dekhate cai.

[@chaitalisadhukhan4203]

Durdanto

[@bidhanray966]

সার,আমি ২০ ফ্রেরুয়ারি মাসে বিছানার শুয়ে ছিলাম তখন ডান পাশে মেরুদণ্ডে একটু কুট করে শব্দ হয় তখনি, আমার মেরুদন্ডের মাঝখানে হাড় সরে গেছে। তারপর ডাক্তার দেখছি ঔষধ খাইতে ছি, ব্যায়ম করতেছি। কিন্তু ঠিক হচ্ছে না,, এখন কি করবো কিছু তো উপায় বলুন প্লীজ????? আমি পুরুষ, বয়স ২৭/ সাধারণত আমি ঠিক মতো হাটা চলা করছি, কিন্তু ডান হাটু মাঝে মাঝে ধরে যায়,,,,কি করবো বলুন প্লীজ,,, আপনার উত্তর এর অপেক্ষা থাকবো সার।

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@manikfokir8250]

thanx

[@foridullhamokbul8090]

স্যার ব্যায়াম গুলো দিনে কই বার করবেএকটু যদি কষ্ট করে বলতে অনেক ভলো হতো

[@MDROBEL-c5w]

স্যার আপনার ব্যায়াম করে আমার ঘারের ব্যাথা কমে গেছে কিন্তু হাতের উপরে পিছন দিকে ঝিন ঝিন করে কি করবো স্যার যদি দয়া করে উত্তর টা দেন অনেক উপকার হবে।

[@TopPhysioUK]

আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ kzbin.info

[@mdjowel805]

Sir amr pither vam pashe r bukher vam pashe onk jala pora r onk betha onk din dore ki korbo sir aktu jodi bolte onk khushi hobo sir 😢

[@pusporchottobagan]

sir amr pith er akdom majh khane pain hoi tarpor halka buker pajor er tolai halka pain ase pore aktu bed e suee thkle kome r onek khon dariye thakle ba bose thakle pain hoi sob somoy na kintu hoi onek.medicine khelam kichudin kom thake abr hoi amr age 24+ ami akjon student amake kag kormo korte hobe ai boyos e pain hole baki jibon sir amr pore achee apni amake aktu sahajjo korun plz its my humble request

[@TopPhysioUK]

kzbin.info/www/bejne/oJSkg3yEr5KIkK8 এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো কৌশলগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK

[@OmarFaruk-nu4kt]

Ankylosing Spondilitis এটার এক্সেরসাইটা একটু খুব বেশি প্রয়োজন।।

[@TopPhysioUK]

আপনার ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ৷ এ বিষয়ে ভবিষ্যতে ভিডিও আপলোড করব ৷

[@MdArman-mb5sk]

স্যার আমি সারাদিন কাজ রাত্রে ঘুমাতে গেলে 11:00 টার পরে মেয়ের কন্ঠে এর করুণা কি আমি একদিন হাসপাতাল থেকে আমি গ্যাস্ট্রিক ডাক্তার সে আমার কিছু ব্যথার ঔষধ আর গ্যাস্ট্রিকের সাদা একটা বোতল কিছুদিন কমে ছিল এখন যেরকম সেরকমই আবার হয়ে গেছে রাত্রে ঘুমাতে খুব ব্যাথা আপনার ফোন নাম্বারটা আমাকে

[@ভালোবাসারডাইরি-চ৭ব]

Sri আমার অনেকদিন থেকে পিট ব্যাথা কমে না ব্যায়াম গুলো করলে কমবে

[@UsmanGoni-ib9nh]

দ্যনবাদ চার উপুরকার পাইচি

[@PiyaraBegum-m7t]

আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ২০১৫ সালে কাজ করতে গিয়ে অনেক ওজনের একটি জিনিস উটিয়ে ছিলাম আর সাতে সাতে মেরুদন্ডের মাঝা মাঝি যায়গায় আগাত পেয়েছিলাম ডাক্তার দেখিয়েছিলাম ঔষুধ খেলে ব্যাথা ভালো হয় ঔষধ ছেড়ে দিলে আবারও ব্যাথা শুরু হয়ে যায় এখন কিছু খেলেও ব্যাথা করে মনেহয় ঐ জায়গা বিতর থেকে ফুলে গেছে আমার করনিয় কি স্যার

[@mrrahim4019]

Halhamdulla

[@AsmaAkter-nc6zz]

আসসালামু আলাইকুম,, স্যার আমার পিঠের ডান পাশে রগে টান লাগে আট ব্যাথা করে,, এখন কি করবো একটু বলবেন???

[@TopPhysioUK]

New Video Coming out soon on leg cramps. Stay tuned. Please consider subscribing to my channel if you haven't already done so: youtube.com/@TopPhysioUK

[@tahminaakter7816]

স্যার আমার ব্রেস্টের অপারেশন হয়েছে ১১ মাস আমি কি এ ব্যায়াম গুলো করতে পারব

[@TopPhysioUK]

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে যে কোনো ব্যায়াম শুরু করা উত্তম হবে ৷ ধন্যবাদ ৷

[@md.shakil474]

ব্যাথা থাকা অবস্থায় এই ব্যায়াম কি করা উচিত??

[@abdulkaiumng]

এই ব্যায়াম দিনে কত বার করতে হবে,