Piept | Triceps | Umeri | Program de 3 zile | Ziua 1

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Program Incepatori - • Program de sala Incepa...
Program Slabire - fitness-nation.ro/slabire
Program Masa Musculara fitness-nation.ro/program-masa...
Hainele - www.streetfit.ro/
Program Slabire Incepatori Gratuit - goo.gl/Qxz3xS
Program Masa Incepatori Gratuit - goo.gl/BYivbR
Manusi - fitness-nation.ro/produs/manus...
[e-mail]
Suplimente - www.geniusnutrition.ro/
Reducere 12% - Cod: Angel12

[@mariusf9403]

Super antrenamentul!👏

[@optimizeyoutv]

Respect!💪

[@n95marius]

In acest video ai arătat super, nici prea pufos nici prea definit ... Numa perfect 💪

[@lucianmedwig]

Foarte bun antrenamentul Angel. Continuăm cu materialul de calitate! 😎

[@v.claudiu-gabriel2531]

Perfect ! Asta da

[@andycristiandimofte1529]

Nr 1.💪🏻

[@cristianrobertandreiconsta6929]

Imi place cum lucreaza pustiul de la minutul 06:50 😂😂😂😂

[@bnm3633]

Cristian Robert Andrei Constantin devotament total

[@mocanadrian970]

Degeaba, nu lucrează corect, fiindcă lasă prea dintr-o dată, și forța care trebuia să fie pusă pe spate, e pusă pe tot corpul, astfel puteți vedea cum dansează😂😂

[@vasilepopoiac3324]

@@bnm3633 nnnnnnnnnnn

[@alexdorobantu1229]

💪🏼

[@calinraul-florin3291]

Foarte bun😉😉😉

[@geofresh1747]

Frumos antrenament ms pentru ramasesem fara inspiratie ce exercitiu sa schimb la umeri.Plus sa-mi activez muschi pieptului

[@branzacurosiixc]

6:50 - ce rupe baiatul spatele (la propriu)

[@emilianionescu7544]

Ce parere ai de faptul ca la miscarea de impins cu bara din plan drept ar fi indicat sa iti ti picioarele pe sol si capul pe banca?

[@dorinjmk1197]

Angel! Ai cumva un format pdf in care sa notam greutățile in funcție de exercitiu

[@kidexul]

incepator :)

[@adipop5357]

Salut angel, ce parere ai despre hot blood? Mai am o intrebare, daca iau creatina cam cate litri de apa ar trebuii sa beau zilnic ca sa isi faca efectul

[@swamptiktok542]

Asa e si normal, sa ai o zi pauza intre antrenamente...

[@_soft_girl_7w72]

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@GeonyTop]

salut ce pauza facem intre seturi si ce pauza intre exercitiu dupa ce terminam setul ?

[@mgdecapotabil4733]

salut!! as vrea sa ma.inscriu la sala ta!dar am o problema la coloana si nu pot ridica greutati de jos!sunt exercitii si aparate care sa nu afecteze coloana?

[@androidmarket1980]

Eu combin luni....piept, biceps, umeri...miercuri...coapse, gambe, abdomen......Și vineri...spate, triceps...Și mâncate multă.

[@valibobu2796]

Minutul 7:00 Acel moment când nu ai un antrenor personal și ești la început

[@vyus3754]

Angel și dacă vreau sa ma duc 6 zile pe săptămână aș putea să fac antrenamentul asta de 2 ori pe săptămână?

[@casiangocan1540]

Cum imi cresc greutatile pe parcursul seturilor?

[@andreiturta8558]

Cît timp sa fac atrenamentu de 3 zile că apoi sa trec la altul

[@Noname-ei1nz]

Salut Angelo cum esti scris pe Facebook?????

[@dimakamil3755]

Fa celebrități din fitness despre kinobody

[@gaagagagagaga9738]

Program avansati plss

[@armando123armando6]

Vreau și eu un program de luni până vineri va rog

[@stefanmatei9332]

Cand apare ziua a 2a?

[@ScafesMadalin]

👏👏👏👏 bvo... Ia spune .. am un antrenament similar push/pull/picioare și abdomen de 2 ori pe săptămână iar pentru fiecare grupă musculară doua exerciții 3-4 serii 8-10-12 repetări ... Este volum îndeajuns pentru creștere?

[@alixandrescumarian3949]

Angel,am o întrebare.Am început să îmi monitorizez caloriile dar întâmpin probleme cu mâncarea gătită acasă.Cum fac să calculez caloriile pentru 100grame de ciorbă sau supă?Mersi anticipat👌

[@petruindreica2972]

Alixandrescu Marian trebuie sa iti calculezi fiecare ingredient in parte. Întreabă bucătarul rețeta pentru toată oala ,vezi cate calorii ai in total după care împarti.

[@alixandrescumarian3949]

Mersi mult.Deci trebuie să calculez greutatea fiecărui aliment şi caloriile lui.Dar greutatea apei pe care o pun se mai calculează sau doar alimentele şi lichidele care conțin calorii?

[@andreigb4476]

In zilele in care nu ai chef de sala, stai liniștit acasa, altfel faci degeaba

[@BreakingNewsTrends_]

Piept si umerii in aceeasi zi?

[@vernescudarius5049]

Cât ai înălțime? 1,65 ?

[@andreialecu2477]

sunt grasut e bine sa iau l-carnitine

[@razvansabou2875]

Salut Angel te urmaresc de ceva vreme... daca te rog si daca in caz ca sti dupa 25 de ani mai poti face masa musculara?

[@marianpisau7940]

Vrem continuarea "Cum sa-ti antrenezi spatele ,picioarele "

[@Soboxz12]

Am bmw e39 din 2003

[@5buyro821]

De ce sa lucrezi piept cu triceps cand oricum este obosit tricepsul de la piept si parca nu mai intra la capacitate maxima si nu sa faci piept cu biceps ?? Intreb nu dau cu paru :)

[@mariusj3555]

5 Buy RO tricepsu e oarecum obosit după piept deci mai faci 1-2 exerciții de pompare si voila ai lucrat si tricepsu.daca faci piept -biceps ai a 2-a zi spate-triceps,îți va afecta un pic antrenamentul spatelui,depinde și de cum te recuperezi

[@alexspata]

@@mariusj3555 poti sa faci cum a zis colegul de mai sus - luni -piept, biceps, umeri anteriori...miercuri...coapse, gambe, abdomen......Și vineri...spate, triceps, umeri posteriori

[@denisthebest1475]

Angel,full body sau bro split pt inceput??Am auzit cateva pareri care sunt impartite si as vrea si parerea ta.Tu in trecut ai arata un antr pe 5 zile pt incepatori in care integrai in fiecare antremant 2-3grupe in afara de legs day crezi ca as avea rezultate daca as folosi programul pt incepatori facut de tn?sau sa aleg altul full body???

[@tonygamesro984]

Denis The Best Pentru inceput full body,fac asta de un an jumatate,insa acum lucrez doar o singura grupa de muschi pentru ca nu mai sunt la inceput,dar full body e cel mai bun la inceput.

[@cipriandulgheru1118]

Salut. Explica si mie te rog.. Vad ca nu te ajuti deloc de picioare la impins .. la impins cu bara chiar tzii picioarele pe banca.

[@marianc3612]

Ciprian Dulgheru Salut, din cate am inteles in video-urile anterioare are probleme cu spatele, din aceasta cauza nu face (Acel arc cu picioarele pe podea) si tine picioarele ridicate

[@unnimenialtu7767]

7 frustrați

[@notannftenjoyer4903]

eu fac 4 zile : 3 seturi x 3 exerciti x 3-8 rep :)

[@pertisivalak6921]

Jupanu e aproape inutil cum faci repetarile

[@notannftenjoyer4903]

+BcB Spartanul fiecare cu parerea lui:) mie imi merge mult mai bn decat cand faceam 5-6zile x20 set x 12 rep

[@pertisivalak6921]

Jupanu sunt de acord, dar cum faci 3-8 repetari o sa crești mai mult in forta decât în masă musculara

[@notannftenjoyer4903]

Fac de 1 an tipul asta de antrenament si merge super bine :) eu o iau ca forta e relativa cu masa musculara , doar daca nu e vorba de 1-2 rep , in rest eu practicand calisthenics nu am multe exerciti pt fiecare grupa dar totusi am observat ca corpul imi accepta genul asta de antrenament .Fiecare acum cu parerea lui masa musculara mi-a crescut mult la fel si forta

[@cafkristy]

dar de ce esti așa așchilopat???