Idealna rozgrzewka? / rozgrzewka #2 | Podsztanga.pl

[@Roberciqs777]

Bardzo fajna I konkretna rozgrzewka 👍💪

[@squatsontheroad]

Spoko wreszcie ktoś pokazał coś oprócz czegoś takiego samego co wszyscy,pozdro

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów - jak zwykle.

[@tuco02]

Super !

[@sebon11]

Elegancko panowie pozdro

[@debe.5696]

Dzięki panowie

[@wolcinwolcin]

No i fajnie, na pewno się przyda

[@doduchnadoduchna3171]

Rafał szykujesz się to tańca z gwiazdami?

[@mateuszkaramazow88]

Też zawsze rozgrzewam się holistyczne. I to nie tylko dlatego że trenuję fbw

[@micha6902]

ile takich serii rozgrzewki ? Bo potem to jeszcze trzeba zrobić mobilizacje/atywacje pod ćwiczenie konkretne ( ciag, siad, wl ) Jaki tytuł ma 1wsza część ??

[@michaw4753]

Tylko teraz są pokolenia co wf omijają szerokim łukiem😜

[@maaarzka]

🥳🥳🥳 wreszcie

[@SlavkoNarko]

Wiele mówi się na temat antyrotacji w odcinku ledzwiowym kręgosłupa a u Was w rozgrzewce są elementy dosc duzej rotacji e tym odcinku. Czym uzasadniacie to podejście?

[@MrMichalRr]

Będzie testowane

[@piteerski787]

👊

[@rehafitwrocaw1613]

Tych co się nie rozgrzewają zapraszamy na fizjoterapie do nas 😂😂😂🥳

[@horen2136]

Xddd

[@oktawiuszchiniewicz5030]

👌🏻

[@wilkq1110]

spadacie z nieba, akurat dziś siedzę nad planem i największy problem jak rozgrzewkę poukładać :)

[@pz3328]

Pamietam jak kiedys tam trafilem na Wasz kanał. Uznalem ze to pierdoły jakieś i spuszczanie sie nad jakimiś szczególikami. Potem przestalem cwiczyc.. Od okolo roku cwicze na nowo i doszedlem do jakiegos tam poziomu (typu 100kg+ w serii) i widze ze lopatki nie tak sciagniete, lokcie byly zle ulozone. A tu lokiec boli, a tu triceps piecze, a tu bareczek tępo boli. Coz.. teraz czas na edukacje