Zwłaszcza, gdy jego kolega ma problemy z wysłowieniem się po polsku...
@danielchmielewski86449 ай бұрын
Co zawiedza...i przekazanie wszystkiego konkretnie i dosłownie... brawo
@pacjentzbuszu Жыл бұрын
Szymon jak zawodnik sportów sylwetkowych 😁😁😁
@AllCarsLED5 жыл бұрын
Bardzo mądrze powiedziane. Dzięki panie Łukaszu za cenne wskazówki 👍
@sebastiansiecinski47805 жыл бұрын
widać ze ma dużą wiedze i bardzo dobrze się go słucha
@patrickluther45525 жыл бұрын
Będę wdzięczny za zrobienie wideo, w którym pokażecie najlepsze ćwiczenia, lub jakieś ciekawe porady dot. głowy długiej i przyśrodkowej tricepsa, pozdrawiam
@legion89044 жыл бұрын
Panie Szymonie mam prośbę. Niech to Pan będzie odpowiedzialny za merytorykę. Zawsze i wszędzie, Pan Szymon najważniejszy będzie!
@piotrkrawcz4 жыл бұрын
Mega dobry materiał!
@dawidbaszkiewicz60355 жыл бұрын
Super filmik 😃
@NBartek115 жыл бұрын
Szymon musisz iść na korki do Kacpra jak się napinać na filmikach ;)
@grzesiekkowal28835 жыл бұрын
Łysy w tle fajną historię pokazuje 0:27
@kotkawmuszce44335 жыл бұрын
Chyba pokazuje historię z czasów, gdy jeszcze mieszkał w puszczy amazońskiej :)
@stefanniesiek91195 жыл бұрын
A co z chwytem neutralnym(mlotkowym)?
@japakoniujapakoniu74935 жыл бұрын
Podbijam
@sebanagazie49045 жыл бұрын
bb
@Fr0ginho5 жыл бұрын
Podobnie jak w podchwycie, z tym, że mocniej angażujesz ramienny oraz mięśnie przedramion.
@adrianbobrowski78154 жыл бұрын
Neutralny najlepszy
@mikoajukaszuk43095 жыл бұрын
Najszerszy grzbietu jest bardziej rozciągnięty w podchwycie przy przy pełnym pełnym zwisie z powodu większej rotacji zewnętrznej ramienia, o tym też warto wspomnieć.
@reddragon5465 жыл бұрын
szymon nie chce wspolpracowac za bardzo
@kamilboryczka71175 жыл бұрын
A może odcinek z omówieniem - podciągania chwytem młotkowym, - Różnice w podciąganiu w zależności od szerokości rozstawienia rąk, - high bar squat, low bar squat vs front squat? P.S. Świetny materiał!
@Damianus4915 жыл бұрын
O przysiadach można znaleźć na internecie sporo a o podciąganiu i jego wariacjach juz nie za bardzo. Co do przysiadów polecam ci Alan Thrall na YT ma filmik highbar vs low bar gdzie jest jak dla mnie bardzo dobrze wytłumaczone. Co do front squat to jest fajny ale nie na nogi bardziej takie ćwiczenia akcesoryjne do poprawy przysiadu.
@SylwusiaBuczFan5 жыл бұрын
Świetne objaśnienie.
@seba99605 жыл бұрын
Lajk dla was
@Owaki5 жыл бұрын
Świetny film. Super. Pełen profesjonalizm. Przydałby się jeszcze informacje jaki wpływ ma szerokość uchwytu na zaangażowanie danych partii mięśni. Z niecierpliwością wyczekuję innych filmów, w których omówione zostaną inne ćwiczenia kalisteniczne.
@kolecki25 жыл бұрын
Świetny materiał :) może rozciąganie do OHP? :)
@legion89044 жыл бұрын
Pan Szymon zdecydowanie ciśnie z niego beke🤣 Człowiek prosi go o konkretne pozycje, a ten wykonuje jego polecenia bez żadnych zastrzeżeń. Pan Szymon rządzi i wymiata. Tylko Seba Kot może do niego podbijać
@djiphantom3polska9015 жыл бұрын
Martwy ciag 😊
@FITLIFELINE5 жыл бұрын
A jak się ma sytuacja przy odpuszczaniu? Opuszczać się do pełnego zwisu i rozciągnięcia, czy do wyprostu w stawie łokciowym, ale z aktywną pozycją łopatek?
@Nefif5 жыл бұрын
Nagrali osobny filmik na temat prostowania rąk w łokciach. W skrócie: trenujesz pod masę mięśniową to nie prostujesz do końca aby zwiększyć TUT (time under pressure), trenujesz pod zdrowie i mobilność - wtedy do końca. EDIT: o patrz, jeszcze lepiej, kzbin.info/www/bejne/oKm0Z5-BnruZq9E tu poruszyli tę kwestię ale nie dali wyjaśnienia.
@pawelkanadakanadapawelkana32864 жыл бұрын
Super lekcja pozdro z kanady
@ar-qo9oc5 жыл бұрын
super
@dominik44175 жыл бұрын
Jak to się ma odnośnie mięśni stożka rotatorów, czy w ogóle wykonują one jakąś ważniejszą rolę przy podciąganiu. Jeżeli tak to czy są różnice pomiędzy podciągniem nachwytem, a podchwytem?
@patrykd88802 жыл бұрын
Szczecin 🙌
@krychaj16945 жыл бұрын
Jakie ćwiczenia wykonywać żeby barki nie szły do przodu?
@Mac_U5 жыл бұрын
Podbijam
@Damianus4915 жыл бұрын
Ćwiczenia na plecy i tył barków.
@KRUMCIA5 жыл бұрын
Ściąganie łopatek, retrakcja i depresja. Można robić w zwisie na drążku albo z drążkiem na wyciągu. Ćwiczenie czworobocznego część wstępująca.
@gr3dxdsuh8655 жыл бұрын
To samo mam... Wiosłowanie sztangą podchwytem chyba najbardziej pomaga i podciaganie nachwytem. Poprostu trenuj olecy bardzo dokladnie i priorytetowo a barki ci sie ustawią
@arnolddetonator10815 жыл бұрын
A GDZIE CHWYT MŁOTKOWY WĄSKO I SZEROKO???!!! proponuje druga część!
@damianmichalak2k275 жыл бұрын
Ekstra kompendium, ale podpinam sie: co z mlotkowym szeroko i wąsko oraz do karku? Proponuję cześć II również
@identifiedaerialobject4 жыл бұрын
Podciąganie nadchwytem jest dobre na prostą sylwetkę? Czyli gdy jedna z łopatek jest niżej niż druga w pozycji stojącej
@calisthenicspolska14123 жыл бұрын
To lepiej podciągać się nachwytem czy podchwytem?
@BlackPaperMoon183 жыл бұрын
Lepiej pić piwo :)
@piotrforfun8185 жыл бұрын
Szymonowi ręce odpadły, 7 minut ręce w górze i krew odpłynęła :p
@sliwa_pl68605 жыл бұрын
Retrakcja i depresja przy podciąganiu podchwytem? Przez cały ruch ?
@KRUMCIA5 жыл бұрын
SLIWA_PL owszem
@marcinnowak20012 жыл бұрын
Szymon wkurwiony,że on nie prowadzi kanału hahahaha
@jankwartz69475 жыл бұрын
To ustawienie...
@romanrubaj37075 жыл бұрын
mega wiedza
@mariusztomczyk78843 жыл бұрын
podchwyt lepszy
@kvmv38915 жыл бұрын
Chłopie napisz sobie na kartce, naucz się na pamięć i dopiero mów