Пилатес 50+

Тренировка пилатес для людей старше 50 лет.
Упражнения подобраны с учетом физиологических особенностей данного возраста. Тренировка направлена на улучшение подвижности позвоночника, суставов, для укрепления мышц стабилизаторов, ног и рук.
Выполняйте этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю.
Автор: Елена Шинина.

[@tatjanaandryianava773]

Елена, спасибо Вам большое! за тренировку, за обьяснение! За короткий урок! Подписалась на Ваш канал!

[@ludmiladanshina3118]

Спасибо! Это моё. Мне 65, поняла, как же застыли мышцы и суставы.Настроилась на регулярность выполнения

[@user-we4qf8rj7d]

Елена, спасибо за тренировку! Мне очень понравилось ваше занятие. Каждое упражнение чётко поставлено, отличный комментарий. Почувствовала свои живые мышцы, хорошо их растянула. Подписываюсь!

[@user-fn3gu2sm2w]

Отличный класс!!!👍спасибо за шикарный подарок от потрясающего профессионала своего дела!!!

[@user-cj2kx9nu2l]

Спасибо! Как же мне понравилось! Но из-за того что у меня надорваны мениски, не получилось делать упражнение на коленях, исполняла его сидя на ягодицах. Отработаю этот комплекс до совершенства и приступлю к другим. Ваши комментарии бесценны, как хорошо , что вы мне встретились!

[@nursila7752]

Благодарю, подпишусь, очень рада, что нашла ваш канал❤😊

[@user-dc9hv3rx9b]

Спасибо, большое

[@user-bo4ok7wp7w]

Мне 60, суставы больные и тяжеловато такие упражнения выполнять)). Буду стараться.

[@user-oz5fb3zt1b]

Благодарю, удачи каналу.

[@user-re4eh6nv2k]

Спасибо!

[@Irinika16]

Отличная тренировка! Спасибо большое! 🙏❤️

[@user-dc9hv3rx9b]

❤❤❤

[@user-yh1ef8qv5s]

Спасибо.

[@user-mi5oj2kg8c]

Это точно для 50+?)

[@user-br1co9ik5e]

Расскажите пожалуйста как правильно дышать во время занятий.

[@user-nd5mz7rd2e]

Главное, не задерживайте дыхание. Уточните пожалуйста к какому упражнению вам нужно пояснение?

[@user-ul5qh2yo2d]

Здравствуйте Елена,скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава.Прошло 7 месяцев после операции.Хочу немного похудеть.

[@user-nd5mz7rd2e]

Да, можно делать эти упражнения! Выполняйте упражнения пока нет боли и дискомфорта в суставе.

[@user-pk4vk5ge5r]

Такое чувство ,что тренировка не 50плюс ,а 80 плюс

[@user-nd5mz7rd2e]

Если вам есть, что нам предложить по теме пилатеса, пожалуйста!