Pilates A Casa Per Dimagrire Pancia, Gambe E Fianchi

[@GiuseppinaZannini]

Molto carini questi esercizi 😢

[@barbara7125]

Grazie per wuesta lezione di ginnastica mattutina

[@eleniafarina6822]

Buonasera. Trovi questo allenamento molto utile. È necessario fare prima riscaldamento? Se lo faccio tre volte a settimana sono sufficienti 30 minuti per ottenere risultati o meglio abbinare altri venti minuti di pilates? Grazie!

[@Benessere360]

Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)

[@eleniafarina6822]

@@Benessere360 grazie mille!

[@barbara7125]

Grazie mi è stata molto utile questa lezione mattutina

[@lavic3702]

❤

[@jeson6233]

Ma dopo circa quanto tempo si vedono i risultati ?

[@Benessere360]

Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)

[@gennaroscarfato5726]

Come faccio a capire se ho bruciato 186 calorie o 310 calorie indicate nella descrizione

[@Benessere360]

Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, per questo noi possiamo solo indicare un range medio...Buon allenamento, facci sapere come procede!

[@gennaroscarfato5726]

Si si grazie mille 💪