PILATES BURN 🔥| bez skakania | modelowanie całej sylwetki | 45 min. | ✨GLOW UP 2024✨

Ten trening inspirowany PILATESEM to mocny zestaw wzmacniający, który pomoże Wam popracować nad całą sylwetką ❤️to też doskonała okazja, żeby spróbować trening pilates w domu.
Trening PILATES BURN to:
❤️ zawiera rozgrzewkę i schłodzenie,
❤️ trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
❤️ bez skakania, na macie
❤️ ćwiczymy całe ciało: ramiona, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi
Rozpocznij swoją przemianę z wyzwaniem ✨GLOW UP 2024✨! Zapisz się i odbierz darmowe plany treningowe: www.codziennie...
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

[@krzysztofkoczur3839]

1. Jestem zmotywowany 2. Dam sobie rade 3. Przygotuje się odpowiednio 4. Nie popłaczę się tym razem😅

[@codziennie_fit]

trzymam kciuki!!!!

[@martakudrys9333]

😂 Grunt to dobrze się nastawić 😅

[@sandrijka]

Ja sie poplakalam…niestety, ale pokazuje to tylko jaka slaba jestem i fizycznie i psychicznie😢

[@martakudrys9333]

@@sandrijka no coś ty... To pokazuje jaka jesteś silna. Większość ludzi nawet nie zaczęła a ty zrobiłas krok do przodu. Zanim się zacznie biegać najpierw trzeba umieć chodzić więc głowa do góry i działaj a za jakiś czas będziesz dumna ze starej siebie, która była na tyle mocna żeby iść dalej 💪 czekam na wiadomości, ze razem z #druzynacf Dbasz o swoją sprawność 😀❤️

[@sandrijka]

@@martakudrys9333 ale nie skonczylam. W polowie wylaczylam bo juz mi sie tak nogi slizgaly na tych podporach, ze mowie dosc…wlaczylam se jakie potancowki ☹️ za duzo waze na takie cwiczenia 😅 brzuch mi przeszkadza 🤣

[@aleksandraubniewicz1940]

Przed zrobieniem może wydawać się że to tylko pilates, a w trakcie okazuje się że to jest AŻ pilates 😂 wszystko płonie. Bądźmy jak Pani Krysia 😂 czego sobie i Wam wszystkim życzę 😂❤

[@karolinaz9404]

Przy 12 minucie wyłączyłam, byłam wściekła, bo za trudno, za ciężko. Wytrzymałam 30 sekund i wróciłam. Dokończyłam! Ale matulu moja jaki to był wysiłek 🥵

[@TheAisha218]

Już nienawidzę tego treningu... ale tylko dlatego, że mnie pokonał :D Myślałam, że już sobie w miarę fajną formę wyrobiłam a tu przychodzi Marta z nowym treningiem i daje znać, że jeszcze sporo pracy przede mną hah :D

[@Paola-ik8to]

Mam to samo 😅

[@karolinabulera2065]

Dokładnie te same myśli mi przyszły dzisiaj do głowy. Nigdy więcej 😅

[@lucjazet]

Pierwszy blok to ogień, chyba już lepiej mi poszedł ostatni na brzuch 😅 super trening, na pewno wrócę, żeby zobaczyć czy za jakiś czas pójdzie mi lepiej 😊 i bardzo przyjemna muzyka! I dobrze, że nie było odmierzania sekund poszczególnych ćwiczeń bo chyba bym się popłakała 😂 I super Marta, że nas zagadujesz, wtedy można to jakoś przetrwać 😄❤️

[@user-um9io4fl8h]

O mamo! Na końcu wspomnienie Pani Krysi to złoto. Chodzilam do niej na morderczy zdrowy kręgosłup i pilates. I to byl ogień, ogień w mięśniach, a ona z uśmiechem i bez wysiłku.

[@ewaduzen1101]

O kurde, ale to był hardcore! Dosłownie i w przenośni :D niektóre pozycje pod koniec, te ostatnie sekundy... Super jesteś Marta :D Dziękujemy!

[@codziennie_fit]

na zdrowie! 🔥

[@karolinah91]

Jezu jaki potwór 😮 ale gdy juz tak lezalam i zbieralam resztki godności z podlogi to ta anegdota na koniec rozciagania mi poprawila humor 😂😂

[@codziennie_fit]

to w takim razie dobrze rozluźniłam atmosferę 😂

[@martaszymanska9493]

Dzięki Marta za ten trening! Ja tam lubię Twoje poczucie humoru. 😂 A dzisiaj obudziłam się z takim sobie nastrojem i nie było łatwo zrobić ten trening, więc z przerwami, ale go zrobiłam i moja pewność siebie się poprawiła i samopoczucie także, bo dobrze weszłam w trzeci tydzień wyzwania głów up 2024! 😘💕

[@martaszymanska9493]

glow up*

[@mc5526]

Zrobiłam ten trening po powrocie z nart, cały dzień śmigałam dzisiaj na stoku, a jak zobaczyłam że wpadł nowy trening to uznałam, że to będzie cudowne zwieńczenie dnia. Było absolutnie obrzydliwie, ale jaką mam satysfakcję po jego ukończeniu - dziękuję, że potrafisz mnie tak zmotywować, że chociaż całe ciało krzyczy że umiera to ja kończę trening razem z Tobą. Pozdrowienia z włoskich Dolomitów

[@codziennie_fit]

Bardzo mi miło i jestem z Ciebie dumna, że po dniu na stoku jeszcze zrobiłaś ten trening! Brawo!

[@edytap.2660]

Ten trening podważył moje myślenie na temat mojego zaawansowania 😮 Myślałam, że jestem top - a deska z uniesioną nogą i pies z głową w dół z przenoszeniem na łokcie mocno mnie zweryfikowało! 😮 jest nad czym pracować! Dziękuję za trening!

[@malgorzataidzikowska8272]

Marta, absolutny szacun na dzielni, że pomimo zrobienia swojego treningu byłaś w stanie wykonać jeszcze ten trening! Ten pierwszy blok na uda i pośladki był totalnym zabójcą - szczególnie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się go zrobić w całości, na ten moment to jeszcze nie mój poziom.

[@ariakoow1133]

Marta dziękuję że tak nas zagadujesz 😂 bo było bardzo ciężko 😅 ale jakoś dałam radę, niech nikt nie waży się lekceważyć pilatesu i pani Krysi😂❤

[@agnieszkaroszkiewicz986]

Widzę trening pilates, myślę: o super, dzisiaj mi się nie chce, to pilates będzie ok.😅 Marta, dziewczyno!! Ja ledwie żyję, jutro się chyba nie ruszę. Jesteś najlepsza!!!! Dziękuję 😘 A Twoje opowieści i humor są dla mnie takie naturalne, czuję się, jakbyśmy się znały od dawna. Wszystkiego najlepszego!!!

[@asiazielinska3303]

Marta, co to było 😮🔥🔥🔥 wszystko płonęło, 1 blok najtrudniejszy 🔥💪 satysfakcja ogromna 💪😁 ja też lubię Twoje poczucie humoru i tekst o widokach był spoko 😉😁

[@pomarancza23]

Omg! To był bardzo trudny trening! Brakowało mi kółeczek ("ile jeszcze do cholery?!"). Pierwszy blok był najgorszy! Ale trenio zrobiony w górskim schronisku pomiędzy łóżkami! Idealny jak się ma mało miejsca i nie chce tupać! ❤

[@winonangela9078]

Zrobiony po raz drugi. Zabierałam się jak pies do jeża, bo za pierwszym razem umierałam zwłaszcza przy drugim ćwiczeniu pierwszego bloku (musiałam robić dodatkowe przerwy) i przy desce bokiem z unoszeniem nogi, ale tylko na prawą stronę (zaskoczyło mnie, że na lewą easy mogłam trzymać nawet dłużej, a na prawą już walka ze sobą) i jakoś przy 5 sekundzie przed końcem opadłam z bezsilności. 2gi i 3ci blok bez wiekszej męczarni. Teraz po miesiącu wykonałam bez przerw i już nie czułam się po nim, że za trudny tylko taki w sam raz, więc super.

[@khrynkiewicz]

Jezu Pani Krysia! To był mój pierwszy pilates, płakałam z bólu a ona ciśniesz ciśniesz! Wspaniała kobieta 😊 Krystyna Klimowicz, z tego co pamiętam to przed pandemią mówiła, że zredukowała treningi do tylko kilku w tygodniu 😂 żyleta. A Twój trening mnie położył. Mało kiedy tak przeklinam jak przy pilatesie, super.

[@codziennie_fit]

Tak, to ona! Wspaniała instruktorka!

[@dorotap1991]

Trening super, chociaż dla mnie dość trudny. Ćwiczenie w desce bokiem z uniesieniem nogi bliżej ziemi dla mnie na razie nie do wykonania. Wrócę na pewno do tego treningu trochę później jak już będę bardziej zaawansowana i spróbuję jeszcze raz 😁

[@khrynkiewicz]

Mnie też to ćwiczenie pokonało, głowa do góry! Robiłam deskę bokiem i to w podparciu na kolanie, ważne, że zrobione 😊

[@lyopect]

To mnie pokonało! Hardcory lepiej znosiłam 😂 pierwszy blok - pokonały mnie ręce. W drugim ręce już całkiem odpadły. W trzecim ból brzucha był tak ogromny, że przestałam go w ogóle czuć, więc było mi już wszystko jedno 😂 dziękuję, że cały czas starasz się podnosić nam poprzeczkę. Trenuje z Tobą od 2014 roku z małymi przerwami, po których zawsze wracałam, bo po prostu jesteś najlepsza! ❤

[@aleksandrakaczerska9211]

Było ciężko, trening zrobiony ale przy desce robiłam inne ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud. Podziwiam panią Krysię :) Oraz brakowalo mi strasznie stopera, czlowiekowi latwiej sie zmotywowac, jak wie, ze jeszcze tylko np. 20s cierpienia 😅

[@malgoska2018]

Wszystkie mięśnie mi się trzęsą Ale ogień🔥🔥🔥🔥🔥 Dziękuję😘💕

[@nataliajuskiewicz6430]

o matko, ależ to było super 45 minut

[@tlenka4]

Marta! Uwielbiam Cię i Twoje komentarze podczas treningu 😂 Mów więcej. Od razu humor poprawia się podczas ćwiczeń. Jesteś taka prawdziwa i to jest piękne. A trening hard 👍👏

[@CandyPandas]

Pani Krysia to fitnessowa legenda :D Fantastyczna kobieta i rzeczywiście mięśnie ma jak ze stali xD Pomimo lat nadal prowadzi treningi i zawsze ma pełne sale :D

[@dorotapotoczna4355]

Marta kocham Cię za ten trening , wreszcie znalazlam coś dla siebie, bez podskoków i skłonów 🔥💪

[@monnan9311]

Bardzo dobry trening, niektóre cwiczenia-szczególnie nóg- bardzo ciężkie,czułam frustracje ale potem powiedziałaś ,że jesli ktoś tak sie czuje to pare powtórzeń i bedzie dobrze.Tak też zrobiłam,frustracja minęła i jestem dumna że dotrwałam do końca💦Dzięki za te słowa🤗

[@aniakubiak9117]

Hahahaah ale Marteczka wszystko się zgadza pozycja końcowa bardzo przydatna haha i widowiskowa😂😂😂 ten trening mnie PRZETYRAŁ jak żaden cardio😮😮😮 padam! Nie mam rąk 😂

[@de___all]

Znam panią Krysię! Na 99% myślimy o tej samej osobie, chodziłam do niej na pilates do Galerii Dominikańskiej kilka lat temu (2018/2019), wspaniała kobieta. Uwielbiałam te zajęcia, chociaż nie mogłam się po nich ruszać 😂❤ I zawsze byłam pełna podziwu dla jej sprawności (i wiedzy).

[@wiktoriaszarata294]

O ja cię kręcę, w tym treningu nogi i góra to 🔥🤯 a sam brzuch to błahostka w porównaniu do nich, tylko szyja trochę bolała przy ostatnim ćwiczeniu 😅

[@kolik91]

Pokonał mnie ten trening. Ale to dobrze bo mam teraz cel za jakiś czas zrobić każde ćwiczenie idealnie i przez cały czas. Na szczęście mogłam się też przekonać, że treningi nie idą na marne bo zrobiłam całą setkę pilatesową. Czyli taka radość przez łzy. Kiedyś do niego wrócę (może :p).

[@TheMarrrtha]

Ciezki psychicznie, musialam robic przerwy choc jestem sredniozaawansowana/zaawansowana. Ale sie nie poddalam i skonczylam 💪

[@brulionbebeb]

oooooj, Marta, dałaś czadu tym treningiem!!! Zdecydowanie mój ulubieniec! Na pewno będę do niego wracać nie raz, czuć po nim, że ciało zrobiło kawał dobrej roboty i od razu jest jakby ściśnięte naturalnym gorsetem

[@myearthandskycreation]

Fajnie, że Cię tu znalazłam. Będę ćwiczyć z Tobą, bo ostatnio potrzebuje urozmaicenia do mojego zestawu ćwiczeń. 😊❤ A przyciągasz swoją osobowością.

[@SB-jm6bs]

Zdecydowanie bagatelizowałam pilates do tej pory myśląc, że to przecież nie ma cardio... ale fml jak się cieszę, że włączyłam i spróbowałam! Super trening!

[@kontoajan9870]

Rany już nie pamiętam kiedy tyle razy powiedziałam na jednym treningu poddaje się i zaraz znowu walka 🤣 było super dzięki

[@katarzynabielun6846]

Byłam kiedyś u Pani Krysi na pilatesie 😁 przez kolejne kilka dni bałam się, że przy kichnięciu pękną mi mięśnie brzucha 😂

[@maleducada1403]

Dziękuję za to nagranie! 😍Ogólnie cały trening na plus, przypomniały mi się czasy sanatorium za dzieciaka 😂fajnie czułam brzuch, ale... to ćwiczenie niby na wewnętrzną stronę ud totalnie mi nie siadło - nie czułam nóg ani trochę, łzy wyciskał ból łokcia, a przy okazji koszmarnie spiełam barki i nie bardzo wiem co poprawić, żeby czerpać z niego korzyści.

[@magdalenapodgorska214]

Świetny wysiłek i dobre urozmaicenie. Skupienie na pracy z oddechem, mięśniach głębokich- tego było trzeba! Dzięki za wspólny trening!

[@Mar_Sch]

o jaaaa!!! nie sądziłam, że zdarzy się taki trening, w którym będę przeklinać i sapać w bloku na nogi i pośladki a blok na górę ciała z pompkami będzie przyjemnością, ale voila :) oto właśnie taki zmontowałaś Marta 😁 pilates to dla mnie zawsze wyzwanie, bo raczej słabiutka jestem, i dlatego też pewnie nie przepadam za treningami w tym typie, ale ten trening był super i bardzo mi się podobał - na pewno do niego wrócę :) dzięki Marteczka!

[@magdalenabandurska6145]

Uuuu lubię to choć nie wszystkim ćwiczeniom sprostałam. Ale! Jest się z czym mierzyć i co doskonalić. ❤❤

[@la.vie.de.sylvie]

Tego mi było potrzeba! Zrobiłam dziś i … oj tak. Bardzo tego potrzebowałam 🥹 Dziękuję!

[@patrycjadugowska9874]

Było ciężko, ale nie żałuję że go wykonałam 💜Czekam na więcej!

[@rozalorenc]

Super trening chociaż pierwsza seria mnie zabiła 😂 jest nad czym pracować🙃 p.s ładny widok, ćwiczmy mięśnie dna miednicy !💪 😊

[@iwoz-sopala4065]

Ło Pani ale ogień ! Te lifty z nogą na boku ajajaj , musiałam zrobić chwilkę pezerwy😂 ogień był! Dzięki Marta ! Aaaa znam Panią Krysię , chodziłam do niej na zdrowy kręgosłup . Cudowna kobieta i takie pozycje robi, że szok 😀 A co do tej pozycji z rozciągania to świetna, pięknie prezentuje poślad i po Twoim pilatesie z partnerem można zrobić drugi trening 😂😅😅😁😁🥰 zdechła ale uśmiechnięta pozdrawiam z maty 😃😍

[@adrianamiara8164]

Bardzo profesjonalny to był trening, zwłaszcza komentarz do ostatniej pozycji w rozciąganiu 😁 pierwszy blok masakra, potem lepiej 💪🏼

[@barbarakasprzyk5502]

Ten trening jest tak dobry, że aż brak słów :)fantastyczny!

[@Remakai]

Jestem zaskoczona tym jak bardzo podobał mi się ten trening - próbowałam już pilatesu wcześniej i bardzo się zniechęciłam … pilates = bleh. Jednak w takim wydaniu bardzo fajnie to u mnie zadziałało 😊Szczególnie deska z unoszeniem nogi od maty - dla mnie hit i faworyt będę to częściej wplatać w treningi : ) W ogóle to od kiedy staram się ćwiczyć w domu ( jakoś początek 2022) to widzę, że rzeczy których na początku nienawidziłam (np. ćwiczenia na górne partie ciała etc ) teraz wręcz lubię i trochę mi przykro jak setu z deskami czy pompek nie ma w treningu :D Może tak samo za jakiś czas przekonam się na stałe do pilatesu - kto wie ;d

[@izasas1447]

Super trening 😊 bałam się go trochę, ale okazało się, że całkowicie bezsensownie 😉 dzięki! ♥️

[@daisyThs]

Więcej pilatesu prosimy ❤

[@natalial.2228]

to była petarda!🔥 przyznam, że przeklinałam na Ciebie trochę podczas deski bokiem z podnoszeniem kolana..ale z czułościa przeklinałam!😅 będę wracała do tego zestawu

[@skavv]

Też miałam na studiach taką panią Krysię! Tylko moja to była pani Danusia i też po 60, w dresie ortalionowym 😂 ale zajecia były hardkorowe, do dziś wspominam!

[@ewa.ev.t]

Całe szczęście, że są wyzwania takie jak glow up, bo inaczej nigdy bym się do tych tortur nie zmusiła 😅 Uważam się za średniozaawansowaną w kierunku zaawansowanej, ale pierwszy blok to była totalna tortura i jeden z niewielu treningów, na którym zwyczajnie wymiękłam, choć walczyłam! Przyznaj się, na drugie masz Krysia 😂 Przypomniałaś mi, dlaczego nie cierpię pilatesu. Choć równocześnie szacun - to najmniej nudny z wszystkich pilatesów, jakie w życiu robiłam, pomogło mi to przetrwać 😁

[@dorotakot5728]

Wczoraj nadrabiałam live z środy i było ciężko,a dzisiaj myślałam, że się popłaczę 😅 ja kiedyś chodziłam do takiej Pani Basi,była dobrze po 60tce, w ogóle średnia wieku 55, ale wszystkie tak wymiatały,ze az wstyd 🙂

[@marynataskrzata]

Marta, to był sztos! Jestem aktywną osobą, treningi siłowe plus spinning, ale pilates mnie zniszczył. CHCĘ WIĘCEJ 😂😈

[@Goncia20]

To był chyba najcięższy trening tego wyzwania dla mnie. 😅 Już na 1 bloku chciałam odpuścić. Wytrwałam do końca.. Tym treningiem udowodniłaś mi że moja forma wcale nie jest taka super jak mi się wydawało 😂😂

[@NatixTV14]

Świetny trening nie pozorny ale męczący. Dziękuję. Dałam radę. ❤

[@monikatomaszuk6079]

Zawsze w trakcie treningu pukam sie w glowe, ze omg, tego sie nie da zrobic... A potem okazuje sie, ze sie DA! Ba, nawet ja moge to zrobic ok po jakims czasie. 😅 Dzieki, Marta 😊

[@KlaudiaZielinska-kv8ij]

Super trening😍świetna formuła i szybko zleciał. A przy okazji Marta uczy i bawi 😄

[@klaudiazielinska4210]

Mi się żart podobał, z życia wzięty. Szanowny mąż zawsze się ślini jak z Tobą ćwiczę 😅

[@umi-ko]

Haha, mój mąż zawsze się cieszy z tego typu rozciągania 🤣. Co do treningu, ogień 🔥. Czuję każdy mięsień w ciele 🤪.

[@codziennie_fit]

oglądałam wczoraj ten trening i mówiłam sobie: dlaczego ja nie potrafię się nigdy zamknąć? 😂

[@umi-ko]

​@@codziennie_fit wiesz co Marta, ja właśnie za to także lubię z Tobą ćwiczyć, zawsze jest zabawnie, można się pośmiać i jakoś przyjemniej się robi, szczególnie po ciężkim dniu 😉. A tym się nie przejmuj. W końcu powiedziałaś szczerą prawdę 😁😂.

[@patriszya90]

Ta 1 seria mnie zniszczyła psychicznie, bo takie ćwiczenia sprawiają mi dużo bólu (chodzi o to pieczenie oczywiście 😉) i frustracji, mimo, że trenuję już z Tobą 3 rok. Ale jak Ty to mówisz zwykle, jak frustruje i wkurza to znaczy że trzeba częściej to robić 😉 Ja co prawda porobilam po 5 powtórzeń na stronę, ale cieszę się, że w ogóle mi się udało 😅 Jak zawsze wspaniały trening, kochana! Jesteś najlepsza i choćbym nie wiem jak czuła się czasem zdenerwowana podczas wykonywania danego ćwiczenia, to i tak zawsze będę odpalać Twoje treningi ❤ Cudownie jest patrzeć, jak się nam rozwijasz Marteczko 🎉😘 Ps: uwielbiam Twoje poczucie humoru i anegdotki, które nam opowiadasz 😁

[@codziennie_fit]

Bardzo Ci dziękuję!

[@LoveBreathe3]

Pierwszy trening po przeziebieniu, szybko zleciał ❤

[@kamilabalkiewicz5750]

Marta więcej ćwiczeń pilates rób są świetne ❤

[@Beshauke]

Ojjj, będzie nad czym pracować, pierwsza seria położyła mnie na macie! Chociaż może to kwestia tego, że w weekend nadrabiałam środowy live, nowy trenio z hantlami i waleczne cardio? Genialny pilates, czekam na każdy nowy set z utęsknieniem

[@magdalenamachos6028]

Kobieto, dałaś czadu z tym nadrabianiem !

[@codziennie_fit]

myślę, że to kwestia zarówno tego treningu, jak i nadrabiania - sama się prosiłaś o combo 😂

[@Beshauke]

@@magdalenamachos6028 kochana, to tylko Twoja zasługa! Obiecałam, że nadrobię lajw, a jeszcze wcześniej pisałam, że rozwalimy to wyzwanie razem :3

[@Beshauke]

@@codziennie_fit zdecydowanie! Ale niczego nie żałuję, wszystkie treningi skończyłam z wielkim uśmiechem i jeszcze większą satysfakcją! Dziękuję 😭❤❤❤❤

[@magdalenamachos6028]

@@Beshauke 💗💗💗

[@katarzynaklimczyk7097]

Ciężki trening, również z perspektywy psychicznej, sama wkurzałam się na siebie i miałam negatywne myśli robiąc go😢 najlepiej wyszedł mi blok brzusiowy, wiec na koniec poprawił się nastrój. Szacun dla wszystkich robiących, wolę sto razy bardziej tabate, HIIT i cardio!!😂😂😂😂

[@arleta4258]

Ćwicze głównie z ciężarem ale śmiało moge stwierdzić ,że ten pilates jest dla mnie większym wyzwaniem❤🔥. Teraz będę go robić regularnie, bo aż mi wstyd że tak słabo mi poszło 😂.

[@0_sonimeg]

ale się nabrać dałam, że bez skoków to luźniej będzie, love ya

[@monikabrzozowska3088]

Bardzo dobry trening, bardzo ciężko szło ale jest motywacja żeby pracować dalej 🔥🔥 po tym treningu nigdy nie powiem, że pilates to lajcik 🙈😅

[@adamczak.honorata]

Jak dobrze, że ćwiczyłam będąc sama w domu. Dawno się tyle nie naprzeklinałam 😂 ogień!! 🔥❤️❤️

[@codziennie_fit]

ten trening zdecydowanie piecze 👀👀

[@Kizia1612]

Jejku, jak mnie zmasakrował ten trening 😮 mięśnie mnie tak bolą że szok! Czuje się jakby walec po mnie przejechał 😂😂 mocne

[@anetta9430]

O rety😂 a ja planuje go zrobic jutro. Juz sie boje🙈😂😂😂

[@mac.zuzanna]

Już nie wiem co gorsze ten pilates czy słynna dywanówka 😂 Ale trening świetny, z przerwami dałam radę 🎉

[@paulinaadamska4660]

Absolutnie nigdy się nie zmieniaj🤗😘

[@annecathymoore3810]

Nienawidzę pilatesu, ale dla podbicia zasięgów Ci napiszę serducho ❤

[@codziennie_fit]

dzięki!

[@sol464]

Bardzo dziękuję ❤

[@magda1796]

Turbo. Cardio to pikuś przy tym pilatesie. Dzięki 😅

[@dorotamarsza7185]

Sponiewierał mnie ten trening ❤ warto było

[@kociolot_fit]

ja przed treningiem: łajesu pilates to na luzie dorzucam trening z hantlami po... ja po pilatesie: czy moje mięśnie wybuchły? Czemu wszystko wciąż się trzęsie? Ja chcę do mamy. jak zakładacie pilates= takie tam machanie nóżką... to pozdrawiam, weźcie l4 na następny dzień robienia tego treningu. Już dawno hantle mnie tak nie przetyrały. ja nie wiem jak ja mam teraz z tym żyć xD doskonały trening 💚😻

[@magdalenamachos6028]

Czytam, czytam te komentarze i aż się boję do zobaczenia na macie !

[@magdalenamajcher5131]

Też zawsze sobie to robię, czytam komentarze, a potem panikuję

[@madlen274]

uwielbiam jak zagadujesz :-)

[@kajazawiska1673]

Marteczka! Pani Krysia nadal prowadzi Pilates!

[@paulinasmyk3455]

Wymiękłam 🤭🫣 ale trening mega, mam nadzieje ze następnym razem to ja pokonam trening a nie trening mnie 🙈 jest motywacja żeby stac sie silniejsza❤

[@codziennie_fit]

o tak! Wróć do niego następnym razem za jakiś czas i zobacz jak idzie

[@ewelinadomanska6276]

Dziękuję. 😊

[@agnieszkawilczek693]

To był pilates hardkor ,po tym robiłam 10 minut ramiona myślałam że nie dam rady tak ręce bolały po pilatesie 😊. Teraz po wszystkim szczęśliwa 😊

[@uszakowata5928]

zdecydowanie nie jestem jak Pani Krysia 😂 i moja stopa point dostała skurczu. Ale będę wracać do tego treningu bo może kiedyś też będę mieć brzuch ze stali 😁

[@martabackowska231]

Uuu będzie się działo ❤️‍🔥 widzimy się po pracy 😊

[@magdalenakula3209]

Świetny :) Jutro z łózka nie stana 😁

[@to_sia_czek]

Mój pierwszy trening pilates zaliczyłam w wyzwaniu fit jesień . Myślałam że to takie sobie rozciąganko 😂😂 jak bardzo się myliłam. Nie wiem co mi bardziej płonie brzuch nogi czy pośladki🔥🔥🔥

[@patrycjawiencierz6366]

Super trening, czuję jak na brzuchu robi się pancerz z kevlaru! Czy jest na kanale jakiś film instruktażowy, jak robić ćwiczenia w podporze bokiem? Odnoszę wrażenie, że mam z tym problem (ułożenie uda, nogi, bioder), bo zazwyczaj cały ciężar czuję głównie na barku (w zwykłych podporach, deskach nie mam tego problemu). Dodatkowo miałam problem, żeby w psie położyć jednocześnie dwa łokcie - musiałam pojedynczo, bo inaczej ten ruch blokowała mi obręcz barkowa (z która zazwyczaj nie mam problemu), więc zastanawiam się, czy to ja robię coś źle, czy to normalne. 😅

[@Monia_run]

Ogień 🔥 dzięki Marteczka ❤

[@zuandillu]

Ale świetny trening ❤ niby na macie a jestem spocona jak mysz 😂

[@justynagaliszewska15]

zrobione😁💪 ciekawy trening bardzo

[@zanette_]

O kurczę, nieźle nam się Marteczka rozkręciła z tym pilatesem! 😅 Już poprzedni był mooocny, więc tym razem spodziewałam się rzeźni - i była rzeźnia 🤣 Ale dzięki temu, że tempo jest totalnie luzackie, to taki trening budzi we mnie mniej frustracji, a więcej motywacji, że muszę wrócić do niego i zrobić go jeszcze lepiej. Blok pierwszy: tryb po prostu przetrwać. Blok drugi: odsapnij trochę, bo trzeci i brzuch Cię dojedzie 🤣 Tak na marginesie, to na początku przeraził mnie czas trwania treningu, a to tylko 3 bloki i leci momentalnie. Niedługo wrócę i zrobię jeszcze lepiej 💪

[@weronikakijaczek6028]

Oj jak ja chciałabym być Panią Krysią na tym treningu 🤭 To powinno się nazywać "Hardcore pilates", chyba odkryłam u siebie nowe mięśnie, było warto 😁💪🔥

[@Paola-ik8to]

Dla mnie strasznie ciężki trening, nie myślałam że mnie tak wykończy. Serie miałam wrażenie że trwają po godzinie 😮 już chyba wolałabym zrobić na raz wszystkie hardcory 😅

[@aanekkk]

Pies głową w dół i przenoszenie się na łokcie to jest jakiś killer killerów - albo brak mojej koordynacji :D nie potrafię tego zrobić naraz dwiema rękoma, tylko schodkowe po jednej - czy masz jakieś tipy na to? Całość sztos ;) Dzięki bardzo! No i tak Pani Krysia

[@MsBrumek]

Miałam dziś dzień beztreningowy i pomyślałam, że taki pitu-pitu-pilates będzie w sam raz, żeby się rozluźnić. Taaaa... 😂

[@anuszkova]

O bulwa, czuję powtórkę z dywanówki i wycie na macie 🙈

[@codziennie_fit]

jest to dobre przewidywanie

[@Natalia_Alicja]

Jak zobaczyłam Martę bez butów myślę sobie "e, spoko nie będzie tak ciężko"... no i barki mi odpadły 😂 ten trening powinien się nazywać hardcore 😝😅💪🔥

[@karmosia4110]

Ten komentarz na koniec o tych partnerach i rozciąganiu 😂😂😂 śmianie się w tej pozycji jest na prawdę trudne - to była najtrudniejsza pozycja 🤣