STARTER 6 - ŁATWY TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI | BEZ SKAKANIA | 30 MIN. | CODZIENNIE FIT

[@codziennie_fit]

PAMIĘTAJCIE, ŻE WIDZIMY SIĘ NA ŻYWO NA MOJEJ TRASIE TRENINGOWEJ! PRZED NAMI MIASTA: LUBLIN, WARSZAWA, GDAŃSK, POZNAŃ, ŁÓDŹ I WIELKI FINAŁ WE WROCŁAWIU! Szczegóły i bilety znajdziecie tu: sklep.codzienniefit.pl/tour/

[@kago2803]

te 30 sekund ciszy było najgorsze podczas tego treningu 😅 nie rób tak więcej 🤣dla mnie powrót po kontuzji, także wielkie dzięki za ten trening 🖐

[@sanderkaa444]

Powiem szczerze, że treningi z serii Starter to moje ulubione. Są to przyjemne treningi, które zawszę szybko mijają. Poza tym kocham treningi bez skakania, obciążania stawów oraz, które są na całe ciało. Cieszę się, że zawszę myślisz o każdym poziomie zaawansowania. Trening zrobię ma 100%, wiem, że będzie świetnie! ❤

[@salenka100]

Ja ćwiczę z Martą od tygodnia.Gdyby ktos mi te kilka dni temu powiedział że to jest uzależniające popukałabym sie w główkę....a dziś jestem zła na siebie jak mogłam starcic tyle czasu i zaniedbac swoje ciało.Mało tego zaczynałam z jakas lekką kontuzją (naciągniete ścięgna pod kolanem)nie mogłam kucać czy nawet utrzymać równowagi a wczoraj sie zorientowałam że mnie juz nic nie boli 🤣.Dziękuję Ci Marteczko bo dzieki Tobie zmieniam swoje życie.Dziękuję Ci za to co robisz a robisz każdy moj dzień ❤. Twoje vlogi sa super i syper uzalezniają!

[@codziennie_fit]

Bardzo Ci dziękuję za taki miły komentarz! ❤️

[@dariamachrocka6500]

😂jak dobrze ze ty tyle gadasz:) nawet nie wiem kiedy te ćwiczenia mijaja:)

[@marta_szymanska]

Super trening na powrót po przerwie do regularnych treningów :) i zdecydowanie wolę jak mówisz w trakcie treningu, to dodaje motywacji i nie czuję, że ćwiczę sama :)

[@barbaranowak6094]

Kocham Twoje gadanie,te 30 sekund było straszne,nigdy więcej!Dzięki że Jesteś😘

[@inka1780]

Marta bez gadania to nie to samo. Dlatego najmniej lubię treningi z muzyką, bo brakuje mi tego Twojego słowotoku, który pozwala mi przetrwać gdy są trudne ćwiczenia. Poza tym masz zawsze argumenty w stylu: "myśl o kotkach", które mnie motywują do bardziej wytężonej pracy i poprawiają humor. Ten trening świetny - jak wszystkie "Startery". Obecnie wracam do formy i mam spadek motywacji do ćwiczeń. "Starter" wleciał jakbyś wiedziała, że właśnie tego mi trzeba - nowego bodźca do pracy. Dzięki.

[@codziennie_fit]

Super, cieszę się! Trzymam kciuki za powrót do formy!

[@mariarom1476]

Bardzo fajnie prowadzone , nie ma czasu na myślenie , że przyszło zmęczenie , nie ma nudy , wszystko wyjaśnione , dziękuję !

[@KruczaBaba]

Marta, jesteś najlepsza❤ Bez Ciebie nie chciałoby mi się ćwiczyć, bo dopóki nie trafiłam na Ciebie, nie znalazłam innego trenera, którego styl prowadzenia treningów by mi podpasował tak bardzo. Poza tym u Ciebie jest taki wybór treningów, że szok ❤ DZIĘKUJĘ za Twoją pracę

[@AjkaAst]

Wracam do treningów po covidzie. Jeszcze niedawno wejście po schodach to był dla mnie problem, przy wieszaniu prania dostawałam zadyszki. Treningi z Tobą to sama przyjemność i moja coraz lepsza kondycja. Dzięki!

[@karolinkaB1]

Dziękuję za tą serię. W końcu trafiłam na trening po którym nie mam strasznych zakwasów i mogę po kilku dniach wykonać następny ❤💪

[@makakamity]

Tak sobie dziś pomyślałam: 'Najwyższy czas powrócić do ćwiczeń po ciąży...' I niemal jak na życzenie świeżutki trening na start😄 Jutro zaczynam!

[@annaw6011]

Ja też nagle zaskoczyłam od piątku, :) wcześniej ćwiczyłam z Martą na jesieni i zgubiłam pierwsze po ciążowe 5kg , teraz wracam z nową motywacją , mój cel to -11kg, zgubić fałdki na brzuchu i plecach oraz wzmocnić całe ciało:-)

[@agnieszkas.409]

Ile jesteś po ciąży?Ja 2,5 miesiąca i mam 83 kg.Po porodzie zeszłym do 79 a potem przytylam 4 kg.A waga sprzed ciąży to 76 kg

[@annaw6011]

@@agnieszkas.409 jestem 10 miesięcy po drugiej ciąży, rok po roku , na jesieni schudłam 5 kg z 90 , (186cm wzrost) teraz ruszam z 91 kg pierwszy etap chce osiągnąć 85 kg , potem 80. Waga sprzed obydwu ciąż to również było ok 76 , ale nie obrażę się gdy na 80 się zatrzymam;)

[@anetasobczak6042]

Ja jestem rok i 4 miesiące po ciąży :D pora schudnąć 9/8 kg , ale po pracy jestem wykończona i się nie chce. Przede wszystkim brzuszek/fałdki na plecach

[@annaw6011]

@@anetasobczak6042 trzymam kciuki, ja na szczęście jeszcze na urlopie macierzyńskim więc trochę tego czasu mam więcej Dla mnie najlepsze są treningi popołudniowo wieczorne, wtedy właśnie mam najwięcej siły, Próbowałam z rana po przebudzeniu, ale to nie to :-)

[@zanette_]

Początkująca już dawno nie jestem, ale musiałam sprawdzić ten trening, wiadomka 😁 Gdzie się dało, dodałam wyskoki, ruszałam się szybciej i wyszedł przyjemny wycisk 😅 Fajnie, że powiedziałaś obszerniej o niepomijaniu schłodzenia - szkoda, że nie wiedziałam tego te kilka lat temu, kiedy zaczynałam i faktycznie, ciało cierpiało coraz bardziej. Aha, te 30 sekund bez Twojego gadania było mega przykre! Starałam się przypomnieć sobie mój pierwszy trening z Tobą, ale to było tyle lat temu, że pamięć nie sięga 😅 Ale za to dobrze pamiętam, że faktycznie myślałam sobie: Rany, ile ona gada! (I na szczęście, bo to nie do przecenienia ze względu na szybkość mijania ćwiczenia, jak i cenne wskazówki) ❤️

[@Beshauke]

Bardzo dziękuję Ci za tę serię. Z każdym nowym startetem szeroko się uśmiecham! Cieszę się, że osoby które nie mogą wykonywać ciężkich ćwiczeń mają coś dla siebie - wśród nich jest także moja mama. Ma chore stawy, dlatego nie może trenować ciężej. Pozwala nam to ćwiczyć razem, mimo że jesteśmy daleko od siebie. Sama też bardzo lubię startery - są świetne na ciężki dzień, gorszy psychicznie okres, czy po prostu zabiegany, nerwowy czas. Jako średniozaawansowanej łatwo mi je sobie podkręcić. Jesteś niesamowita. Dziękuję Ci, a raczej WAM, za Waszą pracę. ♡

[@nekami_]

Fitmass 2022 # dzień 1

[@martabawarczyk3024]

Bardzo dziękuję za ten trening. Właśnie wracam po przerwie ;)

[@lenalika3088]

Najlepiej z gadaniem milej mija trening zawsze się przy nim śmieje a bez gadania szło ciężko. Twoja energia mnie motywuje.

[@justynatasak3299]

Lubię te treningi starter 😍 idealne po przerwie czy po chorobie, będę się starać zacząć na nowo z Mamą bo ma zalecenie od lekarza żeby się Więcej ruszać 😎😘

[@magorzatakanik3453]

Ćwiczyłam z tobą od pierwszych filmików, które publikowała, całe moje liceum to były ćwiczenia z tobą 😅 Teraz po ciąży znowu wracam😇

[@ewawojtas295]

Właśnie mi się wyświetliło powiadomienie. Bardzo się ucieszyłam, do właśnie postanowiłam po 4 latach i powrocie do nadwagi coś zacząć robić ze sobą. Takie ćwiczenia są na moje możliwości i sprawiają przyjemność. Dziękuję

[@annar1146]

Bardzo lubię startery, są świetne, a jak mówisz to czas szybciej zleci 🙂

[@natalia.sz325]

Cieszę się, że udało mi się wrócić do treningów po poważnej kontuzji kolana. Kiedyś z Tobą ćwiczyłam i bardzo się cieszę, że mogę wrócić chociaż do części treningów które robiłam kiedyś. Nadal jest mi ciężko i muszę uważać, nie robić ćwiczeń obciążających stawy ale bardzo się cieszę, że udało mi się ukończyć ten trening. Na pewno będę częściej robić treningi w ramach poprawy sprawności i zdrowia oraz rehabilitacji nogi.🤗😊

[@agnieszka874]

Uwielbiam Twoje treningi z serii Starter. Te pół godziny tak szybko przemija, a Twoje gadanie bardzo pomaga. No i oczywiście rady odnośnie wykonywanych ćwiczeń, dla mnie bomba 🤩

[@magdalagoda5056]

Zrobilam dzisiaj po 2 miesiacach przerwy. Dziekuje Covidovi. Zaczne na spokojnie. Super trening i dziekuje za rady ! Pozdrawiam Pania Marte 😏

[@magdalagoda5056]

PS. Trzeba nas przegadac 😂

[@joannaz8690]

Ja z kolei postanowiłam zadbać o swoje zdrowie i zwiększyć kondycję po wizycie w szpitalu ( dlatego, że już nigdy nie chcę tam wracać, a jak dla mnie to najlepszy motywator 😊). Regularnie włączam po kolei startery i jestem bardzo zadowolona z treningu i z samej siebie 💪🏻. Ps. Wolę jak mówisz 😊 gadaj ile sił w płuckach 😉

[@Michalien112]

Z gadaniem o wiele lepiej😀

[@haven1464]

Marta jak już zbiorę się na trening to tylko na ten z Tobą, uwielbiam to, jak zagadujesz w trakcie treningu, a ten żart, że mebel nam też może oddać 🤣bez tego to już nie to samo!

[@joannakoscielak7818]

Hejka 🤚 Jesteś mega 👍💪 Ćwiczę z Tobą 4-ty tydzień i jest super 👍

[@martabartosiewicz2333]

Dziś ćwiczone, nawet nie zwróciłam uwagi że to nowy film. Super😀

[@tigeralex4339]

Trening zaliczony💪💪 drugi tydzień ćwiczę z Twoją playlistą dla początkujących, treningi są super i uwielbiam Twoje gadanie🥰

[@katarzynas3024]

ja uwielbiam twoja gadanine 😍😍- nie lubie cichych treningow ------------------- twoje tlumaczenie jest bezcenne: tlumaczysz w trakcie, przypominasz i zagadujesz by nie myslec o czasie tylko o technice, a twoje komentarze czesto zgadzaja sie z tym co robie lub mysle np przy rozciaganiu jedna noga byla mniej rozciagnieta i w chwili gdy o tym pomyslalam Ty to przypomnialas😁😁🥰🥰 uwielbiam treningi z toba i dziekuje za kolejne wyzwanie ktore zaplanowalas - dzieki temu nie denerwuje sie o planowanie😘😘uwielbiam Cie

[@karolina6659]

Marta, to było najdłuższe 30 sekund mojego życia. Błagam, nie milknij już więcej ;D Dziękuję za wspaniały trening na drodze powrotu do aktywności!

[@martagryglak8580]

Super trening na początek. Kiedyś ćwiczyłam, ale potem dzieci, potem pandemia, i jeszcze później miałam sporo w życiu zawirowań. Strasznie się zapuściłam i przytyłam. Ale już od dwóch tygodni jestem na właściwej drodze. Zaczęłam od dietetyka i teraz podjęłam to wyzwanie. Mam zamiar je doprowadzić do końca. Dzięki za te treningi. Marta

[@xToshiki]

Oj Marteczka, po trzech miesiącach przerwy od treningów spowodowanych przemęczeniem w pracy i hurtowym wyrywaniem zębów, wróciłam z nowym wyzwaniem i cieszę się że wybrałam na pierwszy tydzień wersję planu dla początkujących, bo ten trening mimo wszystko dał mi niezły wycisk. Cieszę się z ponownie rozłożonej maty! 💜

[@dana.s.a.8]

Niesamowity trening. Dziękuję❤ i lepiej jak mówisz- mega pozytywna energia, szybciej mija i nie jest taki "suchy"

[@zanetaowczarek4541]

Jak się pojawił trening to nie mogłam go nie zrobić więc wpadł jako dodatek do Full Body bez powtórzeń. Czyli dzisiaj dwa ✔️ działam dalej 😁 Bardzo przyjemny trening i przyznam że nawet ja na poziomie zaawansowanym się na nim zmęczyłam

[@justynakocur9850]

Dzięki za ten trening. Efekt uboczny: poprawiłaś mi humor. :)

[@toxic_kitty_]

Marto, cudowna Kobieto!Ja zwykle nie nie komentuję, ale tym treningiem trafiłaś prosto w me serce :DWażę naprawdę sporo i obawiałam się, że nie zdołam ukończyć nawet treningu dla początkujących.Tymczsem dzięki Twojej cudownej energii dałam radę każdemu ćwiczeniu do samego końca.I gadaj, proszę do nas, bo Twój głos naprawdę odpędza zmęczenie.Teraz ćwiczę już kolejny raz i z każdym dniem jest łatwiej!Dziękuję za Twoją wspaniałą i potrzebną pracę.Pozdrowienia także dla Twoich kocich pociech :)

[@kornelia7333]

Jak zawsze super trening! U mnie sprawdza sie w "te dni" kiedy chcę poćwiczyć ale moje ciało nie ma siły na mocniejszy trening. Dziękuję 😘

[@bogumiabrzezinska7577]

bardzo lubię Twoje treningi, wracam i kocham gadanie, bo nie czuję jak jestem zmęczona:)

[@rogalik173]

Totalnie się zgadzam bez Twojego gadania się dłuży na maksa 😂 uwielbiam Twoje wstawki i to sprawia że treningi są ciekawe więc muszą zostać 😊 Co do ćwiczeń, to znowu wracam do formy i Twoje treningi są super, seria dla początkujących jest ekstra, człowiek potrzebuje czasu na rozkręcenie się.

[@KAmilA..]

Super, dziś sobie po pracy poćwiczę

[@poczytamci3389]

Dla mnie powrót po kontuzji 🤓, dzięki wielkie Marta za takie 'low impact ' dzięki temu mimo, że plecy wciąż mam wydelikacone , mogę działać 🥰🥰🥰🥰🥰

[@ewelinakrol4576]

Uwielbiam treningi dla początkujących mimo iż mogę "wiecej"😍. I zdecydowanie bardziej wolę gdy gadasz podczas ćwiczeń ☺️☺️☺️

[@jolkzz]

wiadomość od mojej córki, nieco zredagowana przeze mnie :): "Mam osiem lat, i zrobiłam cały trening z panią. Jest Pani bardzo fajna, miła i śmieszna. codziennie bede robić pani treningi. pozdrawiam Natalka"

[@dagmara_malgorzata]

Jestem zachwycona, wracam do ćwiczeń i chciałam coś, co choć trochę poczuję, ale nie, że następnego dnia zakwasy nie pozwolą chodzić i mam Ciebie i ten set. Przez najbliższy tydzień się z nim nie rozstanę :) Super!

[@martawlodarska2743]

właśnie poćwiczone 🙂 Nie rób treningów bez gadania, było za cicho przez chwilkę 😂😂 miłego dnia

[@codziennie_fit]

Myślałam że wybuchnę 😂

[@ewelino]

Bardzo dziękuję za przygotowanie tego materiału. To rzeczywiście był mój pierwszy trening w życiu. Pomagasz mi przełamywać lody ze sportem. Zostanę na dłużej. Twoje mówienie w trakcie jest ogromnym wsparciem. Klaszczę na koniec razem z Tobą. Mam ogromną nadzieję, że pomożesz mi wytrwać w postanowieniu polubienia się ze sportem i zbudowaniu kondycji właściwie od zera.

[@MartaFrieske]

Starter jako powrót po chorobie super sprawa. Dzięki, co dwa dni ćwiczę razem z Tobą!

[@katarzynakalita6368]

Treningi z tej serii robię zawsze gdy mam długi dzień w pracy a mino to mam ochotę na trening. Ponieważ mogę sobie zmodyfikować zawsze na trochę szybsze tempo ale nie muszę się też zmuszać do czegoś co mi może zaszkodzić lub po prostu będę źle się czuć.

[@mikus687]

Bardzo lubię tą serię 👍 i zdecydowanie z Twoim gadaniem 🤣 dziękuję za kolejne wyzwanie LETNIA FORMA 😘😘

[@MarzeSobieee]

Ćwiczę z Tobą od dłuższego czasu i zawsze jak przestajesz gadać to sprawdzam czy się internet nie zawiesił 😅 Zdecydowanie podczas ciszy sekundy płyną wolniej 🙀

[@sosenka1236]

Dziękuję, że znalazłam ten kanał;) już kiedyś zaczelam z Tobą ćwiczyć ale straciłam motywację. Tym razem zaparłam się :) zaniedbałam się na wychowawczym (słodkości oraz brak większego ruchu) i w ciagu 1.5 roku z 60 kg dobiłam do 76 :( ale wzięłam się od stycznia za siebie i już mam na liczniku 68 i ciągle idę do przodu. Na początku sam deficyt a od 2 mc ćwiczę 5 dni w tygodniu z Tobą przerobiłam wszystkie startery i treningi dla początkujących i zaczelam trudniejsze ale niestety jakieś choróbsko się przyplątało i 5 dni bez treningu, dlatego dziś zaczęłam od startera bo jeszcze trochę sił brak ;) pozdrawiam, robisz świetną robotę ;)

[@koneserzycia4285]

Nie mam nadwagi, ani nie jestem po kontuzji, ale to mój pierwszy trening od dłuższego czasu i stwierdziłam, że na początek będzie ok 😊 I tak się napociłam i poczułam mięśnie, ale nie umieram, więc myślę, że to był dobry wybór 😁 W następnych dniach wypróbuję inne z tej playlisty. Dziękuję za to, co robisz ❤

[@kontoajan9870]

Wracam po przerwie ... Dzięki że jesteś wspaniały teamie Codziennie Fit ✌👌👌👌

[@RzytO1]

Super sprawa, ten trening w sam raz dla powracających do formy. Pozdrawiam i dziękuję :)

[@literatunek]

Jestem zaawansowana, moja przygoda z ćwiczeniami trwa kilka lat, ale wracam do aktywności po covidzie, który strasznie mnie osłabił. Nie pamiętam, kiedy ostatnio moja wydolność tak leżała. Mija trzeci tydzień, odkąd wyzdrowiałam i jest niewiele lepiej z kondycją, ale dzielnie robię startery i wierzę, że to zaprocentuje. Kiedyś pewnie bym od razu próbowała się katować intensywnymi treningami i frustrowała się, że nie daję rady, ale dzięki temu, że z Tobą Marteczka wypracowałam inny mindset, to daję swojemu ciału dojść do siebie na spokojnie. Trust the process, jak to mówią :D Dziękuję za to, co robisz!!!

[@saandra4436]

Przyznam się że czasami robiłam powtórzenia 4-5 sekund mniej i zamiast tego maszerowałam bo nie dawałam rady ale zrobiłam cały trening!

[@barbasia_a]

W tym kobiecym dniu miesiąca kiedy fotel wciąga pasażera startery są idealne! Świetny trening,ale zdecydowanie nie przestawaj mówić do nas!

[@wiktoriach.9804]

Jesteś świetna a trening z tobą to przyjemność! Właśnie zaczęłam ćwiczyć i jest to mój pierwszy trening. Mów na filmie bo to dodaje motywacji 😁 już nie umiem doczekać się kolejnego treningu. Dziękuje 😊

[@beataswitek7616]

Trening super... Dostosowałam go trochę do siebie, chciałam troszkę poskakać 😁

[@magdalenastan7428]

Nie mogę robić zakroków, nie wiem na jakie ćwiczenie je zamienić. Dziś przyznaje bez bycia je przewinelam... Dziękuję Ci za tę serię, ćwiczenia idealne dla mnie ( oprócz zakroków 😅)

[@Malwinkazajaczki]

Uwielbiam takie treningi ❤️❤️❤️❤️ Dziękujemy

[@kroliczek9226]

Trening super. Leci łapka w górę ;-) Ja dzięki tym starterom polubiłam ćwiczyć 🙂

[@beatamaria698]

Marta, Ty i Twoje treningi to prawdziwe objawienie! Jako jedyna pamietasz o osobach z mniejsza kondycja czy starszych, po chorobach. Dziekuje z calego serca! 💖💖💖

[@gosiabuczkowska4804]

Super trening. Od dzień mój numer 1 z serii Starter. 🤗

[@user-of5fg8vc7t]

Super! Wiecej takich filmow!

[@moniawrz]

Dziękuję za jesienne wyzwanie. Dzięki Tobie wracam do trenowania i nie będę już cała obolała :D

[@agatab784]

Niestety w maju ćwiczyłam tylko raz, po przebytej chorobie włączyłam ten trening i dobrze się stało, bo mimo że starter to jednak organizm osłabiony po chorobie musi wrócić do siebie i nie ma co przesadzać. Ja lubię jak mówisz podczas treningów, bo szybciej mija czas, dziękuję za dzisiaj :)

[@tojafifi25]

Super trening dopiero teraz zrobiłam przy okazji wyzwania świątecznego😊 no i tekst o centrali jak z "Było sobie życie"

[@agal6147]

Lubimy 💜

[@monikawylegaa-kuzniewicz7309]

Bardzo lubię startery 🙂Nawet jak już ćwiczę dłuższy czas to wolę zrobić starter a w szybszym tempie, na przykład. Bo jestem w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia, a to mnie motywuje🙂 Lubię Twoje gadanie 🙂Dzięki za trening 😍

[@annagadysz8272]

Trening super. Dzięki Marta, że jesteś 🫶🏻

[@iwonkasawicz9340]

❤❤❤❤dziękuję ❤❤❤❤

[@iwonachristina]

Ten trening wpada w grono moich ulubieńców 😊 jest nie tylko dla początkujących, średniozaawansowani sobie poradzą z modyfikacjami ćwiczeń na trudniejsze 😊

[@gabrielahirsz5866]

Jestem zachwycona treningami, to już mój 21 dzień😃...gadaj ile wlezie...

[@worusiowa3039]

Weszłam na yt a tam nowy trening ❤️❤️❤️ już włączam 😁

[@patrycjanowicka1248]

Wróciłam do Twoich treningów po przerwie z kontuzją kolana i kurde... tęskniłam! 😍 Jakby mi ktoś rok temu powiedział, że będę tęsknić za treningami to bym go wyśmiała 🤣 Jesteś jedyną osobą, z którą tak chętnie ćwiczę i walczę o swoje zdrowie! Chyba to gadanie tak mnie nakręca, więc gadaj kobieto, nigdy więcej ćwiczeń bez gadania! 🤣🤣

[@fioletowecf]

to samo! :D

[@patrycjaurbanowicz1161]

Super trening, mega przyjemny :)

[@fioletowecf]

w sumie to zaczynam widzieć plusy tego, że sytuacja zmusiła mnie do podążania planem dla początkujących - normalnie zawsze szukałam czegoś "mocniejeszego" niż startery, bo chciałam wycisku, a to takie przyjemne treningi! 😃 teraz przećwiczę je wszystkie! 🤪 A no.. i Marta, lepiej gadaj dużo :P nie znęcaj się nad nami ciszą 😹

[@patrycja9182]

To mój pierwszy trening z Tobą :) miną bardzo szybko, wrażenia pozytywne, na pewno jeszcze wrócę :D pozdrawiam ;)

[@Karolina-uo8iq]

Pierwszy dzień fitmas, moja kondycja leży i płacze, ale ćwiczenia z Martą to przyjemność, więc nie mogłam sobie tej przyjemności odmówić. 😊❤️

[@Emii....]

Świetny trening 🥰 powrót po bardzo długiej przerwie , dziękuje i czekam na więcej ⭐️🥳

[@dawidpepek4819]

Świetny trening 💞 i ulubiona instruktorka 😍

[@marlenarogowska194]

Przyznam się że ćwiczę już od miesiąca, przynajmniej 4 razy w tygodniu lub więcej, 2x cardio i 2x trening taki jak u ciebie. Jeśli czas, siła i córka (3 lata) pozwoli treningów jest oczywiście więcej. Ćwiczę po 22:00, na koniec dnia jak wszystko ogarnę i córka pójdzie spać. Przyznam się że to mój pierwszy trening z tobą ale na koniec byłam mega "naładowana" i pomimo zadyszki miałam chęć na więcej. Z punktu widzenia osoby świeżej, z otyłością lub chcącej rozpocząć swą przygodę z fitness, trening był szybki i przyznam się że myślałam że nie podołam miejscami, jednak walka o siebie (zrzut z 89 do 77 w ciągu 3 miesięcy) dodały mi energii by dotrwać do końca. Dzięki za tempo i motywacje, gadaj cały czas, to nie przeszkadza 😉 dziękuję 😘

[@zupapomidorowa8658]

Ćwiczę już dłuższy czas ale bardzo lubię treningi z serii starter bo są lżejsze, co przy tendencji do stresu jest super

[@j.kubicz6382]

Dziękuje Ci bardzo za ten trening, od dawna nie ćwiczyłam i choć ten trening był dla mnie wyzwaniem, czuję się o niebo lepiej :) I definitywnie wolę kiedy rozmawiasz podczas ćwiczeń

[@magdalena00007]

Super trening, dziękuję! 💖 Fitmass 2022 💖🎄

[@paulinak2763]

udalo się ! przeżylam :D

[@joannabednarz7942]

Fajny trening, po ponad trzytygodniowej przerwie w ćwiczeniach to świetny la mnie program powrotowy :) A do tego cały czas prawie mówiłaś, więc czułam sie jak na jakiejś pogawędce z Tobą. A w tle ćwiczonka :)) Dzięki!

[@ulas.8842]

Zrobiony w upał-już dawno nie jestem początkującą ale i tak był wycisk. 30 sekund bez Twojego gadania można wytrzymać. WYTRZYMAĆ😂

[@ksbo6765]

Z Tobą wysiłek fizyczny jest przyjemny :) ❤️ Dziękuję

[@toxic_kitty_]

Dziękujemy.

[@jolantagatz6959]

kolejny sztos trening !!! ja nie umiem ćwiczyć bez twojego mówienia

[@sybillagolombek]

Mega fajnie wrócić do treningów z Tobą! Miałam chwilę przerwę a ten starter fajnie motywuje do kolejnych ;) dzięki!

[@michellef7180]

Według mnie najlepszy trening z serii starter! ❤️ I co jak co, ale dla mnie twoje gadanie jest bardzo motywujące i zajmuje mi głowę 😂

[@1matim]

dzięki za filmik

[@agnieszkamoskal7469]

Mi mija 8 tygodni po operacji oczu i powoli chcę wrócić do aktywności. Jak na zawołanie pojawił się w powiadomieniach ten starter 🙂 Ależ mi tego brakowało!! Trening spokojny więc bez obaw można rozpocząć powrót do życia 😁 Aaa i jeszcze jedno,bez Twojego gadulstwa trening byłby o wiele gorszy. Te 30 sekund milczenia.... Nieeee,mów, mów, mów 😄

[@karolinanowak8785]

najbardziej krępujące 30 sekund mojego życia 🤣 trening jak zawsze - petarda