PILATES CON GOMA. Clase completa Full Body+Respiración [40 min]

Aquí os traigo una rutina de 40 minutos para tonificar todo el cuerpo en un nivel intermedio bajo y adaptado para el embarazo.
En esta clase trabajaremos de forma global todo el cuerpo, a través de ejercicios de Pilates haciendo una rutina con goma elástica.
Necesitaréis una esterilla y una goma elástica.
Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC) : bit.ly/3x2wpLC
Espero que os guste.
🤰🏻Texto para embarazadas
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
_________________
Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 bit.ly/2U4TnCC
_________________
Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:
Instagram: / maplaca_fisio
Facebook: / maplacafisio
_________________
Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #PilatesEmbarazadas #MariaPlaza #PilatesOnline

[@conchavidal4966]

Cómo me gustan tus clases, hace ya tiempo que te sigo. Ja... y solo tengo 72 añitos¿ qué te parece? Un abrazo profe.

[@vivianadelcarmenmarinhenri848]

Muy buen trabajo de brazos, Gracias espartana.

[@nildanunez7769]

Hermosa clasr

[@lauracarrier7780]

clase espectacular!! Gracias

[@fannyusuga8036]

Muy linda, muchas gracias por compartir, 😍

[@leidianaospina9026]

Me encantan tus clases muchas gracias

[@nildaferreyra7564]

Me encantan estas clases ..gracias

[@naishlamelo6537]

Ame este entrenamiento!! Más como estos porfa!!

[@lolabenito6160]

María , enhorabuena por tus clases, son muy buenas, muy bien explicadas y con trabajo. Tienes un gran mérito por mantenernos en forma.a través de este medio. Ánimo para seguir!!

[@gladysfigueroa7025]

Me encantó encontrarte. Gracias!

[@victoriamenendez8692]

Genial la clase!

[@besaidam.sanchez1265]

Esa clase estuvu excelente, gracias

[@vanessavillalobos9238]

maravillosa clase! mil gracias! mil felicidades en la nueva etapa :)

[@normapuerto2766]

María! una de tus mejores clases :-)

[@kraner967]

Me alegra mucho cada vídeo que subes

[@isaacdiazhuertas1202]

me encanto,gracias

[@alejandragrande5105]

Me encantó! Gracias

[@erikaaanderson3949]

Mil gracias María!!!!

[@angelagutierrezfernandez9690]

Gracias María, te sigo desde el principio de la cuarentena, y pienso seguir haciéndolo. Gracias por tu generosidad.

[@dianitamunozg]

Me encantan las clases con esta cinta, gracias la esperaba hace un tiempo.

[@gracielaespinoza7896]

me encanto ,gracias MARIA, un abrazo

[@deboramzigaran1202]

Excelente María como siempre, gracias.

[@silviafernandez5067]

Me encantan tus clases! Y esta concretamente con la cinta ha estado genial ;)

[@deborajorquerasoto908]

Excelente rutina¡

[@karuwasylkowski8486]

Buenísima la rutina!!! Me encanta la cinta!!! Te felicito María ! Tus clases son lo máximo!!!

[@nadiamerinoperez9717]

Excelente clase con goma, me encanto!!! Gracias Maria!!!🙂

[@mariapilarruizserrano7875]

II Estupenda tú clase !!😊

[@juliomunoz9784]

Muchísimas gracias María por todos tus videos!!!

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Buenisima clase gracias.

[@claraalberto7307]

otra modalidad que me encanta GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@mariajosealvarez4376]

Excelente rutina !!! Muchas gracias María !!!

[@aquialavuelta2288]

Mil GRACIAS Maria ya hice todos los deberes te segui en toda tu rutina me suscribi al canal y le di like a tu trabajo solo me falta mandarte muchos saludos desde Montevideo Uruguay, asi que quedo a la espera de tu proxima rutina, gracias por contribuir en mantenernos activos

Uooo! Gracias a ti bonita. Nos vemos en la esterilla ;)

[@analorenzogonzalez8947]

Gracias preciosa. Muy buena clase.

[@liliasanchezrodriguez2692]

Q bueno!!! Una nueva rutina para el plan semanal!!! Estoy deseando hacerla, me encantan las sesiones con goma!!! 👏👏👏👏👏💪💪💪😘💐

[@lalanicolinocirillo8365]

Sos una genia, Maria! Me encantó esta clase! Saludos desde Argentina ♡

[@soledadfilososevilla2930]

Buenísima la clase con goma; como siempre.....!!

[@benedictamunoz3724]

Maria eres genial.me encantan tus clases .esta ha sido superrrr.mil gracias x seguir con nosotros.

[@susanareiggarcia4938]

Me ha gustado mucho

[@soniar3699]

Muchísimas gracias Maria¡¡¡ ha estado genial ¡¡ mucho animo que eres la mejor ¡¡¡

[@vanessacalvo7425]

Genial. Más clases de 40 minutos o más Mil gracias

[@franceskoenig6431]

Muy buena clase. Me ha encantado. Muchas gracias. Eres una muy buena profesora.

[@gabymondragon8897]

Buenísima clase , combinación de goma y respiración excelente

[@claudiaclau6845]

Súper clase con goma Maria 💪🏼👏🏻💪🏼👏🏻💪🏼 saludos y hasta la próxima clase 🥰🇵🇪

[@lorenoemi4315]

👍👍👍😍Me ha sentado genial

[@emiliaugaldesaenz4718]

Una maravilla de rutina. Trabajar con bandas me encanta, que se repitan más de estás. gracias

[@carinavigliola940]

Muy buena rutina , tus explicaciones son muy buenas ,buenísima la goma gracias!!

[@marloprietopalma1580]

Me ha encantado la clase y tus explicaciones y energía me molan mucho! Muchas gracias👌

[@monicaarturo2378]

Que rica clase! buenisima rutina y muy completa. GRACIAS !!

[@mercedesgonzalez9901]

Gracias Maria. Me gusta la banda y tu clase👍👍😚😚😚

[@emilycasique]

Que buena rutina ... las ligas siempre son diversas y excelentes. Gracias!!!

[@noeliaperez3598]

Gracias Maria! Me ha encantado que hicieras el hincapié de que tambien las premamas podiamos hacerlo! Ya tienes otra suscriptora! 💚

[@javiercastelldefels4942]

Hola María 👋 Me ha gustado muchísimo 👏👏 Me encantarían más clases como esta para entrenar más días con algo más de intensidad. Gracias por todo eres genial 😉

[@lourdesroseras3277]

Muchas gracias por tus clases en estos tiempos que estamos viviendo son una relajación🥰🥰

[@palomarodriguez2299]

Muchísimas gracias, María. Te sigo desde hace 10 meses o así, y me encanta poder seguir haciéndolo ahora que estoy embarazada. Ya tengo fichados unos cuantos de tus vídeos aptos para nosotras. ¡Detallazo!

[@minamiasakuraa]

Me encantan las gomas!!

[@maripazmoya1149]

Que bien pilates con la cinta!! A mí también me gusta mucho jeje. Buen día María. Un abrazo

[@canderodriguezalarcon102]

me gusta mucho la goma en Pilates. gracias Marìa!!

[@hugofolcini8394]

Genia, muchas gracias voy a usar las bandas que las tenia colgadas!!!!! Como siempre desde B Aires soy muy generosa!!!!

[@esperanzagarcia3078]

Gracias !!!!! Ya tengo rutina para hacer esta tarde . Justo ayer pensaba en buscar algo con cinta elástica , que me apetecía . 😊😊

[@evalopezrodriguez8356]

Me encantan tus clases, saludos desde México.

[@rosarioyuste3138]

Perfecto, muchas gracias

[@victoriatauraten111]

Muy buena, genial, Desde Onda Castellón

[@astridenciso7560]

Me encantan tus clases, antes corría y después intenté hacer actividad física más exigente pero me lesione y pensé que no podría retomar el ejercicio pero con tus clases he retomado y me siento genial....mil gracias desde Colombia

[@silvinahagen3767]

hermosa clase, para no perdérsela

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Gracias muy buena clase trabaje todo mi cuerpo.

Estupendo 💪 me alegro de que te guste

[@ivonnecalderonpino5302]

Hola buen día! Hoy comencé el día con esta rutina de ejercicios con la banda elástica... me encantó la clase. Al finalizar me cuesta realizar respiración por parte (baja, media y alta)... igual lo intento 😊... gracias María por la clase!!

[@gerardog.navarroborjas3618]

La mejor

[@esperanzagarcia2342]

Muy buena clase! No he podido pasar el examen así que tendré que trabajar más. 😊

[@CarmenGomez-jk6to]

Me encanta guauuuuuu!!!

[@Larrybell82]

Muchísimas gracias por la enorme labor que haces llevando el pilates a todos los hogares de una forma sencilla, adaptada a todas las necesidades y muy lúdica. Las clases son muy amenas y se pasan rapidísimo. Llevo varios meses enganchada a tu canal y ya lo he recomendado a muchas amistades Soy enfermera de UCI y trabajo en la actualidad con pacientes COVID, por lo que las clases me sirven de terapia para desconectar y sentirme mejor conmigo misma. Actualmente me encuentro de baja por haberme contagiado de este maldito bichito y gracias a tus vídeos estoy recuperando mi capacidad respiratoria y forma física. Te deseo toda la suerte del mundo y no dejes nunca de enseñar

Millones de gracias por tu mensaje María. Me llega de alegría y da sentido a mi trabajo el poder ayudarte. Espero que te recuperes muy pronto. Un beso muy grande.

[@marosafernandezdieguez418]

Me encantó la clase, se me pasó volando

[@ValentinaMartinez-rv2sl]

Genias

[@graciamolina404]

Eres muy buena.

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 😘 😉 😊

[@minamiasakuraa]

Me ha encantado que duros siento los brazos

[@mendalerenda5986]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@pilucasanchez9816]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@gemarodriguez1402]

Hola María! Me encantan tus clases porque lo vas detallando todo genial. Soy novata en pilates y no sé muy bien si empezar con las clases del cuarentenalates, las del reto de 15 días, o empezar por otros vídeos, qué me recomiendas? Gracias!

Hola Bonita! yo te recomiendo que empieces con el reto Cuarentenalates para coger una buena base. Mucho ánimo espartana.

[@gemarodriguez1402]

@ muchísimas gracias!!!

[@davidgarciaprats1536]

Las clases de 40-50 minutos van muy bien. Con gomas, peso o sin material.

[@maribelmontoro8934]

👌😗

[@amparosorianorevert985]

Hola Maria por casualidad tienes videos. O tienes pensado hacer ioga?

Ahora mismo no tengo pero si que tengo en mente subir para 2021 seguramente =)

[@maribelmontoro8934]

✌😙

[@mariluzgonzalezramirez3248]

💪👍👍❤🙋‍♀️

[@rosahernan6221]

Yo no estoy embarazado lo puedo hacer perdona es una broma ya k hago yoga y pilates contigo me gusta mucho gracias

jajajaja Me alegro mucho! un abrazo

[@theri2]

Muy buena pràctica❤️!! Pero la goma de que Largo es? Porque la Mia es de 1.5 m y es corta😅

Mi goma es de 2 metros

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 😘 😉 😊