PILATES EN CASA CON GOMA. Trabajo global con elástico [36min]

Aquí os dejo una clase de Pilates con Goma o Banda elástica, donde podréis tonificar y fortalecer de forma global, centrando un poco más la atención en el trabajo de piernas y glúteo.
Necesitarás una esterilla y una banda elástica*
*Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC) : bit.ly/3x2wpLC
¿Te animas con la clase?
🤰🏻 En el caso de las embarazadas, dentro del 2º trimestre, podéis realizar esta clase siempre y cuando no haya ninguna contraindicación al ejercicio. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia. Aquí os dejo uno especial para vosotras: • PILATES PARA EMBARAZAD...
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#pilatesconmaterial #pilatesencasa #mariaplaza #pilatesconelastico (personalizar en función del vídeo)

[@ceciliamata9957]

Es la primera vez que trabajo con goma de esta manera, me encantó, gracias.

[@maytedelgado4412]

Encantada con tus clases, como siempre 💜💜💯

[@patriciaherrero7856]

Gracias! Tus clases son geniales!👍🏻

[@pilucasanchez9816]

Genial Maria!,!!!!Dándote las gracias todos los días

[@monicamonclus7099]

Super bien la clase! Como siempre! Gracias!!!

[@carmenperagon4621]

Feliz Navidad María, me encantan tus videos, eres super dinámica

[@carlasanchisboquera3227]

Genial para terminar el día. Gracias ☺️💪🏼

[@anabelenmoralesrozas9528]

Genial ! Maria, me encanta! Lo haces fenomenal. Muchísimas gracias!😘

[@annie-lg3sc]

Que linda clase !!! gracias, María !🪷

[@martaperlescano6711]

Magnífica clase! Más porfa!

[@luisblazquez6944]

Clase muy buena, te sigo a diario Buen trabajo Gracias

[@CBAILOF]

Super!!!! Muchas gracias!!

[@vivianapoggetti2531]

Me encantó la clase!! A por más! Saludos cordiales desde Argentina! 😍

[@maiteblanco8425]

Me gustan todas tus clases pero ésta ha sido genial, me ha encantado, ejercicios que todas podemos hacer y trabajando intenso.

[@konsugranados9801]

Mil gracias María,mantenerse contigo es fácil💪🏻eres adictiva!😉😘

[@majosedelolmo4586]

Genial!!! Me ha encantado trabajar con goma!!! Gracias María 😘

[@violetadelcarmenhernandezb4991]

Como siempre tus clases son excelentes Maria. Saludos desde El Salvador ! Nunca dejes de subir videos que son geniales

[@miriamcarrasco1066]

Me ha encantado María ,genial el pilates con elementos!😉

[@anahiroxanatimoner6727]

me encantó!!! Gracias!

[@micaeladamicelli1186]

Espectacular esta clase! Me encanto el trabajo de goma!

[@raquelvalugo8883]

Esta clase me ha fascinado. Super!!😃😃😃

[@liliropatop]

Me encantó... hermosa clase!!

[@vivianaaliciagalvan989]

Genial el trabajo con gomas.ExcelenteMaria!!!

[@miriamfernandez4670]

Siempre te sigo, geniallllll

[@silvanavitale4231]

me encantó esta clase. Muchas gracias!

[@erikaaanderson3949]

🍀😊 Mil gracias María de verdad.

[@peggylinda1]

Maria por favor más clases con bandas 🙌🏻 fue épico 😅 recuerdo dos momentos en particular: cuando se me durmieron las piernas al hacer sentadillas y cuando no podía mas con el ultimo de brazos 👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias!

[@pilitineocintrano3583]

Muchas gracias! Ya me hacía falta una clase de éstas. No tardes mucho en dar otra con cinta elástica. Me viene genial para fortalecer mis brazos. Cómo siempre súper agradecida contigo!

[@paquiberral8444]

Gracias por tu generosidad, Maria

[@julianamercado5988]

Hola María, excelente tus clases, me volví adicta a tus clases, hace tres meses no me pierdo un día, saludos desde Argentina 💖💖💖💖

[@arianaclim620]

super!! muy util y dinamica! gracias!!

[@crissantiago2205]

❤ muchas gracias y felicidades. Eres genial

[@avinsac]

Me ha encantado, María!!!!! Al principio parecía suave, no esperaba que fuera a ser tan desafiante y divertida la clase! Gracias, gracias, gracias!!!!! Más como ésta

[@claudiac.1613]

La clase con goma, cañera. Me ha encantado! Gracias, María!!

[@pepirodriguezromero1981]

De 10!!!Maria, me a encantado 😘😘😘😘

[@paularodriguez1760]

Nos ha gustado mucho esta clase es súper completa y muy divertida. Muchos besos 💜

[@lauragaraucontreras2304]

Me ha encantado esta clase con goma! Queremos más :)!! Muchas gracias!

[@belenrodriguez5455]

Me ha encantado la clase con goma, no había hecho nunca ninguna. Súper!

[@aliciaa.]

Fantástica! Gracias!!

[@mariluzgonzalezramirez3248]

Fenomenal,segunda clase que hago contigo,mui contenta,María gracias campeona😍

[@irenegomezdelpulgar3507]

Me encantan tus clases con goma!!

[@deboramzigaran1202]

Gracias María súper buena esta rutina, me estira todo

[@isabg7194]

Maravillosa , muchísimas gracias

[@desireeredondopena6410]

Buenísima la clase maria!!!! Acabamos de hacerla y como nuevos!!!! Muchas gracias!!!!!

[@mariaisabelhernandez6730]

Excelente!!!! Explicaciones precisas, pausadas y reiteradas, disfruto de tus clases, un cordial saludo desde Argentina.

[@antoniaalonsocrespo1620]

Me tienes totalmente enganchada María. Me encantan tus clases, pero esta no la he podido hacer hasta ahora porque no tenía gomas. Me han llegado justo hoy, así que ahora mismo me he puesto a entrenar 💪🏽. Ha sido genial!! 👍❤️❤️❤️👏👏👏😘

[@marlopez5833]

Magistral! Se me ha hecho hasta corta.. Y trabajar con "cosas" y sentir q trabaja todo el cuerpo ayuda a q parezca otro pilates😊

[@yesicadominguez5113]

Mil gracias Maria, disfruto tus clases y me ayudan un montón para mantenerme más ágil. Saludos desde Santiago de Chile

[@lolifernandez2583]

María muchísimas gracias, es uno de los aparatos junto con el aro de los que más me gusta

[@juliaaleixandrejulio1232]

Me ha encantado la clase 💪 genial👏👏😍

[@lourdesroseras3277]

Gracias Maria la clase estupenda eres muy buena dando las clase

[@ariana547]

Gracias por esta clase María 💜

[@veronicavidal136]

¡Genial, María!

[@benedictamunoz3724]

Otra clase genial.me ha encantado el trabajo con goma.Eres estupenda ,estoy totalmente enganchada a tus clases.haaaa la de relajacion fenomenal..

[@isabelnunez7991]

Geniales tus clases, saludos desde Chile

[@karlavazquez2540]

Eres lo máximo!!!!!!

[@rocioprada3505]

Genial la clase, y durita además!

[@lauramartinez5107]

Me ha encantado esta clase!

[@myriamatehortua8069]

María cada clase tuya es fantástica, pero esta estuvo FABULOSA, muchas gracias..😘

[@beatrizhuerta85]

Que buena clase María!!! Te sigo desde el confinamiento y cada día me enamoran mas tus clases y las explicaciones que nos das, GRACIAS!! 😊😊😊

[@ednamera2693]

Suuper clase de stiramiento. 👏🏻👏🏻

[@lilianaemilceavila6466]

❤❤❤❤Gracias desde Argentina!!!

[@justaperea5346]

Mil gracias 🙏🏾🙏🏾

[@ivangemplays1878]

Me encanto la clase , me llego ayer la goma y por fin la pude hacer 👏🏻👏🏻👏🏻, muchas gracias por seguís colgando clases

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Gracias Maria me gustan tus clases.

[@amparosanchezdelcampo7869]

Gracias por compartir

[@tikis2306]

Quiero más clases de goma específica o fulll…. Que las se de memoria y están genial. Enhorabuena maría ❤

[@manueldevora4199]

muy buena clase , me encanto ,gracias

[@ritaquevedo9035]

Me encantó la clase....una suerte haberte encontrado 💪

[@ivonnecalderonpino5302]

Gracias María... excelente clase

[@mmcaba1]

Buena sesión. Gracias María

[@susymonroy3207]

Linda clase, gracias!

[@deliagonzalez5946]

Ayyy, me encantó. Saludos desde República Dominicana.😘

[@cristinaduhaldeetxea2302]

Genial, gracias.

[@erikaortega2389]

Me encantó!! Más clases con pelota

[@mireiamv3215]

Me ha encantado!! Justo el sábado me compré una goma y la he estrenado con este vídeo! Se me ha hecho super ameno y noto que he trabajado muchisimo, sobretodo con las sentadillas!!

[@patriciamejiasjurado2978]

Me ha encantado, la repito seguro ☺️

[@barbarasanchez1713]

Muy buena clase!! Te felicito

[@atalantamb4474]

Graciasss una clase estupenda

[@lilianaflores9176]

Qué buena clase María me encantó 💕 👏 👌 🇦🇷🇦🇷

[@anabernalmartinez2125]

Gracias por tus clases son geniales

[@monikarisco3479]

Estaba deseando clase con goma. Me la guardo para hacerla mañana con mi hermana. Me gustarían más clases con goma y con mancuernas. Gracias por seguir ahí. 💋💋💋💋

[@monicamawbey8175]

Hola guapa! Ayer he empezado a hacer tus clases de pilates, la primer semana, me ha encantado, si bien hago pilates hace muchos años, hago todos los dias gimnasia, combino con pilates.

[@anabelengonzalez727]

Muchas gracias por la clase.

[@lourdesroseras3277]

Otra clase estupenda muchas gracias

[@VeronicaPerez-jp1jg]

excelente me encanta

[@martharosacasillas6833]

Mil gracias. Fue una excelente explicacion, paso a pasito... tal comolo necesitaba!

[@danielaselejean5514]

Me ha gustado mucho la clase, gracias Maria

[@burlonrodriguezbarroso]

Hola, si quiero más videos con goma, gracias

[@rebecaesteban221]

Super buena clase de goma , toma!!!!

[@bertarodriguez3325]

Súper!! 👍❤

[@alejandragrande5105]

Genial! 👏👏👏👏

[@luisaperez5099]

Gracias María excelente clase❤

[@herminialara1291]

Muy chula la clase. No sabía que se podían hacer tantas cosas con una goma!! Gracias María!!

[@helena19681]

Genial esta clase con goma!

[@pamplinalicante]

Me ha encantado ❤️👍👍

[@petinkavasileva4392]

Muchas gracias Maria. Tus clases son geniales! Estoy haciendo un curso de pilates online y estoy aprendiendo mucho de ti. Tus explicaciones son muy completas.

[@bertarodriguez3325]

Muchas gracias por la utina, me encantó🥰

[@liliasanchezrodriguez2692]

Genial la sesión!!! La acabo de hacer que tocaba hoy en el calendario de Studio Pilates del mes de febrero y me ha encantado!!! Y mañana más!!!👏👏 Qué nos toca clase en directo en el Studio Pilates!!!! 💪💪💪💪 Recomendable 100%!!! Maria sin dudarlo eres la mejor!!! ☺️😘💐

[@graciamolina404]

Me encanta esta clase.