Pilates em Casa - Iniciantes - Movendo a Coluna e as Articulações - Adri Lago

Aula elaborada para IINICIANTES ou pessoas que queiram ALONGAR e/ou MOVER os seus CORPOS aula ministrada durante a pandemia - Adriana Lago
SOBRE A AULA : Essa aula de Pilates foi elaborada para garantir o acesso de todas as pessoas as aulas online. Aqui você irá encontrar alguns exercícios que constituem a base do pilates de solo. Aula SIMPLES E EFICAZ PARA MOVER O SEU CORPO COM SEGURANÇA.
CONTRA-INDICAÇÃO: nunca faça exercícios sem tomar a sua medicação caso você seja hipertenso (1 hora antes) e se você for diabético e tomar insulina (espere no mínimo 45 minutos para iniciar os exercícios) - Osteoporose não façam exercícios de flexão de coluna para frente (existe risco de fratura) - Dores articulares e Coluna - respeitem os limites dos seus corpos e consultem um especialista caso os sintomas persistirem.
L2 Pilates Brazil -
Aulas Online - Aulas de Pilates - Corealign
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Obrigada por assistir os nossos vídeos!
Ana:) e Adriana Lago:)

[@leilavazquez9037]

Parabens pelo canal. Amei!!! Vou indicar pras minhas amigas. Fique com Deus e obrigada por dividir seu conhecimento

[@L2Pilates]

Que bom que você gostou! Obrigada!

[@eliudepontes7583]

Amei fiz hoje estava sentido dor no guadrl e passou Por favor qro saber esse último exercício pra q servi

[@dilmasantana8923]

Ótima aula