Pilates | Jędrne pośladki i płaski brzuch | Modelowanie sylwetki |

Zapraszam Cię na dynamiczny trening pilates, który pomoże Ci uzyskać jędrne pośladki i płaski brzuch! 🤩✨ To wyjątkowe ćwiczenia, które nie tylko kształtują sylwetkę, ale także dodają energii i poprawiają nastrój 😁 Zanurz się w świecie pilatesu, gdzie każdy ruch wzmacnia ciało i daje niesamowite efekty 👯‍♀️ Trening trwa około 17 minut, więc idealnie wpasuje się w Twój dzień. Dołącz do mnie, włącz ten trening i poczuj różnicę już teraz! 💪💚
A jeśli chciałabyś pod moim wirtualnym okiem popracować nad sylwetką i formą na LATA - dołącz do programu CIAŁO NA LATA 🌞👯‍♀️
👉 olazelazo.pl/c... 👈
Ten specjalnie zaprojektowany kurs to klucz do Twojego sukcesu! Przez 7 tygodni przeprowadzę Cię przez drogę, która pomoże Ci:
✅ schudnąć
✅ wymodelować sylwetkę
✅ zbudować formę
✅ poprawić kondycję
✅ ujędrnić skórę
✅ zniwelować widoczność cellulitu
Dołącz do mojego programu i rozpocznij realizację Twoich marzeń dotyczących sylwetki!
Nie czekaj na idealny moment! Najlepszy moment na zmiany jest zawsze TERAZ! 💥
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: www.youtube.co...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
#pilates #brzuch #joga #trening #ćwiczenia #treningwdomu

[@tinasmyk]

rewelacja, a co najważniejsze każdy może te wspaniałe ćwiczenia wykonać, nawet po 50 z poważnymi zmianami w kręgosłupie,

To bardzo uniwersalny trening💚 Cieszę się, że ćwiczyłaś razem ze mną!

[@magtulsi6789]

Olu, dziękuję za ten trening, krótki, treściwy, człowiek spocony, ale jaki spełniony! Mamy to! 😊

[@barbararzepka8019]

Muszę znowu zacząć z panią ćwiczyć. Lubię te ćwiczenia wszystko spokojnie tłumaczone .Dziękuję 😊😊😊

Ale się cieszę, że tak bardzo lubisz nasze ćwiczenia 💚

[@katarzynaspisak1726]

Kolejny cudowny trening ❤ Uwielbiam ten uśmiech, pozytywna energie❤,aż chce się ćwiczyć ❤

[@kirizlo828]

Ja potrzebuje wręcz więcej takich filmików z pilatesu uczy to bardzo kontroli nad mięśniami i może je wykonać praktycznie każdy 🥰 kiedyś ćwiczyłam siłowo ale zdrowie mi już na to nie pozwala

[@ireneuszwoczynski4005]

cóż mogę powiedzieć mamy to dzięki jeszcze raz było wspaniale❤💪💗🧡

[@martynawawrzyniak6436]

Wczoraj zrobiłam te ćwiczenia i tak mi się spodobało, że dzisiaj powtórka❤️ uwielbiam z Tobą ćwiczyć Olu dodajesz dużo pozytywnej energii

[@katarzynatrzebiatowska3359]

Dziękuję. Wakacje z panią Olą zaplanowane!

[@Anna-yo2zf]

Co tu dużo pisać, jak zawsze super. Dzięki Pani Olu.

Ale się cieszę 💚

[@joannacichon9411]

Dzisiejszy wieczór ,na tarasie ,śpiew ptaków ,relax ,mata i te cudowne ćwiczenia Olu,❤

[@kasiabeee1888]

Pani Olu, jako początkująca w pilatesie wyciskam siódme poty na tych wydawałoby się prostych treningach 😅😂 ale! są one mimo wszystko mega przyjemne i już po 2 tyg regularnych ćwiczeń czuję ogromną poprawę samopoczucia oraz przestał boleć mnie kręgosłup 😍 dziękuję!!!❤

[@aniakulik4713]

Ćwiczę z Tobą i z Wami od początku roku codziennie. Mam swoje ulubione a ten do nich dołączy na początek dnia bo jest krotki i na temat😁. Dziękuję, jesteś cudowna 😘❤💪

[@agnieszkaskalska9921]

Wspaniały trening ❤ nie wiadomo kiedy upływa czas ❤ same przyjemności 😍

[@jadwigaonyszczuk827]

Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤

[@izabelarutkowskamisiek3980]

Dzień dobry, dupka płonie 🎉🎉🎉❤❤

I tak ma być 😁💪

[@adoniagosia9940]

Uwielbiam pani treningi 🤩 Bardzo, bardzo dziękuję 🌞🌸🌷

[@joannafijaek9916]

bylo bardzo cudnie uwielbiam

[@magorzatalipinska9246]

Dziękuję Olu, po tych ćwiczeniach jestem naprawdę szczęśliwa 😊😊❤

Ale się cieszę! 💚😘

[@ewas.5934]

Bardzo się cieszę, że udało mi się zrobić ten trening z Tobą Ilu. Dziękuję bardzo ❤

Ja też dziękuję za wspólny trening 💚

[@MagdalenaKarzeek-nm8yg]

Bomba! 💣

[@magorzatachabinska-wites8085]

Tak szybko się skończyło 🫣 cudownie, za mało 😂

[@beatasz7452]

Super ! Twoja energia daje mi motywację do ćwiczeń

[@Wiolcia4441]

Już nie mogę się doczekać 😘😘😘

Już niedługo 😍😍

[@annamandziuk4609]

Było extra😊 soczyście ❤

[@joannacichon9411]

Nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać ,ale te były super.Często korzystam z praktyki na zdrowy kręgosłup❤Pozdrawiam

[@edytamoranska9545]

Dziękuję P.Olu❤

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje Olu bardzo ❤

[@katarzynaborowska3389]

Super zaczynam ćwiczyć czuje się super, utrata wagi to tylko skutek uboczny.pozdrawiam😊😊

[@sylwia.ewa.paszko]

jestem już uzależniona, dziękuję ❤

[@joannacichon9411]

Mega jestem zadowolona ,że dzisiaj jestem na macie Olu ,Super ❤

[@MonikaDymarska]

Doskonałe połączenie, czekam bardzo niecierpliwie!!! :)

Będzie super! 💚💪

[@MonikaDymarska]

Było :D

[@joannakalinowska3228]

Świetny trening, dziękuję!

[@elzbietabartak4324]

Jak zwykle super, dzięki Olu🥰🥰❣💪

[@JuliaPruska]

Będę oczywiście a potym treningu ciepła kąpiel już nie mogę się doczekać Olu❤

Ale zapowiada się cudowny wieczór 💚

[@JuliaPruska]

Dziękuje za twój trening Olu czekam na następny wtorek miłych snów pa!

[@katarzynaszczygowska3892]

Dziękuję Olu ❤

[@aambrozjaa]

świetny trening! udało mi się zrobić po dłuższej przerwie - cudowne uczucie:)

[@Ferdynat286]

Super dziękuję Olu trening zrobiony ❤

💚💚💚

[@karolinakowalczyk3803]

Extra treningi ! Aż się zapisałam na wyjazd z tobą na bali :)😊

Juhu!!! Ale fantastycznie. To będzie przygoda życia nasz wspólny wyjazd na Bali 🌺🌺🌺

[@paulinakucaba4856]

jest ogien :) dzieki za energię i zachętę do wejścia na matę :)

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤

Dziękuję Danusiu 💚

[@agnieszkanowinska3624]

OLA❤😂, uwibiam z Tobą Ćwiczyć, jak zwykle jest moc❤

[@ogryjakcebula9608]

Na poranek - cudo! Jest moc 💪

Oj tak! Teraz ten dzień należy do nas 💚💪

[@agata6828]

❤super energia o poranku!mamy to😊

Tak rozpoczęty dzień daje siłę i moc na każde wyzwanie 💪💚

[@wieslawakaminska2887]

Super trening Ola 👍 Dziękuję ❤

Cała przyjemność po mojej stronie 💚

[@magorzataczerwieniec6983]

Cudownie;))))każdego dnia kilkanaście minut z Toba i całkiem inna energia❤❤❤

Energetyczne doładowanie 💚💥

[@martagalczynska9960]

Cudowny 🎉

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje OLU😊

[@swoimislowami]

[@jadwiga1405]

Bardzo dziękuję ❤

Cała przyjemność po mojej stronie 💚

[@renatabiadacz7031]

super trening!

[@PAULINA10001000]

Super😁dziękuję

[@marzenar1823]

❤

[@Roxiyoga]

Super, dziękuje ❤

Dziękuję za wspólny trening 💚

[@WeronikaPas]

Było cudnie,tego bylo mi trzeba ❤

💚💚💚

[@AW-bh4xu]

Super🎉

[@annageborski5172]

Cudownie jak zawsze❤

[@marinaborisenkova3637]

Mam to+7 min na wewnętrze uda

[@gracededaupierreduval7760]

Cudownie było ❤❤❤

[@justynajarzabek9531]

Rewelacja 🎉❤

[@Szczescie1]

Ale fajnie, dawno nie było pilatesu❤a może następne ćwiczenia z kettlebell? 😊

[@jolantasanecka1337]

Dzien dobry Olu pośladkuję z Toba😂🎉

Ale super! 💚

[@angelikabubiec2720]

Bylo pięknie 😍!!!

Dziękuję za wspólny trening 💚

[@joannakucal7791]

Świetny trening, idealny na poranny rozruch gdy nie ma się za duzo czasu ❤ Co by Pani sugerowała jeszcze przed pracą? Z czym go połączyć, żeby max zajął 30 min? Będę wdzięczna za odpowiedź

[@Wiolcia4441]

Jak zwykle super było Olu buziaki😘😘😘

💚💚💚

[@paternodtt6896]

W moje urodziny! Jestem twoją imienniczką🥰

[@jolarak8386]

Oj weszło w brzuch, a jak w pośladki😅❤.

[@alenapolaczkova6791]

❤❤❤❤❤❤

💚💚💚

[@kasiak4506]

Bardzo lubię z Panią ćwiczyć! :) Mam jeden mały problem - moje mięśnie brzucha są bardzo słabe i w niektórych ćwiczeniach brzuch nie pracuje prawidłowo (wypycha się pomimo próby spięcia). Czy ma Pani ćwiczenia również na wzmocnienie mięśni brzucha, aby wykonywać dobrze ćwiczenia?

[@iwonaszymaszek3114]

Będe ćwiczyć? Oczywiście że tak😂❤

I takie podejście lubię 😁💚

[@Luiza-ke3zk]

Dzien dobry, czy te cwieczenia wymagaja rozgrzewki? Czy mozna je sobie wlaczyc i od razu zaczac cwiczyc?

[@edytazarebska77]

Witajcie kochane moje Ironki i Oleńko

Cześć Edytko 💚

[@edytazarebska77]

Potrzebujemy jakiś sprzęt?

[@weronika8359]

Pani Olu czy na grupie Żelazne Dziewczyny na Fb są darmowe plany treningowe?

Wszystkie plany treningowe, które do tej pory pojawiły się na grupie, cały czas tam są 💚

[@weronika8359]

Dziękuję za odpowiedź! 💜

[@edytazarebska77]

Potrzebujemy jakiś sprzęt?