Pilates Lower Belly: Übungen für den unteren Bauch!

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Du bist mit Deinem Körper im Grunde zufrieden, aber der untere Bauch macht Dir irgendwie zu schaffen? Mit diesem Problem stehst Du nicht alleine da. Doch jetzt ist Schluss damit, denn Pilates Coach Amiena Zylla zeigt in ihrem Pilates Workout "Lower Belly" die besten Übungen für einen rundum straffen Bauch.
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[@gerhardreichel704]

Ganz toll, komme nun 6 Jahre nach der Aufzeichnung auch endlich in den Genuss. 💓lichen Dank und alles Gute für das neue Jahrzehnt. Freue mich immer wieder wenn ich was für meine Fitness und mein Wohlbefinden tun kann. Deine Videos sind Spitzenklasse und ich freu mich immer wieder dich zu sehen👁‍. ☺

[@jasminblueten]

vielen dank erstmal für die tollen videos. ich trainiere seit gut zwei wochen täglich mit den anfängervideos und merke, dass sie mir wirklich gut tun. körperlich als auch geistig. ich merke allerdings, dass bei den videos die arme sehr oft zu kurz kommen. leider. ich würde mich freuen, wenn ihr sie öfter mit in den übungen integriert. sonst alles bestens:-)

[@gerhardreichel704]

Kurz und knackig. Wunerbar. 🎯✌

[@Elaine_M]

Sehr effizient, super!

[@bademeistersilber]

Ich finde eure Videos toll!!! Alles super erklärt und es macht Spass! Ich wollte wissen, ob ihr auch ein Video zur Rückbildung nach der Geburt habt¿ insbesondere Pilatesübungen für den Beckenboden. Vielen Dank schonmal;)

[@happyandfitpilates]

Miguel Escudero Klar haben wir Videos zur Rückbildung. Sowohl im HappyAndFitPilates Kanal als auch im HappyAndFitYoga Kanal. Viel Spaß und alles Gute Dein HappyandFit-Team

[@janjalal5052]

geilo👌ich mach dieses übüng Zuhause ich will endlich meine Bauch wegwerfen

[@marisco6896]

Ich bin mit meinem Körper rundum zufrieden.:) Außer mit meinem unteren Bauch:)Ich habe euer Video entdeckt und es ausprobiert. Dieses Workout macht sogar Spaß.Kann ich mit diesem Workout meinen unteren Bauch komplett loswerden?Wenn ja, wann kann ich damit rechnen?Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.💕

[@happyandfitpilates]

Marisco Es geht, klar, hängt aber stark von dir ab und ist schwer vorauszusagen ohne dich zu kennen. Aber ich denke dass du sicher nach 4-6 Wochen erste erfolge sehen wirst. Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@marisco6896]

+HappyAndFitPilates Viel Dank für eure Antwort:) . Ich werde es ausprobieren. Euer Kanal ist echt super:)💘 Ich bin 14 Jahre alt 1,60 klein;) und wiege 43 kg .Ist das zu viel?:/

[@happyandfitpilates]

Nein :)

[@Melb189]

+Marisco das ist schon Magersüchtig...

[@Blumen1554]

Mel wo ist Amiena bitte magersüchtig?? diese wunderschöne Frau ist mein absolutes Vorbild! :)

[@mahirudi]

Du machst es toll. :)

[@maryamb8268]

God bless you🙏🏽

[@hyliaprincess1623]

Hallo, ich mache seit ein paar wochen euer Programm so 2-3 mal die woche je 35-60 Minuten Ich wollte mal wissen ab wann man erfolge sieht und ob man mit pilates auch abnehmen kann?? Möchte gerne nur den bauch trainieren Welche videos sind von euch da perfekt? Finde euch super ☺

[@happyandfitpilates]

Sandra Müller Hey, das ist doch super. In der Regel sieht man nach 4-5 Wochen erste gute Erfolge, aber sicher merkst du auch jetzt schon etwas. Wir haben verschiedene Videos zum Thema Bauch, schau doch einfach mal was dir davon am meisten Spaß macht: kzbin.info/aero/PLn_pIryZvnTqAVonjxIdZyo38G_AKUreY Dir alles Gute und viel Erfolg Dein HappyandFit-Team

[@tl11316]

tolles Video, ich bin hundemüde :D

[@neslihancakir3211]

Wie lang sollte man eine Übung machen oder wie viele Wiederholungen bzw. au Sätze

[@katjabirich5662]

😘😘😘😘 du bist super

[@olgabee7969]

Hallo,ich mache jeden Tag diese Übung(Das ganze Video durch)... ...ich hätte eine Frage ab wann sieht man schon Ergebnisse?(: würde mich freuen wenn du mir antwortest!

[@happyandfitpilates]

+OlgaBee Nach 4-6 Wochen solltest du auf jeden Fall schon etwas merken. Wie lange machst du denn schon die Übungen?

[@kaffee3355]

Meine größte Problemzone ist mein unterer Bauch. Wie oft in der Woche sollte ich denn wie lange euer Programm machen damit es er schnell weggeht? Und wie schnell würde das dann sein? Liebe Grüße :)

[@herbertwichmann1377]

Täglich wenn möglich zwei mal täglich

[@anafoteva]

Wie viele Wiederholungen für jede Übung?

oh ja, diese kleinen Übungen bringen so viel - sieht so einfach aus - macht aber Spaß.....

[@christinamaria7266]

halllo, wie oft müsste man dieses programm machen damit es etwas hilft ?

[@happyandfitpilates]

Alle 2-3 Tage wäre schon super!

[@SP-cx8hm]

Wie heissen die einzelnen Übungen?

[@aylabaer1307]

Mit der Schokolade hat sie's ja ;)

[@puupC]

Ich spüre 0 bei der 1. übung haha

[@happyandfitpilates]

puupC Dann versuche eines unserer schwereren Workouts.Liebe Grüße Dein HappyandFit-Team

[@tl11316]

+puupC dabei spüre ich auch nichts :D ich habe nicht gut verstanden, was ich eigentlich machen sollte ...:D

[@blondi081]

Fehlt da was bei 6:21 ?

[@LauraKim91]

Ich glaub auch, da fehlt was.

[@yvonnelange120]

LauraKim91 Jep, sieht aus, als wäre etwas rausgeschnitten worden...

[@maryamb8268]

👍🏼🌷

[@TheBrahmari]

Erste Übung ist nüscht für kleine dicke...kriegt man sich gar nicht hoch 😂

[@lulurockthelife6001]

Super,ich liebe dich! Aber, iss einwenig ,du bist zu dünn