Pilates na płaski brzuch i mocne core | 15 min |

[@JolantaNowak-eu4yd]

Super ćwiczenia. Jest moc! 🙂

[@kamilalipinska7518]

Super mocny trening❤🙂dziękuję 🎉jest MOC🤩

[@JaJa-d1d7m]

Kilka razy wyzionęłam ducha ale dotrwałam, było mega super 😊

Super przyjemnie Bez względu na pogodę ćwiczę na werandzie. Dwa w jednym

[@elzbietabartak4324]

Super trening! Jak ja lubię Twoje treningi Olu -są tak urozmaicone, dzięki❤❤❤

Sama nie lubię nudy 😃

[@elizabaszczyk2514]

Jak zwykle super 🎉❤, tym razem na kempingu w Zwierzyńcu 👍

[@marinaborisenkova3637]

Mam to, ufff ciepliutko. Drugi dzien urlopu na sportowo

[@aniakapiszka3891]

Czekam :) zrobię jutro raniutko...😊

Dobry poranek przed Tobą 😍 Do zobaczenia!

[@annapiestrak3051]

Super trening, ciężki ale potrzebny, dziękuję!

[@magtulsi6789]

dziękuję za świetny trening, Olu, był krótki, ale intensywny i dał popalić. 💪🏻 bardzo proszę o więcej 🥰

[@iwonakwidzinska9811]

Super trening, brzuch świetnie pracował!😊 Dziękuję Olu!

Najlepiej! Do zobaczenia na kolejnych treningach 😃💪🏻👯‍♀️

[@jarojaro575]

To był czadzik dziękuję 😊

[@karolinawikiera4460]

Była moc ❤

[@Szczescie1]

Udało mi się znaleźć parę minut podczas tej słonecznej pogody😇oczywiście było warto ❤

[@edytaprzybylska77]

Już się nie mogę doczekać

Jak było, Edytko?

[@edytaprzybylska77]

@ rewelacyjnie dało mi kopa i spędziłam na macie godzinę wow Ola czad❤️

[@iwonakodym3100]

Ale też nie mogę się doczekać😊

[@Szetti1]

kto testował włoski BIOTAD PLUS ?

[@W.K352]

Naprawde świetne szybkie treningi

[@dorotasypniewska8732]

Super trening

[@magorzatalutczyn6619]

Piękny trening🔥,dziękuję 🍀🥰.

[@BeladonnaSanchez]

Co za ogień - szczególnie boczna Deska!

Nooo! W tej desce jest moc 😅🔥

[@kasiakasikowska]

Olu Jesteś najlepsza💗

[@1Dolek]

Świetne, mocne ćwiczenia 🤩😘

[@dorotanikolaou5452]

Fantastyczny trening.dziekuje.

[@annasapala9458]

Super Olu, zasapałam❤ się ...

[@ThereseCichon]

Super , jak zawsze❤

[@krystynarymarz8490]

Brawo cwic,e teraz dzieki .🥰❤

[@lenaledzion4954]

Super cwiczenia,dziekuje jest 🔥

Ekstra! Lubimy 🔥🔥

[@elachrzanowska7519]

Poćwiczone zaliczone. Majówkę czas zacząć 😊

Ruszamy z majóweczką 😎🌸☀️

[@agnieszkanowinska3624]

Super trening ❤

[@IwonaMroczkowska-dv5qd]

Dziękuję. Jest super😘😘

[@angelikabubiec2720]

Był ogień 🔥,cudownie ❤!!!

[@annasaby1189]

Było rewelacyjnie

Juhu! Czyli możemy startować z majówką 🌸😎

[@WeronikaPas]

Mega trening dal mi w kość. Tego było mi trzeba. Ramiona trochę bolą

Super! O to chodziło 😃💪🏻

[@agnieszkajeznach9622]

Super😊

[@stefaniapianka6996]

Olu piękne ćwiczenia ❤

Dziękuję 🫶🏻 Lecimy dalej i wyżej

[@magorzatawyzlic5761]

To było ekstra😊.

[@beata4936]

jak zwykle, cudnie

[@katarzynasekua1279]

Oj byla moc!😅🎉

[@jadwigad662]

Dziękuję ❤😊

[@aleksandraleszczynska6146]

był ogień! :)

[@lidiazbies4821]

Oj tak był ogień❤

Juhu! 🔥

[@Wiolcia4441]

Było jak zwykle superowo ❤❤❤😘😘😘

Yessss!!! Aż chce się chcieć więcej 😃

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia ❤

[@iwonakodym3100]

Ja też jutram

Będę czekać :)

[@karolinakaras9437]

Dziękuję za kolejny wspaniały trening Olu ❤️❤️ spociłam się jak 🐷 i to właśnie lubię 😍 chyba popełniam błędy w ćwiczeniach bo wszystko czuję oprócz brzucha🙈

[@MonikaDymarska]

Ja też wiele lat myślałam, że ćwiczyłam brzuch. Okazało się, że ćwiczyłam źle i zamiast poprawiać stan swojego ciała, pogarszalam go. Polecam konsultacje z fizjoterapeutą albo trenerem osobistym, żeby nauczył Panią prawidłowego wykonywania ćwiczeń.

W tych ćwiczeniach mocno pracowało całe ciało. To ćwiczenia wielostawowe i główną rolę przejmuję najmocniejsze mięśnie. Tutaj potrzebne będą ćwiczenia uczące angażowania mięśni brzucha. Zaczyna się od oddechu, rozluźniania i odpowiedniego napinania. Sprobuje nagrać takie ćwiczenia. Bardzo pomocne 👍🏻

[@karolinakaras9437]

Dziękuję bardzo 🥰

[@marzenachrusciel3784]

Pani Olu mam pytanko ,jak pozbyć się pomarszczonej skóry (wiotkość po utracie wagi)ćwiczę codziennie

[@KingaUrbanowicz-ir6oz]

Jeej! Meeeegaa :D

[@marinaborisenkova3637]

Po chorobie mam to + zadyszkę😊

[@magdalenawrobel7962]

❤

[@alenapolaczkova6791]

Ok❤❤❤❤❤

[@iwonasobkowiak833]

❤❤❤

[@magorzatakoaczynska3056]

Dzień dobry.super .ale czy te ćwiczenia mogą wykonywać panie po 60 tce..chyba bym nie dała rady

[@kasiakasiabiedronka]

Czy te ćwiczenia można ćwiczyć przy rozejściu mięśnia prostego brzucha ?

[@iwonduszynsk7443]

Czy to dobrze ze czuje czuje plecy ?

[@Anna-yo2zf]

Oj byla moc

[@MajaKowalska-y2o]

treningi sa fajne ale ja robie chyba wszystko zle, ciagle sie przewracam, nic nie czuje mam dosc, chce mi sie przez to plakac ze mi nic nie wychodzi

[@jolarak8386]

Oj ciężko było😮‍💨🫣

[@edytaprzybylska77]

Mamy to

Juhu!

[@Andzeliczka26lat]

O kurcze ale mocne, pytanie czemu cały brzuch mi sie trzęsie ? Że aż ciężko jest mi wykonać trening.5 msc temu ważyłam 51kg teraz już 54 kg ważę. Ćwicze odkąd przytyłam ale ciężko o efekty. Tzn. Są ale tylko mięśnie jakieś tam widać a oponka wciąż jest

[@koza031]

Pani Olu patrząc na Panią można nabawić się kompleksów. Bardzo proszę o filmik z osobami mniej sprawnymi, może nawet lekko otyłymi.

[@mnikolajewna]

Ja tam patrząc na Olę nie czuję kompleksów tylko motywację 🎉

[@patrypatipatka]

To jak się czujemy w swoim ciele zależy tylko od nas i jeśli mamy z tym problem to znaczy, że nie mamy zdrowego podejścia do ćwiczeń i wyglądu i trzeba zmienić swoje myślenie

[@lidiami951]

Ja też się czuję świetnie patrząc na Olę. Jestem bardzo zmotywowana😊

[@weronikawancel8247]

Musi być w pokazywaniu ćwiczeń osoba sprawna, by pokazała jak poprawnie ćwiczyć. Kolejną kwestią, że Ola jest kochana i ja dla niej tu ćwiczę, motywuje mocno, głównie uśmiechem i słowami. A osobną jest kwestią, że warto popracować nad samooceną, bo wychodząc z takiego założenia wszystkie sprawne i atrakcyjne osoby musiałby się oszpecać, by osoby z kompleksami lepiej się czuły

[@joannakalinowska3228]

Nie promujmy otyłości 💁‍♀️

[@joannakalinowska3228]

Oszukiwałam 🤭 nie było lekko 💪

[@danutasiedlecka9421]

Mam to. Brzuch pali

Whooohoooo 😃😁😊

[@natalianijakowska9247]

Mocny🫶

[@LauraDabb]

Nie działa😤🤬😡

[@krystynarymarz8490]

Ale pali brzuch.

Fajnie, prawda? 🔥

[@krystynarymarz8490]

Tak super .👍

[@Motorola-wp6yw]

Super trening

[@clever.moment]

Super trening