Pilates | Jędrne pośladki i płaski brzuch

Pilates | Jędrne pośladki i płaski brzuch | Modelowanie sylwetki |

Рет қаралды 102,677

Күн бұрын

Пікірлер: 130

@tinasmyk 6 ай бұрын

rewelacja, a co najważniejsze każdy może te wspaniałe ćwiczenia wykonać, nawet po 50 z poważnymi zmianami w kręgosłupie,

6 ай бұрын

To bardzo uniwersalny trening💚 Cieszę się, że ćwiczyłaś razem ze mną!

@dorotakrawczyk5336 29 күн бұрын

Nawet z nieduża dyskopatia?

@katarzynaspisak1726 6 ай бұрын

Kolejny cudowny trening ❤ Uwielbiam ten uśmiech, pozytywna energie❤,aż chce się ćwiczyć ❤

@Joannakk84 Ай бұрын

Dziękuję Pani Olu. 😍Uwielbiam z Panią ćwiczyć🥰ćwiczę odkąd Panią znalazłam na Internecie,czyli od 2.01.2024roku- codziennie.Pozdrawiam serdecznie ❤

@weronikasleczka2600 11 күн бұрын

Dziękuję za wspólny trening i motywację oraz ten wspaniały uśmiech ❤

@barbararzepka8019 6 ай бұрын

Muszę znowu zacząć z panią ćwiczyć. Lubię te ćwiczenia wszystko spokojnie tłumaczone .Dziękuję 😊😊😊

6 ай бұрын

Ale się cieszę, że tak bardzo lubisz nasze ćwiczenia 💚

@kasiabeee1888 6 ай бұрын

Pani Olu, jako początkująca w pilatesie wyciskam siódme poty na tych wydawałoby się prostych treningach 😅😂 ale! są one mimo wszystko mega przyjemne i już po 2 tyg regularnych ćwiczeń czuję ogromną poprawę samopoczucia oraz przestał boleć mnie kręgosłup 😍 dziękuję!!!❤

@martynawawrzyniak6436 6 ай бұрын

Wczoraj zrobiłam te ćwiczenia i tak mi się spodobało, że dzisiaj powtórka❤️ uwielbiam z Tobą ćwiczyć Olu dodajesz dużo pozytywnej energii

@biuroalawro9683 2 ай бұрын

Bardzo lubię ćwiczenia z Tobą Olu. Można znaleźć i dłuższe i krótsze. Na rozciąganie, na wzmacnianie. Trudniejsze i łatwiejsze. I tak ćwiczę z tobą już ponad 3 lata. 😊

@Anna-yo2zf 6 ай бұрын

Co tu dużo pisać, jak zawsze super. Dzięki Pani Olu.

6 ай бұрын

Ale się cieszę 💚

@katarzynatrzebiatowska3359 6 ай бұрын

Dziękuję. Wakacje z panią Olą zaplanowane!

@agnieszkaskalska9921 6 ай бұрын

Wspaniały trening ❤ nie wiadomo kiedy upływa czas ❤ same przyjemności 😍

@aniakulik4713 6 ай бұрын

Ćwiczę z Tobą i z Wami od początku roku codziennie. Mam swoje ulubione a ten do nich dołączy na początek dnia bo jest krotki i na temat😁. Dziękuję, jesteś cudowna 😘❤💪

@magtulsi6789 4 ай бұрын

Olu, dziękuję za ten trening, krótki, treściwy, człowiek spocony, ale jaki spełniony! Mamy to! 😊

@joannacichon9411 6 ай бұрын

Dzisiejszy wieczór ,na tarasie ,śpiew ptaków ,relax ,mata i te cudowne ćwiczenia Olu,❤

@adoniagosia9940 5 ай бұрын

Uwielbiam pani treningi 🤩 Bardzo, bardzo dziękuję 🌞🌸🌷

@olgadros801 2 ай бұрын

cudowne ćwiczenia, nie obciążają kręgosłupa. Sprawiają mi dużą przyjemność a jednocześnie czuć, że mięśnie pracują...aż chce się odpowiedzieć na Twój uśmiech

2 ай бұрын

Cudnie! No to do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 😃

@ewas.5934 6 ай бұрын

Bardzo się cieszę, że udało mi się zrobić ten trening z Tobą Ilu. Dziękuję bardzo ❤

6 ай бұрын

Ja też dziękuję za wspólny trening 💚

@agnieszkap6576 4 ай бұрын

Dziękuję❤czuję moc i endorfiny. Wracam do treningów z Panią Olu😊 lubię ten optymizm, uśmiech, aż chce się poruszać zastane mięśnie.

@beata4936 2 ай бұрын

Super pilatesik Oleńko ❤ dziękuję 😘

@agatasmedzik2836 Ай бұрын

Świetny trening. Takie potrzebne na moją oporną oponkę 💪

@malgorzatalipinska9246 6 ай бұрын

Dziękuję Olu, po tych ćwiczeniach jestem naprawdę szczęśliwa 😊😊❤

6 ай бұрын

Ale się cieszę! 💚😘

@jadwigaonyszczuk827 6 ай бұрын

Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤

@kirizlo828 4 ай бұрын

Ja potrzebuje wręcz więcej takich filmików z pilatesu uczy to bardzo kontroli nad mięśniami i może je wykonać praktycznie każdy 🥰 kiedyś ćwiczyłam siłowo ale zdrowie mi już na to nie pozwala

@beatasz7452 6 ай бұрын

Super ! Twoja energia daje mi motywację do ćwiczeń

@annapelissier2118 4 ай бұрын

Mój nowy ulubiony trening! 😍 Dziękuję Pani Olu ❤ Ćwiczę z Panią codziennie i czuję się dzięki temu fantastycznie 😊 Zmotywowała mnie Pani do regularnych spotkań na macie 😉🫶🏻

4 ай бұрын

Juhu! Wspaniale! Lecimy dalej

@monikapodlejska8613 13 күн бұрын

Pozdrawiam serdecznie cudowne ćwiczenia i niesamowita energia!!!!!! Pozdrawiam panią serdecznie ❤😊

13 күн бұрын

I ja pozdrawiam :) Do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 🧘🏼‍♀️

@monikapodlejska8613 13 күн бұрын

Napewno ćwiczę z panią już 4 lata i jestem wierną fanką !!!!☺️Jeszcze raz dziękuję i życzę cudownego nowego roczku by był pełen radości !!!!!!❤️

@KatarzynaKorbaWyka 4 күн бұрын

Rewelacyjny zestaw!!!!😃🥰

@elzbietabartak4324 6 ай бұрын

Jak zwykle super, dzięki Olu🥰🥰❣💪

@joannakalinowska3228 6 ай бұрын

Świetny trening, dziękuję!

@ireneuszwoczynski4005 4 ай бұрын

cóż mogę powiedzieć mamy to dzięki jeszcze raz było wspaniale❤💪💗🧡

@joannacichon9411 6 ай бұрын

Mega jestem zadowolona ,że dzisiaj jestem na macie Olu ,Super ❤

@edytamoranska9545 6 ай бұрын

Dziękuję P.Olu❤

@joannacichon9411 6 ай бұрын

Nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać ,ale te były super.Często korzystam z praktyki na zdrowy kręgosłup❤Pozdrawiam

@beautytipsbydanusia4748 5 ай бұрын

Dziekuje Olu bardzo ❤

@wieslawakaminska2887 6 ай бұрын

Super trening Ola 👍 Dziękuję ❤

6 ай бұрын

Cała przyjemność po mojej stronie 💚

@katarzynaborowska3389 5 ай бұрын

Super zaczynam ćwiczyć czuje się super, utrata wagi to tylko skutek uboczny.pozdrawiam😊😊

@sylwia.ewa.paszko 6 ай бұрын

jestem już uzależniona, dziękuję ❤

@izabelarutkowskamisiek3980 6 ай бұрын

Dzień dobry, dupka płonie 🎉🎉🎉❤❤

6 ай бұрын

I tak ma być 😁💪

@agata6828 6 ай бұрын

❤super energia o poranku!mamy to😊

6 ай бұрын

Tak rozpoczęty dzień daje siłę i moc na każde wyzwanie 💪💚

@aambrozjaa 6 ай бұрын

świetny trening! udało mi się zrobić po dłuższej przerwie - cudowne uczucie:)

@Ferdynat286 6 ай бұрын

Super dziękuję Olu trening zrobiony ❤

6 ай бұрын

💚💚💚

@MonikaDymarska 6 ай бұрын

Doskonałe połączenie, czekam bardzo niecierpliwie!!! :)

6 ай бұрын

Będzie super! 💚💪

@MonikaDymarska 6 ай бұрын

Było :D

@ogryjakcebula9608 6 ай бұрын

Na poranek - cudo! Jest moc 💪

6 ай бұрын

Oj tak! Teraz ten dzień należy do nas 💚💪

@magorzataczerwieniec6983 6 ай бұрын

Cudownie;))))każdego dnia kilkanaście minut z Toba i całkiem inna energia❤❤❤

6 ай бұрын

Energetyczne doładowanie 💚💥

@katarzynasekua1279 Ай бұрын

Dziękuję ❤

@Wiolcia4441 6 ай бұрын

Już nie mogę się doczekać 😘😘😘

6 ай бұрын

Już niedługo 😍😍

@JuliaPruska 6 ай бұрын

Będę oczywiście a potym treningu ciepła kąpiel już nie mogę się doczekać Olu❤

6 ай бұрын

Ale zapowiada się cudowny wieczór 💚

@JuliaPruska 6 ай бұрын

Dziękuje za twój trening Olu czekam na następny wtorek miłych snów pa!

@weronikakarolak2009 Ай бұрын

Ola, dziękuję. Te ćwiczenia mi trochę pomogły, bo walczę o płaski brzuch❤

@annageborski5172 6 ай бұрын

Cudownie jak zawsze❤

@katarzynaszczygowska3892 6 ай бұрын

Dziękuję Olu ❤

@agnieszkanowinska3624 6 ай бұрын

OLA❤😂, uwibiam z Tobą Ćwiczyć, jak zwykle jest moc❤

@paulinakucaba4856 6 ай бұрын

jest ogien :) dzieki za energię i zachętę do wejścia na matę :)

@beautytipsbydanusia4748 6 ай бұрын

Dziekuje OLU😊

@danutagrzybek8259 6 ай бұрын

Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤

6 ай бұрын

Dziękuję Danusiu 💚

@joannafijaek9916 4 ай бұрын

bylo bardzo cudnie uwielbiam

@katarzynakurka2871 3 ай бұрын

Olu dziękuję ❤😊

@WeronikaPas 6 ай бұрын

Było cudnie,tego bylo mi trzeba ❤

6 ай бұрын

💚💚💚

@swoimislowami 6 ай бұрын

2 ай бұрын

Dziekuje sa motywacje

@paulina_lecka98 3 ай бұрын

Chyba dzięki Tobie pokocham pilates 😍♥️☺️🫶

@jadwiga1405 6 ай бұрын

Bardzo dziękuję ❤

6 ай бұрын

Cała przyjemność po mojej stronie 💚

@Wiolcia4441 6 ай бұрын

Jak zwykle super było Olu buziaki😘😘😘

6 ай бұрын

💚💚💚

@gracededaupierreduval7760 6 ай бұрын

Cudownie było ❤❤❤

@PAULINA10001000 6 ай бұрын

Super😁dziękuję

@martagalczynska9960 6 ай бұрын

Cudowny 🎉

@Roxiyoga 6 ай бұрын

Super, dziękuje ❤

6 ай бұрын

Dziękuję za wspólny trening 💚

@karolinakowalczyk3803 6 ай бұрын

Extra treningi ! Aż się zapisałam na wyjazd z tobą na bali :)😊

6 ай бұрын

Juhu!!! Ale fantastycznie. To będzie przygoda życia nasz wspólny wyjazd na Bali 🌺🌺🌺

@Szczescie1 6 ай бұрын

Ale fajnie, dawno nie było pilatesu❤a może następne ćwiczenia z kettlebell? 😊

@annamandziuk4609 5 ай бұрын

Było extra😊 soczyście ❤

@renatabiadacz7031 6 ай бұрын

super trening!

@justynajarzabek9531 6 ай бұрын

Rewelacja 🎉❤

@angelikabubiec2720 6 ай бұрын

Bylo pięknie 😍!!!

6 ай бұрын

Dziękuję za wspólny trening 💚

@MagdalenaKarzeek-nm8yg 5 ай бұрын

Bomba! 💣

@WiolettaPalkowska-f5s 7 күн бұрын

uwielbiam ...:))))

@michapaprocki4324 Ай бұрын

Ja po prostu uwielbiam patrzeć na gołe stopy podczas ćwiczeń:-)😊

@AW-bh4xu 6 ай бұрын

Super🎉

@jolantasanecka1337 6 ай бұрын

Dzien dobry Olu pośladkuję z Toba😂🎉

6 ай бұрын

Ale super! 💚

@joannakucal7791 6 ай бұрын

Świetny trening, idealny na poranny rozruch gdy nie ma się za duzo czasu ❤ Co by Pani sugerowała jeszcze przed pracą? Z czym go połączyć, żeby max zajął 30 min? Będę wdzięczna za odpowiedź

@magorzatachabinska-wites8085 6 ай бұрын

Tak szybko się skończyło 🫣 cudownie, za mało 😂

@paternodtt6896 6 ай бұрын

W moje urodziny! Jestem twoją imienniczką🥰

@Blue-sp1rx 20 күн бұрын

❤❤❤

@jolarak8386 6 ай бұрын

Oj weszło w brzuch, a jak w pośladki😅❤.

@Luiza-ke3zk 6 ай бұрын

Dzien dobry, czy te cwieczenia wymagaja rozgrzewki? Czy mozna je sobie wlaczyc i od razu zaczac cwiczyc?

@alenapolaczkova6791 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

6 ай бұрын

💚💚💚

@marzenar1823 6 ай бұрын

❤

@ewelina8775 3 ай бұрын

Czy przed tym treningiem trzeba zrobić rozgrzewkę?

@kasiak4506 5 ай бұрын

Bardzo lubię z Panią ćwiczyć! :) Mam jeden mały problem - moje mięśnie brzucha są bardzo słabe i w niektórych ćwiczeniach brzuch nie pracuje prawidłowo (wypycha się pomimo próby spięcia). Czy ma Pani ćwiczenia również na wzmocnienie mięśni brzucha, aby wykonywać dobrze ćwiczenia?