PILATES PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS EM CASA | 15 MINUTOS QUE VÃO MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA.

[@joanafrancisca455]

Gostei da sua.aulas

[@NelymarBentoPilates]

Que bom fico feliz

[@marlylima8405]

Bom dia flor, fiquei uns dias afastada mas voltei, já fiz em dois vídeos hoje, bjos Deus abençoe.

[@NelymarBentoPilates]

Amém bom dia

[@severinoromy472]

Barueri São Paulo

[@AWIL_MaxMar]

Hallo Nelly❤, Danke😊👍🏾 mais um vídeo Top💪🏾😉 e no meu caso sou iniciante nível Jardim da Infância 2😂😂😂😂. Vou praticar para não enferrujar. Saúde de Montão e ótima semana. 💪🏾😊🇩🇪💋

[@NelymarBentoPilates]

😂😂😂 essa foi boa. Então bora praticar para lubrificar isso rs

[@analuciagil3701]

Amo as aulas que você dá

[@NelymarBentoPilates]

Oba fico muito feliz 💙

[@genipereirapinto8936]

Sou de sao paulo faco os exercicios todos os dias.

[@NelymarBentoPilates]

👏👏amei isso aí

[@cicerasiqueira3172]

Boa noite ❤

[@NelymarBentoPilates]

Olá 🥰

[@mariaafonso9294]

Maravilha de aula! Amando❤

[@NelymarBentoPilates]

Feliz com essa noticia, muito obrigada.

[@edineidesabino577]

Boa noite Nelymar eu gosto de fazer seus exercícios mim sinto bem

[@NelymarBentoPilates]

Oxe coisa boa demais de se ler

[@vaniamariapenadeoliveira4219]

Boa noite! Amando esses exercícios. Obrigada de ❤❤❤

[@NelymarBentoPilates]

Feliz ❤️❤️

[@claudetenunes162]

Boa noite 💪🏼

[@NelymarBentoPilates]

Boa tarde minha linda

[@mararubia2737]

Suas aulas são ótimas! Muito obrigada!❤

[@NelymarBentoPilates]

Feliz que gostou

[@isabelfernandavarela9156]

Perfeito!👍🏻🌻

[@NelymarBentoPilates]

Gratidão 🌻

[@marizanunesdeoliveiragondi8228]

Muito bom seus exercícios

[@NelymarBentoPilates]

Que maravilha feliz que gostou da aula

[@joanalopes4187]

Boa noite Nelymar, Eu amei seus exercicios

[@NelymarBentoPilates]

Que bom minha amiga

[@marizanunesdeoliveiragondi8228]

Boa tarde

[@NelymarBentoPilates]

Boa tarde

[@RosangelaFranciscaCosta]

Acabei de fazer. Amei.

[@NelymarBentoPilates]

🤩🤩

[@fatimamonteiro2233]

Exelente muito bom já fiz ,como bom obrigada

[@NelymarBentoPilates]

De nada ❤️

[@hildamargoncalves1907]

Boa noite Nelymar Sempre que faço esse exercício eu ouço um estralo no meus ossos Talvez seja o fêmur

[@NelymarBentoPilates]

É o quadril normal fica tranquila

[@selmaeluansts]

Comecei hoje

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏

[@nicegonzaga5667]

Foi legal, queria mais 😅😊

[@NelymarBentoPilates]

Toda semana tem video novo aqui. E umas playlist para vc fazer aí na sua casa 🤩🤩🤩

[@sirlenesantiago6168]

Olá Neymar tenho dores nas articulações por causa do lúpus será que o Pilates pode me ajudar ? Quais os vídeos vc me indicaria para está começando ? Vi que tem vários no seu canal

[@NelymarBentoPilates]

Oi com toda certeza vai te ajudar. Procure realizar os para iniciantes d faça no seu tempo, na amplitude que consegue. Caso algum não consiga pule ele e faça oa outros o importante é mover o corpo. Vou deixar alguns aqui mais aqui mo canal tem vários outros. kzbin.info/aero/PL26GiaTZS1GatYOpYADVjik2ypP_sP6PF&si=k2d1RPcFvGCXh60-

[@sirlenesantiago6168]

@@NelymarBentoPilates muito obrigada vou começar a fazer

[@scheyllaLevy]

UMA DÚVIDA❤PODE FAZER NA PARTE DA MANHÃ É A NOITE?❤RESPONDE POR FAVOR!!!❤❤

[@NelymarBentoPilates]

Pode sim

[@CelesteMariaSilvadosSantos]

Estou fazendo todos os dias Tem algum problema? Obrigada!!

[@NelymarBentoPilates]

Não sem problemas

[@magnaaraujo6098]

Bom dia, bom dia 🌺🌺🌺

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia

[@paulaandreavieiradonascime7433]

Para que aerve esses exercicios p cada parte do corpo? Se alguém souber me fale por gentileza?

[@NelymarBentoPilates]

Esses exercícios servem para fortalecimento muscular. Nesta aula tem exercícios para glúteo médio, isquiostibiais, reto abdominal, oblíquos entre outros músculos. O melhor é realizar e sentir no seu corpo.

[@silvanabarbosa5734]

​@@NelymarBentoPilates. Bom dia quantas vezes por semana posso fazer esses exercícios.

[@NelymarBentoPilates]

@silvanabarbosa5734 faça 3 vezes por semana

[@CelesteMariaSilvadosSantos]

Estou fazendo todos os dias Tem algum problema? Obrigada!!

[@CelesteMariaSilvadosSantos]

Desculpa pus a pgt no lugar errado

[@terezaoliveira8367]

Boa noite Nelymar que aula gostosa eu amei 🥰 que Deus abençoe você o bebê e toda família,até sexta feira 🖐️

[@NelymarBentoPilates]

Amém

[@rosilene6102]

Preciso fortalecer a musculatura do corpo, estou com dor no quadril e não é articulação. O ortopedista recomendou academia, mas não gosto. O pilates em casa poderia me ajudar???

[@NelymarBentoPilates]

Com toda certeza, pois Pilates vai fortalecer o seu corpo todo. Faça com regularidade pelo menos 2 a 3 vezes por semana, garanto que vai obter resultados.🥰

[@CelesteMariaSilvadosSantos]

Gosto quando sinto dores nos lugares que foi exercitado É correto?

[@NelymarBentoPilates]

É sim normal

[@NelymarBentoPilates]

Mais as vezes não senti e é normal também. A dor tá relacionada a liberação de acido lático.

[@lucineideferreirasantoscab5275]

Sinto muitas dores em meus joelho não consigo fazer todo os op exercício o que faço ?

[@NelymarBentoPilates]

Faça os que consegue, vai aumentando o número de exercícios deles e aos poucos conforme for ficando mais forte vai consegue realizar sem dores. 🥰

[@cicerasiqueira3172]

Vou fazer ,mais não gosto de exercícios deitado 😢

[@NelymarBentoPilates]

Poxa temos outros aqui no canal em pé kzbin.info/www/bejne/p4WxhnuHmtyCh8ksi=-rhIyD0DeLCEEDsu kzbin.info/www/bejne/gJzUfqOXjsuGe7ssi=77px_jwNzfQNYibe

[@socorrrosantos9190]

Boa noite

[@NelymarBentoPilates]

Boa tarde

[@antoniaamaro4302]

Boa noite

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@marilenesousa3714]

Boa tarde