PILATES PARA PRINCIPIANTES. Introducción a la Respiración Pilates [8']

Hola Espartanxs!
Aquí os traigo una serie de videos para conseguir construir un nuevo hábito en nuestras vidas de forma segura.
En esta clase vamos a profundizar en la respiración Pilates.
Si ya prácticas con asiduidad Pilates, estas clases de repaso te van a ayudar para ganar confianza y perfeccionar todo lo ya aprendido.
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🤰🏻Este reto no esta diseñado para embarazadas de más de 13 semanas.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline #PilatesDesdeCero

[@albamariamartinez1010]

Qué sencillo! y sin embargo, cómo se olvida!!!

[@marianacastro3531]

Me gustan tus explicaciones Maria, lo haces muy bien, y animas a continuar haciendo esta disciplina tan relajante , Graciiiias !!

[@evaalonsodelera3528]

Mil gracias María, nadie se va a resistir a los beneficios del pilates con esta súper profe espartana

[@cielopatriciabetancourtfue1574]

Explicas muy bien. Muchas gracias por enseñarnos.

[@silvinaanaruiz7926]

Hola María! Hace muy poquito que encontré tus videos y me encantan! Sos muy clara y didáctica en las explicaciones. Muchas Gracias!!!

[@ThaliaMendez-mi9kb]

Hola María, me encantó este video, pues tenía mis dudas sobre la respiración en pilates. Ya ví que cometía el error de acomodar la respiración de acuerdo al ejercicio y no al revez como debía ser. Muchas gracias.

Me alegro mucho de que te haya servido, ahora a seguir practicando Espartana!

[@isabeldelpuerto8624]

Excelente explicación de la respiración!!👏👏Muy clara siempre, gracias!

[@pilarmontero1766]

Una clase un poco más durilla pero a la vez muy placentera,gracias por este reto😊🥰

[@amayaojedacruz9149]

Gracias,María... Deseando realizar este nuevo reto,un abrazo

[@camilacastillo8078]

Hola, espero estes bien! Son muchos beneficios que aporta a nuestra vida pilates!!! Sabes que me dijeron que realizar pilates ayudaba a moldear la figura, es cierto? Gracias

Muy buenas Camila. Es cierto, es un ejercicio muy completo. Espero que tengas un feliz dia

[@sacaceable]

Just lo que estaba buscando! Gracias

[@nadiamiret4158]

Excelente explicación!. Muy clara.

[@merchelledolillo9989]

Gracias x las explicaciones 😃

[@metzicas3251]

Que pasa si no respiramos correctamente?, no funciona?

Hola Metzica! Es importante una buena respiración, ya que si se hace bien, se oxigena la sangre y se eliminan toxinas. Un abrazo

[@M.Davide.]

Me apunto!!!!!

[@sweetday7314]

Clarísima explicación!!! Muchas gracias!!!🇦🇷🌺🌺

[@maribelperezmorales5813]

Excelente.

[@ceciliagomez5273]

Quiero intentar de hacer con usted estos ejercicios 😢

Seguro que lo consigues, mucho ánimo Espartana

[@amaliasalete1389]

Muchas gracias, María...buen recordatorio. No se ve el tercer vídeo, pone ques privado.

Lo puedes ver ya? He ido subiendo uno al día 😊

[@amaliasalete1389]

@ , sí, ya se ven los 3 vídeos, mil gracias 😊

[@irene8210]

Maria, al realizar la respiración pilates noto molestias y tensión parte posterior espalda a nivel dorsal. Sabes por qué puede ser? Gracias. Vídeos muy interesantes.

Hola Irene, lo ideal sería revisarlo de forma presencial por parte de un fisioterapeuta de confianza. Sin embargo, con lo que me comentas, puede que esté relacionado con que tengas mucha tensión en diafragma. Prueba esta clase y cuéntame si te ayuda:kzbin.info/www/bejne/eIvTk4Gce8Zqobc Un beso enorme.