Pilates para tonificar ABDOMEN (¡y aliviar dolor de espalda!) Fortalece core, define cintura. 20 min

Clase completa en la Membresía Online: / anabelotero En esta clase de pilates vamos a tonificar y fortalecer abdomen y core (recto abdominal, transverso, oblicuos...) Es perfecta para definir la cintura y reducir la grasa abdominal consiguiendo un un vientre plano y tonificado. Además te ayudará a reducir los dolores de espalda producidos por lumbalgia, escoliosis, hernia o protusión discal.
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0:32 - Clase completa en la Membresía Online
0:42 - Pilates para fortalecer abdomen
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Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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[@anaislog]

Hace tiempo que quería empezar a hacer pilates por el dolor de espalda y he descubierto tu canal y me ha encantado. Explicas súper bien los ejercicios, lo que hace que no me de miedo hacerme daño en la espalda. Además tu voz me relaja mucho haha. Muchas gracias por las clases de pilates ❤

[@vickychan9842]

Totalmente de acuerdo, explica muy bien, repite mucho sobre la respiración y apretar el abdomen, relajar hombros, parece que está en casa conmigo. Me encantan sus clases.

[@nellylizarazo273]

Michas gracias por tus rutinas. Me han ayudado mucho. Explicas super bien y tu manera pausada y paciente de enseñar me encanta

[@FloraMbasogo-dp9oh]

Holaa Anabel, soy Flora, siempre te digo porque me gusta tu enseñanza de pilates, intento a trabajar con usted, pero no me salen los ejercicios porque tengo dolores de ernia discal y lumbangia síndrome piramidal ayúdame gracias guapa

[@anabarreto6550]

Hola tengo mucho dolor de espalda y lumbar, pero después que he descobierto tu clases me ha cambiado mucho la vida. Gracias ❤

[@analiawelhs]

Por favor más clases de pilates 🙏🏼🥹

[@CataNavarro]

muchas gracias, toda la vida la zona abdominal ha sido mi némesis por debilidad, no importa que haga siempre termino con hiperlordosis. muy buena sesión uwu

[@inesgarrido2667]

Excelente!!!❤ me encanta

[@ok9096]

Muchas gracias❤

[@randajebrouneali1070]

Muchisimas gracias

[@carolalavezzo1539]

Increíble! Gracias 😊

[@paucho]

Anabel te adoro ❤ gracias

[@nievesreboredo6992]

❤más pilates gracias

[@catalinaf.castillo3418]

Gracias ... gracias!!!

[@Sary.-qi8cl]

Super clase ❤

[@odelzavega6468]

Gracias Anabel..

[@adrianapacheco9106]

Muchas gracias por compartir

[@yolandaaguirre818]

Gracias!!

[@gracesadventures7249]

Si me gusto!! Gracias

[@ivyescobar2146]

Me encantó! Mil gracias 🙏

[@andreadelpilarhuertas2291]

Gracias excelente !! Ana

[@zarievans264]

Gracias por TU clase

[@_susana]

Me ha encantado, gracias!❤

[@albaanguilsotillos1997]

Increíble, muchas gracias!!!

[@enovy8004]

Excelente clase 😊

[@rosarea7647]

Muy buenos trabajos ❤

[@maricarmenpomares63]

Me ha gustado mucho

[@midoricg6828]

Muchas Gracias bendiciones ❤

[@pilarmunoz4684]

Muchas gracias

[@GabrielaGabyota]

Excelente clase. Gracias

[@nereydagomez6976]

Maravilloso...me encanta

[@mariaarratia7128]

Me gusta mucho felicitaciones

[@maiteaguiarpuche1202]

Una clase excelente. Gracias😘

[@monicaromero3674]

Me encantado esta clase😊

[@gracielsposari4927]

Muy linda clase 😍 gracias

[@user-rl1xj4wo8p]

Me gustó mucho. Más cosas así. Gracias

[@marvela7741]

Me encanta estos ejercicios 😍 Gracias por hacerlos!

[@AlejandraLopez-sb6gr]

mil gracias Anabel 🌻

[@user-mn8sl2ky3j]

Gracias por esta hermosa clase 💕

[@juanamariagallardomurillo1517]

No dejes de hacer estas clases Anabel, son estupendas. Muchísimas gracias por compartirlas

[@elenamaldonado7056]

Muchas gracias, estupendos tus vídeos!

[@user-xb2vk6km6o]

Gracias

[@marialaurabarragan8205]

Muchas gracias Anabel, hermosas tus clases!!

[@LazaraViera-bn7uo]

Muchas gracias al fin encontré los ejercicios

[@lastravesurasdealejandra6891]

Iniciandome y me ha encantado

[@normaalcantara7818]

Haz más clases como esta, bendiciones estuvo muy padre

[@manalij670]

Me encanta y regenera tu enfoque de comfort en cada movimiento

[@adrianavidal1971]

Anabel eres la mejor ! Tu tono de voz inspira súper !!!

[@helenaredel223]

❤Gracias Anabel desde Uruguay!

[@elizabethlara964]

Súper... Mil gracias 😊❤ porfa más clases de pilates

[@Irenitayyo]

todo lo que tenga que ver con la espalda es una bendición! los estiramientos de 20 min me gustan porque con que le saque un ratito por la mañana van genial!

[@ariadnagomeztorregrosa6691]

Muy buen trabajo de abdomen! Gracias!😊

[@orodelolimpo8730]

Llevo muchos años haciendo pilates y la verdad es que estás clases son de lo mejor

[@rosarea7647]

muy buenos ❤

[@marianatividadduranescobar9277]

gracias estuvo muy buena

[@angelafuentes4748]

Me encanta tus clases Anabel, gracias ❤

[@marchelva5659]

De las mejores clases que echo de pilates

[@lourdesgonzalez1700]

Gratitud infinitas Anabel excelente Namaste

[@user-gg6mp1bo7i]

Me encantan!!

[@finamiras1103]

gracias Anabel por tus clases son muy buenas

[@noeliavizuete6275]

Gracias Anabel, empiezo las mañanas contigo

[@urbanocostas166]

Muy buena, para principiantes.

[@silviajaenmaiz681]

Me encantan tus clases de pilates, gracias Ababel😊

[@alfredobarba824]

Una clase muy buena

[@FlorenciaPieragostini-dm5rh]

La disfrute mucho. Gracias!!

[@guissellemarcelabaronalarc657]

Me encanto, me encanta tus clases son muy retadoras.

[@camilaandreapavezpavez9371]

Segundo día con tus rutinas de pilates y me siento de maravilla ❤

[@yarelihernandez4069]

Buena clase gracias Anabel

[@MariaAlvarez-uz1ho]

Me encanta como das las clases. Un abrazo❤

[@isabelguzman9677]

amo el pilates, gracias Anabel, te veo desde Chile

[@gracielaespinoza7896]

gracias ANABEL, me encanto la clase, un abrazo

[@user-um3uu3jk5l]

Me encanta! Te sigo y hago tus ejercicios. Gracias

[@maidaespinosaguirao145]

Encantadísima con la sesión de hoy. ❤

[@psilvaarq]

Sufro mucho de dolor de espalda y estas clases junto a las de yoga me han ayudado increiblemente. Gracias por compartirlas!

[@Karol-autor]

Muchas Gracias por tu canal. Es super útil. Me encantan los pilates 🌸

[@ariadnagomeztorregrosa6691]

Un muy buen trabajo de abdomen!!! 😊😘

[@carmencardenes5784]

Me encanta esta forma de hacer abdominales...gracias por la clase❤

[@soniaaldana8572]

Maravilloso, Infinitas gracias, me siento de maravilla cada dia😅❤❤❤

[@user-ei6cu3yo6c]

Gracias por estas clases son cortas pero intensas, siento como trabajo mi cuerpo y mi espalda mejora cada día. Hermosa labor. Felicidades!

[@isabelgonzalez3008]

me encanta hacerla, muy buenos los ejercicios😘😘😘😘

[@vega-on3qr]

Fantástico¡Super bien explicado ,Hacía tiempo que no veía una clase de Pilates tan genial.Ojala haya muchas más.Felicidades.

[@mariadelpilarh]

Me encantó esta clase y todas las que haces, tienes una voz serena y cuidas todos los detalles. Felicidades!!! ❤

[@user-mr1lu2cn9m]

Muy satisfecha con pilates gracias Anabel!

[@evamanzano3143]

Hola Anabel !! .muchas gracias por tus clases 🙏🌻 Un beso desde Suiza ❤

[@isabelolpe9408]

Muy dinámico, ameno y profesional. Me gustan mucho tus clases por la sencillez de tus explicaciones y por lo bien que me siento cuando acabo el programa. Gracias por tu dedicación y constancia.

[@mariateresabenitezalonso1328]

Me encanta La conbinacion de pilates y yoga 🧘‍♂️🥰🥰

[@nievesreboredo6992]

Más pilates por favor es lo único que puedo hacer mil gracias y más pilates

[@Anto-ll6kp]

He disfrutado mucho tu clase Anabel, muchas gracias...!!!

[@griseldaantoniucci4556]

muy buena clase...mil grcias Anabel

[@lauraperalta7415]

GRACIAS ‼️🌷❤️🙌🏼

[@user-bw5zs4jh7e]

Hola, hoy he descubierto tu canal, fantástico!!! Practico pilates regularmente. Tus videos excelentes, personalmente me encanta la serie de ejercicios que propones, mil gracias!!!

[@nildavillanueva7595]

Me encanta su forma de explicara, estoy imparando a respirar,es defecto que llevo desde mucho tiempo, ahora comienzo a aprenderás 🎉

[@silviajaenmaiz681]

Muy buenas clases,lo explicas de una manera tranquila y enérgica a la vez😘😘

[@karelopez3300]

excelente runita!! poco a poco lo lograré !!! me encantó, gracias por compartir

[@lilianaculjak91]

Qué lino comenzar el día con esta clase de pilates.Excelente! Mil gracias Anabel! Abrazo👏😍

[@alejandraaguilar5966]

Muchísimas gracias cortas pero muy sustanciosa saludos desde la CDM eres super

[@denissealvarenga7703]

Gracias Anabel me encantó tu clase...Voy a seguir xq tengo dolor y ardor en la espalda.GRACIAS X EXISTIR ❤

[@lorenagomezrealestateflorida]

Excelente Anabel me encanta tu canal ya estoy en los retos de yoga 🧘‍♀️ y pilates de pared contigo hace una semana 🙏🙌

[@nievesreboredo6992]

Me encanta pilates más pilates

[@crececonmigo71]

Me encantan tus clases, voy alternando yoga - pilates!!!! Estiramiento y tonificación. Y la parte de relajación....ni habar. GENIAL!!! Gracias!!!

[@annamanigold7794]

Ya llevo 3 días haciendo tu rutina y mis dolores de espalda van mejorando, muchísimas gracias❤️

[@AnabelOtero]

Wooow! Maravilloso. Espero que sigan mejorando. El pilates es lo mejor para la espalda.

[@maytedelgado4412]

Buenos Días Anabel!🌺 que tembleque haciendo las primeras abdominales!!😂😂😂. Muchas gracias por tus clases, me haces mucho bien💜💜💜

[@maricarmenmiralleschiclano5602]

Buenas tardes anabel ..me ha encantado esta clase de pilates ..gracias☺

[@mariaisabelcontrerassanche6104]

Me gusta hacer pilates y tu manera de conducir la clase me motiva mucho. Gracias por compartir con gusto y amor tus conocimientos. Saludos