Pilates pour tout le corps et les fessiers | Joana Felizardo

[@catherinebretonniere2138]

ce qui est super avec vous Joanna c'est que chaque séance apporte des exercices nouveaux tout en reprenant des basics du Pilates A force de faire régulièrement vos exercices, je m'aperçois que je retrouve de la souplesse dans les hanches qui s'étaient bien rouillées Merci pour votre professionnalisme

[@heleneaudouar8325]

Merci joana ,une séance qui passe très vite ,vous êtes une prof très douce très professionnelle, vous expliquez chaque posture dans la bonne humeur...😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Hélène pour ce chaleureux message. Je suis très heureuse de pouvoir partager les bienfaits du Pilates avec vous.

[@pam0407]

Merci JOHANA quel bonheur de commencer la journée avec toi✨✨💫💫💫

[@FrançoiseCabay]

Merci Jonna, vos cours me font un bien fou car je reste bien sportive (golf, tennis, petits- enfants) malgré mes 74 ans et un genou très abîmé par une chute en ski. Je me dérouille tous les matins et je me sens bien😊 me sens bien

[@joanafelizardo]

Oh Bravo pour votre dynamisme et forme physique 🙌🏻 une vrai inspiration! Merci pour ce partage et à bientôt ☺️

[@mariannesommaalzanne595]

Merci johanna tes séances me font beaucoup de bien 😊

[@joanafelizardo]

Cela me fait vraiment plaisir. Merci pour la confiance Marianne et à bientôt 😉

[@annelysem.kouassi3974]

Encore merci J'ai découvert le Pilate grâce à votre chaine au mois de février dernier et vous faites partie de ma routine quotidienne 👍🏾

[@joanafelizardo]

Merci Annelyse 🙏 et bravo pour votre routine. C’est un plaisir pour moi de savoir que ses séances vous accompagnent.

[@agnespailloux3270]

C'est toujours avec un très grand plaisir que je vous retrouve pour une séance de pilates. Merci pour ce que vous faites.

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Agnes, merci pour votre confiance 🤍

[@celiner365]

C'est toujours aussi agréable de suivre votre cours au lever. C'est une vrai satisfaction pour moi. Merci Joana

[@joanafelizardo]

Merci, j’aime aussi commencer la journée avec une petite séance.

[@sylviedoneau7505]

Quel délice de faire vos cours : toujours de belles séances qui me permettent de me sentir bien 😀 merci Joana

[@joanafelizardo]

Merci Sylvie ☺️ ça me rend tellement heureuse de savoir que les séances vous sont bénéfiques. Bravo pour la régularité 🙌

[@florencehounnou1225]

Merci!! comme toujours une séance où on transpire tout en se faisant un bien fou 🤗! Me voilà prête à affronter ma journée 💪🏾

[@joanafelizardo]

Merci Florence pour votre retour qui me fait très plaisir! À bientôt pour une nouvelle séance ☺️

[@beatriceagostini3871]

Encore un cours EXCELLENT ! Vraiment la qualité de vos cours est exceptionnelle 😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Béatrice pour vos mots chaleureux 🥰

[@brutus2009able]

J adore vos cours , bravo Joana 🙏

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup ☺️ au plaisir de vous relire!

[@karinemissara4942]

Bonjour Joanna Merci pour ce nouveau cours très complet Nous restons toujours dans l'effort et dans la grâce Travail tout en féminité ça fait du bien Belle journée

[@joanafelizardo]

Merci Karine, je suis très heureuse que cela vous plaise 🥰

[@cathybonfanti347]

Bonjour Joana Voilà 2 mois que je fais vos cours qui me font un bien fou. Merci pour vos explications, la douceur de votre voie merci et à demain matin pour moi car c'est le meilleur des réveil pour moi

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup pour votre très aimable retour😊. Bonne continuation.

[@angieangel9913]

Bonjour merci pour cette séance elle est très sympa J’apprécie de ne pas entendre de musique durant les exercices cela permet de se concentrer réellement sur les mouvements. Vos vidéos sont agréables j’espère qu’il y en aura d’autres. Merci pour votre travail. Je m’abonne.

[@joanafelizardo]

Merci Angie, je suis heureuse que le format vous plaise. Bonne pratique ☺️

[@celinepicard5463]

Séance parfaite poir commencer ce week-end de préparatifs de Noël passez de bonnes fêtes 🎉 et merci

[@solangemarguerite1772]

Je ne l'avais pas testée cette capsule.Parfait comme à l'accoutumée🎉😊

[@joanafelizardo]

Merci Solange et bon dimanche

[@user-mq3mq6br6p]

Merci Joana , c’etait super comme d’habitude 🌹🌹🌹

[@joanafelizardo]

Merci à vous pour votre confiance et partages🙏

[@christellefanin1]

merci Joana, tes vidéos sont top, tu expliques clairement les mouvements, tes séances sont variées, j'ai plaisir à te retrouver presque quotidiennement

[@martinedellier7329]

Merci Joana pour cette belle séance, un pur bonheur de se retrouver sur le tapis. 🌸

[@joanafelizardo]

Merci et c’est un vrai plaisir pour de partager la pratique avec vous☺️

[@rejanebenzekri515]

Super. Merci Joanna de nous accompagner dans l effort et de corriger nos postures par des injonctions toujours bienvenues et positives

[@joanafelizardo]

🙏 Merci

[@ludovicfleurot4404]

Bonjour joana, je suis devenue fan de vos cours qui me font un bien fou ! Je découvre grâce à vous des exercices dont je ne soupçonnais même pas l'existence 😅 un grand merci pour votre bonne humeur et votre professionnalisme. 😊

[@joanafelizardo]

Merci Murielle, pour votre chaleureux message qui me fait très plaisir. Bonne pratique ☺️

[@MagaliLeGall-j6z]

Merci Joana pour cette agréable séance et votre sourire ❤

[@milayahiaoui1764]

Très bonne séance merci Joana une fidèle qui vous suit depuis l'Algérie

[@joanafelizardo]

Merci 🙏 et vive internet/YT qui permet de relier la Suisse et l’Algérie grâce au plaisir de pratiquer le Pilates 🤗 Bonne pratique!

[@bachratahar]

❤ merci beaucoup je passe une journée en pleine forme après ces exercices...

[@joanafelizardo]

Ah quel joie pour moi alors! Merci ☺️

[@jeromehatif8754]

Super Joana vos séances me mettent toujours du baume au coeur merci pour ce que vous faites et pour votre bonne humeur Séverine

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Séverine pour vos chaleureux mots🥰

[@voicivalou]

Merci pour ce cours...je découvre vos cours de pilates et j'adore.

[@cloavrillier8027]

Je ne vous le répéterai jamais assez vous êtes extraordinaire de grâce de technique et d'énergie. Encore merci Joana pour cette nouvelle vidéo 👍😊

[@joanafelizardo]

Oh merci beaucoup 🥰 je suis très touchée et heureuse que les cours vous soient bénéfiques. Belle journée ✨

[@celinerochais3199]

Top comme d'habitude. Merci. J'ai l'impression que tous mes muscles s'étirent et que l'énergie recircule, ça fait un bien fou 😊

[@michelguery274]

Je suis tes cours tous les jours c est excellent j adore ❤

[@joanafelizardo]

Bienvenu 🤗 et bravo de pratiquer si assidûment!

[@SabineLavigne-y3e]

Super séance, ça fait vraiment du bien. Merciiii

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup, je suis très heureuse que les séances soient bénéfiques 🤍

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant !! C'est un plaisir de faire ces exercices av vous vous êtes motivantes et calme tout en douceur et ça travaille tout le corps merci beaucoup

[@joanafelizardo]

Merci pour le partage Maud🤗

[@AminaGuetlin]

Merci Joanna c’est un replay pour moi je vous découvre c’est très bien merci pour tout continuez👌👍

[@joanafelizardo]

Merci Amina pour votre confiance et bonne continuation ☺️

[@Lilalilalou21]

Merci Joana pour cette belle séance qui accompagne mon dimanche🥰

[@joanafelizardo]

Avec plaisir☺️

[@francedufresne6159]

Merci Joana! tes explications afin de bien protéger le bas du dos étaient parfaites! Tu me fais adoré le pilates x

[@joanafelizardo]

Merci ☺️ je suis très heureuse que les séances vous fassent du bien!

[@audreyyy495]

Top! Une petite séance pour les bras ensuite et c’est parfait!😊😊😊😊😊 Une belle journée !

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@kaserelisabeth5849]

Dur,dur, mais sensas!! MERCI POUR TOUT! Grâce à vous je suis et reste en forme!! 🙏😘

[@joanafelizardo]

Avec plaisir ☺️ merci pour votre présence régulière 🙏

[@mariagoncalves-qy9ie]

Merciii joana encore une sèance qui fait du bien 🙏 😊

[@joanafelizardo]

Quel plaisir de voir que vous poursuivez la pratique avec moi, merci beaucoup 🤍

[@AD-ts9jl]

Bonjour Joanna, une séance fessiers hanches qui tombe pile poil après une longue séance de marche dans le sable. Merci bcp de prendre soin de nous, à demain matin ;)

[@laurencebrem7476]

Magnifique séance. Un grand merci pour ce moment.😊

[@joanafelizardo]

Merci à vous 😊

[@evelyneperrin6590]

Quelle belle façon de terminer ce dimanche. Merci Joana 😉✨

[@joanafelizardo]

Merci Evelyne, bon dimanche☺️

[@isaborderie9686]

Super séance.je deviens accroc.ca fait un bien fou. Merci merci merci 🙏

[@joanafelizardo]

Quel plaisir de vous lire Isa ☺️ merci et bonne pratique!

[@DorotheeChiesa]

Merci pour tout ce que vous faites . Bravo

[@veroniqueprochasson8944]

Encore une très bonne séance ! Merciiiii !

[@joanafelizardo]

Merci Veronique ☺️ ne suis très heureuse que la séance vous ai plu

[@celinebonnard6474]

Merci pour ces vidéos au top, on adore 😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Celine, je me rends que la pratique vous plaise 🤍

[@AudreyDumas]

Bien réveillée après cette séance ✨. Merci Johanna.

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@perrinerabouin2561]

Merci ❤ je partage avec joie et bonne humeur bravo

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@LOMBARG-75]

Toujours agréable de faire vos séances merci à vous 😊

[@joanafelizardo]

Merci à vous pour votre soutien qui me fait très plaisir!

[@marie-pierredick5647]

Cette séance faite top merci

[@kaserelisabeth5849]

Très bons exercices👏 ce n‘est pas la dernière fois que je fais faits!!! MERCI. Elisabeth de Suisse😘

[@joanafelizardo]

🙏

[@soniadimitroff6787]

Merci a toi Joana encore une trop bonne séance 😊😍

[@joanafelizardo]

Merci Sonia, je suis très heureuse que tu poursuives la pratique à mes côtés 🙏

[@ggb5723]

Merci pour cette vidéo très intéressante seule moyen pour se détendre et se relaxer , prendre soin de notre corps. .

[@joanafelizardo]

Je suis plutôt d’accord😉 prenez bien soin de vous et à bientôt !

[@janisse2038]

Très agréable séance pour les fessiers merci beaucoup

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir 😊

[@laetitiahyronde7709]

Merci Joana. Jolie séance 🙏

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊merci à vous d’avoir pris le temps d’un partage.

[@summerbeach30121]

Merci pour ce cours joana, c est top A très vite

[@joanafelizardo]

Je suis très heureuse que le cours vous ai plu☺️merci pour le partage et à bientôt!

[@celinepicard5463]

Hello super séance bonne journée et merci

[@joanafelizardo]

Merci Céline ☺️

[@canonneaudrey6565]

Merci pour cette douce séance ❤

[@joanafelizardo]

Merci Audrey, je suis heureuse que cette séance vous ai plu☺️

[@sylviekeusseian6435]

Merci pour cette séance. On y travaille bien, accompagnés de vos précieux conseils très clairs. Peut-être un peu court ? Encore merci.

[@joanafelizardo]

Merci Sylvie 🙏 oui je comprends, peut-être à combiner avec une autre séance ou une autre pratique sportive? Belle continuation 🌸

[@yvonneriti2810]

Tu es vraiment géniale...❤ merci Joana.

[@joanafelizardo]

Merci Yvonne! C’est cette belle communauté qui se crée qui est géniale et me transporte☺️

[@marie-cecilecousin6454]

J'ai adoré cette séance 😊

[@joanafelizardo]

🤗

[@claup6740]

Bonjour Joana. Séance presque totale pour moi 💪. Lorsque ça (brûle) mon sourire est hypocrite 🤷🏻‍♀️ désolée 🤭 Et pour le reste, c'est chaud 😅 Merciiii 🌷

[@joanafelizardo]

♥️

[@BrigitteOstiguy-wh4gh]

Merci Joana! C’est toujours agréable de faire du pilates avec vous😁 Est-ce possible d’avoir des exercices qui renforcent les épaules et chassent les douleurs?

[@joanafelizardo]

Merci chère Brigitte ☺️ le pilates peut aider à chasser certaines douleurs mais malheureusement sans vous voir, il m’est difficile de vous conseiller.

[@pierreplgr8965]

Bonjour, super vidéo ! En revanche, j’ai encore du mal à « tenir mon ventre contre moi » : auriez-vous des conseils ?

[@joanafelizardo]

Bonjour, merci. Pour le ventre, en pratiquant vous allez renforcer la zone abdominale et cela deviendra de plus en plus aisé et naturel. ☺️

[@florencedelaporte9597]

Tjs aussi bien comme séance du dimanche soir avant la reprise

[@joanafelizardo]

Merci de m’inclure dans votre routine du dimanche🙏

[@xolinet1]

Ah mais c’est ça j’avais bien perçu un petit accent suisse délicieux qui me rappelle de bons moments à Genève! Merci Joana. Je me demandais si avec de la musique ce ne serait pas mieux mais peut-être d’entendre votre respiration quand vous souffrez avec nous c’est bien aussi…très bonne séance avec des mouvements originaux et variés

[@joanafelizardo]

Oui, je suis à Genève et je n’avais pas conscience de mon accent suisse😂 Personnellement, j’aime pratiquer en musique, c’est un grand plus pour moi. Alors si vous aussi en ressentez l’envie, faites seulement ☺️

[@estellevandevelde8677]

Bonjour Joana, merci pour cette séance et toutes les autres...un bon melange entre douceur et intensité, j'adore pour bien commencer la journée 💪👍 j'en profite pour vous demander la marque de votre tenue car je la trouve vraiment très jolie ? ☺ merci d'avance pour votre retour et belle journée ! 🤗

[@joanafelizardo]

Bonjour Estelle, merci pour vos mots, comme c’est bien de commencer la journée avec une séance 🙌🏻. Pour la tenue celle-ci vient d’Oceansapart😉

[@rejanebenzekri515]

Merci merci .. bonne journée

[@joanafelizardo]

Merci à vous aussi🙂

[@deb2399]

super merci joana

[@joanafelizardo]

Merci à vous pour votre soutien ☺️

[@dominiquepepin8463]

Un grand merci pour cette seance toujours ravie de pouvoir la suivre par contre pas pu suivre le live endirect est-ce que la seance sera dispo en replay

[@joanafelizardo]

Merci Dominique. Le live n’est pas en replay mais j’en ferai d’autres et je me réjouis déjà de vous y retrouver ☺️

[@dianelauredie6772]

Merci beaucoup ❤❤❤

[@joanafelizardo]

🙏

[@catherinealliel705]

Merci super Pilates

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@arwaanauda4724]

Magnifique

[@joanafelizardo]

🙏

[@rominasahrati-zq8zq]

Merci ❤️❤️❤️

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 🙏

[@frederiquemahot7273]

super Joana ,

[@joanafelizardo]

🙏

[@psychologuebiotsophiaantip8126]

Merci !

[@joanafelizardo]

Merci 🙂

[@samsungprime1483]

Top MERCI

[@joanafelizardo]

🙏

[@isabellemanu34]

Bonjour Bonne scéance mais toujours difficile sur le côté en appui sur les avant bras . Pouvez vous donner une alternative . Merci

[@joanafelizardo]

Bonjour Isabelle, vous pourriez vous allonger complètement sur le côté. J’espère que cela aidera. Bonne pratique 🤍

[@inescristanchocely6532]

❤❤❤❤❤❤❤😊

[@gulermehmet4716]

🎉🎉🎉

[@joanafelizardo]

🙏

[@ludovicfleurot4404]

Pour precision ce n'est Ludovic mon mari qui suit vos cours mais moi ( Murielle 😂😂)

[@joanafelizardo]

Merci Murielle😂

[@titia9684]

Seance pas pour debutante 😢

[@joanafelizardo]

Effectivement ! 😄

[@babethgoigoux891]

Beaucoup trop vite !!!

[@joanafelizardo]

N’hésitez pas à adapter à votre rythme, je propose et vous disposez🤗

[@it5900]

Goût de trop peu 😊

[@joanafelizardo]

Je le prends positivement 😂

[@it5900]

@@joanafelizardo c’est le cas j’en aurais voulu plus j’aime bien 30’ voir 45’ j’avoue