35 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates pour débutants | CHALLENGE ÉTÉ | Jour 1

Bonjour ! Voici le premier jour de mon challenge été ! On commence avec une séance de Pilates pour tout le corps pour débutants. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
Si vous voulez vous inscrire au challenge de 14 jours, vous pouvez louer le programme sur mon site: ashley-pilates.com/programs/c.... Le programme coûte €14 à louer pour 1 mois ou vous pouvez vous abonner pour €18 par mois (annulez quand vous voulez) pour avoir accès à toutes les séances sur le site, Challenge Été inclus !
Trouvez le calendrier sur mon site ! ashley-pilates.com/programs/c....
J’espère vous retrouver très bientôt sur mon site ! Merci encore pour tout votre soutien ! 🩵
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#pilatestoutlecorps #pilatesdebutant
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ:
Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette première séance vous a plu ! Retrouvez le reste du programme sur mon site: ashley-pilates.com/programs/challenge-ete Merci encore pour tout votre soutien ! 🩵

[@juliaxx3451]

Super video ! Mon corps est detendu je vous remercie !

[@ChristopheLozet]

c'est parfait! on continue...

[@ines9494]

Avez vous eu des résultat depuis ?

[@loisealix1122]

Bonjour, un grand merci pour les vidéos que tu proposes. J’apprécie ta douceur, la clarté de tes explications, le rythme et le contenu. Depuis 15jours je pratique grâce a ta chaîne et c’est un merveilleux moment pour moi au quotidien. Merci beaucoup 🥰

[@pilatesavecashley]

Aw merci c'est gentil ! x

[@nathaliebio-fit6183]

Merci pour cette séance que j'ai adoré ❤ ça ne fait que 2 mois que je pratique mais je suis devenue totalement fan ! Je fait du sport depuis 6 ans en salle, j'ai bientôt 51 ans et je n'aurai pas cru que le pilates me plairait autant, de plus en 2 mois je trouve que mes abdos et cuisses se sont devenus très costauds 😁💪 vos vidéos sont top, vous expliquez tout très bien j'adore 👌❤️

[@pilatesavecashley]

Merci c'est très gentil ! Ça me fait plaisir d'entendre que le Pilates et mes séances vous plaisent 🤗 Et bravo pour rester active ! Bonne continuation et merci encore pour votre commentaire ! x

[@camilletrouillet109]

Merci ! Ça fait tellement de bien une séance comme celle-ci !

[@pilatesavecashley]

Ça me fait plaisir ! Merci ☺️

[@enirtourenef]

Merci beaucoup ! C'est la première fois que je faisais du pilate et j'ai passé un très bon moment, j'ai beaucoup aimé !

[@pilatesavecashley]

Ah super ça me fait plaisir ! Merci ☺️

[@nezhafilali7224]

Super séance !! Bien expliquée tout en douceur. Bravo Ashley.

[@pilatesavecashley]

merci ! x

[@Jennifer-df6th]

Séance très apaisante pour le corps et l'esprit merci !

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️

[@catherinecroci901]

Cours complet parfait pour une remise en route. Merci

[@pilatesavecashley]

Bonne continuation ! Merci pour votre commentaire ! 🤗

[@nouzhamid]

Excellent très bien expliqué merci beaucoup

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@user-eo6uu8ip8m]

Merci pour ton travail; excellente séance pour entrer en forme dans le week-end!!

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️

[@sylvierosy8633]

Formidable séance Merci Ashley 😊et merci pour le chant des oiseaux en fond sonore 🤩

[@pilatesavecashley]

Merci ! ah oui le chant des oiseaux ça détend ☺️

[@jeanpaulgranier4650]

Merci pour cette séance belle journée. COLETTE ❤

[@pilatesavecashley]

Merci à vous Colette ! 🤗

[@marinemathias1203]

Super séance ! C'est toujours un plaisir de suivre tes vidéos ! Bravo ! ✨

[@pilatesavecashley]

Merci c’est gentil ! 🤗

[@MeliMelo3711]

Merci beaucoup pour cette vidéo plus longue que les autres :)

[@pilatesavecashley]

Je suis contente qu’elle vous a plu ! 😊 Si vous voulez plus de vidéos longues (30-60 mins), vous pouvez vous inscrire à mom site pour 10€ par mois :) ashley-pilates.com. Mais sinon pas de soucis ! Je mettrai toujours 1-2 séances sur ma chaîne KZbin chaque mois 🤗

[@Sungirl99]

Toujours au top notre Ashley merci beaucoup ❤

[@pilatesavecashley]

Merci c'est gentil ! 🤗

[@tatyamia5645]

Trop hâte! Dans deux jours je finis celui de nouvel an (que j'ai commencé très en retard) Et pile je pourrais commencer celui-ci !

[@melz6486]

Hello, est ce que vous avez vu des résultats ? J'hésite à me lancer 😅

[@tatyamia5645]

Oui, j'ai fait le challenge nouvel an et quelques autres vidéos et je me sens plus en forme et musculairement parlant je vois la différence

[@pilatesavecashley]

Bravo ! Je suis contente que vous vous sentez plus en forme après le Challenge Nouvel An ! 😊

[@sousouchexv3]

mes muscles sont en feu mais très bonne séance

[@geraldineleveque4202]

merci beaucoup très bien

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@user-yu8rd2qd8v]

Super séance

[@pilatesavecashley]

Merci ! 🤗

[@doudoujulien6827]

Merci

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@inescristanchocely6532]

❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@famillevuillemin-su6qj]

Bonjour, j'apprécie vraiment les séances proposées. J'ai fais le challenge Nouvel an il y a peu de temps mais j'avoue être quelque peu déçue de cette nouvelle formule payante. Suis-je la seule?

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! Merci pour votre commentaire, j’espère que le Challenge Nouvel An vous a plu ! :) Je comprends tout à fait vos sentiments et j’avoue que j’ai beaucoup hésité avant de lancer mon site. Je consacre quand même beaucoup de temps et d’effort dans mes vidéos KZbin et depuis quelques temps je n’ai tout simplement pas le temps de faire plus que 1-2 vidéos par mois. Comme je souhaitais partager plus de séances avec vous, j’ai décidé de lancer mon site à un tarif très abordable pour justifier le temps / coût / effort que j’investis pour créer plus de contenu. L’abonnement “early bird” de 10€ par mois et toujours disponible pour le moment. :) Mais je ne changerai rien sur ma chaîne et je continuerai toujours à poster 1-2 fois par mois sur KZbin, comme d’habitude :) Merci pour votre soutien sur ma chaîne ! 🤗

[@Alee_Redd]

Salut Ashley, Je viens de trouver ta chaine qui est géniale, j'essaye de mettre aux pilates mais j'ai un soucis de santé (défilé thoraco-brachial), du coup j'ai du mal à travailler la partie supérieure de mon corps, surtout au niveau des bras... Ça serait cool que tu puisses faire une vidéo où l'on peut travailler le haut du corps sans trop s'appuyer sur les bras 😊 J'espère que ma proposition t'inspirera ☺️

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! oui bonne idée merci ! Pour l'instant, essayez peut-être ces séances: avec élastique: kzbin.info/www/bejne/pp2lZnyCm96Gd8Usi=be1S329A5TUZs9bu avec poids: kzbin.info/www/bejne/jGWWZ3ZrmJedaposi=Gxwvd60jVE_PnIg3

[@Alee_Redd]

@@pilatesavecashley Merci beaucoup ! 😁

[@amandinecugat5888]

Bonsoir, Merci beaucoup pour vos vidéos, je fait deux séances matin et soir et cela me fait beaucoup de bien physiquement et moralement ! ✨ ( J ai commencé le challenge du nouvel an il y a 4 jours ) J ai eu durant mon adolescence la maladie des Osgood schlatter au deux genoux,j ai quelques douleurs mais j' ai surtout gardé la bosse sous les genoux Je voudrais savoir est ce que pour les exercices à quatre pattes si je mets un coussin sous mes genoux les exercices fonctionnent - t'il ? ( pour ne pas avoir l appui douloureux des bosses sur le sol ) Merci à vous, belle journée ! 🙂

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! Oui tout à fait ! 😊

[@romanesoulet5361]

Bonjour Ashley ! As tu un compte Instagram oú on peut te suivre ?

[@pilatesavecashley]

Non je n’ai pas de compte instagram active ! Je suis juste sur KZbin 😊