PILATES PRINCIPIANTES | Foco en el respiración. Bases del Pilates

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🤰🏻🚫Esta clase no es apta para embarazadas.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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[@oneperson7579]

Hace un año exactamente comencé a hacer ejercicios de pilates desde casa, sabía muy poco de las bases y cómo realizarlos adecuadamente y por consecuencia me cansaba rápido y no me sentía cómoda así que dejé de hacerlos, luego que encontré este video tuyo decidí intentarlo de nuevo y he quedado sorprendida, me costó trabajo pero al implementar la respiración sí noté un gran cambio en la manera en que hacía los ejercicios y el tiempo que tardaba en recuperarme. Explicas muy bien y te agradezco mucho, seguiré haciendo los ejercicios!💗

[@danielrios8960]

Buen video, muy bien explicado como llevar la respiración, gracias😊

[@albertohernandez4558]

Maria Pla, claro que me encanta tu guia, me falta mas practica de respiracion, eso espero conocerte en persona algun dia, que visites a Bogota Colombia, un abrazo y con xariño 🙏💋💋❤️🇨🇴❤😋

[@ok9096]

Desconocía el tipo de respiración pilates ,siempre se aprenden cosas nuevas❤

[@user-db1ps2pn4k]

Muy buena clase,muchas gracias por estas clases tan buenas para ayudar a perfeccionar todo❤

[@madelynescobar8566]

Amo tus videos muchas gracias una muy buena clase, fue suave y la necesitaba muuuuchas gracias

[@josefinavergara9676]

Muchas gracias muy buena clase muy bien explicada Dios la Bendiga

[@user-ic8dc7ob5g]

Gracias❤

[@ok9096]

Guauu que buen sonido ....gracias por el video María

[@marialuisacervinocomesana4428]

Gracias 🎉❤❤Forever 😍♾️

[@pepagomezramirez2616]

Muchas gracias 🎉🎉

[@nohemilozano6674]

Saludos María, gracias por este regalo 🎁🎁🎁 sabes haciendo la respiración como me dices me relajo demasiado y empiezo a bostezar. Que debo hacer mejor?

Hola Nohemi No hay nada de malo en bostezar, es una forma de liberar energía, te animo a volverlo, a ver, y experimentar los cambios que pueda haber. Un abrazo bonita

[@nohemilozano6674]

De hecho me sentí muuuuy bien y lo repetí dos días...

[@issa8359]

Hola, en la respiración no debe ir la barriguita hacia arriba? Me he quedado confundida,ya que hace tiempo vi otro vídeo de Pilates ( de otra persona) y al inhalar debías llenar de aire la barriguita,no las costillas. Gracias!

[@fehime]

Quizas seria en ejercicios de relajacion. En pilates, q yo sepa siempre se lleva el aire a las costillas

[@verenatiscornia8969]

La respiración diafragmal se suele usar para la relajación, calmar síntomas de ansiedad, etc.

Gracias a todas por la explicación. La realidad es que hay unas pautas concretas para el pilates clásico pero luego cada maestrillo tiene su librillo además de que también depende del objetivo del ejercicio, como dicen otras espartanas por aquí en comentarios. Te dejo este vídeo de qué tipos de respiraciones hay y cuándo recomiendo yo cada una. Si después de verlo sigues teniendo dudas, vuélveme a escribir: kzbin.info/www/bejne/eaamY42uo99nbLs

[@subarbagarcia9153]

Es el mismo vídeo que el de lumbar no???

Hola bonita, No, cada clase tiene el foco en una cosa y, aunque la portada sea igual excepto el nombre, la clase es diferente. ;)