Pilates przy ścianie dla początkujących. Pilates przy ścianie w domu.

[@karolinakowalowka1181]

Fantastyczny trening.jak nie lubię ćwiczyć to nawet nie wiem kiedy mi zleciało i włączyłam następny. Chyba odnalazłam coś z fizyczności co sprawia mi przyjemność i czuje się świetnie ❤

[@KatarzynaSaltejski]

Niezmiernie mi miło czytać ten komentarz! Bardzo się cieszę, że trening okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie! 🌷

[@BeataSiperek]

Jest super, proszę o więcej 😊

[@urzszulatoronto4988]

Dawno nie ćwiiczyłam , pilates wydawał mi się spokojna forma cwiczen , takie delikatne rozruszanie ciała O boszzzz wszystkie mięšnie mnie bola , dzieki z pewnościa wròce tu

[@KatarzynaSaltejski]

Cudownie! Zapraszam na kolejne ćwiczenia 💪❤️🌸🏵

[@SylwiaGrzęda-y7b]

Świetne ćwiczenia,super objaśnione i zademonstrowane ,chcemy więcej ❤❤❤

[@KatarzynaSaltejski]

Cudownie! Bardzo mi miło, że trening się spodobał! Więcej zestawów już wkrótce! 🌻

[@karolinaj5912]

20 minut zleciało bardzo szybko i przyjemnie, zostaje na dłużej ❤

[@IlonaNowaczyk-tu1cu]

Świetnie pani prowadzi. Aż się chce ćwiczyć ❤ 3:15

[@KatarzynaSaltejski]

Cudownie! A mnie aż się chce nagrywać jak czytam takie miłe komentarze :) Pozdrawiam serdecznie! ❤️

[@Magda.lw12]

Super ten przy ścianie. Szukałam ściany po całym domu. Dziękuję 😅

[@KatarzynaSaltejski]

Haha! Ja też musiałam trochę poodsuwać 🤣

[@marzenalawal5244]

Jak ja się cieszę że znalazłam Pani kanał. Moja kondycja jest dość kiepska, więc zaczynam powoli. Super ćwiczenia, dziekuje❤

[@KatarzynaSaltejski]

Kondycja na pewno się poprawi! Pozdrawiam serdecznie i życzę przyjemnych ćwiczeń 🌸

[@lidiamadsen1868]

Cudownie Pani prowadzi, chcemy więcej

[@KatarzynaSaltejski]

Niezmiernie mi miło! Nowe zestawy wrzucam w poniedziałki wieczorem! Pozdrawiam serdecznie! 💗

[@zosiapietrek1024]

Dziękuję właśnie takiego treningu szukałam ❤️❤️❤️

[@KatarzynaSaltejski]

Świetnie! Miło mi, że trening okazał się pomocny! 💪💗

[@KatarzynaKorbaWyka]

Więcej proszę, więcej!

[@KatarzynaSaltejski]

Bardzo mi miło, że zestaw okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie!

[@karinakepa9177]

Wow, co za wspaniały terminy! Pierwszy razem ćwiczyłam pilates i wiem, że wrócę jutro dla zrelaksowania się 😍 dziękuję! 😘

[@KatarzynaSaltejski]

Niezmiernie mi miło, że trening się spodobał! Pozdrawiam serdecznie! 🌻

[@gregszrejber1585]

Serdeczne dzieki p.Kasiu , !! URATOWALAS moj kregoslup ❤powoli a skutecznie - buziaczki 😊

[@KatarzynaSaltejski]

Cudownie! Niezmiernie miło mi to czytać ❤️🌸 Pozdrawiam serdecznie 🌻

[@barbaragorlik6519]

Super na rozgrzewkę

[@paulal4801]

Wlasnie wczoraj Cie odkryłam, dziś zrobiłam poprzedni trening. Nie byl najlatwiejszy, bo mam endoprotezę biodra i 4 przepukliny w kręgosłupie, coś mi strzelało w kolanie, ale bez bólu, ograniczyłam to cwiczenie. Bede Cie obserwować i ćwiczyć z Toba przynajmniek 3x w tygodniu 😊 dziękuję za Twoje poświęcenie 🌹

[@KatarzynaSaltejski]

Cudownie, że trening się spodobał! Przy problemach z kręgosłupem całkowicie odradzałabym wszystkie unoszenia bioder z nogami opartymi o ścianę. Warto też zawsze skonsultować się z lekarzem. Oczywiście odpowiednie ćwiczenia jak najbardziej pomagają w rehabilitacji. Pozdrawiam serdecznie! ❤️💪

[@MagdalenaGorska-t8y]

Ćwiczyłam pierwszy raz było super i czas szybko zleciał. Czekam na więcej i dziękuje.

[@KatarzynaSaltejski]

Cudownie! Będą kolejne zestawy 💪❤️

[@dariaozga7516]

Super!!!! Dopiero zaczynam z Tobą przygodę Kochana po drugim dniu czuje niektóre partie ciała 😊 ale to nic robisz mi Dzień czuje że mogę więcej i więcej teraz 45 minut na bieżni i dzień zaczyna Się lepiej .Pozdrawiam i Więcej takich Ćwiczeń zostawiam Suba i Powiadomienia 🫶🏻❤

[@KatarzynaSaltejski]

Super! Bardzo mi miło! Życzę przyjemnych ćwiczeń! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za subskrypcję! 💟

[@magorzatawiniszewska9611]

Super ćwiczenia 😄pozdrawiam

[@aleksandrachmielewska7693]

Dziękuję za ćwiczenia pozdrawiam serdecznie 🌹❤️

[@KatarzynaSaltejski]

💗💗💗

[@muzykaija1]

uwielbiam Panią ,miłego dnia :)

[@KatarzynaSaltejski]

💗💗💗 Pozdrawiam serdecznie!

[@jolantablaszczyk3504]

Super ! Zaczelam cwiczyc niedawno codziennie I bardzo mi sie podoba. Prosze o wiecej❤

[@KatarzynaSaltejski]

Super! ❤️ W poniedziałki wrzucam nowe treningi 🌸 Pozdrawiam serdecznie!

[@edytakiczi644]

Super trening, jasne że chce więcej ❤

[@KatarzynaSaltejski]

Będzie więcej Pilatesa przy ścianie ❤️ Pozdrawiam serdecznie 🏵🌼🌸

[@katarzynakowalska3792]

Dziekuje nawet nie wiesz, jak mi pomoglas❤

[@KatarzynaSaltejski]

Jest mi niezmiernie miło, że zestaw okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie! ❤️

[@joannaszymanska5931]

Dziękuje❤

[@ilonakoczwara2305]

Bardzo fajne ćwiczenia chce więcej 😊

[@KatarzynaSaltejski]

Kolejny zestaw już mam nagrany! Będzie na kanale w przyszły poniedziałek :) ❤️ Pozdrawiam serdecznie!

[@MariaGębalska]

Ćwiczyłam pierwszy raz, było świetnie. Będę kontynuować!❤

[@KatarzynaSaltejski]

Świetnie! Bardzo się cieszę 💪❤️

[@poprostuaska]

Nagle okazuje się że nie mam takiej ściany w domu 😂 chwila przemeblowania i mogę ćwiczyć❤😊

[@KatarzynaSaltejski]

🤣 Super, że udało się znaleźć miejsce 💪

[@sylwia3058]

Mega. Chcemy więcej przy ścianie ❤

[@KatarzynaSaltejski]

Będzie więcej zestawów 💪 pozdrawiam serdecznie!

[@emiliaruszkowska]

Proszę więcej ćwiczeń na brzuch❤

[@magdalenanosek6558]

Jestem bardzo zadowolona z Pani ćwiczeń, widzę poprawę w kondycji, jestem ciekawa dalszych ćwiczeń 🤩. Pozdrawiam 😊

[@KatarzynaSaltejski]

Cudownie! Bardzo się cieszę z Pani rezultatów. (I można po imieniu/Ty - my tu sami swoi :) ) Pozdrawiam serdecznie! 👑💗

[@julidzic]

Więcej pilatesu przy ścianie, proszę;)

[@KatarzynaSaltejski]

Już w nowe programy mam nagrane! Dzisiaj wrzucę jeden z nich 🙂 Pozdrawiam serdecznie!

[@annawegrzyn7099]

Chcemy wiecej❤

[@KatarzynaSaltejski]

Będzie więcej treningów Pilatesa na kanale 🌸 Pozdrawiam serdecznie!

[@magorzatawalczynska8419]

Ślicznie dziękuję 😀😀😀. Bardzo przyjemny trening❤️❤️😊 czekam na więcej

[@KatarzynaSaltejski]

Bardzo mi miło, że trening się spodobał Niedługo będą kolejne ❤️ Pozdrawiam serdecznie!

[@emiliaruszkowska]

Chcę więcej❤

[@KatarzynaSaltejski]

Szykuję kolejny Pilates przy ścianie! ❤️

[@MagdalenaGorska-t8y]

Super ćwiczenia ❤ Jestem z Tobą 3 tydzień😀

[@mariolabernat9493]

Czy ćwiczenia są trudne? Są już jakieś małe efekty?

[@anetadudzik8112]

Proszę o więcej😊

[@KatarzynaSaltejski]

Będzie więcej Pilatesa na kanale ❤️💪 pozdrawiam serdecznie 🌸🌼🏵

[@monnita1729]

A czy można więcej takich filmów ćwiczeń z pilatesem ❤

[@KatarzynaSaltejski]

Kolejny właśnie wleciał w tym tygodniu ❤️

[@autentyczniepl]

Mega ćwiczenia

[@TheMissEvel]

Cool🎉

[@mkarpinska85]

Jak często wykonywać treningi? Pozdrawiam i dziekuję za wspaniały zestaw ćwiczeń😊

[@KatarzynaSaltejski]

Najlepiej 2-3 razy w tygodniu przeplatając innymi ćwiczeniami np. cardio! Pozdrawiam serdecznie! 🌸❤️

[@justynab1949]

Super ćwiczenia, dziękuję ❤ zniknęła wcześniejsza wersja? Czy nie mogę jej odnaleźć?

[@KatarzynaSaltejski]

Chodzi o tę? kzbin.info/www/bejne/aau9Z6WeeNyAmqM Ustawię playlistę dla Pilatesa przy ścianie żeby łatwiej było znaleźć. Pozdrawiam serdecznie! 🌸

[@BeataCiechocińska]

Świetne ćwiczenia. Chciałabym prosic o trudniejsze serie. Gdzie mogę znalezc

[@KatarzynaSaltejski]

Na razie nie nagrałam zestawu przy ścianie dla zaawansowanych, ale jest w planach! 🌼 Pozdrawiam serdecznie!

[@anitadabrowska1856]

Poprosze wiecej super

[@KatarzynaSaltejski]

Będą kolejne zestawy! 🏵🌼 pozdrawiam serdecznie!

[@KatarzynaSaltejski]

Będą kolejne zestawy! 🏵🌼 pozdrawiam serdecznie!

[@AnnaNowa-m6z]

Super ćwiczenia, cwicze z Tobą od mca czy możesz zaproponować zestaw już nie dla początkujących?😊

[@KatarzynaSaltejski]

Witam serdecznie! Czy pytasz konkretnie o Pilates przy ścianie czy inne ćwiczenia?

[@AnnaNowa-m6z]

@@KatarzynaSaltejski jak najbardziej pytam o pilates ,uwielbiam te ćwiczenia

[@nieogarniamtroche]

Czy taki pilates jest tez „odchudzający”?

[@KatarzynaSaltejski]

Tak! Wmacnia mięśnie i pomaga ukształtowaç sylwetkę. Dobrze byłoby również dodać cardio 2-3 razy w tygodniu. Pozdrawiam serdecznie 💪🌼

[@beatanataliakubala4944]

Czy przy takim pilatesie można schudnąć szybko

[@KatarzynaSaltejski]

Witam serdecznie! Nie są to ćwiczenia na bardzo szybkie chudnięcie. Pilates działa wzmacniająco i modelująco. Dla najlepszych efektów warto dołożyć również treningi cardio! Pozdrawiam serdecznie! 🌻

[@dominikamalinowska832]

Witam czy taki pilates pomoże mi zrzucić oponkę??

[@KatarzynaSaltejski]

Witam serdecznie! Pilates będzie działał wzmacniająco na mięśnie, więc poprawi nasz metabolizm. Na spalenie tzw. oponki, dobrze włączyć również ćwiczenia siłowe na resztę ciała - ręce i nogi, i cardio. Czyli np można taki Pilates wykonywać 2 razy w tygodniu, 1-2 dni siłowy i 1-2 dni cardio. W zależności od ilości dni w jakich można ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie! 💗

[@martasikora9510]

Kolejny pilates zaliczony❤ będę wracać 😊

[@KatarzynaSaltejski]

Bardzo się cieszę ❤️

[@anitalewandowska6622]

Kto wie ile mniej więcej spali kcal taki trening? 😊

[@anitalewandowska6622]

Ok przeczytałam właśnie opis pod filmem. 15-160 kcal orientacyjnie

[@KatarzynaSaltejski]

Tak, oczywiście ten wynik jest orientacyjny, więc może różnić się w zależności od osoby. Pozdrawiam serdecznie! 🌺🌺🌺