Full Body Pilates przy ścianie |

[@paulinaw3399]

To trening jakiego brakowało w polskim internecie. ❤

[@justynamikusinska4856]

Proszę o więcej takich ćwiczeń, ja pracuje siedząc nawet po 18h, wiec coraz bardziej potrzebuje ćwiczeń rozciągająco wzmacniających. Pilates przy ścianie daje mi lepszy komfort i pomaga w utrzymaniu równowagi. Dziękuje za ten film

[@alaaajksk2709]

Dziękuję serdecznie za ten trening ,po Pani treningach czuje się rewelacyjnie ❤️

[@kenny83ma]

Nareszcie pilates przy scianie!! Poprosimy więcej takich filmików! :)

[@darekbugaj2072]

Olu fantastyczny trening ten pilates przy ścianie. Było ogrom pozytywnej mocy.

[@MalgorzataWojcik-u2y]

Fantastyczny trening ❤ Tylko 15 minut a ma moc💪. Juz wiem ze będę do niego wracać i czekam na wiecej .

[@gogas.2305]

Wczoraj ćwiczyłam z Panią 😊 rewelacyjny trening.Prosze więcej.

[@monikapawowska3187]

Super ćwiczenia pierwsze ćwiczenia od dawna na których wogole nie spoglądam na zegarek 😊❤❤

[@natalianijakowska9247]

Fantastyczny trening, uwielbiam Ola gdy dodajesz nowe formy ćwiczeń 🥰 Dla mnie zelazne wieczory 👍

[@gosiawisniewska1520]

Szukałam ćwiczeń przy ścianie, a że z Panią Olą zaczęłam od ćwiczeń dla seniorów to wybór był oczywisty. Dziękuję za każdy z nich z osobna

[@gggrazyna8816]

Dziękuję za dzisiaj.proszę więcej takich ćwiczeń😊

[@arlettadrozdz8295]

Pani Olu bardzo powoli mi to idzie i nie wszystko jestem w stanie zrobić jak że stali bym była, jeżeli mogę ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni dla początkujących nadmieniam mam 60 lat dziękuję i pozdrawiam

[@PINEZKA12]

Coś fantastycznego... czułam dość mocno swoje plecy , ale to było przyjemne rozciąganie😊❤

[@katarzynaserwaczak4328]

Świetny trening :) codziennie z Panią ćwiczę:) pozdrawiam ❤

[@Praszyna]

Cudowny zestaw. Chodze regularnie na zajecia pilatesu do studia. A ten filmik idealnie pasuje w dni gdy chce cos zrobic ale juz jest wieczor albo siedzialam caly dzie i chce rozruszac sie ❤

[@krystynaletkiewicz6672]

Dzień dobry Olu jestem tu znowu po 4latach choroby czekała na mnie niespodzianka ,, pilates przy ścianie,, dla mnie to duży wyczyn po tak długim czasie ale jestem szczęśliwa mam nadzieję że i moje mięśnie i stawy będą mi wdzięczne. Serdecznie pozdrawiam ❤❤❤

[@WeronikaNawracała]

Nawet nie spodziewałam się jak bardzo moje plecy tego potrzebowały. Dziękuję! Z chęcią sprawdzę kolejne filmy.

[@elzbietakalisiak8204]

Bardzo dziękuję. Tylko 17 minut, a tyle ciekawych ćwiczeń. emerytka❤

[@pimpalimpa]

Super, proszę o cała serię treningów pilates przy scianie🥰

[@AnnaBaszkier]

Po prostu uwielbiam kazdy program z Ola❤🎉

[@ZuzannaNiedźwiecka-r2s]

Cudowne ćwiczenia ! Intensywne ,a zarazem przyjemne! Bardzo dziekuję: )

[@AnnaIrek-v2j]

Dziekuje 1raz przez przypadek wypróbowałam i jestes rewelacyjna dziękuje 🙏🍀

[@annabylinowicz7421]

Super, dziękuję i więcej takich treningów 🫶🫶🫶

[@artma4984]

Olu, jest moc. Bardzo potrzebny trening. Dziękuję i pozdrawiam ❤

[@katarzynamateusiak4749]

Super ćwiczenia jest moc nie wszystko udaje mi się zrobić do końca, ale myślę że z czasem będzie lepiej. Miło się z Panią ćwiczy 😊

[@karolinacicha3171]

Wspaniały trening! Poprosimy więcej! ♥️

[@swiadomyrodzic3735]

Fantastyczny trening!! Czegoś takiego właśnie szukałam.. Będę tu wpadać częściej😉

[@brigitte0077]

świetny trening!!! prosimy więcej!!!❤❤❤❤

[@patrycjaleszczenko778]

Świetne! Pierwszy raz za mną, na pewno nie ostatni, codziennie trochę dłużej i trochę więcej ♡ zaczynam powrót do formy po 2 ciążach, więc będzie się działo 😅 do zobaczenia jutro!

[@MalgorzataZaleska-b1u]

Świetny zestaw ćwiczeń!!!

[@ewelinamrozek7884]

Fantastyczny trening! Czuję że żyję ❤

[@sylwiakaczmarek1644]

Olu, uwielbiam pilates przy ścianie!!! Właśnie się o tym przekonałam! Poproszę o wiecej! 🥰❤

[@annakaminska4009]

Zaliczony. Super. Chcę więcej.😊

[@natmade]

Trening rewelacyjny! Poproszę więcej! ❤

[@dominikaslomka8506]

Super ćwiczenia, pora wieczorna jak dla mnie ok, poproszę więcej💪😊

[@zofiamulson6054]

Super ćwiczenia, mega mi się podoba, dziękuję

[@jadwigaonyszczuk827]

Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo jest wspaniałe jest bardzo dobrze dziękuję I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤

Do zobaczenia na macie 🧘🏼‍♀️👯‍♀️

[@judytaboska852]

szukalam takiej wlasnie formy treningu dziekuje

[@annazmuda4954]

Żelazne wieczory są baaardzo okej😊😊 zresztą tak samo jak żelazne poranki..popołudnia☺️😉

[@tokarek_monika]

Dziękuję za takie poranne żelazko 😍 jestem tu pierwszy raz i zostawiam pierwszy komentarz. Choć, szczerze mówiąc, zrobiłam kurs Pilatesu w 2016 roku i... Wróciłam do praktyki jogi 😁 praktykuję od lat z Gosią Mostowską i uwielbiam to, ale spodobał mi się pomysł Pilatesu przy ścianie i potrzebowałam nowych "atrakcji" w swojej aktywności i oto jestem. Jest super! Dziękuję ❤ zostaję na dłużej. Pozdrawiam serdecznie:)

[@Anka1977]

Dzieki Olu! 🙌🏼 jest moc⭐️❤️

[@DominikaStaniek-q8f]

Super! Więcej takich treningów!

[@krystynarymarz8490]

Super cwiczenia dziekuje .👍👍😘

[@katbut579]

Czadowe ćwiczenia! Bardzo pomocne po ciąży 😊

Działamy 😊 I na spokojnie wracaj do formy

[@qwrrt]

Super ❤dziękuje właśnie czegos takiego szukałam

[@urszulawojcik9439]

Od dzisiaj zaczynam.. Dzięki 💪

[@matyldasiarkiewicz584]

Rewelacja!do tego przepiękna mata!❤❤❤

[@monikamadaj1809]

Super. Znalazłam coś dla siebie. Dzięki 😊

[@aleksandrajarmolik4781]

Super ❤ jeszcze jeden taki zestawik przy ścianie by się przydał

[@Szczescie1]

Za ścianę posłużyła mi szafa, troszkę musiałam zmodyfikować ćwiczonka, ale i tak było ciekawie☺

[@grazyna8696]

Mój pierwszy raz , ciężko 😅, ale dam radę 😁. Dziękuję.

[@Bellissimki]

Super. Uwielbiam te treningi ❤

[@wesola55]

Super cwicznia przy ścianie ❤

[@magdalenanowakowska9830]

Rewelacja!! Coś zupełnie innego 💪🏼 jest moc!

Niech moc Cię nie opuszcza 💪🏻

[@Oliweena]

Dziekuje za kolejny zestaw ćwiczen ❤ Mam 16 lat i juz od roku ćwiczę z Panią :)

Ściskam mocno i życzę dużo wytrwałości 💪🏻😃

[@sylwiapopiolek6469]

Bardzo przyjemny trening ❤

[@sarakaczmarek7116]

Czekamy na więcej pilatesu przy ścianie ❤super ❤🎉 Nie wiem czemu ale jakoś ściana mnie motywuje😂😂😂 Może łatwiej się "oprzeć" o ścianę niż ćwiczyć na stojąco😅😂

[@malgorzataziaber9818]

Dziękuję 😊

[@magdalena3465]

Super❤ ide dalej pozdrawiam 😊

[@annapowierza3389]

Witam Ola, i poćwiczone 🦵🔥👍😀

[@martaojek1315]

Jeju!!! Jaka piękna mata!!! ❤ jaka to? Super trening! Przydałby się jeszcze taki przy ścianie ale cardio albo połączony, najpierw cardio a pozniej ściana. Uwielbiam i uzależniłam od Ciebie juz kilka osób 💪

[@ewasamburska7825]

Ja ścianę zastąpiłam drabinką tez super❤

[@Ada.Ada.]

Super, chcemy więcej 😀

[@danutakantor9297]

Wspaniały trening

[@justynanowak8316]

Bardzo dobry trening,spokojny a mięśnie palą😂. Gdybyś mogła jeszcze inny zestaw przy ścianie🎉 Ten zestaw zagości u mnie codziennie. Pozdrawiam serdecznie i ogromnie dziękuję

[@Zuzia567]

Dziekuje pierwszy raz uczestnicze bylo super

[@marcoczynski6290]

Dziękuję, mamy to. :)

[@agataSiodlak]

Super ćwiczenia ❤

[@bejbimama6689]

Bardzo dziękuję, zrobię jutro rano ❤

[@zosiapietrek1024]

Prosimy więcej ❤

[@ewelinakrasowka2199]

Super❤

[@jo-kiki6316]

Fantastyczny trening ,zadanie wykonane :) aż chce się wracać do tego 👌😘

[@dorotanikolaou5452]

Olu ale super ćwiczenia.Musialam jednak uważać przy każdym ćwiczeniu bo czułam dyskomfort w dole pleców.

[@emiliakozyra8193]

Nie sądzilłam, że pilates przy ścianie jest taki świetny! 😃 Lecę robić kolejny trening z tej serii! 🤩 Czy będzie więcej?😁

[@agnieszkaozga4983]

Ćwiczenia sztos!

[@UrszulaSupińska-Marek]

Było bosko❤️

[@barbarakopij2267]

Zy można użyć gum oporowych do tych ćwiczeń? Np założyć na uda i pilnować żeby nogi nie schodziły się do siebie i był większy opór przy tych ćwiczeniach?

[@agnieszkabanaszek2991]

Super trening. Jest na całe ciało? Jak często ćwiczyc, żeby zobaczyć efekty??

[@izatomaszek9967]

super trening dziękuję:) \

[@user-ks6iz5dd9c]

Olu super pilates, a gdzie mozna nabyc taką piękną matę😍

[@iwonastoppel5550]

Olu, ja właśnie zaczęłam jeździć na rolkach, 1 do 3 razy w tygodniu. Boli mnie mięsień prawej nogi ( dziwne, że tylko jednej😂). Czy mogłabyś zrobić trening na rozciąganie bioder i nóg po jeździe na rolkach? Będę bardzo wdzięczna 😊 Pozdrawiam serdecznie, Iwona

[@jolanta6899]

Ale czad❤

[@eliolszewska5578]

Bylo super

[@justynamaslaniec6938]

Super trening ❤

[@jsz6260]

Czy ten trening można wykonywać przy przepulklinie kresy białej?

[@annadomanska1606]

Witam Czy sa przeciwskazania do tych cwiczen dla osob po operacji kregoslupa

[@xXEdytkaXx]

Ambitnie 😅 Super, od razu wylądował na playliście z ulubionymi. Poproszę o więcej takich zestawów :) Kochana, czy żelazne wieczory będą tylko we wtorki? W piątki już nie będzie?

Tak. Teraz na premierach spotykamy się we wtorkowe wieczory :) Do zobaczenia!

[@joannajoanna6481]

Czy trening będzie bezpieczny przy cysta bakera z tyłu kolana?

[@elajasionek7267]

Czy te ćwiczenia można robić przy rozejściu mięśnia brzucha (po porodzie)?

[@martakosmenda9299]

Super trening

[@wamyszka]

13:14 wszystko super fajnie, ale nie jestem w stanie zrobić nic na kolanach. Bol kolan nie pozwala mi się podnieść. Coś ze mną nie tak? Mogę jakoś wzmocnić kolana?

[@grimeowskaolkayuup]

No powiem szczerze, że trening naprawdę konkretny. Byłam pewna, że to jakaś ściema ten pilates przy ścianie…. A tu proszę w połowie musiałam odsapnąć 😂 i pytanie, czy to normalne, że łapią mnie skurcze łydek w trakcie tych ćwiczeń??

[@agatakazmierczak8188]

❤💪

[@henrykbanasik9251]

5 tyg temu mialam operacje na woreczek zolciowym Czy juz moge wykony2ac te cwiczenia ????

Najlepiej jak o tym zadecyduje lekarz

[@EWA_EWA423]

❤❤❤

[@joannacichon9411]

❤uwielbiam

[@jareks.2887]

Czy jeżeli nie ma przeciwskazań od lekarza, to moża te ćwiczenia wykonywać w ciąży? Domyślam się, że leżenia na brzuchu, kiedy jest on już pokaźny, to niekoniecznie dobry pomysł.

[@lidiazbies4821]

❤️❤️❤️

[@Ejdriena]

Niby nic takiego a poczułam 😅

[@agnieszkanowinska3624]

❤