Пилатес с мячом! Начального и среднего уровней.

Урок "Пилатес с мячом " даст вам прекрасную возможность почувствовать свое тело, и то, как дополнительное оборудование облегчает или усложняет упражнения! Урок построен так, чтоб все части тела двигались и мягко вовлекались в тренировочный процесс. Вы сами можете выбирать степень нагрузки: через более интенсивное нажатие соприкасаемой зоны тела на мяч, через выбор амплитуды движения, скорости и ритма движения, через более или менее "надутый/накаченный" мяч. И даже такой, казалось бы, несущественный момент, как упругость мяча, по-разному влияет на движение, усложняя или облегчая вариант. Все мы разные и воздействие разное!
Имеются противопоказания: проконсультируйтесь с врачом!
Урок содержит разные движения позвоночника: сгибание, разгибание, боковые наклоны, повороты, вращения и сочетание этих движений. Все эти движения нам необходимы для сохранения здоровья, гибкости и функциональности спины и позвоночника.
А также перевернутые позы и упражнения, в которых имеются перевернутые моменты! Осторожно людям с гипертонией, глаукомой, желудочно-кишечным рефлюксом и т д.
УЧИТЫВАЙТЕ свои особенности здоровья на сегодняшний день, согласовывайте их с врачом.
"Двигайтесь легко и с пользой для здоровья " А.Кибзий

[@elenakorchistaya]

Спасибо за урок))) если вы скучаете, добавляйте руку)))))))))))))))))) и пилатесом позанималась, и посмеялась))))

[@elenakorchistaya]

Александра, супер! Спасибо большое)))) Команда у Вас замечательная!

[@alexandra_kibziy]

Елена, спасибо огромное!

[@lisichkas2027]

Незабываемое ошущение в грудном отделе не покидало меня целый день после вашего прекрасного комплекса упражнений с малым мячом, благодарю вас. Вы чудо! Еще у меня дома есть большой мяч, сделайте пожалуйста комплекс с ним, а то не знаю что с ним делать))))

[@alexandra_kibziy]

Благодарю Вас! Хорошая идея, подумаю)

[@ОльгаАнтонова-у9м]

Обязательно вкючу в свои занятия, данный комплекс, он велеколепен👍

[@ИгорьЯкимащенко]

Огромное СПАСИБО Вам, Александра, за чудесный новогодний подарок! Успехов, счастья и здоровья Вам в Новом Году!

[@alexandra_kibziy]

Игорь, благодарю вас! И вас с Новым Годом)

[@ИринаРуссу-д4щ]

😮Не грузится. Хочу посмотреть

[@alexandra_kibziy]

@@ИринаРуссу-д4щ возможно, сейчас нужен vpn

[@elenamelnichenko8474]

Александра ❤Спасибо вы вдохновляете на движение

[@alexandra_kibziy]

Елена, благодарю вас!🙏

[@АннаЛихманова-й2б]

Александра, спасибо огромное! Столько новых для меня нюансов и идей!

[@alexandra_kibziy]

Анна, пожалуйста!

[@anastasiiakutafina6887]

Огромная благодарность 🙏💞💞💞💞💞💞

[@ЕленаДружинина-ц3з]

❤

[@ЕкатеринаШарапова-ж8б]

Такие приятные ощущения! Спасибо огромное!!!

[@НаталияТамбовская]

Шикарный комплекс 🌷

[@Хосе-л8ю]

К парню больше липнет

[@victoriavychikova1676]

Спасибо, действительно мягче получается. Прекрасная последовательность и терминалогия.

[@alexandra_kibziy]

Виктория, благодарю вас 🙏

[@ЖибекНурмаш]

Super!!!

[@Трезваяоценка-е6ы]

Прекрасные упражнения!!!

[@Гузель-я6з6э]

Здравствуйте! Что за мячи??? Автор видео,Тренер, Порекомендуйте пожалуйста, какой мяч купить? Чтоб не лопнул под весом))

[@alexandra_kibziy]

Здравствуйте. Мячи Франклина или массажные в elephant.ru

[@Гузель-я6з6э]

@@alexandra_kibziy Ого, как вы скоро ответили! 😍💚 Благодарю вас! 🙏

[@Elena_gunslinger]

@@alexandra_kibziyЗдравствуйте, подскажите какой диаметр мячей? Спасибо

[@alexandra_kibziy]

@@Elena_gunslinger здравствуйте. 25 см