pilates schiena forte e flessibile | Esercizi di Pilates per Migliorare la Postura

[@agneselifepilatesonline]

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[@elenacasirati289]

Grazie Agnese, un prezioso aiuto per la mia schiena con protusioni discali. ❤

[@minamiccoli5579]

Grazie mille Agnese!!!! Ottima pratica . Bravissima ❤

[@cristinafranco6874]

Grazie mille 💙buona giornata

[@graziellascerbo6145]

Buon giorno e grazie per questa bellissima e benefica classe la nostra schiena regge sempre troppi pesi.....ti sono grata una buona vita 🙏🙏❤️❤️

[@agneselifepilatesonline]

Grazie di cuore Graziella per il tuo feedback! Sono felice che tu abbia trovato la classe così benefica. La nostra schiena, infatti, sopporta spesso molti pesi, sia fisici che emotivi, ed è fondamentale prendersene cura. Continua a dedicarti con costanza e amore alla tua pratica, perché ogni movimento consapevole contribuisce a liberarci da quei pesi e a rafforzare il nostro corpo e la nostra mente. Ti auguro una buona vita piena di salute e serenità. Con gratitudine, Agnese💖

[@CARMENLOMBARDO-ty8cz]

Cara Agnese, grazie mille per questa pratica che continuerò a fare sempre perché mi aiuta ad avere una bellissima postura. Un abbraccio grande🤗🤗🤗😘😘😘

[@agneselifepilatesonline]

Si Carmen è una pratica davvero utile per una postura impeccabile😉

[@paolorusso8798]

Bella assai!😉

[@silviaciciliati8048]

Grazie Agnese 🙏🌸

[@agneselifepilatesonline]

Hai già fatto la pratica come è andata ti è stata utile?

[@isamar7101]

Grazie mille 🙏, sempre pratiche utilissime e spiegate benissimo ❤🤗

[@agneselifepilatesonline]

Grazie infinite😘

[@francescamuccinelli6367]

Bravissima ❤, grazie mille!

[@agneselifepilatesonline]

Grazie infinite per il tuo feedback😘

[@DanielaBoria-r5g]

😍 mi è piaciuto tantissimo fare questi esercizi 🙏🤩🥰 sei bravissima e dolcissima che fai arrivi al cuore 💓 grazieeeeeeee infinite 🫶🤝❤️❤️

[@agneselifepilatesonline]

Grazie infinite per il tuo commento gentile sono felice ti siano piaciuti questi esercizi vedrai che ripetuti con costanza renderanno la tua schiena forte e flessibile💖

[@annamariavannucchi1553]

Grazie

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Agnese grazie per questa lezione,interessante ,io soffro tantissimo di mal di schiena....un grande abbraccio forte forte 💪 buona giornata ❤❤❤

[@agneselifepilatesonline]

Grazie mille Lorenza! Il mal di schiena è una sfida comune, ma con la pratica costante e consapevole del Pilates, possiamo lavorare insieme per alleviarlo e migliorare il benessere della tua colonna vertebrale. Continua ad ascoltare il tuo corpo e a praticare con cura. Ogni piccolo passo ti porterà verso un maggior benessere e forza. Un grande abbraccio forte a te e una splendida giornata!😉

[@lorenzafusilli6759]

@@agneselifepilatesonline Grazie anche a te,anche se difficile con questo caldo assurdo...un grande abbraccio forte, baci ❤️❤️

[@rosellagaravaglia1737]

Grazie mille sei bravissima complimenti

[@agneselifepilatesonline]

Grazie infinite💖

[@sarascardova]

Grazie mille...lezione molto utile!!!!😊

[@agneselifepilatesonline]

Grazie Sara per la tua condivisione sono felice sia stata utile🤗

[@mariapiabono2563]

Molto bella, non la solita lezione.

[@agneselifepilatesonline]

Grazie Maria per il tuo feedback. Con il Pilates ogni esercizio è una nuova scoperta e la ripetizione degli esercizi ti permette di conoscere il tuo corpo migliorarne l'ascolto e perfezionare l'esercizio sempre più, io dopo 20 anni scopro ogni volta una connessione diversa, per questo mi appassiona così tanto🤗

[@ec9202]

❤🙏

[@cristinafranco6874]

Appena fatto

[@agneselifepilatesonline]

bene Cristina ottimo lavoro!

[@valebambs]

Ciao! Questa pratica può essere effettuata anche in gravidanza? Grazie

[@agneselifepilatesonline]

Ciao si gran parte della pratica va bene, se hai superato il 6 mese di gravidanza ti consiglio di modificare la posizione con la schiena a terra posizionando un cuscino sotto le spalle così da avere la testa e le spalle sollevate e ti sconsiglio l'ultimo esercizio a pancia in giù se hai già un bel pancino. Ti lascio il link alle pratiche di Pilates per la gravidanza 👉kzbin.info/aero/PLF0hpuRyRx1OJHVK-wgpSe_mBZVG9-Osm

[@marcocoren4271]

Brava ma troppo lenta, 20 serie per esercizio!

[@agneselifepilatesonline]

Ciao e grazie per il tuo commento! Capisco la tua osservazione riguardo alla velocità e al numero delle serie nel Pilates. Nel Pilates, l'enfasi è posta sui movimenti lenti e controllati, poiché questo approccio permette di attivare e coinvolgere i muscoli profondi, migliorando la consapevolezza del corpo e la qualità del movimento. Movimenti più rapidi possono certamente essere inclusi nelle pratiche di Pilates, ma è fondamentale mantenere sempre un buon controllo per evitare infortuni e per garantire che ogni esercizio venga eseguito correttamente. L'obiettivo principale non è la velocità, ma la precisione e l'efficacia di ogni movimento. Per quanto riguarda il numero di ripetizioni, nulla vieta di aggiungerne ulteriori autonomamente se ti senti a tuo agio e desideri intensificare la pratica. Tuttavia, è importante ascoltare il proprio corpo e mantenere la qualità del movimento per ottenere i massimi benefici. Il fine di questa pratica specifica era proprio quello di lavorare sulla lentezza e il controllo, aspetti fondamentali per migliorare la forza, la flessibilità e la stabilità. Grazie ancora per il tuo feedback e buon allenamento!🤗