PILATES: TRABAJO DE BRAZOS EN 10 MINUTOS

[@lulukamora784]

Hola, empecé pilates x recomendación de mi rehabilitador por problemas lumbares y ciática y me han venido muy bien, he bajado 15 kilos, he llevado rehabilitación con parches electricos, calor en zona y agujas con eléctricidad y también estoy tomando vitaminas del complejo b porque me dijeron que era bueno para la espalda, pero tengo miedo de que lastimarme con algunos ejercicios de pilates ya que he sufrido dolores muy intensos que no me permitian caminar sin baston y los analgésicos no me causaban efecto, perdona contarte mi vida pero realmente estoy poniendo de mi parte para sentirme mejor y deseo también tonificar mis tríceps pero quiero estar segura de no lastimarme haciendo los ejercicios que muestras en el video. Muchas gracias.

[@XoxeConde]

@@lulukamora784 hola! Gracias por contarme tu historia! Con mis vídeos puedes estar segura, siempre doy muchas pautas para que todos los ejercicios podáis hacerlos correctamente. Espero que me cuentes tu evolución. Ánimo! 😘💪🏽

[@lulukamora784]

​@@XoxeConde muchas gracias ☺️

[@jenesisreyna2470]

Hola una duda esto me ayudaría a adelgazar y/o tonificar mis brazos? He hecho pesas y nada, tengo brazos gordos y se podría decir que mi tronco es delgado o así dice la mayoría de gente que me conoce que soy delgada :/

[@fernandahernandez4474]

La verdad he empezó esto de pilates y la verdad me encantó tu contenido ❤️❤️

[@XoxeConde]

Muchísimas gracias 🥰🥰

[@lucesitareveles9593]

Me encantaron, por lo pronto 1 vez , necesitaba esta ejercicio, tengi mis brazos gordos y yo soy más bien delgada ❤

[@XoxeConde]

Muchas gracias por comentar, me alegra que te guste mi contenido 😘❤️✨

[@Sol.Garrido]

Me encanto, pensé que iba a ser fácil pero no😅 gracias por tu linda energía y por tus entrenamientos🫶🏻💖

[@XoxeConde]

Muchísimas gracias! 🥰

[@silviaar6303]

Gracias, me gustan tus videos, desprendes energía positiva y contagias. Por favor, sigue así.

[@XoxeConde]

@@silviaar6303 muchísimas gracias! 🥰

[@aidaostriabaltazar3753]

Muy buen trabajo de brazos. Gracias, Xoxe.

[@XoxeConde]

De nada Aida! Me alegra que te haya gustado ☺️😘✨

[@elisaalberdinavarro7326]

He realizado el express de piernas, éste y el de abdominales y perfecto¡¡¡ GRACIASSSSSS :)

[@XoxeConde]

Que bien, me alegro mucho! Sigue así 💪🏼🔥

[@-yaniss_2009]

holaa, hoy 6 de enero estare haciendo estos ejercicios, les dire q tal 🫶🏼 1 día: La verdad que me costo bastante ✅

[@XoxeConde]

Excelente! Me alegro muchísimo! ❤️

[@trevisbutterflyy]

Me caiste super! Tu energia me recuerda a la de gloria trevi en de video de brincos y jalones

[@XoxeConde]

Muchísimas gracias 🥰, espero seguir viéndote por mi canal 😉

[@tabattavargas4490]

Pensé que era fácil pero no jajaja

[@XoxeConde]

Tabatta Vargas Si, en poco tiempo trabajas bastante los brazos 💪🏻😉. Espero que te haya ido bien la mini sesión 😘

[@alejandramahecha9234]

Saludos cordiales. Hermosa Xoxe. Me encantó muchísimo. Excelente explicación. Me encantaría Si puedes hacer un vídeo de 15 minutos de estos ejercicios Hit y Pilates . Para Señoras Adultas. Muchísimas Gracias. Un inmenso Abrazo Saludos desde Colombia.👏👏👏👍👏👏👍👍🤗🤗🤗😘😘😘🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️

[@XoxeConde]

Hola Alejandra! Me alegra que te haya gustado! Me apunto tu sugerencia, muy buena. Gracias por comentar! 😘❤️

[@Karinaurrutiacarmona]

Muy buena clase ,probando algo nuevo 🎉🎉🎉 muchas gracias

[@XoxeConde]

Que bien, me alegro mucho! ❤️😉

[@pradosvela511]

Tus consejos son medicina. Gracias!!! 💚 #pilateslover#

[@XoxeConde]

GRACIAS!! 😘

[@jimena242]

Genial, me encantó! :)

[@XoxeConde]

Me alegro mucho Jimena! ☺️😘✨

[@juliethdelassalass]

Qué comes después de los ejercicios?

[@meryfloresflores]

Yo, tengo en la espalda rollitos y en el brazo y si hago diario estos ejercicios podrán reducir al menos poco?

[@XoxeConde]

Esta sesión combinada con cardio y algo más de fuerza, además de una alimentación equilibrada pueden ayudarte 😉

[@KarinaArjonaRiaño]

Cada cuanto tienen que hacerse?

[@XoxeConde]

Lo suyo seria alternarlo con otro tipo de entrenamiento, pero podrías hacerla dos o tres veces por semana si quisieras

[@ethelmabel1524]

estos ejercicios de brazo los puedo hacer despues de un yeso en el brazo post luxacion de radio me quedo el brazo mas delgado con movimiento bien,

[@XoxeConde]

Si ya estás recuperada del todo si, pero aún así empezaría poco a poco y bajando las repeticiones si hace falta 😊

[@marynka.fediuk]

¡ super !

[@XoxeConde]

Muchas gracias!! ❤️

[@florisadelavega3684]

Muy buenos ejercicios!! parecen sencillos; pero nada!!!

[@XoxeConde]

Me alegra que te gusten Florisa ☺️

[@florisadelavega3684]

@@XoxeConde y transmites además una energía muy linda y fuerte a la vez!

[@XoxeConde]

@@florisadelavega3684 GRACIAS! 😍☺️✨

[@kln4342]

A alguien le ha funcionado? He hecho trabajo de pesas y no logro tonificar ni adelgazar mis brazos:(

[@XoxeConde]

Hola! Gracias por comentar! Para ver resultado es importante la frecuencia con la que haces ejercicio y planificar bien los descansos, la alimentación también juega un papel importante, pero te en cuenta que lo más probable es que tus brazos pueden estar fuertes y sanos aunque no estén lo definidos que tu quieres, y eso, en mi opinión es lo mas importante 😉💪🏼

[@mariasierra6863]

Hermosa ❤gracias

[@XoxeConde]

De nada! Gracias por tu comentario ❤️❤️

[@carolinasebastiani5542]

Hola hay clases virtuales soy en Perú

[@XoxeConde]

Hola, si. Si te haces miembro de mi canal podrás tener contenido de clase extra en los niveles CARACOLA Y SÚPER CARACOLA (en caracolita no) te dejo el enlace aquí kzbin.info/door/5mif_fdbt85re-ofsVeTcAjoin Y si lo que quieres son clases online en directo escríbeme por el chat de mi instagram y te comento @xoxe_conde Espero haberte ayudado 😉

[@vianethgarcia3637]

Pensé que iba a ser muy fácil 🤣😅 pero ya en posición de pirámide no lo logré 😅

[@XoxeConde]

Ánimo! Y continúa practicando 💪🏽😉

[@Marilady22]

Son ejercicios de estiramiento.o tonificacion?

[@XoxeConde]

De tonificación 😉❤️

[@ulquiorra683]

Very very good

[@XoxeConde]

Thank you! ❤️✨

[@jesikkato1821]

Es yoga ? 😕vi muchos ejercicios iguales

[@XoxeConde]

El pilates y el yoga tienen muchos ejercicios en común, aunque de todas formas suelo introducir y mezclar otras disciplinas para hacer mis sesiones más completas, pero siempre manteniendo la respiración de pilates 😉❤️