ADELGAZA BRAZO 10MIN

Hola Bella💘 En estos 10 min sentirás tus brazos arder y aparte los vas a fortalecer y tonificar.
Es la rutina ideal para hacer cuando tienes poco tiempo e igual buscas un entrenamiento efectivo.
Puedes hacer esta rutina cuando quieras.
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Gracias por entrenar conmigo😘
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#brazosdelgados #adelgazabrazo #tonificabrazo

[@landy_Mont]

Hice estos ejercicios durante 33 dias seguidos, los resultados llegaron solos lo que me sorprende es la fuerza que adquirí sobre todo quise fortalecer los brazos por que no aguantaba las clases de pilates sentia que necesitaba adquirir mas fuerza y resistencia en los brazos y si que lo hice con este video, totalmente recomiendo No puedo creer que la primera vez que lo hice tenia que pausar el video y me temblaba todo jajaja y termine como una pro sin ocupar las rodillas, si se puede! ❤❤ muchas Gracias steph seguire tus rutinas sin duda 🎉

[@Karina-tt9kb]

Qué gusto leer comentarios así, yo amé esta rutina de brazos.

[@landy_Mont]

@@Karina-tt9kb 😍💚💚

[@aliciia4732]

waaaa tu comentario me da ánimo, yo tampoco tengo fuerza en los brazos y me cuesta hacer flexiones en pilates, estoe da esperanza :D✨

[@landy_Mont]

@@aliciia4732 Vas a adquirir mucha fuerza c; 100% recomendado

[@arianaroque3694]

Los hiciste seguidos o un dia de por medio?

[@lolitapopism]

Los 10 minutos más largos de mi vida. Excelentes ejercicios

[@paulinaperez-taglemarquez9054]

Llevo en el Delmor Challenge desde que empezó y me ha ayudado mucho física y mentalmente, Steph es una gran couch ✨

[@tovar7698]

Es para tonificar?

[@xiioly_]

Me siento super cómoda haciendo ejercicio con sus videos, aunque no sea presencial se siente como si te diera ánimos y te hace sentir muy en paz! 🥹💗

[@heydiperez2181]

Los he estado haciendo pocas veces, No soy tan constante Aun así siento ver resultados, veo mis hombros más sexis, más bonitos y aun sin ser constante,. Ahora quiero serlo sin duda me ayudara muchisimo

[@aliciia4732]

llevo una semana haciendo esta rutina y mis brazos ya se ven mas tonificados, ya se me marcan un poquito los musculos :D

[@myaaa9686]

Ayuda a tener brazos más delgados??

[@claudiamtz2306]

@@myaaa9686En el canal tiene un video específico para adelgazar los brazos

[@fiorella66]

disculpa se h acen todos los dias seguidos?

[@saridvas]

​@@fiorella66 2 o 3 días a la semana, se debe dejar descansar el músculo

[@katterinelaurasaravia6098]

Tengo los brazos gorditos eso me incomoda xq soy delgada, entonces ayudan los ejercicios?

[@AvrilAvril-vx7ut]

Mi primer día haciendo está rutina de brazos, increíble 🥵

[@karensilva8840]

Me encanta utilizar estas rutinas como activación para la rutina del gym ❤

[@ximenamartinez9350]

me encantan tus videos, además tienes una vibra super bonita 🫶🏻🫶🏻 muchas gracias por subir tantas rutinas

[@aransacontreras201]

Llevo literal desde feb haciendo está rutina 3 veces a la semana y si he visto mis brazos más tonificados y tengo más fuerza en ellos💖

[@elizabethcasare2296]

Y si adelgazaron?

[@jcqueline8]

Comencé en TikTok con el reto 10 días de pilates, aunque todavía me faltan 2 días para terminar jajaja ya estoy comenzando con tus videos de rutinas de brazos por acá.🤭 Mil graciaaas por tu tiempo y que sigas creciendo que redes.😊💖💖

[@paoperez6009]

me encantoo, literalmente siento que se me van a caer los brazos jsjsjs❤

[@ClaudiaGonzalez-lg8ru]

Que preocupante como que "literalmente" 😅 sientes que se te va a caer los brazos

[@hiitsme03]

Ay que hermosaa, me hiciste sentir bien lindo en toda la rutina y más al terminar, por decirme que aplaudiera mi logro de haberlo hecho 🥹💗

[@jowibere]

mi primer dia, pude hacerlo completo sufria llegando al final de cada ejercicio pero se sentia bien haber llegado, gracias por la compania Steph ❤

[@brendamercado6105]

Otro día mas haciendo pilates con Steph, gracias ❤

[@danimzq]

Primer día haciendo esta rutina, me dolieron poquito los brazos pero me encantó sin duda la seguiré haciendo!!! muchas graciass ♡

[@nolyllanos9271]

Tus rutinas son realmente buenas, gracias Delmor

[@marlet8382]

Me encantó esta rutina, soy muy floja para hacer ejercicio, pero tus rutinas son muy friendly

[@alexaalvarez8158]

Empecé hoy 20/08 regreso en 4 semanas para contarles mi experiencia, si veo cambios, etc. ✨

[@jackelinecamposalcala7529]

como te fue

[@peyiscadas]

Como te fue x2

[@garciacifuenteskarime8922]

Me ha ayudado muchísimo!!! Mis brazos se ven súper diferentes, ojalá pudiera haber opción de agregar fotooooo para q vieran el antes y el después

[@iammaria3684]

no se anchan? tengo inseguridad con los brazos va hombros parecen de hombres, quisera ver tu antes y despues

[@Ale_CY]

Me encantó esta rutina! Bueno todas me encantan ❤

[@yolanispierce3266]

Sube una rutina enfocada solo en piernas😢 Me encantan tus rutinas

[@linamarcelavalenciasierra6564]

Me encantan tus rutinas 🫶

[@stephdelmor]

Tqmmm🥰

[@alejandracamargo9858]

Holis, súper, estoy juiciosa con tus ejercicios, siguiendolos paso a paso. POR FAVOR SUBE MÁS. Y pilates para cuando estamos en etapa de menstruación por fis.

[@alenavarro673]

Me encantó Se siente el dolor en los brazos, me gustó la rutina 😊

[@Karina-tt9kb]

Primera vez que me encanta una rutina de brazo, la amé, lo juro. La haré 3 veces a la semana. Está bien o tiene que ser diario? Las otras rutinas las voy hacer diario, pero del brazo estará bien 3 veces a la semana? Steph, espero me puedas contestar. Amo tus rutinas, era lo que necesitaba para empezar mi cambio, siempre quise hacer pilates pero por mi casa nadie da clases de eso, hasta que me topé un vídeo en Facebook y me llevó hasta KZbin para ver tus vídeos, mil gracias.

[@anarodriguez9663]

Excelente video jeje lo llevo haciendo un tiempo y siento como mis brazos trabajan, me gustó mucho la canción jeje, cómo se llama? ❤

[@florlane4589]

Amé tu video!! Gracias

[@paurodrigz]

Primer día está increíble!!!

[@gersoncide7584]

Empecé hoy, excelente

[@andreasalala9412]

Me encanto 💖 exelente canal

[@fiorella66]

Hola bella, puedo hacer tu rutina todos los dias? seguidos? o tengo que descansar

[@maryV2014Hav]

gracias! recien partiendo por aca mi meta diciembre💪

[@ligiagallo9625]

La verdad tengo 66años y los estoy haciendo y me siento relajada

[@roorigonatto6496]

Hola, estos ejercicios se pueden hacer parada?

[@amasijo6726]

Me encantó gracias 😊

[@krisleymolina1454]

Todo muuuuy lindo y senti que siper trabaje... Hasta que en los últimos push ups me dolio el cuello horrible y ya habia hecho muy bien los primeros ¿Que seria?

[@AlondraOchoa-e4y]

Hola 😊 Solo una duda se puede hacer este rutina todos los días!

[@fernandahernandez-m6o]

Su energía 🫰🫰😘😘 terminé

[@claudiaodriozola6250]

Excelente clase

[@valeriagarciareina9601]

Puedo hacer estos ejercicios parada ?

[@ailinromero853]

Cuantas veces a la semana?

[@claudiaodriozola6250]

Super me encanto🎉

[@rosariovillalobis5342]

Perfecto!

[@arianaroque3694]

Espero me puedan responder, se hacen diario estos ejercicios? O un dia de por medio,

[@marcelaramirez5565]

Dia de por medio, se tiene que dejar descansar el musculo.

[@AmandaArroyo-h7g]

Me encantó ❤❤❤❤🎉

[@jaquideRo]

Lo acabo de hacer y mis brazos me quedaron temblando 😢

[@saraortegah1119]

Hola la rutina se hace todos los días

[@yarenichipres7724]

Si funciona?

[@Chismeschapines127]

😅vengo de verte en tik tok

[@eilishgrant399]

Funciona ?

[@Nico3-xd9ft]

Es mi tercer día y estoy tratando de ser constante pero hoy comí mucho y no siento bien hacer solo 12 minutos de ejercicio 😿

[@Nico3-xd9ft]

Me confundí de video porque confundí las rutinas 😭😭😭

[@userElizabethOchoa]

Puedo ponerme de pie, me duele el empeine del pie 😂

[@SalmaGamer130Monroy]

Dia 34 completado

[@edadelangel946]

Donde puedo encontrar reto

[@SalmaGamer130Monroy]

Dia 20 completado pero primer dia haciendo brazo jajaj

[@KrisMolina-xt5mm]

❤

[@Lauramayamx]

Una más completada!!!!

[@mileydismartinez9672]

❤❤

[@pukitamertens]

steph muxas gracias x tus palabras y videos uwu x cierto, deberias hacer uno d pecho!!! xoxo gracias x tanto

[@karito9944]

🎉❤❤ fantastica

[@arantzaprado1464]

No es posible bajar grasa localizada

[@stephdelmor]

Gracias por pasar a comentar, me ayuda muchísimo por si no lo sabías jaja

[@arantzaprado1464]

@@stephdelmor no es importante si te ayuda o no. Lo importante es que la gente lea que eres una mentirosa.

[@stephdelmor]

Gracias de nuevo 😘

[@jaquideRo]

Step no tiene la culpa de tus toneladas de grasa y tú malos hábitos de tantos años.

[@emilcevera8636]

Eso dependerá del cuerpo de cada quien, de igulamanera es una rutina que ayuda a tonificar tus brazos y espalda por si no sabías!

[@mayerlifernandaibanez5412]

Dia 2 de pilates

[@yamasakialonzomelissa9916]

Hagan grupoooo para echarnos porras entre nosotras y mandar nuestros antes y despues 🙈

[@YosAcosta-x2t]

Me gusta la idea 💡

[@fiorella66]

me dolio x 2 dias hahah

[@mqueen4068]

Noma mi brazo banda

[@lilianadelangel5177]

a alguien más le duele los tobillos en esa posición?:(

[@AlondraLara-vi1pw]

Holaaa una pregunta,alguien sabe si también te hacen crecer los pechos!? Si saben díganme por fa 🫠

[@marcelaramirez5565]

Hola, no, el ejercicio no hace crecer los pechos. Por el contrario pueden disminuir si bajas de peso o pierdes grasa.

[@andreatamayo3277]

No manches Steph, que horrible rutina, se me quemaron los brazos delicioso

[@AvrilAvril-vx7ut]

Mi primer día haciendo está rutina de brazos, increíble 🥵

[@ANGIEJISSELCRUZVALDEZ]

❤