Pilates Workout: Flacher, straffer Bauch in 5 Minuten - Fit in 5...

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In diesem Video zeigt Dir Amiena Zylla fünf effektive und interessante Pilates Übungen für einen flachen, straffen Bauch. Hier ist für Anfänger und auch Fortgeschrittene etwas dabei!
Pilates Fit in 5...Flacher Bauch: • Pilates Workout: Flach...
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[@gerhardreichel704]

Habe nach längerer Pilatespause endlich wieder den Zugang gefunden. Freue mich immer, wenn ich alte, bekannte, aber auch »neue«, mir noch unbekannte Übungen (wie beispielsweise diese) machen kann. Es tut gut, brennt, aktiviert und deshalb vielen lieben Dank.

[@BaoLiBao]

tolles kurzes effektives workout :) hat wirklich viel spaß gemacht

[@julve5003]

Sehr gutes Kurzprogramm, welches ich täglich praktiziere

[@happyandfitpilates]

Super! Freut uns! LG

[@happyandfitpilates]

Super! LG

[@AlwaysIsabelle]

tolle Übungen, die ich regelmäßig zu machen versuche! Aber: manchmal spüre ich danach das Brennen, manchmal aber auch nicht - mache ich etwas falsch?

[@Jynn96]

Das ist echt gut. Das werde ich mir öfters ansehen! :)

[@happyandfitpilates]

Jeden 2. Tag wäre gut! LG

[@SADxSERENADE]

bekommt man davon wirklich einen flachen Bauch, und wie lange muss man dafür trainieren?:) Und super Video.

[@happyandfitpilates]

Ja, wirklich! Allerdings ist deine Ernährung auch sehr wichtig! mind. 2-3x pro Woche! LG Amiena

[@gabrielemandel4483]

+HappyAndFitPilates ...zusätzlich oder zusammen mit Ausdauersport kombinieren. Mach deine persönlichen Erfahrungen, wann du die ersten Erfolge bemerken wirst😉erfordert viel Geduld und Ruhe bewahren. Dann wirst du dauerhaft Erfolge erzielen. Nur nicht aufgeben.

[@laurasplacelaurasplace5315]

ich mach das jetzt eine Woche lang jeden Tag und habe eine Frage und zwar, wann kann man mit ersten Ergebnissen rechnen? Liebe Grüße

[@marieroot7446]

cool nettes workout! vor allem wenn man eig zu faul für Sport ist kommt es gut wenn man kurze aber effektive Übungen machen kann..

[@annaelber3877]

Muss man denn zusätzlich auch noch eine Diät o.ä führen, oder kann man auch ohne einen flachen bauch durch diese Übungen bekommen?:-)

[@vanessa-dk4es]

wenn man diese Übungen wirklich 2-3x in der Woche macht, ab wie vielen Wochen könnte man schon was sehen?

[@mrsbutterfly3562]

Hallo ich habe da mal eine frage ich war schwanger und bin am abnehmen und war aber auch vor der Schwangerschaft pumelich und jetzt habe ich schon etwas abgenommen habe aber gesehn das mein Bauch nicht zurück geht ich habe die Bauch decke hängt was kann ich machen....

[@leezuz8362]

Wie oft muss man das machen, bis man wirklich resultate sieht?

[@shdw947]

Wie lange bräuchte man ungefähr, um eine Veränderung zu sehen?

[@happyandfitpilates]

+Rocksana Arshadi 3-6 Wochen solltest du schon trainieren. :) Viel Erfolg.

[@elitevirex7065]

Ich bin ein bisschen dicker also mein bauch steht bisschen vor denkst du Krafttraining wie SitUps würden da auch was bringen? Bin Männlich

[@happyandfitpilates]

+Elite Virex Ein solches Workout ist auf jeden Fall das Richtige! Durch weitere Sportübungen und Bewegung unterstützt du den Fettabbau weiter und mit der richtigen Ernährung schaffst du es es ganz schnell zum flachen Bauch. Hier haben wir noch ein paar mehr Tipps für dich: kzbin.info/www/bejne/o5-7pn53fKp8abM Liebe Grüße! Dein HappyAndFit-Team

[@lisakarschunke8751]

wie oft sollte ich das machen um nach einer Woche ein Erbebnis zu sehen?

[@vroniislive6994]

Lisa Karschunke 2 mal täglich mache ich das

[@vroniislive6994]

Lisa Karschunke 2 mal täglich mache ich das

[@honeyboobooh]

du kommst aus dem süden oder? :) weil du so super braun bist. du bist so eine typische südländische schönheit

[@babyface962]

ist aber nicht schlimm wenn ich das jeden abend mache oder??

[@babybluevisaya1612]

Eine sehr anstrengende, aber bestimmt hilfreiche Übung🙂

[@kolemelvin862]

I know Im quite randomly asking but does anybody know a good site to watch newly released series online?

[@Amelie424]

@@kolemelvin862 i don‘t think I know any new ones but Dynasty is good and gossip girl and Gilmore girls

[@gucktnicht852]

Also wenn ich ganz ehrlich bin hat mir dieses Produkt sehr geholfen @t

[@dilbera.7806]

Was heißt pilat?

[@laluna5676]

Mein bauch is genau so wie dafor es hat garnichts gebracht und ich habs täglich 3mal gemacht

[@aylin5783]

vielleicht liegt's ja an deiner ernährung, außerdem ist es bei jedem unterschiedlich, wann man das ergebnis sieht. Du solltest es vielleicht einfach länger machen :)

[@niennamiriel6960]

Es sieht anstrengender aus, als es ist. Man spürt zwar, dass man etwas gemacht hat, aber ist jetzt nicht so, dass es unmöglich ist. Ich habe zwei Fragen: 1. Wann kann man erste Ergebnisse erwarten (habe auch meine Ernährung umgestellt, also kein Fast Food etc.)? 2. Ist es schlimm, wenn man das mit dem Ein- und Ausatmen irgendwie anders macht?

[@happyandfitpilates]

Hallo Nienna, du mußt mind. 2-3 pro Woche was machen mind. jeden 2. Tag kurze Workouts. Die Atmung ist sehr wichtig für das Training. Nur so werden die richtigen Muskeln aktiviert. LG Amiena

[@babyoflight]

HappyAndFitPilates War schonmal in einem Pilates-Kurs für Anfänger und ich fand, dass die Atmung mit das schwerste war, weil man es eigentlich immer anders herum machen will.

[@trinelangohr6661]

babyoflight Stimmt, man will bei den anstrengenden Sachen einatmen und bei den leichteren Teilen aus... aber wenn man es einmal richtig drauf hat, macht man es automatisch richtig ;)

[@lanalane9757]

Damit habe ich auch sehr grosse Mühe und oft vergesse ich einfach zu atmen.

[@aucheinbeautykanal]

die anderen haben bei mir nichts gebracht außer das letzte.

[@laluna5676]

Is aba nich böse gemeint:)

[@aylo6950]

Das kriege ich voll nicht hin. Ich bin wohl voll der schlappschwanz