OBJAWY INSULINOOPORNOŚCI I JAK JĄ WYLECZYĆ

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Chcesz kolejny materiał na temat Insulinooporności? Zostaw łapkę w górę ❤🙏 Link do darmowego e-booka na temat IO: landing.mailerlite.com/webforms/landing/o9b8r1

[@Kaln1008]

Szkoda, że twoje filmy są tak niedoceniane! Dla mnie treści, które zamieszczasz są tak przydatne I ciekawe, że co nieraz odtwarzam sobie jeszcze raz starsze co by sobie utrwalić wiedzę

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

no niestety, życie ^^

[@mariuszg0737]

Nasz Wardęga polskiego fitnessu 😉

[@ewawerynska-kitrys6309]

Piotrus Piotrus nadwaga to nie jest choroba sama w sobie , otylosc to jest jeden z objawow insulinoopornosc .. .. jemy za duzo produktow , ktore podnosza glukoze wysoko ,..cokolwuek jemy glukoza idzie w gore , trzustka wypuszacza insuline ... insul8na ma za zadanie rozpriwadzic glukoze i dopriowadzic ja do komorek a jezeli czesto tej glukoze jest duzo , komirki juz jej nie chca i to nam powstaje ibsulinoopornosc ...jezeli mamy rozciagliwe komorki to tyjemy , nie mamy jeszcze cukrzycy ake mamy juz insulinoopornosc , ktora czasami namy przez 10-20 lat zanim wybuchnie pelna cukrzyca ... jezeli komorki sa jeszcze mlodziutkie to czasami sa jeszcze za slabe i nie ma tego okresu z insulinoopornoscia tylko jest juz cukrzyca dlatego coraz wiecej 10-12 ma juz cukrzyce ...oczywiscie ruch jest bardzo wazny , ale nie ,,wycwiczysz ,,, sie ze zlej diety ...przedewszystkim trzeba ograniczyc produkte , ktore szybko winduja glukoze ... nie popelniaj tego bledu to zrobila pani z programu ,, big looser ,, 98 % ludzi co bralo w nim udzial do roku czasu przytuyli spowrotem , ludzie Cie sluchaja to naprawde doszkol sie i przekazuj dobre informacje ...cukrzucs jest od cukru , weglowodanow a nie z tluszczu , ograniczenie tluszczy zwierzecych dalo nam wlasnie grubasow ... ..polecam film ,, fat fiction ,, drugi ,, big fat suprise ,, o kurcze ...poslucgaj dr. Jason Fung ....dr. ken d berry ...dr. Rober lusting ... nina teicholz .... Natash cambell mc bride omg .. to tylko kilka nazwisk tak ba szybko ... .. O sportowiec naukowiec Tim Noakes ..... ..Dr. Paul Saladino .... i wielu wielu innych ...

[@bartektrendsetter2287]

Ciekawe

[@mikoman7068]

Jak zwykle konkretne info, bez żadnego naukowego bełkotu!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

dziękuję :)!

[@Kama_Kamila_]

Najmądrzejszy dietetyk 🥰 Dziękuję za Twoją i Asi wiedzę 🥰

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuję ❤️

[@ewawerynska-kitrys6309]

I mozesz byc jeszcze madrzejszy , naprawde szukaj , jest gosc co tak samo jak Ty cwiczenia , dieta , balans caloryczny , zmienil troszke zdanie , owszem kalorie sa wazne , ale wazniejsze z czego ta kaloria pochodzi i co z nia organizm robi 1g wegli 4 cal tak samo jak 1g bialka 4g ...1g tluszczu 9 cal ...ale jak wielka jest roznica jak wlasnie te tluszcze sie uwzgkedni 1 g chleba czy 1 g masla .

[@outofroses86]

Dziękuję za ten filmik, brakowało takiej dawki wiedzy na ten temat w jednym miejscu! 😊

[@Godryk3009]

😄😄Praktycznie streściłeś swojego e-book super może dotrze do tych co nie czytają 💪💪💪💪

[@olenaburkiewicz3966]

Świetny materiał! Od jakiegoś czasu zbierałam się na takie badania, ale nie wiedziałam jak się za to zabrać, dzięki!

[@BigKrzaq]

Insulinka❤️👊👍 Dopiero wbijam, bo dopiero dziś zobaczyłem Twój film na głównej😀😁👊💪💪Pozdroooo👊💪👍❤️

[@Ann-zp6ys]

Piotrunia jak ja się cieszę że Cię widzę. Genialny filmik, podziwiam Cię za wiedzę i za cięty język. 😁

[@DominikChojak]

Tyle wiedzy w jednym filmie🎬💪 oby tak dalej, pozdro szmexy.

[@Paluch313]

Super materiał. Zdrowa głowa jest super ważna w życiu w ogóle, a przede wszystkim w diecie. I w pełni się zgodzę - psycholog czy psychoterapeuta może być niezbędny i jest to specjalista jak każdy inny, po prostu od głowy/emocji. Może filmik o przeciążeniu głowy w diecie, czym to grozi i z czego wynika? O tym jak nadmiar stresorów wpływa na głowę i dlaczego może uniemożliwić chudnięcie czy treningi. Pozdrawiam ;)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Fajny temat, pomyśle jak go ugryźć ❤️

[@marcelinakaya5695]

ważne jest również monitorowanie cyklu, ponieważ często przy IO występuje PCOS. Ja korzystam z monitora płodności cyclotest mySense

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Powiedziałbym, że raczej na odwrót - często przy PCOS występuje IO 😉

[@agatahanek7770]

Insulinka 😎 Czasami dobrze jest mądrego posłuchać 😁 Czekamy na więcej 😍

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje ❤️

[@VampireDiaries1417]

Akurat dzisiaj szukałam informacji na ten temat. Z nieba mi spadłeś z tematmem filmu :)

[@TataSzymona]

Legancko. Czekam na kolejny 🧐💪

[@wszszler]

Fakt ....... o którym bardzo dużo się mówi, popularny ostatnio temat. Ale trzeba Ci przyznać, że wniosłeś kilka nowych informacji.

[@elzbietaberndt6474]

Dziekuje i pozdrawiam serdecznie 👍👍👍

[@annagoralewska7326]

Super materiał. Zwięźle i na temat.

[@K.A.M.C.Z]

Mnie ścinało spanie po dobrym jedzeniu. Zacząłem brać chrom i pomogło... no tak w 99% 😅

[@maciejdrelich4602]

Ludzie, zostawcie like'a póki możecie :D Insulinka!

[@izabella1015]

Pozdrowienia dla mamy- genialne 🙃

[@Goferek111]

Dziękuję za e-booka ☺️ niestety ten temat dotyczy też mnie, więc mam nadzieję że na 2 filmach się nie skończy 😁

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Postaram się nagrać tyle, żeby każdy wiedział co robić

[@joannakowalska6110]

A ja cały czas na liście 😂​@@PiotrTomaszewskiSzmexy

[@Dzacu4]

Ooo jest nowy filmik😁👍👍

[@krolewnamartusia1800]

Ja, maksymalna życiowa waga 52kg, zdrowa dieta (zero jedzenia poza domem, coś słodkiego góra raz w tygodniu), całe życie jakiś sport rekreacyjny, a tu w maju diagnoza insulinoopornosc. Jest to problem coraz większej ilości ludzi i niestety nawet 80% nie zdaje sobie z tego sprawy. Ja jak trochę pomyślałam to stwierdziłam ze ten problem pojawił sie u mnie jakieś 10 lat temu, a od 6 to miała większość objawów,cale ponieważ objawy pojawiają sie bardzo powoli i łagodnie przybierają na sile to naprawdę ciężko sie zorientować szczególnie jak całe życie jest sie szczupłym

[@marekgiedyk512]

Wszystko sie zgadza mogles jeszcze dodac ze główna przyczyna przy małej aktywności jest smieciowe żarcie i alkohol (piwo najgorsze bo ma IG wyższe niż cukier sypany do herbaty) ktore wywoluje ogromne skoki i spadki cukru i to powoduje okladanie sie tkanki tluszczowej i też niestety tej na narzadach ktorej nie widac szczegolnie regularne picie piwa jest mocno niewskazane bo watroba jest obciazona caly czas i magazynuje tluszcz.

[@19krzychu10]

A co myślisz o braniu leków na insulinoopornosc? Czyli metformine

[@akulej79]

Najważniejsze badanie to krzywa insulinowa.Przy twoich radach to niejeden człowiek stwierdzi że jest zdrowy bo są takie przypadki wyników glukozy i insuliny na czczo prawidłowe a po godzinie przy badaniu krzywej insulinowej wywala insulinę w kosmos .

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Jeżeli ktoś słuchać ze zrozumieniem nie potrafi to tak, może tak stwierdzić

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Brawo...brawo 👍👍👊

[@hubertsalwach]

Tej szmexy a może coś o cukrzycy typu 1, jaki ma to wpływ na treningi jak dobierać diete itp itd

[@Wurirr]

Bardzo dobra robota

[@alicjawojciechowska2070]

Komentarz dla zasięgu i oglądamy...

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Danke ❤️

[@alicjawojciechowska2070]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy🙂🙂

[@alicjawojciechowska2070]

Krótko zwięźle i na temat. Wytumaczone po polsku zrozumiałe dla każdego. Naprawdę fajny merytoryczny materiał. Temat zawarty w pigułce..

[@kacpermarkowicz210]

Bardzo dobry film.

[@Emhyrx]

Dawno nie było najoptymalniejszego planu pod hipertrofię jako że rok 2021 się kończy to może będzie film pod rok 2022 idealny plan na hipertrofię/masę opierając się na badaniach?

[@dawidmaszke1007]

Komentarz dla zasięgu

[@aniasmolinska1176]

Insulinka! 🔥

[@futkaa]

Bardzo fajny i przydatny film

[@karcia2501]

Profesor Szmexy :) Insulinka ;)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@monikamona5271]

Super film

[@ukaszsobieski7395]

Może miałem cukrzycę może Hashimoto albo insulinooporość. Ale wiem napewno że byłem śmierdzącym leniem który szukał wymówek i nie potrafił wytrzymać na żadnej diecie. W tym roku postanowiłem jednak zawalczyć ponownie 6.12 stanąłem na wadze rok walki codziennych treningów blisko 850h treningów z czego 90% to nordic Walking ponad 5200 km waga z 165kg na 110 kg -55kg przy zwykłej zmianie nawyków żywieniowych żadnych dietach i całkowitym odstawieniu cukrów prostych typu słodycze itp mój cel jeśli chodzi o wagę to 90kg ale traktuję to jako efekt uboczny bo to jak się teraz czuję kondycja sylwetka koszulki w rozmiarze XL głęboki sen średnio 3h co noc i to jak nauczyłem się cierpliwości jest o wiele większa nagrodą niż te -55kg. Od Maja planuję wdrożyć też treningi siłowe . Najlepsze jest to że od lipca treningi nie są tym co muszę robić tylko lubię 💪💪💪💪

[@katarzyna896]

A wiesz,że dieta to styl żywienia przez całe życie,a nie 'dieta' na krotko, bo chce się schudnąć czy coś:) mimo wszystko gratulacje

[@ewawerynska-kitrys6309]

Lucas zadnych treningow , zadnych wyzeczen zywieniowych pilnowanie tylko zasady wegle podnosza glukozw najbardziej , pozniej bialka , najmniej tuszcze . Kata roznej gimnastyki , lata liczenia calorie efect up and down od 3 lat zlikwidiwanie wegi , wlaczenie tluszczy zw waga w dol o 70 lb i wskaznik cukrzycy w dol .....nie wyczwiczysz sie ze zlej diety ...mizna sie zaorac cwiczac , mozna stracic na wage ...kilka dni bez tych cwiczen , kilka dni to co zaburza insuline i waga podskakuje .... takie mamy problemy z nadwaga i cukrzycs , bo kiedys jeden gosc stwuerdxil ze wszystkiemu winne tluszcze zwierzece a ze ,, cukier krzepi ,, teraz coraz wiecej , ze cukier jednak to zlo , ale w dalszym ciagy tl zwierzece nie sa doceniane ..

[@oliwiamacioszek388]

Insulinka! ✨

[@lilianaaaaa4486]

Hej. Jestem tu nowa. Może nagralbys coś o helikobakterii i diecie która pomoże w zwalczaniu jej? Zmagam się z tym i już nie mam siły na nowe diety etc 😞

[@aniaania4489]

Dzięki pozdro

[@wolfrez2715]

Czesc Szmexy do czynników ryzyka dodałbym jeszcze zbyt duzy poziom hormonu wzrostu ;) zarówno dostarczany z zewnątrz jak i jego sekretagogi :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

nikt przypadkiem dupą na igłę z GH nie siada, także jakby takie rzeczy dodawać to byłaby pokaźna lista jeszcze :)

[@apricitybirdwing]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy no niestety hormon wzrostu to mój problem. Gruczolak przysadki i akromegalia, leczę już 3 lata, jestem po operacji przysadki 1,5 roku, na razie postępów brak.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

@@apricitybirdwing przykro mi i życzę zdrowia! 🙏❤

[@paulinak2762]

INSULINKA❣️

[@---yk5nj]

Na sam początek bardziej polecasz gladiatora czy gladiatora + jadłospis?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Gladiatora, jadłospis masz tam w środku przykładowy i wyjaśnienie jak układać diete 😉❤️

[@---yk5nj]

​@@PiotrTomaszewskiSzmexy dziękuje bardzo :D za niedługo zaczynam

[@klaudiapapon2750]

💪

[@ewawerynska-kitrys6309]

A najlepiej stres oxydacyjny uniknac , nie wprowadzaja produktow wysoko oxydacyjnych ..najwiekszymi utleniaczmi sa oleje z omega 6 ...

[@ordinarylifealeksandra5230]

❤️❤️❤️

Czy osobiście polecisz dietę keto przy insulinooporności?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie polecę ani osobiście, ani biorąc pod uwagę dostępne badania naukowe i praktykę :)

@@PiotrTomaszewskiSzmexy ok 😎 Mam jeszcze pytanie, czy nagrasz materiał na temat "skrobii opornej"?

[@ewawerynska-kitrys6309]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy a dlaczego nie polecisz , jyz miliony ludzi z roznych chorob wychodzi , ja akurat nie moge bo nam probkem ze szczawianami a ta dieta pozwala na duuzo surowej zieleniny ..od 3 lat jestem na carnivore .... a zmianu zdrowotne ogromne , mialam cukrzyce stopnia 2 , w tej chwili moje A 1C pokazuje 6, 8 czyli juz jestem na granicy stanu przedcukrzycowego ...tutaj norma 4,8-5,3 .pozniej wlasnie do 6,8 , stan przedcukrzycowu a juz 6,9 cukrzyca 2 ...

[@ewawerynska-kitrys6309]

Jeszcze do uzuoelnienia poprzedniej wypowiedzi , u sportowcow tez juz sa stwierdzane cukrzyce ....tak ze to nie tylko o ruch chodzi i kalorie , kaloria z innych produktiw inaczej dziala na nasz organizm , nie potepiaj tluszczu i nie licz kalori , juz dawno udowodione ze to nie o same kalorie chodzi ....Ameryka wpriwadzila swiat w blad z tym tluszczem teraz to probuja odkrecic , bo ludzie sie sluchali , prawie na zadzej wiekszej ulicy pobufowano wielkie gym a grubadow przybywa i to w coraz mlodszum eieku .... i w Polsce tez juz , przestraszylam sie jak znalazlam polska gruoe z duzymi rozmiarami jak wieka liczba mlodych kobiet szypuka duzych rozmiarow .... wykeczysz insulinoopornosc , waga sama zleci a zeby wyleczyc insulinoopornosc trzeba poznac co bajbardziej glukoze winduje a wiec najwiecej wegke , pizmiej bialja a najmniej tluszcze ale te zwierzece tluszcze nie oleje rozline i z nafion , ktore tylko robia stany zapalne , bo naja bardzo duze stezenie omega 6 ..

[@Kokonautix]

Glukoza 93 mg/dl i insulina 13,5 mUI/ml to na co to wskazuje?

[@JustSylwiaa]

Na dzień dzisiejszy spożywajcie alkohola uguem .

[@beatabecia1949]

❤

[@justynamodzelewska8148]

od jakiego wieku można mieć insulinooporność?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie ma minimalnego wieku 🤷🏻‍♂️

[@TheMariusz700]

Co tak mało wyświetleń?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Mnie nie pytaj tylko algorytmu xD

[@mariuszkaar5370]

Insulinka

[@ewawerynska-kitrys6309]

Zmeczenue nie powoduje insulinoopornosci , to insulinoopornosc powoduje zneczenie i zaburzenia snu ... ... deficyt kaloryczny pomoze cos zgubic wagi , osobie mlodej , ktora jeszcze nie ,, odchudzala sie ,, takie diety prowadza do jeszcze wiekszych zaburzen ... poszukaj mi jedna osobe na deficycie , ktira utrzymaka sie na tym deficycie i utrzymala te ,, zgubione ,, kg jezeli nie nauczyla sie jesc zeby jak najmniej windowac glukoze ... .. ...mo

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Przykro mi Ewa, nie masz racji 😉

[@ewawerynska-kitrys6309]

Acha nie napisalam nazwiska dr . Jason Fung tak , lekarz z pelnym wyksztalceniem medycznym , nie zaden ,, znachor ,, i nie proponuje zadnego ,, hokus pokus ,, do niego trafiaja oacjenci juz z uszkodzonymi nerkami

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

@@ewawerynska-kitrys6309 znam Jasona Funga wiele lat i w wielu przypadkach sam sobie przeczył :)

[@ewawerynska-kitrys6309]

Piotr , nie znasz go wiele lat , bo i wiele lat to on nie wstawial nic .. duzo lekarzy sie mylilo , nie dlatego , ze chcieli ludzi wpriwadzic w blad , tak byli na studiach uczeni , chyba nie zapomniakes jak to bylo z tym , ze nagle straszono nas cholesterolem ,... ze ktirys lekarz inaczej mowil a teraz inaczej to wcale nie swiadczy o nim zle ...chwala wszystkim tym lekarzon co pokonczyli dlugie studia , zaczeli przyjmowac pacjentiw i w koncu doszli to wnioskow ,, co sie dzieje , przepisuje najlepsze leki a pacjeny jak chorowal tak choruje ,, a do Funga trafiali pacjenci z uszkodzona watroba i tu zobaczyl , ze wszyscy maja tez cukrzyce ..... to ze sie , ktirys lekarz mylil to naprawde nic zlego , gorsze jest to , ze powielane sa ,, starocie ,, ... ... minuta 11.34 stres psychologiczny , stres podnosi kortisol a czy wiesz , ze ciezka gimnastyka do ktorej organizm nie jest przezwyczajony jest pidnosi kortixol a kortizol podnosi glukoze , wysoka glukoza , duzy wypust insuliny , a duzy wypust insuliny juz znasz .... jak duzo jest przypadkow , ze ktis zaczyna cwiczyc , na poczatku gubi wage , cieszy sie a tu nagle nastepuja jakies ,, zaczymanie ,, ....blodzic nie jest grzechem , grzechem jest utrzymyeanie sie w bledzie ...to video wstawiles dec16 , 2021 r ... ja nie bede komentowac Twojego wygladu , ale sam sobie porownaj Twoj wygkaf na tum videa z videami starszymi ... chociaz moze skomentuje ...mimo ze masz brode , twarz masz okraglejsza , a skad chlopie u Ciebie ten tradzik ? Moze jednak naprawde sie przebadaj pod katem insuliny i szczerze wredy powiedz czy ,, bycze ,, miesnie to naprawde juz wszystko ,, zdrowe,,? ....technologia to piekna rzecz , ja lubie youtuba ogladac na duzym ekranie ...kazdy uczy tak jak jest nauczony , ale wyglad nie klamie , ...jest jeden polski pan , uczy leczyc roznymi ziloami , ku mojemu zdziwieniu ma mnostwo widzow , chociaz jest gruby i na nowszych odcinkach juz ma bardzo czerona twarz ....

[@marcinbednarski9792]

Up

[@blogierka5312]

A Ty gdzie byłes jak Cie nie było, hym? :P ;)

[@Maaddleen]

insulinka ;)

[@ewawerynska-kitrys6309]

No i nawsze video jan 16 2022 , sam poczatek 10 lat liczyles kalorie a juz nie liczysz , czyli co . ? Czyli tez zmieniles zdanie i porownaj sobue siebie wlasnie z videa styczniowego a tego i juz jest zmiana , nis slucham tamtego dalej , bo nie mam w tej cheili wiecej czasu , ale naprawde mylic sie ti nie grzech , utrzymywac sie w bledzie i jeszcze rozpowrzechnac ten blad to grzech , ale mysle ze beda z Ciebie jeszcze ,, ludzie ,,

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Już są ze mnie ludzie, a po to od 10 lat się uczę czegoś, żeby wiedzieć jaka jest prawda, ale rozumiem, że poswieciłaś temu 2x więcej czasu 😉

[@ewawerynska-kitrys6309]

Piotr , dobrze ze sie uczysz , nauki nigdy nie jest za duzo ...... obejrzalam ten odcinek z 16 stycznia , jestes na eteapie diety srodziemnomoteskiej , to jak ja promujesz , to poszukaj dokladnie w ktorym roku powstala , poszukaj w jakich krajach najwiecej sie jej stosuje i jakie choroby w tych krajach przewazaja .... .. zobacz w ktorym kraju najwiecej jest Alzheimer ... zobacz ile przybylo cukrzykw na calym swiecie przez ostatnie 10 lat ...i zobacz jakie choroby powstaja tak gdzie przwazaja roslinki .... piszesz , ze wiesz jaka jest prawda ...nie wiem o jakiej prawdzie mowisz .... z cukrzyca nie ma zadne hokus pokus , zwyczajnie po kazdym jednym posilku mierzysz poziom glukozy i szybko zobczaczysz po jakich produktach glukiza bardziej winduje ... to nie tylko cukrzycy moga zbadac , wiadomo ze nie majacy cukrzycy mnuej ta glukoza idzie w gore i szybciej sie normuje , ...uczysz ludzi skad sie bierze insulinoopornosc , to poswiec sie i zbadaj glukoze po jedzeniu po 30 min , po 60 min i po 120 min i wredy zobaczysz po czym ta glukoza wiecej podrosla , czy po miesie , czy smalcu czy po marchewce ....tylko do takiego doswiadczenia nie lacz produktow , kazdy z osobna przetestuj ....

[@hubertsalwach]

insulinka

[@marena3636]

Insulinka🤣🙈

[@arerrera3612]

Ten tytuł/miniaturka to clickbait i kłamstwo. Pojedyncze osoby mówią o tym, tu dowód: kzbin.info/www/bejne/a3_UenljgJKbjac

[@pyrekg]

Insulinka

[@alexha382]

Insulinka

[@damianolechnowicz8084]

Insulinka

[@24shini]

Insulinka

[@hasztagmike4174]

Insulinka

[@ewapekalska3924]

Insulinka