ПИР на разгибатели и пояснично-подвздошную мышцу

Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России, осуществляет организационно-методическое руководство и координацию деятельности по спортивной медицине Центров лечебной физкультуры и спортивной медицины, Врачебно-физкультурных диспансеров, Профильных отделений ЛПУ субъектов федерации и муниципальных образований.

[@Tamerlan_3_131]

Упражнения шикарные 🚀 Действенные 💯 Видео перезалейте- музыка всё глушит

[@net_gup]

Спасибо, Доктор! Ваше упражнение простое и эффективное.

[@juju_lia-f6r]

Это очень полезное и нужное упражнение для многих, но не все об этом знают!Спасибо!

[@vityamustout]

Грамотный мужик, спасибо за пир)

[@user__sanya_]

На все 100%

[@aslmuzik8617]

Поделал упражнения по вашей инструкции и ощущаю облегчение! Буду делать теперь всегда! Огромное спасибо!

[@tatianashcherbakha1481]

Доктор большая благодарность за очень нужные упражнения, жить без боли это так здорово. Желаю всем здоровья .👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@Татиана-щ7ц]

Спасибо большое. Первое упражнение делала сама чисто интуитивно. А вот второе - чудесное дополнение

[@istinaanitsi3342]

так себе, их надо изменить

[@АлександрПтушкин-с4ш]

Благодарю!!!

[@ЕленаГрабовская-э2ъ]

спасибо

[@bvc_droid21]

Спасибо за рекомендации!👍

[@motorhead.uanoon4719]

Мне всплыло это видео в рекомендациях в 3 ночи или утра . Я сразу же почему-то попробовал его выполнить ....ох как 👌 хорошо!

[@body_x_psy]

Спасибо большое! Очень понравилось!👍

[@ТатьянаСпиридонова-к4о]

Музыка мешает!

[@mihrutkamikhail7909]

АГА. Он говорит тише чем музыка играет-ничего не разобрать..

[@илонабойко-э1ф]

Сделала рекомендованные упражнения в конце комплекса на спину и ягодицы, растяжку. Реально работают, делала комплексом

[@natavnv8409]

Если бы не эта музыка, вообще все было бы прекрасно

[@valentinapavlushina3627]

И погромче

[@irinatrokhimchuk9823]

Благодарю за ПИР для ППМ 🙏🙏🙏🙏🙏

[@mihrutkamikhail7909]

Это упражнение очень хорошо действует и на квадратную мышцу поясницы.

[@убайдуло-ь7в]

Какая красата

[@pioyogidvci]

Музыка здесь специально, чтобы не слышать, что говорит человек?

[@user-ii1zd4fz7u]

Ну, зачем такая громкая музыка?? Неужели трудно понять, что она мешает слушать!

[@Радик-ш7в]

👍

[@Багира-к4е]

информация необходимая но музыка для чего

[@ВасилийТёркин-ю2ж3у]

так ягодичная релаксится(правой ноги), подвздошно пояничная релаксировалась если бы свисала с кушетки

[@yuriymatveychuk6340]

Добрый день. Можно ли делать это упражение при коксартрозе 1 ст?

[@krasivayadevochka2684]

Скажите пожалуйста,а во втором упражнение,ту ногу которую мы согнули и держим , её нужно так же напрягать (сопротивление) как и в первом или нет? Спасибо

[@ДавидДавиташвили-к2к]

не нужно, просто во время фазы расслабления ее нужно плотнее прижимать к себе

[@maratmukanov8866]

Кушетка американская "Самурай"как у меня))

[@ЖаннетаКирпилева]

Как же музыка мешает! И так слышно плохо! А упражнения очень хорошие!

[@АртурСтроганов-я3д]

Здравствуйте как попасть к вам на консультацию подскажите контакты центра благодарю

[@sportfmba]

Сайт sportfmba.ru Телефон [phone] Адрес Б.Дорогомиловская 5, г.Москва

[@nb4944]

Впечатление от видео испорчено музыкой. Для чего она, чтобы не слышать речь?

[@oliandrey]

Не помогло, но посмотреть было интересно)))

[@СеменБойцов-у2ъ]

Спасибо вам ! Пациенту важно знать что и как делать, что вообще можно сделать. Вот еще полезная информация от хорошего врача kzbin.info/www/bejne/ppuWZ3hmi6eLjtE

[@user-zj5ni2dq3c]

Если идет жжение по передней части бедра при хрдьбе, сидя, стоя это подвздошная или нет, и еще что дплать растягивать или укреплять, т. к. нога поднимаеться с трудом с внешней ротации.

[@ДавидДавиташвили-к2к]

не возьму на себя ответственность комментировать и тем более советовать. Тут может быть и мышечная проблема и корешковый вопрос и блок в крестцово-подвздошном сочленении и ... надо смотреть, возможно и МРТ нужно будет делать. Если есть функциональный блок, то упражнения могут обострить

[@куркулькуркулич]

добрый вечер , извините но музыка лишняя - вас плохо слышно из за нее ((

[@АННАЛОПАСИНА]

Почему ничего не говорится о правильном дыхании во время упражнений, ведь это тоже важно? Когда делать вдох и выдох?

[@ВячеславКондратьев-й1ц]

Согласен, также можно добавить информацию о положении стоп и поясницы. Но, в целом, видео полезное и подача не плохая👌

[@Ирина-ф2с1ж]

Расслабление всегда на выдохе.

[@valentinapavlushina3627]

Ну не надо музыки, АК жаль,она мешает

[@pancake9275]

а если боль в паху при сгибании это что?

[@МухаммадРасулов-с6я]

Очень плохо слышно

[@ВалентинаВысоцкая-д8з]

Очень слабо слышно так ещё и МУЗЫКА ТАК МЕШАЕТ....

[@istinaanitsi3342]

и так плохо слышно а там еще и музыка какая то играет

[@valentinapavlushina3627]

Не слышно,очень жалб

[@seff6374]

4 минуты из жизни выкинул. 0 инфы как это работает и зачем. в наше время не достаточно показать упражнение, нужно объяснять процессы.

[@sportfmba]

Центр не является образовательным учреждением, а демонстрирует возможности своих специалистов.

[@natavnv8409]

Эти упражнения растягивают повздошно-поясничную мышцу. Что тут недостаточно?

[@irinatrokhimchuk9823]

SeFf, инфы в ютюбе про ППМ полно с натомией и прочими объяснениями, а тут видео четко про расслабление пояснично подвздошной. Именно то что искала😉

[@илонабойко-э1ф]

Пир, этим все сказано

[@seff6374]

Да расслабтесь, я уже все нашел сам) но менее мусорным контент на Ютубе от этого не становится

[@OlgaContemporania]

Благодарю 💖