Квадратная мышца поясницы. Миопрессура. Подвздошно-поясничная мышца. Основы понимания

[phone] Telegram,Viber, WhatsApp
Запись на прием в Одессе через Вайбер📩
👩‍🎓🧑‍🎓 Онлайн обучение с разных уголков земного шара🌍
📱Dr.Dubuk ищи меня в Instagram,Facebook,TikTok
🇺🇦Одесса, Солнечная 4
♿️Реабилитация, лечение острой боли, обучение
🍩 5168755454239894 на развитие канала

[@Dr_Dubuk]

Вас вітає Dr.Dubuk! Для вашої зручності запис на візит доступний ОНЛАЙН - БРОНЮВАННЯ 📝 Посилання: n832358.alteg.io/ ✅ C uv. Admin Lika тел. [phone] ❤️

[@user-je2ov2ix7d]

Молодец, "DR. DUBUK"! Никакого пафоса и никакой воды. Все чётко и "по делу". Сто тысяч лайков тебе.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас!

[@LeoMakarov]

Чем моложе специалист, тем более компактней и насыщенней его рекомендации. Возрастные особи гораздо более словоблудны и ветиеваты в своих объяснениях, но одновременно и более категоричны в своих теориях. Возрастные специалисты менее склонны к пересмотру собственных постулатов и не расположены к восприятию результатов новых клинических исследований.

[@aleks7348]

А у него все чётко и по делу!!

[@Dr_Dubuk]

Ценю Ваше и свое время)

[@Dr_Dubuk]

🤝

[@user-tb5cs7vs4q]

Боже 💫🙏как я любую этого доктора❤ Пусть Боженька бережёт ваши ручки🙏

[@Dr_Dubuk]

А доктор любит вас!!!

[@user-vu8gx2to1l]

❤РУСЛАН❤ ЛАЙК И ОБНИМАЮ🤗👍👌💆‍♂️ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ТЕМА.(я по квадратке сдавала экзамен в 2009г.г ЛУГАНСК) В последствии -- очень много практиковала, читала спр.МАЙЕРА. и др. переехала в МОСКВУ. много работала в центрах мед.спорт.зал. общ.стаж.15л. Уже на пенсии.61г. По немногу работаю,оказываю помощь массаж...на дому.(свой кабинет) но силы уже не те. Это есть смысл всей моей жизни.❤(надо чтоб это было ДАНО С ВЫШЕ) ТЕБЯ ГОСПОДЬ БОГ- ,,ПОЦЕЛОВАЛ В МАКУШКУ,, ЭТО ДАР. я всегда восхищаюсь твоей работой, глубокими познаниями🎉. жила бы рядом, обязательно приехала бы, и обняла тебя❤. Так держать!мастерРУСЛАН. с уважением. Тамара Сергеевна. Москва.

[@Dr_Dubuk]

Обнимаю! Удачи в работе!)

[@irinarait8286]

Тамара Сергеевна, а как с вами связаться, я тоже живу в в Москве, к Руслану не могу приехать пока!

[@irinarait8286]

Руслан большое спасибо за видио уроки, вы супер специалист! 😊😊😊😊

[@artov7401]

@user-vu8gx2to1l подскажите пожалуйста ваши контакты

[@artov7401]

​@@irinarait8286вы узнали контакты?

[@user-ik8rx1cm5h]

Огромная благодарность за понятное разъяснение для каждого человека не только доя массажистов!👍😊 Такой огомный труд и вклад в ваше дело!👍 Такие золотые знания вы просто дарите людям бесплатно, это дорогого стоит! Удачи вам, здоровья, процветания вашему каналу, и благодарных клиентов!😊❤🙏 🇪🇪

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

[@user-ze2zp3ud8y]

Доктор ,здравствуйте, рада Вас видеть и слышать,ВЫ ЛУЧШИЙ!!!❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

[@user-ok6yo2bx5q]

Дякую, Руслане, що розповідаєте, і допомагаєте хворим

[@Dr_Dubuk]

І Вам Дякую за зворотній звʼязок

[@danceschoolar5201]

РУСЛАН, ВЫ такой приятный , особенный.!!! Обожаю ВАС! Крепко прижимаю ВАС к сердцу. Я - реабилитолог , специалист по ЛФК. Но у вас изучаю миопрессуру. Спасибо большое за то , что вы делаете !❤😘

[@Dr_Dubuk]

Обнял! Очень приятно!!!

[@user-yn8ty3ju5l]

Ростов--Папа Вас тоже обнимает!!!!!!!!!

[@user-jt3wk2jn7t]

Очень приятно и понятно😅

[@user-bw6kp8dt2w]

И Вам пусть будет счастье. Белой завистью завидую Вашим пациентам. Будьте здоровы и счастливы. Берегите себя и близких.

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🙏

[@Tatiana_Lobzina]

Спасибо Вам, Руслан за это видео. А можно вы нам покажите хотя бы пару упражнений на растягивание этих мышц.

[@Dr_Dubuk]

Смотрите у меня на канале где я работаю с поясницей

[@user-om5jw5ph1p]

Благодарю Руслан.Уж рассказал так рассказал.Прекрасная , поучительная лекция.Тело в дело.👍 Всё во благо нам.🤗❤️

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

[@mariak3513]

Низкий поклон Вам, дорогой наш Руслан!!! Не перестаю восхищаться Вами!!! ( Все рассказанное Вами есть у меня, и , видимо, в запущенной форме, тк боли с ног до шеи, а квадратка и грудной вообще завал... Борюсь пока сама, тк нет возможности приехать к Вам, но надеюсь и мечтаю. Слушаю свое тело -" растягиваюсь", добираюсь мячиками ( разных диаметров) под разным углом к квадратке и синергистам, аж глаза на лоб лезут, со всех сторон к ногам тепло льется, в итоге - " светлеет" в глазах и голове, открывается "второе" дыхание, но не надолго, поэтому хотелось бы к Вам на лечение. А пока борюсь сама. Да, еще хорошо помогает снимать боль сауна и паровая баня. Прямо там я тоже потихонечку " растягиваюсь" , скручиваюсь, и лежу на мячике ( тоже подсказка моего тела). Скорейшего Мира!!! Крепкого здоровья!!! Всего самого наилучшего!!! Обнимаю Вас за то, что Вы есть!!! Пожалуйста, берегите себя, отдыхайте полноценно!!! 🙏🏻🌞❤

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за столь теплые слова😇Не опускайте руки,занимайтесь дальше и все будет хорошо 👌 Будем рады вашему визиту❤️

[@igorigor9677]

Очень познавательно для изучающих миопрессуру самостоятельно.

[@Dr_Dubuk]

Да, делюсь секретами))

[@igorigor9677]

@@Dr_Dubuk Лечу себя сам 1.миофасциальным релизом роллами, мячиками, двойными мячиками. 2. Миопрессурой ( где удаётся достать) Там где неудобно руками добраться до нужной мышцы, то использую жёсткий мячик, стоя у стены или лёжа на полу. 3. ПИР. 4 Растяжка . Считаю это основным в лечении МЫШЦ. 5. Компрессы. Уходят фиброзы, "омолаживаются" суставы, связки, хрящи. ) Правда времени уходит много на регенерацию тканей. В молодости в спорте, потом в ветеранском спорте "убил" свой опорно-двигательный аппарат. В 60 лет начал использовать эту методику лечения. Сейчас в 65 лет восставил свою осанку, которой она была в молодости. Опять начал заниматься ветеранским спортом, НО уже после тренировок уделяю повышенное внимание растяжке с миопрессурой. Я счастлив, что активная жизнь восстановилась. Да... Лукьянов из Кисловодска и его ученики противники спорта. Они считают, что спорт вреден, а спортсмены это больные люди. Отчасти они правы. Да, спортсмены будут больными людьми, а также работники, которые заняты на тяжёлых физических работах, если после тренировок, работы не будут применять миопрессуру и растяжку своих натруженных мышц. Испытано на себе в спорте и на тяжёлой физической работе на заводе. Грамотная реабилитация залог успеха, здоровья.

[@user-ej8nx7ud2r]

Я сейчас ученица ДОКТОРА Руслана Александровича и всегда буду ею, пока дышу! Он настоящий УЧИТЕЛЬ!!!!!!❤ Мы его дети, и он вкладывает в нас всю свою душу и любовь! Я очень благодарна Руслану Александровичу, судьбе, Богу, что мне повезло обучаться у него!!!!!!! Я его обожаю ❤

[@Dr_Dubuk]

@user-ej8nx7ud2r А я обожаю вас! Спасибо за поддержку!!!

[@Dr_Dubuk]

Все правильно! Исходите из логики и слушайте свое тело🤝

[@user-yu7lp7hr1u]

Руслан, спасибо вам огромное ❤

[@Dr_Dubuk]

Пожалуйста)

[@user-pf5py7fj7u]

Русланчик, спасибо большое. Благодарю! Спасибо. Умничка!

[@Dr_Dubuk]

Пожалуйста)

[@MAN-zd6xp]

Молодец 👏 спасибо 🙏 большое

[@user-ww4qj8lf5h]

Спасибо вам большое за ваши видео, за вашу доброту и разъяснения. Вас очень интересно слушать и вы очень располагаете к себе. Очень жаль что нет такого как вы в Израиле. У меня видимо запущенная уже форма,хотя мне 31 год, но пол года назад начались боли в пояснице ,которые начали потихонечку идти в низ. Врачи сказали что есть 2 грыжи и все из за них, меня сильно перекосило,сидеть толком не могу. По крупицам начала собирать информацию,пытаться выкорбкаться из этой ситуации, с этой болью просто не возможно жить. Наткнулась на ваш канал и просто влюбилась в него, все так понятно стало, и вы показываете техники массажа и все наглядно демонстрируете и рассказываете❤❤❤ Огромное вам спасибо, желаю вам всех благ и самое главное здоровья вам и всем вас окружающих, ну и конечно же всем подписчикам канала❤❤❤😊

[@Dr_Dubuk]

Благодарю вас! Метод лечение называется - миопрессура (иными словами - один из методов физической реабилитации)

[@user-bo6yq7qb3n]

Спасибо.

[@dariqvasileva568]

12:23 БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное видео! Здоровье всем!

[@Dr_Dubuk]

Пожалуйста!

[@nataliapenkova2505]

Супер молодец!!!! Спасибо за ваш труд.❤❤❤❤❤ вы мой учитель!!!!

[@Dr_Dubuk]

Очень рад быть полезным

[@alexlorenz777]

Профессиональная информация и доступно изложена. 👍

[@Dr_Dubuk]

Спасибо большое за то что смотрите и активничаете! Крепкого здоровья вам ❤️

[@user-gv3nm2kc1c]

Супер. Спасибо огромное. Для начинающего массажиста очень ценная информация

[@Dr_Dubuk]

Во благо!

[@Tatiana_Lobzina]

Руслан, вы как то писали, что сделаете базу своих специалистов, которые прошли у вас обучение, по странам и городам. Вдруг кто то есть с Москвы, я бы походила на массаж

[@tatyanavtn]

Пока вам можно только посмотреть видео

[@Tatiana_Lobzina]

@@tatyanavtn а вы Руслан? Я же у него спрашивала, не у вас!

[@Disciples2]

А вас беспокоят какие-то специфичекеские моменты с опорно-двигальным аппаратом​? @@Tatiana_Lobzina

[@Dr_Dubuk]

Нет

[@user-up8bx5bi6k]

Спасибо Вам) начал смотреть Вас недавно, но уже очень много полезной информации для себя, как для начинающего массажиста, подчеркнул!) Спасибо и долгих лет жизни!

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🤝

[@user-hk9bd7wf4x]

Геніальний вчитель! Дякую!

[@Dr_Dubuk]

Дякую вам дуже))

[@marinaperepelicuna6576]

Большое вам спасибо.

[@Dr_Dubuk]

Пожалуйста)

[@narinebabajanyan1344]

Лайк лайк и 1000 лайков обожаю вас ❤

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=KFF5wn_qgLFem3Em ,kzbin.info/www/bejne/sKS3mXZ-ntlsosksi=c41Tme0BZ4VpUF2R посмотрите еще и это )

[@ryskulkurmanalieva7431]

Спосибо❤❤❤

[@Dr_Dubuk]

И Вам

[@tonyafedorova2227]

Руслан вы просто ЧУДО я наконец увидела и услышала как можно вылечится или облегчить жизнь .Разобралась что есть миопресура ,тригеры,висцеральная терп.Одним словом приезжайте в Казахстан г. Алматы Вы будете для нас очень незаменимы и желаны

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🫶

[@user-oo7rc6ge5g]

Смотрю потихоньку все видео, это профессионал.высочайшего класса, я массажист и мне очень нравится как Руслан доносит свои знания и мысли. Здоровье рукам и Храни Вас Господь ❤

[@Dr_Dubuk]

Благодарю 🙏

[@user-hz9rk4hz2c]

Красавчик! Все верно, умничка!!! Расскажи ещё как её расслабить.

[@Dr_Dubuk]

Я и показываю)

[@user-hz9rk4hz2c]

СПАСИБО! Нашла видео, где Вы расслабляете. ❤

[@user-ci5el9js7x]

Спасибо за видео.Если кто знает насколько важна эта мышца ,и как этим руководствоваться!Это особая тема!

[@Dr_Dubuk]

Очень важная мышца

[@antonella1175]

👍Спасибо.

[@Dr_Dubuk]

🤝

[@a.7089]

Спасибо Руслан, что поесняете , вопщем чтобы себе помочь надо изучить принцип работы двигателя 😂😂😂, иначе не как .

[@Dr_Dubuk]

😄🤣🤣🤣🤣 класс! Лучший комментарий

[@eduardSHR]

Огромное спасибо за видео, Руслан. О-очень интересно было бы узнать больше о кинетических цепях.❤

[@Dr_Dubuk]

Это уже на курсе)

[@user-qlfw-g3z-7hsn]

Спасибо за разъяснение!!очень полезно знать!! А сколиоз может быть из-за проблем в квадратной мышце

[@Dr_Dubuk]

На здоровье 😉

[@ashinaxin2398]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qy8vv6fj7x]

При смещении L5 на 3 мм. кзади относительно S1 есть шанс поставить его на место? Что посоветуете?

[@svitlanadegtyar439]

Эти мышцы идут в разные стороны их нужно растягивать специальными упражнениями

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/bainhZuaYqeMhKMsi=Ne9zd2WGj-ljl1Iq посмотрите

[@omerdemir9614]

hocam bu videoyu türk çe izlemem mümkünmü belirtiğiniz yerde çok ağrılarım var yıllardır tedavi olamadım veya sizinle yazışmam mümkünmü ..teşekkürler

[@olegromanov7264]

Спасибо, хороший массажист 🙏 только не ложите, а кладете 😂

[@Dr_Dubuk]

)

[@user-sx8lc9ol1v]

Скажіть будь ласка чи може постійний стрес , невроз спровокувати вкорочення м’язів спини, і як результат біль в сідниці і по зовнішній стороні бедра і гомілки йде до кісточки на нозі + оніміння гомілки ? Цікава ваша думка. Дякую за відповідь наперед.

[@Dr_Dubuk]

Так може

[@marinagyseva5510]

👍👍👍👍👍😂

[@user-mo2oe6up9f]

Болить лівий пах и там де лікар показав квадратная мишца. Я думаю що це подвздошно,- пояснічна мишца болить? Лікар молодець

[@Dr_Dubuk]

Дякую.🤝

[@user-hw7cl2pr7i]

Здравствуйте, Руслан! Сколько стоит сеанс массажа? Спасибо

[@Dr_Dubuk]

Здравствуйте. Не делаем массаж

[@user-nk2gn9ly3r]

У меня как раз с левой стороеы все затекло , болит в кресце . Спасибо

[@Dr_Dubuk]

Не болейте

[@user-eq4rm6xv8f]

День добрый доктор! Подскажите пожалуста с помощью ваших методик ( миопрессура) можно вылечить "повреждения хил сакса. Повреждения надостной мышцы "??

[@Dr_Dubuk]

Здравствуйте. Да

[@user-ld7wj6ed4y]

Скажіть буде ласка, а коли грижа в попереку можна працювати з квадратними мязами?

[@Dr_Dubuk]

Так , можно

[@user-hg1uy8yl1q]

Дали 3 мес ,если не станет лучше - менять сустав . Смилуйтесь

[@jimsheratashvili7771]

zdrastvite ia rastinul spinu damkratom ochin silno teper poluchil druguiu bol vopros takoi mojno takoi rastiashkoi porvat mischu?

[@Dr_Dubuk]

Ответ - нет

[@user-zx1nt1cw2b]

Упражнения покажите.у меня слева возле позвонка болит.я живу в селе,от р-на очень далеко

[@Dr_Dubuk]

Любая активность подойдет

[@sergeibogomolov6179]

хорошо , а что вы скажете о том , что мне после плановых регулярных профилактических 4 сеансов УВТ на квадратную мышцу ягодицы и ногу - за сеанс - "прострелило" грыжу и я сейчас лежу. Моя квадратная мышца была мягкой и расслабленной как желе.. А теперь у меня "корешковая симптоматика " по словам невролога. Т только теперь поясница стала деревянной, тригеров там небыло по ощущениям после физио я был как заново родился, а может я их нечувствовал, а выходит их и небыло

[@Dr_Dubuk]

Не мне вопрос. Я отвечаю только за себя и своих работников. Рассуждать на тему вершки-корешки нет времени. Лечите мышцы мануально

[@user-rh6gz2re3l]

Руслан привет я из узбекистан я тожа хочу обучене

[@Dr_Dubuk]

[phone] пишите в телеграмм

[@vilinadanilova851]

надо взятькрасную ткань как цвет мышцы

[@Dr_Dubuk]

Это на перерыве рассказал) без звука и подготовки к съемке

[@user-st9js5em2w]

Пожалуйста, звук настройте получше.

[@Dr_Dubuk]

Запись без микрофона. Это ответ на вопрос из занятия. Не было цели снять для ютуба

[@user-hl8ef5qj4k]

Скажите пожалуйста , мучаюсь около года , боль с зади подколеной ямке , есть припухлость на обеих ногах , скованость после ходьбы. Делал УЗИ конечностей , сказали проблема от поясницы . что это , как его лечить ,жду с уважением вашего ответа.

[@Dr_Dubuk]

Нужно лечить мышцы задней поверхности бедра и голени

[@user-hg1uy8yl1q]

Слушаю ,смотрю и так не поняла ,что делать врачи не знают а у меня болит передняя часть бедраиколено при вставании со стула при разгибании после обувания сапога больной ноги обувая здоровую ногу- больную отставляю вытянутой назад так что лечить массажировать? Квпдратную мышцу? Уже 6 мес не сажусь блюсь боли после вставания лечим коксартроз 2-3 ст

[@GeMaGu]

Как минимум нужно пробовать,не пошло это упражнение или работа с этой мышцей,то пойдет другое,нужно пробовать,а не ограничивать себя в движении(усугубляя положение) Он же говорит,слушайте себя

[@Dr_Dubuk]

@GeMaG40 все верно!

[@user-hg1uy8yl1q]

​@@GeMaGuтак лечим кокс а что у меня? Почему встпвать не могу? Боль будто вывих глкбоко да + боль колена которое не разгибается

[@user-hg1uy8yl1q]

Мне 75 я одна некому посоветовать помочь да и ещё раблтаю наклониьься обуьься и больно разогнуться а вы говоритн что -то другое проблвать у меня уже нет сил полгода уже лечусь хотб что то понять- почему при встпвании так болит пер ч и колено ? Каеие упр-ия делать при кв мышце?

[@GeMaGu]

@@user-hg1uy8yl1q Простите,но это уже естественный износ организма,в 75! Вы ещё и работаете,браво,понимаю,чио не от лучшей жизни,такова реальность... Пробуйте одевать/завязывать встав на колено,поочереди каждую ногу. А то что вы описываете может быть как грыжей,с корешковым синдромом,так и коксартрозом, артрозом,чем угодно Нужно делать исследование,а потом от полученных данных плясать. Не навредите себе,не зная от чего боль

[@glott5851]

Нужно укреплять мышцы пресса, она разгрузит квадратную. Мышца антагонист

[@Dr_Dubuk]

Жму руку!!!🤝

[@user-lr6ec4lp2c]

При вставании из положения сидя трудно разогнуться и печет дико крестец, и режет по двум ногам. ниже паха, прям поперек как ножом гарячим полосует. правьій бок, крестец, бедра, приводящие - второй год все болит 24/7.. ночью стягивает бера так, что больно ноги разогнуть. приехать к Вам пока не по силам.. Может хоть примерно можно сказать в чем причина? доктора, физиотерапевтьі,реабилитологи бесконечньіе лечат- лечат.....деньги все " вьілечили" из меня, а болезнь осталась...

[@Dr_Dubuk]

kzbin.info/www/bejne/b5m9eYFre5pjptksi=jEuPU49ZpkoL_mjs посмотрите

[@gggggg-wp1rl]

Лет 10 уже когда стою или иду 0 мин и немеет передняя часть бедра и поясница.И лежа на спине ровно.На боку нормально.Это квадратная?

[@Dr_Dubuk]

Она.

[@user-oo2lo4pq6k]

Здравствуйте, Руслан. Подскажите, пожалуйста, есть ли ваши ученики на оккупированой территории Запорожской обл.Сама справиться с мышечными болями не могу .

[@Dr_Dubuk]

К сожалению нет

[@vtv8974]

Так как убрать этот спазм, эту боль?(

[@Dr_Dubuk]

Миопрессура

[@Alonso_Kinn]

А что делать? Дали бы какие упражнения, пожалуйста.

[@Dr_Dubuk]

Мы еще осветим эту тему))

[@Alonso_Kinn]

@@Dr_Dubuk , будем ждать тогда )

[@radasch1208]

А как низко нужно наклониться ?

[@Dr_Dubuk]

Все индивидуально, до комфортного натяжения …

[@radasch1208]

@@Dr_Dubuk Спасибо

[@Dr_Dubuk]

@radasch1208 🫶

[@user-pr5pg2dv1p]

И что делать? Как лечить ? Что несказал! Зачем мне ваша теория

[@Disciples2]

Весь канал о том - как лечить. Давление в мышцу - Миопрессура.

[@Dr_Dubuk]

Не ленитесь посмотрите еще видео )

[@user-oz9lw3eq5q]

Чем лечить, если эта мышца сократилась?

[@Dr_Dubuk]

Миопрессура

[@sustdeka7877]

Доктор как всегда на позитиве и про интересное! благодарю, за ясность и информативность! Есть предложение выделить 5 минут и поговорить о поясничном гиперлордозе, что можно делать, а чего нельзя, ну это к примеру)

[@Dr_Dubuk]

Спасибо) а что там говорить?)

[@sustdeka7877]

например вытянуть, исправить хоть както, снять боль и так далее@@Dr_Dubuk

[@user-up9bq5kx3v]

очень плохой звук

[@Dr_Dubuk]

Я знаю

[@user-zl4gz2xx6l]

Уважаемый доктор наладьте нормальную озвучку. Иначе эту эхоподобность плохо воспринимать!

[@Dr_Dubuk]

Жизнь боль

[@user-hk9bd7wf4x]

Геніальний вчитель! Дякую!

[@Dr_Dubuk]

❤️